最受中国人欢迎的尼泊尔“四大徒步路线”

尼泊尔

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北面是壮丽的喜马拉雅山脉

南面是潮湿的印度平原

在这中间镶嵌着一个众神的国度

一个世界上唯一以印度教为国教的国家

一个面积只有14.7万平方公里的国家

却拥有着全世界8座8000米以上的高峰

从海拔8844.43的珠穆朗玛峰

到海拔百米的平原

从千年历史的加德满都山谷

到南部狂野的国家公园

这里的每一片土地都让人惊叹

这里就是尼泊尔

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▲尼泊尔8000米雪山的震撼

宁静神秘的雪山下

夏尔巴人背着重物行走于山峰之间

牦牛脖子上的铃铛叮当作响

寺庙里传来喃喃的念经声

雪人的传说四处流传

地球上很少有国家像尼泊尔这样

让每一个旅行者流连忘返

摄影/光影玩具

在泰美尔区和博卡拉的徒步游商店，面包房和小酒馆之间漫游

你会发现自己仿佛进入了

旅行者世界的“迪尼斯乐园”

而在偏远的农村地区

你会见到另一个截然不同的尼泊尔

当地人依然过着慢悠悠的传统生活

在群山环绕之中

有着各种各样近百条的徒步路线供你自由选择



摄影/汉斯

而作为旅行者的你

可能面临最大的问题就是

如何才能看遍尼泊尔的精彩？

很多人欲罢不能穷其一生

来探访喜马拉雅山区的山中小道

以及中部山区充满浓郁风情的宗教市镇



尼泊尔徒步旅行

▼

自从尼泊尔20世纪50年代向外界开放边境以来

这个山地小国

用其令人无法抗拒的神奇魅力

召唤旅行者来到这里

如今全世界的旅行者被吸引到喜马拉雅山区

挑战各条徒步路线



摄影/光影玩具

这些山路在世界上都首屈一指

崎岖的小径直通珠穆朗玛峰和安纳布尔纳地区

数天或者数周徒步

全程都有壮丽的雪山相伴

而且你可以预知

每天结束劳累的徒步时都会有

热腾腾的晚饭，舒适的山间客栈和热情好客的夏尔巴人



摄影/汉斯



关于尼泊尔徒步有一种这样的说法：

第一次去尼泊尔是为了那里的山

再去就是因为那山里可爱的人

从登山徒步时默默保护你的夏尔巴向导

到热心的藏族旅馆和纽瓦丽商店的老板

所有的尼泊尔人都热情友好，真诚待客

无论在哪里

你很少听到他们提高嗓门或蹦出愤怒的语言

这些都是去尼泊尔徒步旅行最舒怡的事情之一



摄影/汉斯

如果你想了解最真实，最原始的尼泊尔

那就去徒步吧！

《徒步中国》

从景观丰富性、震撼度、强度和知名度

多方面综合考虑

挑选出最受中国人欢迎的尼泊尔“四大”徒步路线



NO1：POON HILL（布恩山）小环线

徒步: 4天左右

最高海拔：3200米

难度：**

风景：***



摄影/娟娟

在纯净的喜马拉雅天空之下，矗立着海拔超过8000米的座座山峰，从一座茶馆徒步前往下一座茶馆，世上再没什么能与这样的旅程相提并论了。而POON HILL（布恩山）小环线则是尼泊尔最著名、难度最低的一条经典徒步路线。



摄影/伊人

在尼泊尔众多举世闻名的徒步路线之中，位于安纳普尔纳峰保护区的布恩山小环线是大多数想要小试牛刀的户外爱好者最喜闻乐见的路线之一。虽说小环线只能算是安纳普尔纳峰保护区大本营徒步路线的引子，常被资深老驴轻视，但她太适合初次到访尼泊尔的驴友了。





路线详解：

第一天——博卡拉（820m）—Nayapul-(1070m)—Tirkhedhunge(1577m)

