【磨房户外指南·徒步】尕朵觉悟

尕朵觉悟
尕朵觉悟位于青海省玉树州称多县尕朵乡，是由一系列千姿百态的山峰组成的群山体，平均海拔4900米。主峰海拔5470米，山势雄伟险峻，其他山峰奇特的山形似鬼斧神工，令人望而生畏。它被看作长江上游的众多神山之王，吐蕃赞普赤松德赞和传说中的英雄格萨尔王都曾对它悉心供奉。2-3天的转山路线除领略高原风光、雄伟山体外，还可以寻找唐蕃古道、格萨尔王登基台等遗迹。

手绘地图



绘图：Yumi

行程路线

尕朵觉悟转山分三种。

· 大转，约需8-10天。

· 中转，约需2-3天，全程约50公里，有些路段可以通车，完全需要徒步路段约25公里。

· 顶转，即只转主峰，需1天，但路程危险，出过很多事故。

目前驴友转得最多的就是中转路线，其他两条路线极少人走。

▼高度里程表



▼尕朵觉悟转山2天行程参考

转山D1：↑1200m   ↓900m   20km   8-9h



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· 坐车一直到公路的尽头，从山脚下开始正式徒步。在一条小河的转弯处，有很多搭起来的玛尼石堆，转山的人多数会在此进行煨桑祈福。

· 沿着河谷一直上坡，碎石路，中间要数次过河，鞋子可能会湿。

· 缓缓上坡大约2小时后，尕朵觉悟群山就出现在右手边，整个山体陡峭险峻，一眼看上去都是黑色的石头，别有一番气势。这时海拔已在4500m以上，注意高原反应和适当休整。这一段上坡算是此行最累的一段路。

· 继续上坡约1小时到达此行最高的一个垭口，接近5000m，垭口挂满了经幡，在这里可以看到尕朵觉悟完整的背面。翻过垭口下山先是一段约2公里的碎石路，不太好走。然后开始出现草甸，一路下坡，大约3-4小时可以走到三岔口。开始变成平路，这里已经有公路了，可以看到骑摩托的牧民经过。

· 走过两个谷口后，继续前行不到2小时到汤多，是一个三岔口，在这里路线开始转向东南。这里有牧民和房子，有水源，可以住宿扎营。

要点


· 扎朵镇出发，开始是一段通车的简易公路，一直通到山脚下，大约17公里，建议包车通过，沿途没什么风景。扎朵镇到赛康寺大约12公里，从赛康寺出发的话，可以节省7公里的路程。

· 三岔口往东北方向继续走，过一条小河，大约1小时到第一个谷口，这里可以看到尕朵觉悟的主峰正面。如果想看到主峰的全貌，离开转山路线，朝主峰方向徒步约1个小时，都是上坡路，视野会变得更加开阔，可以最近距离看到主峰的全貌，返程因为是下坡会快一些。

· 顶转参考路线：沿转山路继续前行，约1公里可到第二个谷口，谷口有很多经幡和玛尼石堆，这也是尕朵觉悟顶转的起点，从这进去2小时可到神山脚下，然后一直上坡翻过海拔近5000m的亚玛盖朗垭口后下到赛康寺。此处非常危险陡峭，相对高度210米的坡，近70度的坡度，且多为碎石加红土，下雨天不可通过。

宿营


三岔口、谷口、汤多。

转山D2：↑500m   ↓750m   14km   6-7h



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· 从汤多出发，大约1小时路程后，开始变成山路，上坡，2-3小时可到亚姆给拉垭口，这里要翻过两个垭口。尕朵觉悟也又一次出现在视野的右边，展现雄伟的山姿。

· 翻过两个垭口之后，视野豁然开朗，开始一段比较轻松的下坡路，大约2-3小时到可以看到有牧场的草甸，再往后基本是平路。

· 在平路的一个转弯后就可以看到赛康寺，慢慢走1个小时可以到达。

要点


· 两个垭口之间是一段1公里的缓坡，全部碎石路，还有一段比较危险的滑石坡，风大的时候山顶会有落石，务必小心观察，不到1小时可通过。过了滑石路段，可以看到一块巨大的红褐色石头，这里就是第二个垭口了。

· 赛康寺禁止女人靠近，女驴友要注意。寺庙里不可以住宿，寺庙周围的河对面可以扎营，或者借宿牧民家里。

· 赛康寺到扎朵镇大约12公里，徒步大约3-4小时，在赛康寺可以找到车子坐车回去。

宿营


赛康寺附近、扎朵镇。



摄影：仲巴沙漠

路线看点

▼尕朵觉悟神山

尕朵觉悟是玉树人民心目中的守护神，传说中它是一位智勇双全的大将军, 其周围环绕的28座山峰分别是他的7位战将、7位神医、7位铸剑师、7位裁缝师，还有他的奶奶、子女等山峰。转山途中可以尝试辨认一下这些山的位置。

▼赛康寺

也译为色航寺，寺庙西面就是尕朵觉悟神山，这是称多县境内规模最大、影响面最广的格鲁派寺院。历史上许多高僧大德在朝觐尕朵觉悟神山时，都将所带宝物赠与该寺，明清时期该寺是藏区收藏珍宝最多的寺院之一。

到达离开

▼中转站：结古镇

结古镇是玉树藏族自治州的州府，曾是历史上唐蕃古道的重镇，如今通过214国道和县乡公路为辐射的公路交通，可以直达西宁、四川成都，以及西藏的甘孜等重要城镇。也可以通过飞机、长途班车、包车等各种方式进入。

