玩户外带什么?最好不要带配偶!

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为什么要玩户外？一百个人，会有一百种答案。
对于绝大多数人来说，玩户外之初的理由，普遍和身心健康有关。而最终能长期坚持下来，定期玩户外的人儿，则只有一个点，那就是真心喜欢户外。
在户外那么多年，经常被问：第一次去户外带什么装备？参加团队活动需要准备什么？自己一个人去户外是不是不安全……诸如类似的问题，时不时就有人问起。

户外，它没有那么简单，也没有那么复杂，但真不能说走就走。

1
行前
1、学点必备的户外知识
一旦身处野外，意外难以避免。要想玩户外，起码，要先学点野外生存知识。
比如学会正确处理户外徒步中易出现的问题，如扭伤、擦伤、出血、脚上起泡、缺水、中暑、迷路等；学会冷静应对大自然中种种突发状况，如暴雨、雷电、山洪等，对这些突发情况要能有所预见，并有应对之法。

2、摆正心态
玩户外，有时候玩的就是心态。所以摆正心态，对于户外出行，也很关键！
首先得记住一点：自己是业余爱好者，对户外要保存敬畏之心。挑战自我可以，挑战身体极限，万万不可。
相信大多数玩户外的朋友，都有自己的生活、工作、家庭要兼顾，只能利用周末和假期等空闲时间玩户外，时间、金钱、精力自然都有限，都不属于专业的户外人。



说白了，大家都是忙里偷闲，想给每天两点一线的生活增点乐趣。不然都不知道每天是在过新的一天，还是在重复昨日的生活。
竟然是业余爱好者，我们就应摆正态度，知道自己的能力在哪，身体所能承受的极限在哪，以此来选择户外活动。
3、选择适合自己的户外活动
户外活动有很多，但不是每一个都适合我们，只有选择自己能力范围内的活动，我们才能确保自身安全，同时又玩得尽兴。
现在组织活动，领队都会发布活动贴，活动时间、地点、路线、危险等级等活动信息都会介绍得一清二楚，认真查看活动贴详情，结合自身能力选择最适合自己的活动参与即可。



恐高者，不参加攀岩活动，以及活动路线或目的地有悬崖的活动；怕水者，不参与溯溪、漂流、冲浪等要涉水的活动；膝盖有伤者，不应参加爬山活动；初入户外的新人，不参加高难度、重装、长线活动……
任何事物，适合自己才是最好的！任何时候，保障自身安全，不挑战自己的极限。
不管你是户外资深玩家，还是初入户外的新手，对于户外出行，都不要侥幸心理。否则，轻则可能出行不顺，重则给自身身体带来伤害。这不是危言耸听，而是我身边的真人真事所领悟出来的道理。



有人在出行途中崴脚、踩空、摔倒、迷路……这些看似是偶然事件，是当时不小心、没留意到细节造成的意外，但其实归根结底，都是准备不充分引发的后果。
4、做好出行准备
说具体点，就是根据自己玩什么、去哪玩、玩几天、什么季节去玩来做准备具体的出行装备。这里包含体能和用品的准备，说起来简单，做起来却很不容易。
我就看过有人爬自己家后面的小山峰，一天来回的短线活动，高端装备从头武装到脚，裹得严严实实的，我看着都难受，他却感觉很好。还看过一些小年轻，拿了条床单就在山上露营、过夜，结果冻得睡不着，瑟瑟发抖，第二天直接就感冒了。



体能准备四个字：不拖后腿。用品准备两个字：实用。
（1）体能准备

在即将参加一些有挑战难度的团队户外活动时，行前至少半个月到一个月，先进行一些适应性的训练，提升自己的体力和耐力。

最好是在每次进行户外活动前，都先进行一些小热身。比如要徒步100公里的话，在行前先做几次二三十公里的短途徒步，以此考量一下自己的体能状况。



（2）用品装备
实用的装备太多了，网上也有很多教大家怎么带装备的文章，今天小超主要来说一说食物准备、光源准备、保暖准备和防雨准备。
食物
民以食为天，吃饱喝足才有力气赶路。但你知道如何准备户外食物吗？
很多人为了户外出行，买各种能量棒、压缩饼干，其实大可不必。根据自己平常喜欢的食品来准备出行食物就可以了，但要提前准备好。千万不要等到活动都要出发了，你再想起要准备食物，要知道，临时找的商店可不一定有你喜欢且合你胃口的东西。



然后是按活动出行计划采购，计划到每一餐，再加上一两天的备用量就足够了。太多你背不动，带少了你又会挨饿。
另外切记一点！自己的食物一定要装在自己的背包里，永远不要让自己的水壶断水。毕竟，AA户外，A的可不仅仅是活动费用。



光源

户外活动，难免需要走夜路。即使没有夜晚行进计划，也要准备一支手电筒。在户外，黑暗意味危险，而光明能带给你安全。

常见的光源装备包括：手电、头灯、蜡烛、火柴、打火机、化学热力带和罐装点热器等。

出行活动前，务必准备好自己的专业光源，可以是手电、头灯、手机……只要是自己用惯了的工具就好。开关要牢靠，以防放在包中被无意打开，提前消耗掉了能量。



保暖
不知道大家是否听过10摄氏度把人“冻”死的户外事故？没看过的可以看看小超往期推送《最新消息！五台山，2人遇难，1人冻伤。哀悼！》。
在户外，冻死一个人，绝不是天方夜谭。所以保暖装备，在户外，也很重要。