从博卡拉出发，坐车1.5小时左右到达徒步起点Nayapul（在这里会检查您的进山证与环保证）。从Nayapool( 1070m)开始徒步到Tirkhedhunga( 1577m)，徒步时间约5小时，距离13公里，爬升500米。沿途有各具特色的小客栈，可提供餐饮休息服务。



第二天——Tirkhedhunge(1540m)—Ghorepani(2860m )

今天徒步时间约5小时，距离8公里，爬升1300米。这段路程基本是以上坡路和台阶为主（建议使用登山杖）。在不断往上攀升的过程中，喜马拉雅山脉露着俏皮的头，时隐时现。一路有偶尔露脸的雪峰，为徒步增加了几许惊喜……



摄影/伊人



第三天——Ghorepani(2860m)---PoonHill(3193m)---Tadapani(2630)

徒步约5小时，距离12公里。今天早晨4：00要起床前往Poon Hill观景台观看日出（这段路由于要走夜路最好携带头灯），运气好的话在观景台上可看到日照金山，切身感受喜马拉雅群山的震撼心灵的自然魅力，还可以看到6座海拔8000米以上的山峰。







第四天——Tadapani(2630m)—Kimche（1640m）--Nayapul(1070m)----博卡拉

徒步时间约5小时，距离约10公里。Tadapani，也是观看安纳普尔纳群峰绝好的地点，今天也是徒步的最后一天，开始不断的下山。在这段路上会看到美丽的高山田园风光，还能看到孩子们上下学的艰辛画面。抵达Kimche徒步结束。可以坐越野车到Nayapul，然后坐中巴车到博卡拉。



摄影/伊人

路线体验：

清晨的世界，第七大高峰道拉吉里峰群峰和第十大安纳普尔纳峰群峰就围绕在眼前。在自然面前，众生是平等的，感受着自然给予无限的力量。当阳光洒向雪山山顶的时候，眼见者所有的孽障都会被救赎。

我们看过的云，走过的路，喝过的酒，爱过的人.......

所有的辜负可以被原谅

所有的罪孽可以被救赎

因为，自然是一种洗涤。

当身处在尼泊尔绵延千里的喜马拉雅山谷里，极目远眺，看着一座座8000米级的山峰随着夕阳西下，被霞光一帧一帧的染成玫瑰金色的那一刻我才明白

山只为你一人而存在，一切的一切都只为这一刻，所有的过往都是值得的。

——摘自徒步中国公众号伊人的游记《尼泊尔，我还会来第二次吗？》

摄影/伊人

路线总结：

这条徒步路线只需要4天时间，海拔从700米左右到最高的3200米。既能满足普通坐班族浪迹山川的浪漫憧憬，又富于挑战性；路线成熟，食宿和休整地点众多，所以也被称作“茶屋路线”；沿途景致绝佳，谷地、梯田、雪山、草甸、莽林和河流，一样都不少。除了不够艰难，实在找不到拒绝她的理由……



NO2：ABC（安娜普尔纳大本营）

徒步: 7天左右

最高海拔：4130米

难度：***

风景：****





安娜普尔纳大本营（Annapurna Base Camp），简称ABC，是尼泊尔最为著名和受欢迎的徒步线路之一。

在ABC路线上，除了海拔8091m的世界第十高峰安娜普尔纳峰以外，还将或远观、或近距离接触世界十大高峰中的另外两座：第八高峰玛纳斯鲁峰（Manaslu，8156m）和第七高峰道拉吉里峰（Dhaulagiri，8172m），以及近十座7000m级别的高峰，更有尼泊尔神山鱼尾峰（Machhapuchhare，6993m）一路相伴。





