【攀岩规则】攀石赛中起步动作详解

文 / 程莹

编者按
为了让广大攀岩裁判员更好地理解攀岩规则、在比赛中灵活运用规则，让教练员和运动员在了解规则后更好地训练、备战，《山野》杂志特邀国际级攀岩裁判员、国际攀联（IFSC）规则委员会成员程莹撰写系列文章，结合比赛实例解读国际攀联最新规则。本文是系列文章的第五篇，对攀石赛中的起步动作进行了深入剖析。

攀石比赛中的起步动作，说起来是个技术活儿：既要求运动员有一定的攀爬能力，又要熟悉了解比赛规则；并且，在规定的攀爬时间内要沉着冷静，不然稍不留神，做了错误的起步动作，就会被判犯规。

起步动作，顾名思义就是攀爬一条线路的第一步，运动员需要利用起步点做出符合规则的准备动作，然后才可以继续之后的攀爬。

如何识别起步点？

那么什么是起步点呢？在攀石比赛中，每条线路都有指定的双手和双脚必须要使用的起步支点或造型，这些起步点会用胶带标记出来。标记起步点的胶带共有4条，代表着运动员的双手双脚必须要放在这些支点或造型上。每个支点或造型用多少条胶带来标记，就代表着运动员的手或者脚需要与其有多少个接触点。

举个例子：

△上面的起步点的标记方法，要求运动员将双手双脚分别放在4条胶带标记的支点上，运动员可以自己选择将手或者脚放在哪个支点上 。

同一条线路，不同的运动员可能有不同的攀爬思路，也就意味着他们起步所使用的方法也会不一样。



△这是一种正确的放置手脚的方法。



△这是另一种正确的放置手脚的方法。

再来看一个例子：



△在上图中，4条胶带标记了3个造型，要求运动员的双手双脚和这3个造型分别有对应数量的接触点。



△上面的图片中，运动员演示的就是一种正确的放置手脚的方法。

在识别起步点时，需要明确胶带所标记的是哪个特定的支点或造型，下面图片显示的是某条线路中的一个起步点：



△上面图片中，红色胶带标记的是蓝色打钉点，而不是整个黑色造型，所以在观察线路时一定要认真仔细。

正确的起步动作要满足两个条件

明确了起步动作需要使用的支点和造型后，再来看什么是正确的起步动作。

要做到一个正确的起步动作，运动员除了需要将双手双脚正确放在起步点上之外，还需要满足以下几个条件：

1、不可以触碰或使用起步点之外的支点或造型来完成起步动作（可以触碰遮挡点）；

2、身体要处于稳定可控的状态。

先看条件1：在完成起步动作之前，不可以使用标记的起步点之外的支点或造型（遮挡点除外）。

举个例子：



video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2290404164968972293

上面的视频中，运动员在尚未完成4点起步动作的状态下（未使用左下红色支点），出左手使用了左上的黄色支点，这个黄色支点并不是用胶带标记的起步点，所以违反了规定，是一个不正确的起步。

条件1中所表述的“起步点之外的支点或造型”，有一个特例，那就是遮挡点。

遮挡点的定义：遮挡点是为了减少线路上的支点或造型的可使用部分，安装在其附近的支点（或者造型）。

举个例子：



△在上面的图片中，定线员在起步支点左侧安装了蓝色遮挡点，减少了支点的可抓握部分，增加了抓握的难度。

因遮挡点和起步点距离很近，运动员在做起步动作时，很容易会触碰到遮挡点。

在这种特殊情况下，规则允许运动员在起步时触碰遮挡点。但需要注意的是，仅允许“触碰”遮挡点，而不可以“使用”遮挡点。在完成起步动作后，遮挡点才可以被当作一个普通的支点来使用。

那么在完成起步动作之前，是不是就只能使用起步点呢？有一个特例，就是岩板。因为岩板不在规则中明确禁止使用的“支点或造型”之列，所以，运动员可以利用岩板完成起步动作。比如下面的视频：



video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2290406004305494026

在上面的视频中，日本选手野中生萌（Miho）在女子二号线的攀爬中，就是利用了岩板撑起身体，右手抓握住支点，完成了起步动作。

再看条件2：一个成功的起步动作，要做到“身体处于稳定可控的状态”。举个例子：



video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2290409834929782785

上面的视频中，运动员在将双手双脚放在起步点上的同时，身体重心达到了稳定状态，因此是一个正确的起步动作。

再看一个例子：



video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2290411438982627330

上面的视频中，运动员虽有双手双脚同时接触起步点的瞬间，但是并没有在这个瞬间达到身体稳定可控的状态，并且随后进行了下一步的攀爬，所以是一个不正确的起步动作。

正如前文所述，运动员一定要在读懂线路的前提下，遵守比赛规则，做出正确的起步动作后再进行后续的攀爬，才不会“浪费”攀爬次数，从而提高攀爬的效率，取得更好的成绩。











程莹作者简介

国际级攀岩裁判员，国际攀联（IFSC）规则委员会成员。执裁经历：东京奥运会、中华人民共和国第十四届运动会、2019年日本八王子世界锦标赛、2019年俄罗斯世界杯、2018年布宜诺斯艾利斯青年奥运会、2018年雅加达亚运会等。

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