防寒保暖不是孤立事件！不是一件很厚的羽绒衣，或者一个几千元的厚睡袋就可以解决的单一事件，要想不出现失温状况，要不放过身体任何一个部位的保暖工作。
身体保暖，羽绒服很重要！但羽绒背心、保暖内衣裤、保暖裤、保暖袜等一样也不能少。
想要夜里睡得踏实，保暖工作要到位。睡袋质量很关键，地毯、防潮垫、充气垫等也很重要。
买一个高级睡袋的钱，不如用来买薄一点的睡袋，加上普通的羽绒背心和羽绒裤，虽然花的钱可能差不多，但使用效果却是整套的保暖装备，要比单一的高端用品要保暖。



觉得冷时，穿上羽绒衣裤，再套上睡袋睡，就暖和了。还可以随着气温的变化，选择穿上或脱掉保暖装备。
防雨
如今高端装备应有尽有，鱼龙混杂，令人眼花缭乱。但我对防雨的建议，不在高端装备上。
首先是根据天气预报提前做选择。现在的天气预报都比较准，有中雨以上的降雨情况，建议直接取消行程。



小雨带雨伞，透气又舒服。很多户外玩家对雨伞很不屑，但我觉得，没有风的时候，雨伞是最好的防雨装备，不会让我们的身体太闷热，也不会影响我们呼吸。
然后是雨衣雨裤+鞋套+冲锋衣裤。毕竟天气预报也不是100%准确，要是在户外突然遭遇大雨，再来点狂风， 没点准备很容易发生失温意外。防水和保暖同时兼顾，是不错的防雨措施。
至于装备和食物的防雨准备，最好的隔离保护还得算购物袋，便携又轻巧。出发前把需要防水、防雨的东西分袋装好，装进背包，完美。



5、做好应急方案
户外活动的注意事项很多，核心就两个字：安全。
虽然现在都有领队、收队等资深玩家为我们制定详细的活动出行计划，我们只需要服从领队安排就行。
但一个成熟的户外爱好者家，一定会提前了解整个活动计划，按照自身情况再认真细化行程安排，考虑活动线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，考量是否在自己的体能负担和能力范围内。
然后查阅目的地的地形状况、活动时期的天气情况，提前做好应急预案。



2
行中
1、二人同行原则
一旦出发户外，风险如影随行。在户外，任何时候，都要坚持二人同行原则。
很多户外安全事故，如迷路、失踪、坠崖、坠海等意外，都是户外爱好者单独行动时发生意外，且长时间无人发现和及时救援导致的悲剧。



如去年5月底，深圳发生一起专业人士独自进行越野跑失足坠海的事件，作为体能、风险意识都很强的专业人士，犯的错误就是独自行动。
在户外，应时刻牢记，不管干什么，哪怕是上厕所，也要二人同行。这样，一旦发生意外可以互相帮助、及时求助。



但这里有一点值得提醒，就是参与团队户外活动，最好不要带配偶出去。
这个观点可能很多人会反对，觉得夫妻配合默契，互相关照，不是更好吗？
是的，这样的情况也有。但更多时候做不到这样，而是要么脱离组织，搞二人世界；要么互相埋怨产生矛盾纠纷，弄得整个团队都不愉快。



2、表里如一原则
除此之外，“走路不看景，看景不走路”的表里如一，也是一条很重要的行中准则。
正确的做法是：走路时认真看路，包括周边的石头、树木以及任何可能导致危险的物体，确保每一步都踩在安全、踏实的实地上。看见美景想要欣赏，就停下脚步认真观赏。
切忌边走边干其他，比如赏景、聊天、打电话、拍照、吃东西、看手机……
在户外，三心二意是十分危险的事情。



3、团队互助原则
有人认为自己是资深玩家，体能好，有经验，喜欢走在队伍前面，甚至脱离队伍。
这种行为，一是给自己带来麻烦，走在前面，一旦走错或失足坠崖，领队和队友不一定知道，看不见。二是给队友带来压力，让队友质疑自己的能力，引发负面情绪或者猛赶路行为，增添队友受伤危险。
所以，参与团队户外，要有团队意识，以及互助精神，在照顾好自己的同时尽力帮一下落后的队友，保持队形的完整性。
毕竟，团队户外活动，不是比赛，听从领队安排，团结队友，做好自己，每天按计划到达营地就可以了。



3
行后
1、及时反思
活动结束后平安归来，才是真正地抵达活动终点。
活动结束后，记得及时总结活动中的利弊，以便下次出发时查漏补缺，做到更好。



2、吸取教训
户外事故频发，作为一名户外爱好者，我们不能只把别人的事故当意外，甚至当故事，应该引发思考。想想自己会不会出现同样的情况，万一遇到一样的情况要怎么办？提前从中吸取教训、总结经验。
千万不要站在道德的制高点，不明真相就乱加评判、横加指责，当屏幕后面的键盘侠。要知道，每一位选择出发户外的人背后都有家庭、朋友……没有人愿意让自己背后的支持者难过，更没有人想去送命。



玩户外，是探险，不是冒险。一旦出发户外，无限未知。任何户外线路，都潜藏着各种复杂的危险因素。请做好准备再出发！

愿你每一次户外出行，都平安归来，与家人团圆。

注：本文中图片来自网络，

如若涉及版权问题请及时与小超联系。



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