路线详解：

第一天——博卡拉—Siwai—乔姆隆Chomrong（2170m）

乘车时间两个半小时，徒步距离10公里，用时6小时，海拔累计上升1300米。 今天的起伏不是太大，主要以峡谷、梯田景色为主，路况也相对较好。



第二天——乔姆隆Chomrong（2170m）—班布Banboo（2400m）

今天沿着蜿蜒曲折的山路一路向上来到班布，全天徒步时间约5小时，海拔上升230米。



第三天——班布Banboo（2400m）—德拉里Deurali（3200m）

徒步约6-7小时，今天可以近观辛楚力峰、安娜普尔纳南峰、安娜普尔纳I峰、安娜普尔纳III峰、鱼尾峰等。



第四天——德拉里Deurali（3200m）—安纳普尔纳大本营ABC（4130m）

清晨早起，吃过早餐开始前往本次目的地ABC，徒步时间约为6小时，路经鱼尾峰大本营MBC（3700m），到达ABC大本营。今天要千万注意不要心急高海拔徒步一定要一步一步慢慢来，几座雪山近在眼前。



第五天——安纳普尔纳大本营ABC（4130m）—班布Banboo（2400m）

在安娜普尔纳大本营ABC看完喜马拉雅山脉的日照金山后，收拾好激动的心情开始返程，路过喜马拉雅Himalaya一路下降，地图上看似到斑布Bamboo的距离比较远，但是是全下坡也不算很辛苦，带好护膝，路程还是比较轻松的。徒步时间6-7小时



第六天——班布Banboo（2400m）—吉努旦达（1600m）

这天下山是很轻松的，徒步时间约6小时。可以悠闲的在西姆隆戈Chomrong吃过午饭，继续往下走，也可以一鼓作气直接赶到吉奴旦达Jhinudanda，因为这里有超赞的温泉等着我们，当然还有美食！想想一切的辛苦都是值得的！



第七天——吉努旦达（1600m）—Nayapul (1070m)—博卡拉

今天是徒步的最后一天，只有满满的回忆。整个徒步过程中，喜马拉雅南坡以其所特有的高落差，带来的跨越四季的气候、动植物分布的多样性，以及从河谷到山巅的震撼风景给每一个徒步者带来视觉上的巨大冲击。但印象更深刻的，能引发更深层次思考的，则是在路上遇见的那些人！不知道一路上会有多少感动、激动的故事！



路线体验：

行走尼泊尔这么多年

这无疑是我走过的最美徒步线路之一

垂直高度的变化带来绝美的风景体验

——森林、草甸、田园、雪山，

感受一天经历四季的变化，

令人难以置信的喜马拉雅雪山风光

高山河谷两岸的瀑布飞流

多民族，异域的民俗宗教文化

给徒步者带来不同一般的身心体验

这是一次与雪山的神秘约会，

我们与雪山，森林，飞流的瀑布为伴，

邂逅最美的雪山、最清澈的河流与最灿烂的鲜花。

——摘自徒步中国公众号行摄匆匆的游记《安娜普尔纳大本营ABC，世界上最容易到达的八千米大本营》

路线总结：

在这条路上，你会发现很多徒步者，既有刚入门的菜鸟，也有经验丰富的“老驴”，他们都因为安娜普尔纳的美丽来到这里，因为在这条徒步路上，有湛蓝的天，耀眼的雪峰，壮美的河谷。与其它8000米大本营徒步线路相比，ABC海拔较低（4130米），难度不大，时间较短，体验却非常丰富，是一条适合所有徒步爱好者的徒步线路。



NO3：EBC（珠峰大本营）

徒步：15天左右

最高海拔：5550米

难度：****

风景：*****



毫不夸张地说，徒步EBC不是触摸天堂，而是实实在在地置身“雪峰的天堂”。沿途可看到的雪峰数量用两只手都数不完。与徒步ABC路线更多地只能远望雪山不同，行走EBC可与这些雪山、冰川近距离，甚至零距离接触。



珠峰，洛子峰，马卡鲁，卓奥友，阿玛达布朗，这些如雷贯耳的雪山中的任何一座山峰单独放到一个地方，都会形成一道亮丽的风景，但它们偏偏汇集到了一起，而这个地方就是EBC。罗列这些数据就足以说明一切了，用言语去描述反而感觉有些多余。





