户外是一种药,能治愈的是人生.

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如果你感觉生活是苦的
就去户外走走吧在青山绿水间能寻味出人间最纯真的甜！

很多人都说户外是一种神奇的药，能治愈生活所有的烦恼。其实，户外不仅能缓解生活的压力，还能治愈身体的疾病。行走在户外，看到的是风景，带走的是回忆，拥有的是健康！

户外的魅力不仅限于风景无限美好，还有户外带给身体和心灵的改变。它不仅能治愈生活中的苦，还能给人生加点甜，让你感受到生活和人生的美好！

户外运动，从来就不是一项轻松快乐的消遣活动。但是，现在却有越来越多的人开始了户外之旅。那些踏入户外的人，无论是徒步、登山，还是骑行，他们在户外行走着，坚持着，也拥有着不一样的人生。
每个人开始户外运动的理由都不一样：
有的人为了减轻体重，徒步自然成为他的首选；有的人在体检结果出来之后，在医生的建议下开始户外运动；有的人因为生活压力太大，想通过徒步登山来减减压；有的人想看不同的风景，开始了漫长的骑行...



别以为户外运动就是简单的肢体运动。目前已有许多研究证实，户外运动可有效锻炼身体各部位：头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。腿脚——户外运动相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。


户外运动在某些疾病上还有你想不到的预防和治疗作用：(滑动文字查看全部▼▼▼)

预防糖尿病：每天徒步30分钟可让人们患糖尿病的几率降低一半，让60岁以上人们患糖尿病的几率降低近70%。
预防中风：徒步将中风的风险减少超过25%。
降血压：单单一次30分钟的徒步运动就可以让血压在20多个小时中降低5个点。
预防乳腺癌：徒步的女人患乳腺癌的可能性低20%，患结肠癌的风险低31%。患乳腺癌的妇女经常进行徒步运动可以降低其复发率和死亡率超过50%。
健康血管：身体有超过10万英里的血管。我们进行运动时，这些血管就更柔软、更健康。
预防结肠癌：经常进行户外运动的男人患结肠癌的风险低60%。
预防前列腺癌：每天进行30分钟的徒步活动可显著降低患前列腺癌的风险。研究表明，对于前列腺癌患者，徒步者的死亡率低46%。
强壮心脏：户外运动让心脏更强壮。
降低血凝：户外运动可以降低腿部血液凝块的风险。
防感冒：经常参加户外活动的人不太可能得感冒，即使患上了感冒，他们从感冒症状中恢复的时间也要短46%。
增强骨质：徒步可以增强骨质，显著减少髋骨骨折的风险。
消除脂肪：研究表明，对许多人来说，健身可以消除脂肪。每天徒步半小时对健康的好处超过减肥20磅。
提高血液健康程度：户外徒步还可以提高血液的健康程度。徒步对于提高高密度脂蛋白具有很好的作用，高密度脂蛋白水平高的人患心脏病和中风的可能性较小。
通畅血液循环：人体血液不通畅，就容易得病，户外运动能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
治愈三高：户外徒步对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
保持体形：户外运动能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。



当然这些变化只是身体上的，真正让你对户外上瘾的，恐怕不只是身体上的锻炼，更多的是精神上的满足。
因为…
户外，让你不再浮躁
每一次徒步或是骑行，都是身体和思想的一次自我交谈。
行走的过程就是一次自我成长、自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中，徒步给了一个自我平静，自我沉淀的机会。



户外，让你重新认识自己
行走在户外时，人的思维会处于一种非常接近冥想时大脑的状态。在行走中冥想开启了我们内心的大门，通过与自己对话，诘问自己，从而进一步认识自己。



户外，让你开始善待自己的身体
身在户外除了收获满目的风景和愉快的心情外，最重要的是可以更清楚地认识自己身体状况。从你踏入户外那一刻起，你也一定会开始注重身体健康，为了更远的远方，从善待自己开始。



户外，让你更愿意亲近大自然
无论春夏秋冬，户外的四季各有魅力；无论是田野、深山、荒漠还是草原，户外的风景各有千秋。行在自然中，走在风景里，户外让你更愿意亲近最真实，最自然的事物。



户外，让人生有了一种信仰

户外给了你一个全新的世界，在这里，你可以放下生活中的所有一切。在户外，你就是自己的王，每一次登顶，每一次骑行，每一次穿越，都是一次人生的修行。户外让人生多了一份信仰，信仰这世间最真、最美的风景。



每一个热爱户外的人都是对生活有期待的人当你第一次背包踏上远方的那一刻你就知道你不会再停下来了！
户外是一种药
只有去过的人才知道它有多神奇的疗效！



1.旅行不是药，  但它却能治愈生活的苦。2.户外圈9款典型驴友，你身边一定有这种人3.去旅行吧！遇见更好的世界和自己！


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