【上海户外俱乐部】4.4-4.11尼泊尔徒步

整体行程 Q&A

1） 春天去尼泊尔的理由？

· 尼泊尔—被称为浮世天堂，Nepol也被当作Never Ending Peace And Love的缩写

海拔从80M-8848M,全球地表差异最大可以被称为靠山脊而建的国间，全球14座超过8000米的高峰中尼泊尔有4座，备称为徒步者天堂、滑翔者的天堂、全民信教，也被称为庙宇之都；

· 最适合的旅游季—尼泊尔季风性气候简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），旅游旺季集中在旱季，此行访问的城市3月日最高气温在20度左右。

· 尼泊尔旅行价值—带着虔诚在这个神比人多的国家，在行走中触摸内心最深处的自己，重新定义幸福的滋味。

· 海拔舒适--旱季去路况好，行车安全，雨水少，温暖湿润且蚊虫少，首都所在的加德满都河谷的海拔只有1350米，而博卡拉和奇特旺国家公园的海拔只有几百米，靠近西藏但完全无高反；

· 雪山鲜花并存的奇特地貌---境内拥有8座8000米以上高峰，你可以穿着短袖从海拔900多米的地方仰望海拔8000米以上的雪山；

· 历史文化---佛祖释迦牟尼诞生地，佛教为国教，许多古建筑已经被联合国教科文组织列为保护对象；

· 感受慢生活—佛教赋予尼泊尔人平和的心态和友善的表情，走在路上，到处可以听到陌生人问候Namaste，重拾人与人之间的温暖；

· 优质旅游服务---尼泊尔式的服务已变成了酒店业的招牌与标准，就连泰米尔街上的小客栈也能让你有宾至如归的感动。

· 高性价比--人民币和卢比1：9的汇率，让人有富翁的感觉，泰米尔街上淋漓的尼泊尔印度手工艺品让人感觉人民币的价值；

尼泊尔什么样？看这里！

2） 奢华体验亮点在哪里 ？

加德满都--国际5星 皇冠假日或同级 ;

加德满都索尔迪皇冠假日酒店是加都地标之一，距市中心杜巴广场4公里，酒店占地11英亩，拥有多个花园，处处皆是美景，与加德满都谷地 ( Kathmandu Valley) 壮丽的山景交相辉映，客房阳台周围也是勃勃生机的花园环绕。



博卡拉--国际5星 香格里拉酒店或同级；

博卡拉香格里拉酒店坐落在终年积雪的壮丽山峰上，距离博卡拉机场仅有5分钟车程，距离费瓦湖有7分钟车程，酒店内建有一座带瀑布并可观赏喜马拉雅山美景的室外游泳池。酒店的每间客房均设有一个可观赏周围美景的阳台，打开房门美景尽收眼底。

没有5星覆盖的地区，安排等同4星酒店（因尼波尔星级标准于国内不同）;





· 景点直飞— 尼泊尔境内特别安排：加德满都—博卡拉段驾车超过6小时的行程往返直飞，充分享受不虐人的舒适假期并可以再次感受在雪山间飞行的壮丽景观，

· 特色餐饮—安排当地特色餐饮，尼泊尔歌舞风情餐、塔鲁族歌舞晚餐；

· 全程不进购物店—除客人要求，全程不安排购物；

3） 行程亮点在哪里？

· 深度文化体验、绝美自然风光赏析、远离尘世的徒步体验、休闲和小探险相融合；

· 尼泊尔徒步—每年10-3月是尼泊尔最适合徒步的季节，尼泊尔有近百个徒步线路,著名的路线有从博卡拉出发的安娜普尔纳路线,2天皇家徒步路线、4天Poonhill的小环线、7天安娜普尔纳大本营线（ABC）、11-21天安娜普尔纳大环线（ACT）、从卢卡拉（Lukla）出发的喜马拉雅山麓徒步路线、11-18天喜马拉雅大本营（EBC）、从加德满都出发的朗塘高原（Lang Tang）徒步路线，还有最近热门起来的从JOMSOM出发的木斯塘(Mustang)路线。

· 4天Poonhill小环线--此条徒步路线最适合初级者，用旅友的文字诉我们这4天徒步所带来的幸福感：

---行走在天堂里

在这片世界最高山峰区域里，雪山再也不是遥不可及，徒步可以近距离欣赏到安娜普纳雪山群的美景，这里是世界徒步爱好者心中的圣地，而其中的POONHILL小环线是最轻松的一条线路，也最受徒步客的欢迎。