摄影/番茄炒蛋

路线详解：

EBC的线路灵活，可以根据不同的时间来确定走的线路，短则十来天，多则两三周。此外，也有不少人选择顺时针徒步大环线，外加攀登难度不高的岛峰（海拔6189米，攀登季节9-11月）。

经典徒步线路包含了Gokyo、Chhukhung、EBC三条线路， 其中分别有三个垭口和三个观景台（另称三条沟）。



三个观景台（按逆时针徒步先后排列）——

Chhukung Ri（海拔5550米）：Chukhung-Ri上看到的风景，一字排开有Ama、Kongde Ri、Cho Polu、Island peak、 Makalu、 Baruntse、Chamlang等大小山，Chukhung除了可以上Chhukhung-Ri之外，还可以往岛峰大本营方向走，约2小时可以看见一个大湖和一个小湖，非常漂亮。

Kala Patthar（海拔5600米）：著名的珠峰观景点，面对珠峰南面和努子峰，还可以完整看到巨大的Khumbu冰川。

Gokyo Ri（海拔5360米）：算整个线路中最好的一个观景台，可以完全看到珠峰、洛子峰、马卡鲁、卓奥友（世界排名分别为1、4、5、6），而且这个方向远眺珠峰被挡的最少。还可以看到第一到第三湖青绿的湖水。

三个垭口（按逆时针徒步先后排列）——

Kongma La Pass （海拔5535米）：连接Chhukhung和EBC线的另一条垭口线，是3大垭口里难度最高，危险度最大的一个，线路上既要穿过昆布冰川，又要上下比Chola更加险峻的悬崖陡坡到达5535米的垭口顶端。这条垭口线路连接的是Lobuche和Bibre（进而通往Dingboche或者Chhukhung）。

Cho la pass（海拔5330米）：5330m，这个垭口较有难度并有一定危险性的，和天气有很大关系，在大雪后比较危险，如果下雪则需要雪套、冰爪、登山杖，就算是其他季节天晴时垭口上面也终年覆盖的冰雪，两端上下垭口的路乱石林立十分陡峭，并伴有落石的风险。特别是雨雪过后岩石上会覆满新冰新雪，非常湿滑危险。

Renjo Pass（连接Gokyo和南池的另一条垭口线，海拔5340米）：路况难度在3个著名垭口里是最容易的，走的人也是仅次于Chola Pass。垭口上的风景非常不错，很多人选择走这里从Gokyo往（来）南池市场，代替沿着山谷风景逊色一些的常规线路。

摄影/汉斯

最受各地山友偏爱的线路为“常规大环线+三个观景台+1个垭口”，详细信息如下：

第一天：加德满都-Lukla卢卡拉（2840米）-Monjo（2840米，4小时，海拔有下降）-Namche Bazaar南池市场（3440米），全程约6小时，上升800米；

第二天：Namche Bazaar—Tengpoch（3860米），全程约5小时，上升1000米；

第三天：Tengpoch-Dingboche（4410米） ，全程约4小时，上升800米；

第四天：Dingboche-Chhukhung（4730米） ，全程约2小时，上升300米；

第五天：Chhukhung-Chhukhung-ri（5550米）-chhukhung-Dingboche，全程约6小时，上下820米；

第六天：Dingboche-Lhobuche（4910米）-Gorak Shep（5140米）-EBC（珠峰大本营，5364米）-Gorak Shep，全程约8小时，上升1000米；

第七天：Gorak Shep-Kala Pattar（5600米）-Lobuche-Dzonglha宗那（4830），全程约8小时，爬升800米；

第八天：Dzonglha-Cho la垭口（5330米）-Thagnak 塘那（4700米），全程约5小时，上升700米。另，当天部分山友会选择走完上述线路后继续下列行程：Thagnak-Ngozumpa冰川-Gokyo4790米）-Gokyo（4790米），耗时约5小时；

