【磨房户外指南·徒步】虎跳峡

虎跳峡
虎跳峡以险闻名，峡谷垂直高差3790米，是世界上最深的峡谷之一。它位于云南省中甸东南部、金沙江上游，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，共18处险滩。金沙江的南岸是玉龙雪山，北岸是哈巴雪山，横穿在两座雪山之间的就是著名的虎跳峡。
虎跳峡徒步如今已是一条非常成熟的热门线路，同时也是一条世界级的徒步线路，很多老外都会慕名而来。但是随着越来越成熟和商业的开发，大量旅行团游客的到来，却也让真正原生态徒步的乐趣少了一些。

手绘地图

绘图：Norna

行程路线

虎跳峡现为国家4A级景区，有两条线路可以穿越整个景区。

一条是经由虎跳峡镇进入景区，沿着金沙江旁边的公路依次可以到达上、中、下虎跳。另一条是最为经典的虎跳峡高路徒步路线，从虎跳峡镇由一条上山的路进入景区，这条路在哈巴雪山一侧沿大峡谷前行可以一直到下虎跳，沿途还可以居高临下俯瞰虎跳峡的壮丽景色。全长约30公里，快则一两天，慢则三天肯定能走完，线路沿途非常成熟，正穿反穿都可以。

▼高度里程表

▼虎跳峡3天正穿行程参考

正穿D1：↑850m ↓300m 12km 5-6h


详情
· 出发后约1.5小时即可到达纳西雅阁客栈，这段途中有一个茶馆休息站，还有一个竖着“天下第一厕”牌子的厕所，是当地一个纳西族大妈自己背石头盖的。
· 出纳西雅阁不到半小时就到相对比较难走的28道拐，每个拐弯处都有数字标记。大约1.5小时可以走过28道拐，到达山顶。这里可以看到完整的玉龙十三峰，有条路还可以看到虎跳峡全景。
要点
· 到虎跳峡镇下车后，不远处就是售票处，虎跳峡景区门票50元/人，这里距离上虎跳景区还有9公里，沿低路行走约2小时到上虎跳，可以包车往返。
· 徒步上高路后，一路上迎面就是玉龙雪山，右边是峡谷和金沙江，天气好的话可以看到远处的玉龙十三峰，傍晚还可以看到日落金山。
· 虎跳峡高路徒步沿途随处可见路标指示牌，以及石头上的各种喷绘涂鸦。
宿营
茶马客栈、纳西雅阁、Halfway、五指山客栈。

正穿D2：↑350m ↓700m 11km 4-5h


详情
· 过了Tina's以后有张老师小路、天梯、一线天三条路线可以下到中虎跳，三条线通过都要收费，10元/人，原路返回不重复收费。如果住在张老师客栈或者天梯客栈，可以省掉张老师小路和天梯10元的通过费。
· 三条路线往返差不多都在2小时左右，其中天梯最为窄险，也最受欢迎；张老师小路上也有一段勇者梯需要攀爬，而一线天则是一条沿着山腰岩壁开凿出来的通道，后面还有一段碎石路不太好走，平时走的人也很少，没有丰富徒步经验者不建议走此线。
· 如果徒步者想每条线路都体验一下的话，可以由天梯下到中虎跳，再从中虎跳沿一线天上到核桃园。
· 核桃园是一个有着200年历史的小村子，混居着好几个民族，各民族的传统文化和生态环境都保存得很完整，不赶路的话建议在此住宿一晚。
要点
· Tina's是一家叫中峡的国际青年旅舍，有面包车通往虎跳峡镇、丽江或香格里拉。也有人在镇上包车直接到这里，然后反穿。
· 中虎跳的观景视野是全程最好的，可以近距离感受金沙江的惊涛骇浪和峡谷风光。不想继续徒步的话可以到中虎跳看完风景后，返回Tina’s直接坐车到丽江。
· 今天的路程不算很长，体力好的驴友也可以经核桃园继续前行，直接走到新老渡口坐渡船大具，两天完全虎跳峡徒步。
宿营
Tina's客栈、张老师客栈、天梯客栈、核桃园客栈。