余秋雨在《非亚之旅》中所述：“喜马拉雅山为它挡住了北方的寒流，让天下的花树尽在南坡的阳光下灿烂。”

3月春天的布恩山绽放着漫山遍野的高山杜鹃花，犹如行走在花园天堂之中。徒步的四天，没有手机，没有电视，没有电脑，彻底回归自然，时间突然变得很慢，耳边永远萦绕着那句陌生人说的NAMASTE……

在那些无限接近世界之巅的日子里，留下最深记忆的不仅是那些美丽动人的景致，更有一路上遇到的那些可爱的徒步客，陪伴我们一路并且好学的PORTER，被荨麻所刺留下的疼痛，被那些吸血小飞虫叮过留下的肿块，自己亲手炒制的上海味番茄炒蛋……这些都将成为最珍贵的记忆，身体在地狱，而双眼和心灵却在天堂。

POONHILL令人惊喜的远远不止这些，海拔越高，反而住宿越干净，热水澡也洗的更痛快。环线上还铺天盖地的全是茶亭，所以也被戏称为TEAHOUSE环线，爬累了喝上一杯薄荷茶小憩，还是挺畅快的。只是山上的食物完全靠骡子和马驼进来，几乎每家店的菜单都是如出一辙，炒面，炒饭，蔬菜汤，扁豆汤，MOMO(尼泊尔饺子)……

尼泊尔徒步如何？ 看这里 ！

行程线路  



线路一览：



线路介绍：

第一天 加德满都 接机—酒店入住—参观博哈达大佛塔—巴德岗—巴德冈杜巴广场—返回加都

【加德满都】Kathmandu尼泊尔首都，四周群山环抱，四季如春，素有“山中天堂”的美称，加德满都是一座拥有1000多年历史的古老城市，以精美的建筑艺术、木石雕刻而成为尼泊尔古代文化的象征。历代王朝在这里修建了数目众多的宫殿、庙宇、宝塔、殿堂和寺院等建筑，在面积不到7平方公里的市中心有佛塔、庙宇250多座，全市有大小寺庙2700多座，真可谓“五步一庙、十步一庵”，因此有人把这座城市称为“寺庙之城”、“露天博物馆”。



酒店入住后，参观博哈达大佛塔，之后前往加德满都谷地的第二个城市巴德岗，参观巴德岗杜巴广场，最后返回加都。

【博哈达大佛塔】Boudhanath Stupa建于公元6世纪，是一座古老的藏传佛教建筑，其风格为典型的“紫特亚”式。建筑雄伟，规模宏大，造型独特，为亚洲乃至世界最大的复钵体半圆形佛塔建筑，也是尼泊尔最著名的宗教古迹，已入选世界文化遗产名录。四周的房舍和古老的佛塔之间形成一道环形院落小街，周围居住的大多是西藏的移民后裔，故有“小西藏”之称。



【巴德冈】Bhaktapur尼泊尔语中的“稻米之城”或“虔诚者之城”，位于加德满都以东14公里，为加德满都谷地三大城市之一，是尼泊尔中世纪建筑和艺术的发源地。砖红色是巴德岗古城的主色调，质朴的红砖、深栗色的精制木雕，再加上密集的寺庙和砖石佛塔构成巴德岗独特的建筑风格。巴德岗有着相当规模的古建筑群，主要集中在古城中心的三大广场：杜巴广场、陶玛迪广场和塔丘帕广场。


【巴德岗杜巴广场】Bhaktapur Durbar Square巴德岗的第一大广场，这里有500年历史的马拉王朝的王宫和各具艺术特色的宫殿、庭院、寺庙、雕 像，被誉为“中世纪尼泊尔艺术的精华和宝库”，其中的金门和55窗宫，因其精美的铜铸和木雕艺术而闻名，是罕见的艺术珍品。



注意：此站后我们出发去徒步，可以把不需要的衣物打包存放在加都酒店， 返程仍将回到此酒店居住。

第二天 博卡拉 早餐后加都飞博卡拉—酒店入住—参观戴维斯瀑布—玛哈德布洞穴—费瓦湖泛舟

早餐后送机飞博卡拉，约30分钟的飞行可以领略在雪山中穿越的壮丽景观（如驾车150KM，需行驶6个小时），到达后入住酒店，去参观戴维斯平瀑布和玛哈德布洞穴，傍晚在费瓦湖泛舟。