第九天：Gokyo-Gokyo-Ri（5360米）-第四湖（4900米）-第五湖（4990米）-Gokyo（4790米），全程约8小时，上升500米；

第十天：Gokyo（4790米）-Namche Bazaar（3440米），全程约8小时；

第十一天：Namche Bazaar（3440米）-Lukla（2850米），全程约6小时。

摄影/光影玩具

路线体验：

这一路，遇到各色人等。有来自孟买的三个男女，一路和我们如影相随，好几次在寒夜里向我表达了想要进行国际贸易的愿望，有来自台湾的小两口在进行自己的环球之旅，刚结束马丘比的行程就来到EBC，由于语言交流完全无障碍，我们在三个偶遇的晚上聊得非常开心，小两口一路走来让人羡慕。还有很多大神，很多年逾古稀的老者、很多独行的花季少女……

这些不同种族、背景、肤色的人们因为不羁汇集于此，相聚于寒夜里的Dining Room，相聚于江湖，十日之后便成过客，相忘于雪山。

行走过的远方都只留在回忆里，到过的雪山都留在了眼睛里，就像我那件冲锋衣，随我走过了梅里、贡嘎和冈仁波齐，最后留在了喜马拉雅。

尼泊尔，这个我唯一到过两次的国家还会再来第三次吗？

向往雪山是一种病，得治！

——摘自徒步中国公众号光影玩具的游记《EBC，它可能是世界上最受欢迎的徒步路线》

摄影/光影玩具

路线总结：

这条徒步路线不但拥有无与伦比的震撼风景，而且拥有完备且费用相对低廉的后勤保障设施，包括向导、背夫和间隔不远的徒步驿站，让徒步者可以轻装前行。只要你身体健康，科学前行基本上都可以完成该线路。如果一个人一生当中只能选择一条线路去高原徒步，我会首先推荐EBC。



摄影/汉斯

NO4：ACT（安娜普尔纳大环线）

徒步：12天左右

最高海拔：5416米

难度：****

风景：****



在世界十大徒步路线中，尼泊尔的安娜普尔纳大环（ACT）徒步线路荣登榜首，在全球徒步线路中综合排名第一。

它位于尼泊尔的中北部，临近博卡拉。安娜普尔纳峰在整个区域的中央，从西到东横贯着安娜普尔纳峰(Annapurna，8091米)、安娜普尔纳三峰(Annapurna III,7555米)、安娜普尔纳四峰(AnnapurnaIV，7525米)和安娜普尔纳二峰(Annapurna II，7937米)，以及尼泊尔神山鱼尾峰(Machhapuchhare，6993米)。



从凉爽的亚热带气候，到我们难以抵御的极地环境。在轻松的旅行中就我们可以感受到无与伦比的雪山景观。从托隆山口通往塔托帕尼，神奇的大自然造就了世界最深的峡谷。因而导致村镇间气候的千差万别，随之引发民族和部族间文化的巨大差异。





一路上的植被地貌种类非常的丰富，从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，几乎能将尼泊尔各种地貌都走个遍。





路线详解：

你可以很自虐，也可以很腐败，大环有N种走法，我们推荐其中一条ACT走法，这并非一次常规路线，而是将传统路线中的马南至佐木索姆路段作了替换，由翻越坨龙垭口改为翻越美索坎托拉垭口，以获得额外两天体验绝对原始荒野景色的机会。



这条非传统路线，会经历更多的原始区域，故穿越难度与对装备的要求都较高，需携带露营装备，可通行季节也较少，建议爱好者们谨慎选择。这条非常规ACT穿越走法为13天，具体安排如下：

