【余位4|百里画廊骑行】9月5日,31公里休闲骑游-赏醉美延庆山水百里画廊

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活动介绍

开车有点快 停车有点难 徒步有点远

……

骑车—结合了开车与徒步的美

百里山水画廊自行车骑游

干沟-千家店园区-恐龙足迹-百里山水画廊-滴水壶廊



video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_971222952761049088

全程31KM（环线骑行48KM）

周末｜延庆

边骑边玩•休闲骑游

21速山地自行车



骑行的好处

1.骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。

2.骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。

3.骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。

4.骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。

5.骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。

6.骑行能锻炼我们的意志力。









延庆百里画廊，国家AAAA级景区，包括一环三区十二个空间节点，涉及滨河环线112华里，“百里山水画廊”因此得名。景区内生态环境优良，旅游资源丰富。园区内生态环境优良，旅游资源丰富。风光旖旎的白河谷地和壮美的黑河峡谷孕育了神奇的硅化木群、峻秀的滴水飞瀑、神秘的乌龙峡谷、庄严的朝阳寺、古老的关帝庙和葱郁的大滩原始次生林等丰富的旅游资源。











行程安排

07:30｜惠新西街南口地铁站集合出发，一路欢歌笑语前往首都生态涵养重地——延庆百里山水画廊；

09:30｜到达百里山水画廊干沟，领取自行车、护具，领骑宣布注意事项；

10:30｜骑游青山无墨千秋画，流水似弦万古音——游百里山水，品千年文化，观万亩茶园，赏亿年化石。

骑行节点：干沟—秀水湾—小昆仑—书剑峰—长寿岭；

您可欣赏沿途风光游览小昆仑山、书剑峰、恐龙足迹化石遗迹、海相沉积遗迹、菜木沟旧石器遗址、文昌碑、这里远觅青山近得水色，回归自然。

12:00｜路餐/野餐，可以自由选择在旅途中的农家院品尝特色农家美食。

13:00｜大滩自然保护区、千亩向日葵海、万亩黄芩茶园、燕山书院写生基地等众多地质科普和自然人文景观。

14:30｜继续骑行至乃山湖，欣赏绚丽湖光山色，领略白河峡谷自然风光。

15:30｜结束延庆自行车骑游之旅，归还自行车，集合返程；

18:00｜到达出发地，愉快行程结束。

休闲骑行，道路平缓，边骑边玩，适合所有会骑自行车的队员！

注：以上行程为计划时间，无特殊情况，活动按以上行程进行。如遇天气，交通，客流及队员体能不同，领队有权对行程做出改变，并保留不向任何人做出解释的权利。

费用说明

活动费用258元/人

（1.2米以下儿童228元/人）

【费用包含】：

1，旅游车：往返延庆百里画廊空调车包车费用；

2，自行车：21速山地自行车及骑车护具（儿童用车请报名时说明）；

3，保障车：摆渡后勤车保障；

4，领骑员：专业自行车领骑员；

5，领队：全程领队收队；

6，其它：1日户外保险（报名时提交身份信息）。

【费用不含】：

1，餐饮：本活动不含餐，请自带适合户外的路餐或大家AA聚餐；

2，其它：风景在路上，骑行无须进景区，如进景区门票自理，押金100元/辆，无损退还。

【报名须知】：

1、出行需提前实名预约，报名时需提供身份证号码及核实健康码，出行当天需持身份证原件参加，并确保“北京健康宝”为未见异常绿色；

2、暂不接受中高危险地区人员参加，暂不接受新疆/大连籍报名。

3、请确保出行当天体温检测不超过37.3℃，活动全程需戴口罩。

【退款原则】：

因活动需提前预定车辆，故出发前48小时内退出者请自找替补，无替补者费用不退。敬请谅解！

注：自助、互助、团结是户外活动的基本准则，没有集体观念、团体意识、个人要求较多、喜欢抱怨的请勿报名。

报名方式

方法一：点击文章底部“阅读原文”系统报名

方法二：添加微信18810599980（手机号同微信）报名



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装备要求

1，如果你去户外骑行的话，要带上足够的水，骑自行车是一项耐力运动。特别是在夏天，一直要注意补充水分。

2，遵守交通规则，不抢道，不和别人斗气。

3，骑行前要检查车辆，是否有异样，刹车灵不灵敏，刹车皮是否已经磨损，轮胎是否够气。

4，骑行时，一定要注意力集中，紧握车把手。

5，骑行装备尽量齐全，可以带上头盔、护膝、护踝、护肘、护腕等，可以防止骑行时摔伤等情况。

免责声明

一，活动参加者必须了解：活动的发起者只是活动的联系人，主体为自然人。可能并没有参加过户外领队和野外救援的培训，虽然有义务帮助每一位活动参加者，但活动发起人及领队并不对因参加活动造成的损伤及后果负责。

二，活动参加者应了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害，且应年满18周岁。组织方如果代购保险，或活动费用包含保险，则活动参加者可在保险有效保额范围内接受赔偿。超过保额范围的，由活动参加者自行承担。由活动参加者个人原因，或不可抗力等其他原因，造成保险无法理赔的，产生费用同样由活动参加者自行承担。

三，如果是自驾车参加活动，如发生交通意外，同车搭乘者只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机及活动组织者索赔，活动参加者有自由选择交通方式的权利。

四，活动参加者应当没有会影响参加活动或使用装备的损伤，病痛或其它疾病。请只参加那些自己精神和身体能力承受范围之内的活动。

五，团结互助是户外活动的基本道德行为，在同伴需要协助的时候，同行者应尽力协助同伴，但这只限于在自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。

六，在活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或人身伤害，参加者应同意免除所有组织者，领队，所有同行者的赔偿责任。

七，如果活动参加者代替他人报名，被代替报名者如在活动中遭受人身损害，由代替他人报名者承担责任，活动发起人，领队和同行其他人员不承担责任。

八，因交通延误、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由活动报名者自行承担。如果因为不可抗力因素导致活动取消，未产生活动费用将会在1-2个工作日退回。

请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，此声明视为风险提示的一部分，您的报名即表示您已经阅读和完全同意上述声明条款。