【端午|雁西湖骑行】6月25/26日,雁栖湖环湖20公里休闲骑行

▌ 俱乐部防疫安排：

1、疫情期间出行需提前实名预约，报名时需提供身份证号码及核实健康码，出行当天需持身份证原件参加，并确保“北京健康宝”为未见异常绿色；暂不接受中高危险地区人员参加。

2、请确保出行当天体温检测不超过37.3℃，活动全程需戴口罩。

3、旅游专用车辆定时消毒，体温检测，空座率20%以上。

亲近大自然，

享受沿途风景的骑车，

想快就快，想慢就慢，方便随时停放。

骑行散心还可锻炼身体，何乐而不为。

自行车骑游

雁栖湖•20公里慢行骑行系统

北京十佳自行车骑游线路

这里天蓝水清树绿、湖光山色

在这里可以充分的置身于大自然当中

狠狠的洗涤一下心灵

我们将以骑行这种美好方式去体会

▌ 骑行信息

1、路况平坦路95%，斜坡路5%，线路亮道路舒缓，场地开阔，线路强度：★☆☆☆☆，风景指数：★★★★★

2、环湖慢行步道及骑行线路全长约20公里，途中将先后经过雁栖湖路、雁栖湖主坝、雁栖湖西路、雁栖湖北路，能360度全景欣赏雁栖湖外美景。

3、整个环湖慢行步道及骑行系统中，重要节点均设有游客服务点、公共卫生间、观景平台、商业网点和游船码头等公共配套服务设施，可满足大家驻留各观景平台欣赏美景、徒步行走途中休息补给等需求。

4、大家就近选择游船码头进入湖内水上环线，近距离游览雁栖岛、国际会议中心、雁栖塔、雁栖酒店和日出东方酒店等特色建筑。



▌ 骑行的好处

1、骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。

2、骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。

3、骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。

4、骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。

5、骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。

6、骑行能锻炼我们的意志力。





▌ 活动意义：

通过自行车骑游，让身心充分融入大自然当中，给心情放个假。这里让您远离病毒，放肆的呼吸新鲜空气，和新认识的团友在一起提高骑行技巧，增进团结，有爱，协作的精神。





雁栖湖风景区位于北京市怀柔区怀北镇北部云蒙山西行麓，距怀柔县城8公里，距京城60公里。





雁栖湖因截雁栖河水而成，水量丰富，水质清澈，常有大雁、天鹅等珍禽候鸟在此栖息，故称雁栖湖。湖区气候宜人，湖水清纯碧蓝，是开展水上娱乐活动和休闲度假的理想场所。



雁栖湖湖边开辟了10000平方米的花园式绿地，增植枫树、银杏、合欢、翠竹、法桐等名贵花木10万余株，做到了三季有花，四季常青。经多年建设，雁栖湖内人文景观与自然景观融为一体，春夏浓荫蔽日；金秋，一片火红，万里长城隐现在峰峦叠嶂之间，千顷湖面，碧波荡漾，百船争流，美不胜收啊。





骑行全程大约20公里，爬升62米，从P5停车场路口出发，中间与徒步路线稍有重叠，全程基本是平坦路，沿途可把雁栖湖所有美观尽收眼底，一趟骑行，放松，休闲，游玩，赏景，健身全部聚为一体。



▌ 活动要求：

1、熟练掌握自行车骑游技巧，参加活动的人员须遵守纪律听从教练指挥，戴好护具。

2、骑游期间请收好自身贵重物品，在骑游过程中不可接打手机，拍照，听音乐。

3、参加活动人员在骑游中注意自身安全。

4、此次活动大家请穿着户外休闲运动服及鞋子，便携双肩背。

5、爱护好自行车，损坏需按价赔偿。

6、请全程服从教练及领队安排。





【报名方式】：添加微信18810599980（手机号同微信）报名，格式为：姓名+身份证号+活动+电话

【集合时间】：08:00地铁5/10号线惠新西街南口集合。

【解散时间】：17:00左右原集合地解散。

【活动费用】：198元/人（自驾108元/人）

【费用包含】：1、北京往返雁栖湖旅游包车费用；2、变速山地自行车及骑车护具（儿童用车请报名时说明，费用同成人）；3、一日户外保险（报名时请提交相关信息）。

【费用不含】：1、本活动不含餐，请自带适合户外的路餐；2、请爱护单车，如有损坏需要按价赔偿，自行车押金300元/辆，返程时退还。

【退款原则】：因活动需提前预定车辆，故出发前48小时内退出者请自找替补，无替补者费用不退。敬请谅解！

注：我们不是旅行社，没有导游，只有领队，领队只负责协调大家统一行动，不提供保姆式服务。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，事多矫情的请不要参加这种活动。



【行程安排】：

08:00｜惠新西街南口地铁站集合出发，一路欢歌笑语前往首都生态涵养重地——雁栖湖。

09:00｜到达后，领取自行车，检查车辆及护具，统一讲解注意事项。

10:00｜在领骑的带领下按指定路线骑行；

12:00｜路餐/野餐。

15:30｜退还自行车，集合返程。

17:00｜到达出发地，愉快行程结束。

注：以上行程为计划时间，无特殊情况，活动按以上行程进行。如遇天气，交通等不可抗力因素，领队有权对行程做出改变。



【装备要求】：

1、如果你去户外骑行的话，要带上足够的水，骑自行车是一项耐力运动。特别是在夏天，一直要注意补充水分。

2、遵守交通规则，不抢道，不和别人斗气。

3、骑行前要检查车辆，是否有异样，刹车灵不灵敏，刹车皮是否已经磨损，轮胎是否够气。

4、骑行时，一定要注意力集中，紧握车把手，收好自身贵重物品，切不可接打手机，拍照，听音乐。

5、疫情期间护具只提供消过毒的头盔，手套请自备，有条件的朋友可以佩戴如护膝，护肘等护具，保护骑游安全。



【免责声明】：

一，活动参加者必须了解：活动的发起者只是活动的联系人，主体为自然人。可能并没有参加过户外领队和野外救援的培训，虽然有义务帮助每一位活动参加者，但活动发起人及领队并不对因参加活动造成的损伤及后果负责。

二，活动参加者应了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害，且应年满18周岁。组织方如果代购保险，或活动费用包含保险，则活动参加者可在保险有效保额范围内接受赔偿。超过保额范围的，由活动参加者自行承担。由活动参加者个人原因，或不可抗力等其他原因，造成保险无法理赔的，产生费用同样由活动参加者自行承担。

三，如果是自驾车参加活动，如发生交通意外，同车搭乘者只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机及活动组织者索赔，活动参加者有自由选择交通方式的权利。

四，活动参加者应当没有会影响参加活动或使用装备的损伤，病痛或其它疾病。请只参加那些自己精神和身体能力承受范围之内的活动。

五，团结互助是户外活动的基本道德行为，在同伴需要协助的时候，同行者应尽力协助同伴，但这只限于在自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。

六，在活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或人身伤害，参加者应同意免除所有组织者，领队，所有同行者的赔偿责任。

七，如果活动参加者代替他人报名，被代替报名者如在活动中遭受人身损害，由代替他人报名者承担责任，活动发起人，领队和同行其他人员不承担责任。

八，因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由活动报名者自行承担。如果因为不可抗力因素导致活动取消，活动费用将会在1-2个工作日退回。

请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，此声明视为风险提示的一部分，您的报名即表示您已经阅读和完全同意上述声明条款。