【大型活动】10.27首届粤港澳徒步大会第三站· 增城plalking20公里徒步

Now，朋友圈晒步数已经out了！

如果你还没听过“plalking或者plogging”，

那你一定不是运动潮人。
最近一年，

一项将跑步、徒步与捡垃圾

相结合的运动席卷全球，

无数俊朗靓女、商业大咖

出门跑步都不带炫酷装备，

改拿垃圾袋了。

什么？最潮健身方式plalking和plogging

你还不知道？

下面，小编就来给大家科普时下最潮健身方式

Plalking和Plogging，是什么？

其实它们是合成词，源自瑞典

“捡垃圾”（plocka upp瑞典语）

＋

“慢跑”（Jogging）或“徒步”（walking）

国内称为拾荒慢跑/拾荒徒步

听起来就很与众不同，有木有？

拾荒慢跑/徒步



plalking和plogging

由于Plogging和plalking这项环保健身活动很受支持和青睐，很快就传递到了中国、英国，意大利，芬兰，美国加拿大，委内瑞拉，马来西亚和印度等。

分分钟秒杀“健身房炫腹打卡，朋友圈晒步数”这些健身套路。

冰岛总统对Plogging可谓是相当的支持，亲自参与到这项活动中来，和广大人民一起跑步捡垃圾！

冰岛总统和跑友合影

2019/10/1





好消息是，风靡全球的潮流运动，10月27日（星期天）真的来咯！

广东户外联盟南粤行plalking day真的来广州增城啦！





大家是不是和小编一样迫不及待地想知道广东户外联盟南粤行plalking day有哪些新潮玩法呢？



运动潮人&垃圾分类高手

身着统一的服装，带上装备，一边徒步，一边拾起煞风景的垃圾，追逐人与自然和谐相处的极致享受。运动潮人将变身环保达人和垃圾分类高手。Plalker即将来袭，如此炫酷拉风的队伍，必将成为增城最靓丽的风景线。

南粤行运动潮人





垃圾分类



我型我秀，彩妆DIY

我型我秀，抢占C位，就要玩出味！小编要提前透露给大家一个秘密，记得在签到现场寻找“彩妆DIY”摊位，快去化上最炫酷的美妆，成为全场最靓的仔，最靓的妹吧！

最靓的仔





最靓的妹



庆祝中华人民共和国成立70周年

“我和我的祖国一刻也不能分割......"活动现场将一同合唱“我和我的祖国”，共同庆祝中华人民共和国成立70周年，歌唱祖国，为新中国庆生。



正值中华人民共和国成立70周年之际，徒步爱好者将从这里出发，享受徒步乐趣，感受增城田园之美，用徒步健身的形式为国庆添彩，向祖国母亲献礼。

相信各位徒步爱好者们已经摩拳擦掌、跃跃欲试啦小编特地准备了一些徒步资料让大家对徒步大会更加了解快来看看吧！



活动概述



首届粤港澳徒步大会-南粤行，是通过粤港澳地区户外俱乐部联合搭建的促进粤港澳三地人文交流的重要平台；是贯彻实施建设粤港澳地区国家战略的户外体育盛事，依托粤港澳地区国家战略的广阔蓝图，联合粤港澳三地户外运动界的俱乐部及各平台，将全民健身、低碳出行的运动理念推向新的高度，以创建属于粤港澳地区户外赛事品牌为目标，提升粤港澳地区户外运动的普及度。



走进南粤美丽乡村，告别枯燥单调的徒步，以“南粤行，爱随行”的方式，提倡全民参与健身运动的新生活方式，活动倡导公益理念，以徒步的方式倡导和培育爱社会、爱他人的美丽心灵，展示乡村公益形象，宣传和推广乡村原生态风貌，开拓乡村生态文化旅游发展的新局面。

所有的队伍，为爱集结；

所有的出发，为爱而动；

所有的到达，为爱同行。

行

南粤行

南粤行100公里徒步简介：100公里徒步分为5站举办，每站徒步约20公里。让户外爱好者能在一年的时间里完成100公里的徒步挑战，在这5站外，还会有戈壁雪山沙漠等徒步活动补充；活动地点将在粤港澳大湾区各城市的5个地区举行，所选择地区均为美丽乡村与优美环境相结合的地方。每完成一站将获得一枚荣誉奖牌，年度骨累计完成5个站将获得一个极具纪念意义的百公里奖牌。活动初定计划分别是4月、5月、6月、10月、11月、12月。活动计划以具体公布为准。