第一天：加德满都—贝斯撒哈尔（Besi Sahar）—布勒布勒（Bhulbule）

第二天：布勒布勒—捷姆（Ghermu）

第三天：捷姆—塔尔（Tal）

第四天：塔尔—提芒（Timang）

第五天：提芒—查梅（Chame）

第六天：查梅— 上皮桑（Upper Pisang）

第七天：上皮桑—纳瓦勒（Ngawal）

第八天：纳瓦勒—马南（Manang）

第九天：马南—康萨（Khangsar）—中途旅店

第十天：中途旅店—提里卓大本营（Tilicho BC）—提里卓湖（Tilicho Lake）

第十一天：提里卓湖—美索坎托拉垭口（Mesokanto La）—4600营地

第十二天：4600营地—佐姆索姆（Jomsom）

第十三天：佐姆索姆—博卡拉（Pokhara）

路线体验：

从海拔800多米的贝斯撒哈开始

直到翻过海拔5416米的坨龙垭口

高差变化带来了植被的变幻，也造就了不重复的景致。

纯净的高山雪峰

汹涌的激流河道

气势磅礴的大障壁

耸入天际的嶙峋峭壁

山谷里的漫天银河

迷人的山中小村落

应不暇接的

不止是眼前变幻莫测的自然大美

还有扑面而来奇异又多元的人文气息。

——摘自徒步中国公众号小羽的游记《ACT，世界十大徒步路线之首》

路线总结：

如果说EBC是一场雪山控们的盛宴，那么ACT则是一次融合了雪山、雨林、激流等山地风光，加上满是古老庙宇街巷的人文“全家桶套餐”。尽管尼泊尔安娜普纳地区有非常多的徒步线路，但若要选出一条推荐，必然是安娜普纳大环线，没有之一。



以上四条徒步路线

就是最受中国人欢迎的尼泊尔“四大徒步路线”

有多少人

在尼泊尔的徒步路线中

从一个很菜的户外小白成长为合格专业的户外爱好者

尼泊尔

给予了我们太多……



为什么要去尼泊尔徒步？

难道只是为了近距离地欣赏

喜马拉雅山脉的几座8000米级雪峰？

或者体验从海拔800米上升到海拔5400米

再回到原地的艰辛？

不

在构成中国和邻国天然国界的喜马拉雅山脉里

尼泊尔有太多让我们痴迷的地方





尼泊尔是美丽的

从你遥想这个名字那一刻起

一直到你走进它、再从它那里走出来……

但尼泊尔并不是一个富裕的国家

大多数人过着清贫的生活

甚至还有一部分人连生存都是问题

但我们能感觉到他们由内而外散发的喜悦



当对面的尼泊尔人

向你微笑着摇头的时候，不要误解

他是在对你表示赞许

喜马拉雅山南麓的这个国家就是如此与众不同

千姿百态的人，各不相同的生活

尼泊尔

教会每一个旅行者的

我想，是热爱生活



福利来了

走进喜马拉雅

——尼泊尔徒步分享会

徒步中国 举办

时间：8月31日（周五）晚上8点～10点

分享嘉宾：

行摄匆匆 & 大飞

主持人：凉爽

（分享详情、报名通道，见篇尾）

分享会主题：

一、尼泊尔介绍

二、尼泊尔常规旅游线路

三、尼泊尔最受中国人欢迎的四大徒步路线

四、尼泊尔徒步注意事项

五、抽奖环节，赢取1699元装备大礼

分享嘉宾简介：

行摄匆匆：《徒步中国》创始人，深圳登协高级户外教练。2006年开始带队高原徒步，主要带队经历：贡嘎徒步，夏特古道穿越，龙眼穿越、西藏“四大名沟”徒步，格聂大环徒步、新疆克勒青河谷徒步、巴基斯坦K2大本营徒步、尼泊尔EBC、ACT、喜马拉雅东段，喜马拉雅西段，欧洲环勃朗峰；四姑娘山二峰登顶、哈巴雪山登顶、玉珠峰登顶、雀儿山登顶。目前已带队完成14座8000米大本营徒步。



大飞：《徒步中国》合伙人，喜马拉雅徒步探险公司总经理。高原徒步专家，带队走过狼塔，乌孙，鳌太，尼亚，泸亚，环博格达，珠峰东坡，梅里外转，尼泊尔Poonhill，ABC，EBC, ACT等。



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