穿越东方阿尔卑斯,四姑娘山长穿毕攻略,建议收藏!

长穿毕是从长坪沟穿越到毕棚沟的一条经典徒步线路，简称“长穿毕”，是位于四姑娘山的著名景点。第一次高原徒步，既想探索一下高海拔地区的秘境，又害怕高反，长穿毕也是个不错的选择之一。长穿毕线路行程安排海拔梯度合理，有充足的时间适应海拔的变化， 难度中等，对新手也很友好。

长穿毕属于初级徒步挑战路线：徒步路程：约40公里线路强度：★★★☆最高海拔：4630M（垭口）最高爬升：1600M适应人群：身体健康，体能好，有高原徒步露营的户外爱好者


四姑娘山为什么经典？
1.中国十大经典线路之一全程约40公里，海拔最低点3400米，最高点4650米，高差约1200米，是中国十大经典线路之一。所过之处雪山、森林、草场、沼泽、瀑布、溪流、海子、花海、冰川岩砾相映交错，地貌与自然资源丰富。2.东方的阿尔卑斯这是一条户外爱好者一生一定要走一次的徒步穿越路线，被广大户外爱好者称为：斯格拉之吻-穿越东方阿尔卑斯。前段行走在幺妹峰山脚，中段行走于羊满台骆驼峰等雪峰之下，后段翻过叉子沟垭口进入毕棚沟，全程风景变幻不断，“中国阿尔卑斯”的魅力一览无余。


行前准备：这个部分很重要，因为稍微准备不充分，这趟行程就会是个噩梦。两个重点：高反和防湿保暖高反问题：据说这是和身体素质有关系，你的血液含氧量等问题，但是保险起见，建议行前半个月不要熬夜，一定要休息好，同时有条件可以喝一点红景天这种中成药调一下身体，宁可信其有。防湿保暖：当你在雪地里冻的涩涩发抖，鞋也湿透的时候就晚了，真的会失温的！所以该带的衣服帽子鞋子袜子一个不能少！


建议装备清单：1、冲锋衣＋羽绒服+抓绒衣＋排汗衫+保暖衣裤（冲锋衣可以保证你内搭的衣服的干燥暖和，羽绒服隔热，抓绒保住你的体温，排汗衫让你在行程中一直在舒适的温度，裤子同理可以这么备上，重点是一定要保暖+防水！）2、羽绒睡袋（-10度 充绒量1000，保命的东西，温度一定要达标）3、两个帽子（遮阳帽、保暖帽，必须佩奇两个，如果头着凉了你也基本凉了）4、墨镜（必备，保护双眼，特别是登雪山很需要）5、防晒保暖手套（必备）6、魔术头巾（可以保暖和防晒，不然你从雪山下来就会发现自己就像去夏威夷度了个假一样，黑！！）7、徒步鞋（要防滑防水！）8、登山杖（登雪山很需要！坡度实在太大，需要借力！！）9、头灯（必备，凌晨天黑登山需要一直照路）头灯备用电池（温度低的时候电池很容易bug，多备两幅，也不重）10、雪套（必备，防止过膝的雪进入你的鞋子，然后把你的小脚冻成冰坨坨）11、保温杯（如果你想吃冰糕就不用带）12、防晒霜（为了皮肤健康，奢侈型抹法）13、护膝14、冰爪（必备，不然登不上雪山）15、雨衣16、餐具17、现金1000（骑马或者请背夫，体力不好建议多备些）
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