增

南粤行增城站plalking

2019首届粤港澳大湾区徒步大会；南粤行增城站带你走进中国·世界幸福田园。

中国·世界幸福田园位于广州市增城区石滩万亩生态农业园区，园 区建设期5年，投资达到30亿，是广东省政府批准的广东省农业主题公 园，一期规划用地15000亩，其中：稻田（供港澳蔬菜基地）5000亩， 鱼塘6500亩，其他用地3500亩，园区内地势平坦，土地肥沃，水资源 丰富，生态保持良好，是著名的鱼米之乡。



园区与东莞、博罗隔江相望，毗邻深圳、香港，紧密衔接粤港澳大湾区近亿高端人口大都市群 资源，通过多条高速及广州地铁等路网实现快速辐射珠三角地区，距 广州、东莞、深圳等城市中心城区均在一个小时车程的经济圈内，地 理位置十分优越。建设了广州地区最大的蔬菜种植基地，成为首批进 入粤港澳大湾区菜篮子建设名录企业。     园区环境优美、空气怡人、生态宜居。配套设施齐全，集吃、住、 行、拓展训练、研学实践、年会会议、党建会议、旅游、购物、娱乐 于一体，建设一个环保教育基地、科普教育基地、蔬菜科技研发创新 中心、科研科普于一体的现代化综合性产业园。



活动概况



组织单位

【活动主办】广东户外联盟

【活动协办】广东户外联盟成员俱乐部（近200家）及各大亲子机构、跑团等

【支持单位】中国·世界幸福田园、惠州仲恺高新区登山运动协会、深圳市君行天下徒步协会

【支持媒体】深圳特区报·读特、新浪、腾讯、网易、搜狐、今日头条等



大会时间

2019年10月27日



大会地点

广州市增城区-中国·世界幸福田园



上车地点

广州上车地点

凭通知短信和纪念衫上车，找广东户外联盟蓝色旗子集合

8：30龙溪地铁站A出口

8：30广州东站大瀑布前面广场

8：30客村地铁站B出口

07：20~08：30 报名不同集合点的队友请按收到的信息到指定集合点乘车出发，不可临时更换上车点不然无位置后果自负；

东莞、花都、增城、惠州、中山等地区需要增加上车点的请联盟群内约。

深圳上车地点

凭通知短信和纪念衣服上车，找广东户外联盟蓝色旗子集合

8：00宝体地铁D口

8：00世界之窗H1口

8：00白石龙地铁站B口麦当劳

8：00深圳市体育中心南门（凯旋门）

8：00木棉湾地铁C口

（特别说明：因存在一个车同时接2个上车点的情况，具体出发时间以最终通知为准，如某个上车点人数低于20人，则这个上车点取消，领队提前通知协调更改就近上车点）

惠州上车点

凭通知短信和纪念衣服上车，找广东户外联盟蓝色旗子集合

凭纪念衫或短信上车，找广东户外联盟蓝色旗子集合

07：30仲恺时尚公园大蚂蚁

08：00花边岭金銮酒店对面公交站

08：10东平吉之岛惠民单车点

东莞上车点

凭通知短信和纪念衣服上车，找广东户外联盟蓝色旗子集合

凭纪念衫或短信上车，找广东户外联盟蓝色旗子集合

8：30东莞市体育路体育馆



活动流程

以下时间仅供参考，具体以通知和当地实际行程时间为准备，大巴车行途中，难免会出现堵车或者是车子故障情况，这属不可抗拒因素。

7：20--8：30各地出发（深圳出发90公里；广州出发85公里；东莞南城出发40公里，惠州惠城区出发90公里，中山出发120公里，天热，大家在乘车时至少带足1L水，喝完后活动现场有水补给，只在起点发一支瓶装水，沿途桶装水补充，保证足够供应）

09：30-10：00 各车陆续抵达活动起点：中国·世界幸福田园，有序进入会场参加活动启动仪式；

10：00 南粤行徒步活动正式开始，本次活动线路全程约20公里，亲子组7公里，90%为田间小道。本次活动起/终点设于同一个位置，沿途约每五公里一个签到点，签到点无厕所。

起点开场仪式设立在中国·世界幸福田园活动中心草坪



14：00-16：00 大家陆续抵达活动终点，秀出你今天plalking的成果，盖上活动专属印戳，领取纪念奖牌后，如果到达早的朋友可以参观幸福田园基地，也可以自费玩飞机、热气球等项目，如不参观的根据现场义工乘车返回；

17：00终点关闭，所有参与者必须在17：00前到达终点，过时需自行乘车返回。

补给点说明：



每个签到点都有足够的桶装水补给，不提供一次性杯子，请自带水杯或者水瓶加水

医疗点说明：每个签到点都有轻微外伤处理的小药品，如有划伤或者扭伤请及时联系身边工作人员或者拨打组委会应急电话，天气炎热，大家自己最好也带点防暑药品，如有中暑请及时求助，相互帮助！



