新手必看!第一次爬雪山,这些你需要知道

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“为什么要登山？因为山就在那里”

——著名登山家乔治·马洛里（George Mallory）



登山，特别是攀登雪山是在条件非常艰苦环境又很恶劣情况下的一项运动不仅需要莫大的勇气和过人的意志还需要专业的知识和强大的体能来支撑这样才能减少失误，增加登顶的概率



这期文章就来与大家分享下我们新手攀登雪山时要知道的前期准备还有入门雪山的选择及装备概览这些都能帮助我们快速学习到攀登雪山的知识

提升体能，适应野外活动

雪山攀登是项非常消耗体力的运动，特别是我国雪山常分布在高海拔地区。在高原低氧环境之下，人体机能大打折扣。



加上攀登时需要携带各种工具、用具，负重增加，使得攀登者每一次行进都特别困难，非常考验攀登者的体能。



所以在平时，至少在攀登前6周（前3个月更佳）就要开始做一些提高体能的运动，例如跑步、游泳、登山等等。



此外还需要进行一些适应艰苦环境的野外活动训练，如露营、行山、荒野徒步等。
这样才能最大限度的让我们在攀登雪山前，拥有达标的体能，和快速适应野外活动、以及面对恶劣条件仍能保持冷静应对的能力。

选择入门雪山，积累攀登经验

任何一项运动，都有个循序渐进的过程。由入门到进阶，是每一位新手攀登者都必须经历的过程。
在入门阶段积累知识和经验，并且熟练掌握攀登技能，再到娴熟的运用后，就可以去挑战进阶雪山了。



而入门雪山的特征有以下几点：
1、4000—5500米的海拔2、坡度为70度以内3、没有冰川4、对技术装备要求不高5、冰裂缝少6、极少有雪崩的风险



首先作为登山新手，在装备上通常不会很全面，并且装备也不怎么会使用或者使用不熟练的情况。
所以对技术装备要求不高的山峰，是新手最容易跨越的雪山门槛，另外也能通过攀登入门雪山来适应高海拔低含氧量下的活动。



其次雪山有冰川和没有冰川的攀登难度差别很大，超过5500米的雪山通常都会有冰川的存在，也会存在许多的冰裂缝，甚至有雪崩的概率也会随之增加。



所以5500米以上的雪山，对技术和装备的要求也随之增高，大大增加了登顶的难度，非常不适合我们新手攀登。



综合以上几点，就有以下几座入门级雪山作为新手的第一次攀登对象。
1、四姑娘山大峰、二峰——5025米、5276米
四姑娘山大峰和二峰位于四川省阿坝州小金县，是我们新手登山者的天堂，往往很多玩户外的登山者，第一次登山都会选择大峰或者二峰。



这里有非常成熟的商业登山队，从领队向导选择，再到后勤补给、装备租赁，一应俱全，完全可以像住酒店一样“拎包入住”。当然最关键的是，大峰二峰的路线很清楚，雪线较短，难度不高，沿途风景也很美。

2、那玛峰——5588米
那玛峰位于四川省康定县，路线主要是以雪坡和碎石坡为主，也有冰川裂缝。比较适合我们新手在这里学习雪山登山技术，总体而言攀登难度不大。



而被户外圈推崇的，是那玛峰直面“蜀山之王”——贡嘎山，天气好时可以看见整个贡嘎山主峰，风景极美。

3、玉珠峰——6178米

玉珠峰的南坡清晰路线对我们新手登山者来说是十分友好的。相对简单的地形不需要过高的装备和登山技术，对于初次登山者来说都能从容应对。



而北坡相对较难，等我们熟悉了登山经历后就可以向玉珠峰北坡发起挑战。

4、哈巴雪山——5396米
哈巴雪山位于香格里拉县东南部，最佳攀登季节为每年11月到次年2月。



哈巴雪山可以算是对新手登山者比较友好了，没有什么大的难度，但是还是有一定雪崩的危险，需要多多注意安全。
5、奥太娜——5210米
奥太娜位于四川省黑水县内，入门级雪山中海拔较低的一座，奥太娜整体构造以土石坡和碎石坡为主。



登山者并不需要攀登技术，光凭徒步即可登顶。总体攀登难度低，但对攀登者的体能有一定要求。
奥太娜路线比较成熟，商业登山队众多，同样可以选择“拎包入住”。
这里更为推荐四川的雪山，四川特有的高山气候易于植物的生长，使得这里植被种类丰富，覆盖率高，所以含氧量也高。



加上四川空气湿度大，人体汗液不易被空气吸收，汗液积聚在我们的皮肤上，使我们的体温下降不会过快。



另外四川的雪山离村庄也比较近，接近性好，向导资源也丰富，极端天气相对较少，非常适合我们新手的初体验。

装备概览，选对事半功倍

君子善假于器，有专业的装备和工具，能大大降低我们登雪山的难度，让作为新手的我们也能更容易的冲顶成功。



但平时我们登山时使用的装备，并不都适用于高海拔、低温低氧下的雪山攀登，所以一定要选择适合攀登雪山的专业装备。



而入门雪山不需要太多高技术型装备，基础装备即可：
软壳冲锋衣裤抓绒衣、排汗内衣裤防风羽绒衣裤、防风保暖帽高帮登山鞋、加厚羊毛袜抓绒手套+防水手套雪镜、头盔、雪套SPF+30的防晒霜冰爪、冰镐、雪托登山杖高山帐篷、安全绳
关于装备，也是玩户外的一项大学问，展开来可以说很多很多，具体的作用我们下一篇文章“装备篇”会给大家进行详细的讲解。



虽然登山运动对身体来说会感到不适但是能体验到常人难见的绝美风光还能体会到达山顶时对高山的征服感以及突破自我和自我掌控的快感这些只有你亲自来攀登才能感受到有多爽
雪山攀登、徒步活动这些路线我们都有噢~



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