【博卡拉Pokhara】有东方瑞士之称的小城，全球14座8000米以上的雪山尼泊尔就有4座，在博卡拉有两座8000米以上的雪山--安纳普尔娜和鱼尾峰。小城海拔800多米，依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下，美丽的鱼尾峰倒映在费瓦湖里，因为离雪山太近，在夏天穿着短袖也能与皑皑白雪的雪峰相对而视。每年10月到3月，博卡拉是世界上最热门的山区徒步活动目的地，每年有超过5万登山爱好者前往。湖边有各国风格的餐馆、酒吧和咖啡厅，在博卡拉最享受的事就是找间路边有机咖啡厅，喝着咖啡，晒着太阳，看着湖里的倒影，望着远处的雪山，看身边来来往往的徒步和度假的欧洲帅哥美女。



【魔鬼瀑布】又叫戴维斯瀑布，名称由来是因为一对瑞士来的戴维斯夫妻在这里沐浴，被突如其来的溪水冲走，生死不明，世人因此发现了这 个瀑布，并以他们的名字命名。 这个瀑布本身是由山上的融雪不断侵蚀了岩壁然后流成小溪，透过软土日久成大洞，最后形成瀑布再流入地下。



【玛哈德布洞穴】距离博卡拉市区3公里远。溶洞内供奉着湿婆（印度教三大神之一，毁灭之神，兼具生殖与毁灭、创造与破坏双重性格）和数以千计的林伽（印度教湿婆派和性力派崇拜的男性生殖器像，象征湿婆神）,于1992年被探险者发现后变成为了博卡拉的景点之一。溶洞狭长而逼仄，在这个溶洞里隐约可以听见来自大卫瀑布的声音，据说在旱季末封洞时，可以沿着溶洞一路走到大卫瀑布。



【费瓦湖泛舟】 是尼泊尔的第二大湖泊，也是尼泊尔皇家度假胜地，紧邻湖南岸就是尼泊尔国王的行宫。穿一身尼泊尔当地的服装泛舟湖上，感受到费瓦湖的宁静和鱼尾峰的倒影，享受湖光雪山色。下午费瓦湖泛舟，因尼泊尔陆路交通状况较差，下午参观项目根据途中交通的到达时间做调整。





第三天 徒步第一天 乘车Nayapul—开始徒步—魔迪河—Hile谷—Tikhedhunga提克敦加( 1525 M)

早餐后驱车前往Nayapul，2小时车程。这里是安娜普尔那徒步穿越的起点，开始徒步会比较轻松，沿路经过无数美丽的【吊桥和瀑布】、秀气的【山间小村HILE】、有着各种蓝白色相间小屋，是摄影的绝佳地。午餐在路上客栈解决，晚上抵达Tikhedhunga。







第四天 徒步第二天 爬3280级台阶—到达Ulleri—途经森林观雪山—Ghorepani戈瑞帕里(2750M)
早餐后出发，在到达ULLERI之前要攀爬令人崩溃的【3280个完全向上的台阶】，海拔直线上升….一路品味【喜马拉雅山脉独特的美丽、雪山、橡木森林、盛开的杜鹃花】，路上午餐，这一段也是本次行程最累最长的一段，大概需要徒步8小时,晚餐在Ghorepani的客栈，今天需要早些睡，明儿要早起看日出。





第五天 徒步第三天 布恩山观景台(3210m)—180度观诸峰日照金山—下山穿越花海森林—塔达帕里

今天为此次徒步行程的精华。凌晨4点起床，50分钟左右登顶【POONHILL】，抬头会看到满天繁星，银河清晰可见，成为金山日照前最好的序幕。登上海拔3210米的高台，一边是云海和日出，一边是Dhaulagiri range道拉里诸峰、 Annapurna range安娜普尔纳峰、Lamjung Himal蓝穹喜马峰等【雪山群壮丽的日照金山】……大自然带来的壮观和柔美，抚慰着每一个久居城市的人的心灵。早饭后下山经过穿过鲜花盛开的山脊和森林，抵达Tadapani。









第六天 徒步第四天 早餐后下山—经森林梯田及诸峰—到达Nayapull—驶回博卡拉
徒步第四天也是最后一天。早餐后出发下山， 沿途经过森林、梯田，伴着似乎近在身旁的Fish Tail鱼尾峰、AnnapurnaSouth南安娜普尔纳、Himchuli喜马楚里、Syauli Bazar夏乌里，最后到达Nayapull。身体在地狱、眼睛和心灵在天堂的徒步之旅结束，开车驶回博卡拉。