打开正确的朋友圈徒步晒照方式

徒步朋友圈将不再是简单的晒轨迹和靓照，从现在开始将会是今天我跑了多少公里捡了多少垃圾！



健身朋友圈将不再是今天我健身了多长时间马甲线多么美腹肌多么的有型肌肉是多么有线条的照片，而是配上了垃圾照片，今天我最棒！



收获的垃圾摆拍照





特别说明

活动出发前七天报名A套餐的快递纪念衫并包邮，其他物资现场领取，后报名的到付或现场领取，报名时请确认给客服。



活动费用

A套餐含纪念衫：140元/人（大小同价）

费用包含：

交通>>出发地返活动现场大巴接送；

物料>>纪念衫、魔术头巾、签到卡、纪念奖牌、水补给等；

保险>>报名参与者每人30万保额活动意外险；

其他>>快递费，现场志愿者工作人员补贴、现场策划布置、共用设备、沿途补给、医疗保障等。

B套餐不含纪念衫：125元/人（大小同价）

（低碳环保出行，可穿上第1、2站的衣服，必须穿上才可以上车，否则请选择A套餐）

费用包含：

交通>>出发地返活动现场大巴接送；

物料>>魔术头巾、签到贴纸、纪念奖牌、水补给等，更多物料补充中......；

保险>>报名参与者每人30万保额活动意外险；

其他>>现场志愿者工作人员补贴、现场策划布置、共用设备、沿途补给、医疗保障等。

特别说明：因徒步护照容易丢失或者忘拿，从第三站开始，单站不再提供徒步护照，改为签到卡，参加完南粤行5站再发放完整的徒步护照以做纪念。

费用不含：

中餐、其他个人消费，环保垃圾袋（自备）。

活动说明>>

1、本次活动为大型赛事活动，需提前准备物料，报名成功后，提前10天不接收取消退款要求。

2、 活动当天未参加，视为放弃本次活动，不予退款。

3、活动报名截止时间为活动时间提前10天左右，也有可能提前截止报名，具体情况以组委会通知为准。



报名资料

请提供：真实姓名+身份证号码（购买保险使用）+电话+请在备注栏填写上车地点+衣服码数+快递地址+紧急联系人及电话。（B套餐无需地址）

提供错误身份证号码者视为自愿放弃意外保险服务，活动中一但出现任何意外伤害，后果自负。



参加条件

成人组：年龄在12-65周岁；亲子组：6-12周岁；未成年人报名需监护人同时报名参加陪同。要求身体健康，无心脑疾病者方可参加。身体健康，无视力、听力、语言、发热、感冒、心脏病、高血压、心肌梗、脑栓等任何影响活动的身体疾病或障碍，心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品等，本人对自己的身体状况负全部责任。



风险告知

1、户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中署 ….等）。报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本网站代每个队员投保旅游意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔负。

2、参加者须身体健康，没有心脏等不适宜户外活动的疾病。



活动咨询

报名方式：

    联盟成员俱乐部     



本次活动赞助商合作形式多样，特别设置有：冠名商，协办单位，支持单位等；接受水、物品、饮料、现金等各种方式赞助；欢迎品牌商、企业团体、个人赞助本次活动。

赞助商回报：

现场广告、活动网页广告、网络软文、近200家户外俱乐部公众号、上万人QQ群、微信群、深圳特区报·读特、腾讯、搜狐、今日头条、深圳新闻网等门户多渠道宣传。具体请联系我们详谈。



签到方式

签到方式一：

本次活动跟读特APP进行深度战略合作，创新开发电子签到模式，只要通过APP扫描沿途的二维码，就可以活动相应的签到记录，完成所有签到便可自动生成完赛证书，证书可以直接分享朋友圈，具体如图所示：