飞机
玉树巴塘机场位于结古镇以南20多公里，目前开通直飞的城市只有西宁。每天固定有2趟东方航空的班次，每周二、四、六另外有两趟国航和西藏航空的班机。

汽车


· 西宁-玉树结古镇

西宁每天有3-5班发往玉树结古镇的直达班车，车程800多公里，途经花石头峡、玛多，需时约12个小时，车型有卧铺（参考票价180元）和硬座（参考票价160元）两种。
包车的单程费用约3000元。

TIPS
西宁前往玉树沿途经过的最高峰为巴颜喀拉山，海拔4832m，很多人会有高原反应，请提前做好应对措施。并且夜晚的班车非常冷，切记上车前就把御寒衣物从包里拿出来。

西宁长途汽车客运站（火车西站附近）
发车时间参考：11:00，13:00，15:00
咨询电话：0971-5130995，0971-7112094

· 成都-玉树结古镇

成都石羊场客运站，隔天有一趟卧铺大巴到结古镇。参考票价600元，车程30多个小时，比较辛苦，建议还是选择西宁到达。
成都石羊场客运站
咨询电话：028-85314666，028-85157719

▼徒步起点：扎朵镇

尕朵觉悟中转的起点在扎朵镇，距离结古镇约200公里。

从结古镇包车直接前往，车费约400元/面包车，车行需4-5小时。

也可以在结古广场搭乘跑运输的车辆到扎朵镇，大约60元/人。

在扎朵镇包车或搭摩托车到赛康寺，大约12公里，费用约40元左右。建议早一天到扎朵镇休整，采购物资，并适应高海拔，第二天开始正式徒步。

▼离开玉树

两个汽车站有玉树发往州外的班车。位于结古镇胜利路的汽车站，主要是发往西宁的班车。位于扎曲南路28号、三江源宾馆对面的玉树州客运公司，主要是发往四川方向的班车。

实用信息

▼最佳季节

玉树属于高原高寒气候，全年只分冷暖季节，年平均气温-0.8度，全年暖季一共5个月左右，为5-9月。

最佳的转山季节在5-10月期间，其中7、8月份山花盛开、草甸青绿，景色很好。9、10月则是雨季过后，天气相对比较稳定。

▼住宿

转山途中只能扎营，结古镇和扎朵镇可以找到宾馆或招待所住。

结古镇


虽为玉树州府，但因2010年七级地震的破坏，如今很多地方还在建设中，镇中心的酒店价格相对较高。好一点的酒店标间价格大约250元左右，一般宾馆旅社的标间在150元左右。偏僻一些的招待所，标间在80-100元左右。

网上能直接预订的宾馆几乎没有，联系方式也很少，建议白天早一点到了再找。

扎朵镇


相对来说住宿较少，被很多网友推荐的有一家雪域宾馆，联系电话：0976-8862800。也可以询问当地牧民家里能否住宿。

▼马帮/向导

中转2天的路线相对来说难度中等，一半的路程都已经通车，主要是应对高原反应，是否需要向导和马帮看队伍具体情况。

向导和马匹可以在赛康寺找到，寺里的大管家可以帮忙联系向导、马匹和车子。关于价格寺里有统一标准，大约是200元/人·天。

在扎朵镇可以询问住宿地方的老板，或者旅行社，请他们帮忙联系。

▼行前准备

必备装备建议

· 背包（如果租马，建议一大一小）、帐篷（高山帐篷）、羽绒睡袋（温标建议用-8度以下）、防潮垫（轻装）、登山杖（建议双杖）、头灯（带备用电池）、煮食用具、保温水壶。

· 冲锋衣裤（防风御寒）、抓绒衣裤（保暖）、长袖快干衣裤、保暖手套、防风遮阳帽、魔术头巾、高帮徒步鞋（最好防水）、凉鞋（过河用）、速干棉袜（建议多带几双）、防晒、太阳镜、垃圾袋。

· 个人常用应急药品及高原反应药品。

· 其他常用高海拔徒步装备及个人用品不做赘述。

食品补给


重要物资建议在西宁或结古镇采购，如气罐、巧克力路粮等高能量高热量食品。

扎朵镇、赛康寺附近有小卖部可以补给简单食品，不过能买到的东西有限。

高原煮食慢且不易熟，建议携带易煮易食可以补充所需能量的食品。

营地有水源，只需携带当天要补给的水，除正常水具外，建议带一个保温水壶。

通讯充电


转经路上大多数地区手机都没有信号，尽量与队友之间用对讲机保持联系。



摄影：风真飞过

磨房提示

▼高原反应

转山沿途基本都在海拔4000米以上，其中两个垭口海拔都接近5000米，高海拔地区徒步请谨慎预防高原反应，提前做好准备，并备有相关药品。途中如有不适状况，应理性下撤。

▼禁忌与注意

尕朵觉悟是当地藏民心中的神山，请尊重当地的宗教风俗，不要有不敬的言语和举止。

▼户外环保指南

提前计划和准备，做好食品物资分装。
行进和露营使用已有步道和营地。
使用便携炉具煮食，不为娱乐而生火。
带走自己的垃圾，并妥善处理废弃物。
尊重自然，尊重他人，尊重自己。
走过不留痕，做一个环保的徒步者。

▼安全与保险

高海拔徒步有其天然风险性，请合理制定徒步计划和路线。建议活动前购买专业户外保险。

磨房专业户外保险
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原文地址：http://mp.weixin.qq.com/s?src=3&timestamp=1588483520&ver=1&signature=gnsm5Ls-APKRoTXd0iqbabCIFty3n8M0IxN*y0LepeiJ-U94at5IqM3MklDoBY6f8JceCMWMNOhN7oj2s8AeJIITHYU0DUuAjrUprx8ei9M3CxR3WQbdGy*JPZCe3FmbEJt0zTFA1AJq7uXHFLA81w==