第七天 加德满都 博卡拉飞加德满都一加都杜巴广场一猴庙—泰米尔区—晚餐尼泊尔歌舞秀

早餐后机场送机飞回千年古城加德满都（约30分钟），途中可以再次领略雪山中飞行的壮丽景观，到达加都后直接去参观加都杜巴广场和猴庙。

【加都杜巴广场】(Durbar Square）意为皇宫广场，在加德满都河谷的三个古城：加德满都、帕坦和巴德岗中各有一个杜巴广场，是当年三个王国的王宫广场。尼泊尔王国的马拉王朝鼎盛时期，在文化、建筑、艺术上曾一度达到巅峰，马拉王朝第六代国王死后，其三个儿子各据一方，自立为王，为夺取西藏商路的控制权，相互征战，斥巨资修建王宫广场。它囊括了尼泊尔十六世纪至十九世纪间的纽瓦丽古典寺庙建筑和宫殿，现在都是辉煌的世界文化遗产。





【猴庙】Swayambhunath斯瓦揚布納特佛寺，俗稱猴廟。位於加都市區以西的山丘上，傳說有 2,500 年以上歷史。廟內最著名的是中央大佛塔上四邊各有一對的大眼睛，而鼻子位置的大問號則是尼泊爾的數字「一」，象徵和諧一體。下午近黃昏的時候，站在「猴廟」所在的山丘上，可以飽覽東面山下的加德滿都市全景，猴庙充分体现了印度教与佛教在尼泊尔的完美融合。



参观结束午餐后，再去逛逛知名的泰米尔区，这里应该是喜欢购物的女人的天堂。

【泰米尔Thamel】就像阳朔的西街，北京的南锣鼓巷，是根据旅客的需要，加都从事旅游产业的商人们在此集中起来形成的一个极成熟的旅游根据地。 在这里你几乎可以找到旅行者所需要的所有旅游资源：青年旅馆，货币兑换代理店，纪念品商店等等。这里出售的特产如羊绒围巾、印度挂毯、手工包、特色服装等物美价廉。 但游客需要识货，因为大量批发商到此进货，其中围巾等货品，也不乏来自中国义乌的的低价仿制品。
晚餐安排尼泊尔特色餐和欣赏民俗歌舞秀。







第八天 行程结束 早餐后加都机场送机—大家返回各自温暖的家 ；

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总费用:   成人--RMB 10800/人   
              12人成团，不足12人补差价；

费用包含：

1.两程机票和税费:加德满都飞博卡拉往返；
2.全程用车：正规旅行社的商务或巴士车；司机为有多年驾驶经验的当地尼泊尔人；
3.全程住宿：酒店双人标准间，儿童需和父母同一间房，且不加床；
4.行程中指定的全部景点门票；
5.全程导游（尼伯尔中文导游）；
6.尼泊尔当地手机卡；
7.全程所有用餐；
8.尼泊尔徒步所需的进山证、徒步证、向导、背夫（2人一个）、4天山上的住宿和3餐；
9.全程保险：全程旅行社责任险、华泰安途团体保障计划，正规操作，全方位保障！并建议客人自行购买个人旅游保险！

费用不包含:

1.到达尼泊尔返程的大交通费；
2.酒店内收费物品和收费服务项目;
3.个人的单房价差或儿童的加床费用;
4.行李超重费用和航空保险；
5.报价以外的其它个人消费；
6.如需开具发票，需要另加6%的税点；

特别说明：

1.此团12人成团，4人以上，对路线和出行时间有特别要求的，可以单独定制；
2.该行程委托具备国际出团资质的旅行社做地接；

出行前准备：
1.尼泊尔属不富裕地区，环境造成旅游硬件和接待条件有限，希望旅友设定合理的期望值，尊重异国的文化信仰和生活习惯；
2.尼泊尔签证:
签证手续简单，可自行到尼泊尔签证中心办理，费用RMB245,时间一周；
签证办理需要的资料、下载的表格和详细流程说明请点击下方链接：【阅读原文】

3.建议携带物品清单：
尼泊尔—T恤、厚外套（轻薄羽绒、厚风衣）、舒适方便行走的单鞋，如上海初秋季着装，怎么漂亮怎么穿！（ 日最高温度22度，温暖舒适）；
防晒保湿--墨镜、太阳帽、保湿霜、防晒霜（高倍 SPF>50  PA++，推荐美国品牌：水宝宝）、高保湿的面膜、面霜、防晒润唇膏、高保湿的身体乳液；
常备药品--维生素、清凉油、创可帖、西洋参或天麻(缓解疲劳和减轻高原反应) ，其他药品视个人需要准备；
其他物品—相机、充电宝、电源转换插头、便携加湿器、水果刀、无线网卡、热水壶、便携式雨伞；
途中零食--饼干、牛肉干、巧克力、小包装红/黑茶等;
通讯设备—在西藏，电信的网络信号会明显优于联通和移动；