签到方式二：

签到卡印章签到





活动装备

1、本次活动提倡绿色环保出行，请大家带上平时家里不怎么用的环保袋，共同参与plalking，希望大会当天每位参与者充分利用环保袋。

2、须妥善保管签到卡，到达各打卡点进行盖章。

3、必须穿大会统一服装进入会场，有助于工作人员识别并提供相应物资。

*具体装备主办方待定，只做参考





南粤行总则

1、以大会安全为出发点，秉承公平公正原则，7km亲子组与20km成人组必须采用徒步方式，不得借助于任何外力帮助。

2、南粤行增城站plalking设立二个签到方式，为打卡护照盖章和深圳特区报·读特APP签到两种方式。

3、参会人员必须按大会指定线路行走或停留休息，如因个人原因脱离线路，走“捷径”导致发生意外，大会组委会不承担相应责任。

4、到达打卡点后，必须在打卡凭证上加盖签到章，一人一签，不得代签，签到章必须按照排序逐一签到，不得跳签，否则作为退出处理。

5、请自觉遵守大会相关规定，听从工作人员管理，自觉维护现场执行，如故意滋事，将取消大会参赛资格，严重者交由公安部门处理。



赛前准备

双肩包：最好是小容量，装南粤行徒步中需要用到的基本食品、饮水、药品以及备换衣物，减轻负重。

防晒用品：太阳镜、透气帽。

徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干长衣长裤，可备一件快干T恤。

食品：准备一些高热量、高糖分而低蛋白的食品和功能性饮料。

药品：防晒油、清凉油、创口贴、活络油、凡士林、云南白药喷剂等

通讯工具：手机、备用电源

护膝护肘：关节运动时，错位、拉伤的概率可减少

登山杖：可减轻腿部膝关节及踝关节负担，节省体力。

徒步鞋袜：以网面透气的低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋为佳，鞋底要厚，鞋面要软，半旧不新。另备吸汗快干厚袜数双，可进行更换。



活动需知

1、此次活动全程在开放道路、林间小道进行，不安排封路，请各位选手参赛中遵守规范及交通法规。

2、本次活动非竞技性活动，不设排名，途中不得竞速、拉扯等一系列违章不文明行为，做到礼让、严格遵守活动规则。

3、本次活动经过诸多农家果园、菜园，徒步过程中严禁私自乱采摘果蔬，如有违反后果自负。经过徐田古村的时候文明拍照，不要乱动各种物品及对古建筑进行破坏，如遇有狗叫自然避开，不要惊慌，更不要去攻击它。



活动Q&A

Q:活动当天应该携带哪些物品？

A：除了个人物品（尽量减少贵重物品）外需要穿着携带徒步服装、签到卡、饮用水等物资。

Q:除了比赛装备外，其他装备应如何选择？

A:选择一双合脚的跑鞋，尽量不要穿新鞋参加活动；合脚且透气性良好的袜子；运动裤，长短皆宜。

Q：活动前可以吃早餐吗？中午有饭吃吗？

A：可以，南粤行徒步活动时间比较久，建议自备干粮以备活动中补充能量。

Q：南粤行徒步前一天需要注意什么？

A：注意保证活动前一晚睡眠休息时间充足，避免饮酒。

Q：我怎么样才能获得完赛奖牌？

A：在关门时间内依次经过打卡点达到终点就可获得完赛奖牌+完赛证书。

Q：参加活动过程中身体不适该怎么办？

A：选手若出现身体不适或者疾病应立即停止南粤行徒步活动，并拨打应急救援电话，等候医护人员救治。



温馨提示

1、户外大型公益性活动,请有一种包容的心对待志愿者,在遇到困难的时候,相互支持及帮助,如果你认为是廉价团或者保姆式服务,请勿报名。

2、本线路部分图片为游客提供或者转载于网络；图片仅供学习、参阅，与本站立场无关。

3、本网图片如有侵权，或有不符合事实，或影响到您利益，或其它任何问题，请及时告知，本站立即删除。

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免责声明

1、本线路并非常规旅游线路，一路上可能发生不可预计的情况较多，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作精神；

2、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；

3、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；

4、为了您的安全必须服从领队安排；本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中暑、迷路等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本组织代每个队员投保30万元的旅游意外伤害险，报名时必须提供真实姓名和身份证号码；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔负；本组织和领队不承当另外任何民事、经济和刑事责任；但组织和领队将尽一切努力进行救护和帮助。

5、领队有权因天气情况或者不可抗拒因素进行行程的适当调整.参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥，或活动场地的安全规定，地方习俗、自行其事而造成的后果，自己负责！

6、个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利！

7、活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报！

活动场地
1
中国·世界幸福田园营地

幸福田园园区环境优美、生态宜居。配套设施齐全，集吃住行，游购娱于一体，建设一个环保教育基地、科普教育基地、蔬菜科技研发创新中心、科研科普于一体的现代化综合性产业园。



三角翼飞机，旋翼机

滑翔伞





热气球

滑翔机





直升机

园区配备有独立的飞行基地，三角翼、滑翔机、直升机、高空热气球等载人飞机和各种各样的航空模型映入眼帘。可以在驾驶员的带领下遨游太空，也有震撼的航空表演。

青少年体验



采摘玉米





露营体验



CS野战

2

古朴村落，碉楼见史

一座颇有年代感的碉楼依然屹立在古朴的村落，足见当年此地也是有故事的







3

徒步沿途风景

金黄稻谷、饱满玉米、满塘肥鱼尽是丰收的喜悦







东江支流风景如画







精彩回顾