正穿D3：↑0m ↓400m 13km 4.5h



详情
· 从核桃园出发，沿公路直行，大约1小时会经过一块巨大的岩壁，这就是滑石板。这一段路下雨天容易滑坡，经过时要小心。
· 滑石板有一条盘山小路可以从公路直接下到江边，山路比较陡峭，大约1.5小时就能走到新渡口。
· 不走小路的话，沿公路继续前行，穿过新村，约2小时可到老渡口的位置，从公路下到江边的老渡口大约半小时，沿着山路下山，这里注意不要走错路。
要点
· 从核桃园到老渡口大约13公里，这一段沿途都是完整的公路，风景一般，坐车通过的话也才10元一人。
· 新渡口到大具还有7公里路程，坐车大约10元，车辆不是随时都有；徒步大约1.5小时。注意7、8月雨季的时候，不要盲目下新渡口，因为江水湍急，新渡口常常取消摆渡。
· 老渡口的渡船费用是20元/人，渡船最晚一班是5点。过了渡口沿着小路走上去，10分钟左右就到大具客运中心。
宿营
大具、丽江。



摄影：心艮--

到达离开

虎跳峡的交通道路已经开发得很成熟，从丽江和香格里拉坐班车或者包车过去都非常方便。

▼丽江——虎跳峡镇（桥头）/大具

从虎跳峡镇和大具都可以进入峡谷，一般来说都是从丽江坐车到虎跳峡镇开始徒步，不建议从丽江到大具。从丽江到大具，必须要买“玉龙雪山景区”的门票（80元/人）和80元的古城维护费，进入虎跳峡还有50元的门票。
如果从丽江到虎跳峡镇，只需要买50元的虎跳峡景区门票。如果想去玉龙雪山，可从上虎跳（桥头）方向进入峡谷，从大具出虎跳峡，直接游玉龙雪山，不用买门票和古城维护费。
班车
丽江客运站有班车和小巴到虎跳峡镇和大具，早7：00至下午17:00随时有车，票价30-40元左右，大约3小时。
包车
从丽江至虎跳峡，车型不同，参考价格从150-200左右。
丽江古城的面包车35元/人，可找几个人拼车到虎跳峡镇或者大具。

▼虎跳峡镇（桥头）/大具→丽江
从镇上到丽江晚上8点前有很多班车回丽江；车站附近也有很多小面的可以包车或者拼车回去。在Tina's青旅可以直接坐车到丽江、香格里拉、虎跳峡镇和新老渡口。大具至丽江的班车一天两班，最晚是下午1点半，如果错过的话只能包车前往丽江。

实用信息

▼住宿

虎跳峡徒步沿途的客栈选择很多，不需要露营。住宿条件也都不错，节假日旅游旺季时最好提前预定。
如果不赶时间的驴友，真的可以花上三五天慢慢走这条线，沿途都不需担心补给和住宿问题，很多老外来这里徒步一天才走上两三个小时，远处的哈巴雪山、玉龙十三峰，蜿蜒山间奔涌的金沙江，都值得你停下来慢慢欣赏。
中途客栈（Half Way)
虎跳峡最古老的客栈，有“天下第一厕”的著名景点（厕所上有一个大观景台），客栈建筑以木楼为主，很有特色，也很舒适。
电话：13988700522，13988779726，13170795128
参考房价：床位30元，标间100元。
Tina's中峡国际青年旅馆
因为是YHA国际青旅的一员，所以来这里住宿的老外很多。
参考房价：床位40元，标间120元。
山白脸客栈（核桃园）
客栈环境不错，床位25元，标间80元起。

▼最佳季节
一年四季都可以徒步，但下雨天或者雨季（6月-9月）慎行。

▼通讯充电
沿途多数地区手机都有信号。客栈可以充电。

▼行前准备

必备装备建议
徒步虎跳峡的难度和强度并不大，并且沿途住宿条件都比较成熟，补给点也多，不需负重徒步。
背包（35L左右）、登山杖、头灯（带备用电池）、徒步鞋、冲锋衣裤（视季节而定）、抓绒衣（或者外套）、快干衣裤、帽子头巾。
其他常用徒步装备及个人用品不做赘述。
食品物资
沿途吃饭和住宿都很方便，除了水和巧克力等能量补给外，其他如食品可以少背一些。
药品
个人常用应急药品及高原反应药品。



摄影：行者阿华

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磨房提示

▼户外环保指南

提前计划和准备，尽量减少对环境的冲击。
使用已有步道和营地，避免开发新的步道和营地。
使用便携炉具煮食，不要为了娱乐而生火。
带走所产生的垃圾，并妥善处理废弃物。
尊重自然，尊重他人，尊重自己。
走过不留痕，做一个环保的徒步者。

▼安全与保险

高海拔徒步有其天然风险性，请合理制定徒步计划和路线。建议活动前购买专业户外保险。
磨房专业户外保险
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勾起了那年走虎跳的记忆