尼泊尔徒步需准备物品清单：
【必选装备】
【登山包】*1个* 60L以上，最好另配一个防水罩；
【冲锋衣】*1件*比较贵的正品冲锋衣是防水、防风、透气的,网上高仿的冲锋衣可以满足防水和防风,但不透气,除了穿着有点闷以外，其他的没问题；
【速干T恤】*3件* 长袖2件、短袖1件，除专业速干T恤之外,像Adidas、Nike等运动品牌的T恤也都是速干的,就是别穿纯棉的；
【裤子】*2* 冲锋裤1条、速干裤1条；
【抓绒衣裤】*1套*速干+抓绒+冲锋衣的组合是户外运动保暖的最佳组合；
【袜子】*2* 羊毛袜推荐美国品牌smartwool,不推荐棉袜,虽吸湿但不排汗,不适合户外穿；
【手套】*2* 半指手套和全指抓绒薄手套，每天拿着登山杖也挺磨手的,半指的很有用，   全指薄的抓绒手套保暖用；
【照明】*1*头灯或手电及电池若干，很多旅馆会停电，也方便走夜路；
【太阳眼镜】*1*偏光的最好，用来防风、防强日光和雪山强反射光；
【遮阳帽】* 1*防晒，最好有固定的帽带，防止大风吹落；
【头巾】* 1*防风、遮灰、擦汗、也可以做防晒面巾；
【防雨用品】*若干* 雨衣；
【保温水壶】*1*保证至少1L的储水量，在山上的时候能喝口热水是很爽的，且海拔越高水越贵；
【护膝】*1对*必备！膝盖不好的朋友，可以考虑买LP733，贵是贵了点，但是真的好；
【鞋】 *2双* 一双登山鞋推荐购买高帮的，考虑买VIBRAM减震底的登山鞋，对于山路很有效保护双脚，特别是山路，另一双拖鞋，洗澡或休息时穿；
【登山杖】*1对 *是一对，而不是一只，要质量好的。可以在尼泊尔买二手或者租；【睡袋】* 1个* 购买舒适温度为0度，或更低的，当然越低越好，保暖很重要；
【洗漱用品】*若干*SPF50+ PA++的防晒霜、纸巾、湿巾、晾衣绳、毛巾、牙膏，牙刷，洗衣粉，指甲刀，梳子，剃须用品，针线包，能少带就少带。
【药品】*若干*白加黑、创可贴、云南白药气雾剂、芬必得、头孢类消炎药、左氧氟沙星片、净水片、驱虫药和盐（对付蚂蝗）、晕车药、眼药水、纱布、绷带、口罩、阿司匹林泡腾片、吗叮咛、抗生素、碘酒、扶他林；
【食品】*若干*食品全程提供，如不太适应尼泊尔口味，可带榨菜、速溶的汤包和燕麦等；
【餐具】*若干*筷子、勺、乐扣饭盒、垃圾袋（提倡绿色出行）
【求生设备】*若干*指南针、求生哨、打火机、镜子；

【选配装备】
【旅行三件套】*1*颈枕、眼罩、耳塞、长途飞行时用；
【对讲机】*若干*尼泊尔徒步公司准备；
【水袋】* 1*不能装开水。爬山时方便饮水；
【瑞士军刀】*1   
【手表】*1*有防水功能运动手表，总拿手机看时间麻烦且不安全；
【娱乐设备】*若干* IPAD、MP3、扑克牌、手机及充电器、照相机及充电器；
【防水袋】*若干*密封性要好,保护证件、现金和电子设备；
【挂钩】*若干*可以挂睡袋，一些湿衣服。

装备基本就这么多，太多了也用不上，虽然请背夫，背着也会很重。每个人除了大包，可以再准备一个双肩背，自己放随身要用的物品。注意：每天一定要保证有一套衣服是干的，如果阴雨天，且长途跋涉大量出汗、穿着湿衣服徒步和睡觉容易感冒，在高海拔最害怕的就是感冒。

活动报名

微信：【haitunkefu001】

报名请备注【尼泊尔】

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