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来自五湖四海的选手们，你们好，我们将在4月16-18日相聚于比赛地浙江宁波，2021江南百英里雪窦山越野赛已进入倒计时阶段，请大家务必仔细阅读这份赛前通知，做好充分的参赛准备。A防疫要求：根据疫情防控要求，赛事现场必须查看14天行程，测量体温并出示健康码绿码。B防火要求：赛道全程位于林区、景区，禁止一切野外用火，非吸烟区域禁止吸烟。C领包要求：各位选手请务必本人前往领包，越野跑是一项高风险的户外运动，为防止替跑，对每一位选手负责，如果代领的情况下，则不提供号码簿，所以请包括团报在内的所有选手，务必本人前往领包。
·01· - 赛前通知基础篇 -
01 || 赛事概况 ||
比赛时间：2021年04月16日14:00-18日14:00组别距离：168Km/110Km/85Km/50Km承办单位：奉化区文化和广电旅游体育局、奉化区溪口镇人民政府、江南100 高级赞助商：UTO、Altra、Garmin、自然堂男士、怡宝、魔力官方赞助商：超凡依旧、ipermove、耐力健、悦野特约赞助商：安德鲁果泥、奈特科尔、杖一、injinji、博铌斯、gear lab、明霓菲、呼嘎协办单位：奉化区户外运动协会、宁波市海曙区章水镇人民政府、余姚市四明山镇人民政府、余姚市大岚镇人民政府、越野大篷车支持单位：奉化区综合创建办公室、奉化区公安分局、奉化区卫健局、奉化区综合行政执法局、奉化区融媒体中心、奉化区文旅集团、奉化区溪口旅游集团、溪口旅游开发股份有限公司、宁波中林森林旅游发展有限公司、溪口镇中心小学、余姚四明山国家森林公园 、余姚战狼户外公益救援队、缙云县户外应急救援队、缙云县红十字会应急救援队合作伙伴：宁波骁行户外、越野跑研究所、赛客、磨房笨影像、玩赛小助手、爱云动 、优徒 、赛会通 、你往哪里跑、缙云金典媒体支持：跑步指南、小太阳流水记、路跑、黑跑、去跑去野、最酷、东软赛客、知行合逸、马拉马拉、跑步维生素、我要赛、汇跑、跑跑网、宁波日报、宁波晚报、浙江新闻客户端、体坛报、宁波电视台5套、浙江公共新闻频道、甬派、跑in中国、跑哪儿 02 || 江南百英里赛事数据 ||
2018江南百英里完赛数据统计
组别 | 报名 | 出发 | 完赛 | 完赛率 | 168Km | 111 | 101 | 79 | 78.22％ | 110Km | 145 | 125 | 107 | 85.60％ | 85Km | 129 | 105 | 87 | 82.86％ | 50Km | 425 | 335 | 325 | 97.01％ | 总计 | 810 | 666 | 598 | 89.79％ |
2019江南百英里完赛数据统计 组别 | 报名 | 出发 | 完赛 | 完赛率 | 168Km | 315 | 267 | 215 | 80.5％ | 110Km | 285 | 253 | 229 | 90.5％ | 85Km | 199 | 171 | 159 | 93％ | 50Km | 825 | 645 | 619 | 96％ | 总计 | 1623 | 1336 | 1222 | 91.5％ |
2020江南百英里完赛数据统计 组别 | 报名 | 出发 | 完赛 | 完赛率 | 168Km | 591 | 423 | 333 | 78.72％ | 110Km | 428
| 322 | 271 | 84.16％ | 85Km | 288 | 190 | 166 | 87.37％ | 50Km | 1085 | 649
| 590
| 90.91％ | 总计 | 2392 | 1584
| 1360
| 85.86％ |
2018-2020年江南百英里完赛数据总统计 组别 | 报名 | 出发 | 完赛 | 完赛率 | 168Km | 1017 | 791 | 627 | 79.39％ | 110Km | 858 | 700 | 607 | 86.79％ | 85Km | 616 | 466 | 412 | 88.43％ | 50Km | 2335 | 1629 | 1534 | 94.23％ | 总计 | 4825 | 3586 | 3180 | 88.71％ |
03 || 赛事服务 ||
1. 号码簿下载：2021年3月27日开放查询下载。2. 成绩证书下载：2021年4月19日成绩公告，4月21日开放下载。3. 照片下载：点击进入爱云动照片下载链接，通过输入参赛号或者人脸识别下载选手个人照片。（摄影师照片将逐步上传，请选手们耐心等候）4. 照片直播：本次赛事照片将实时更新直播，请选手们关注。5. 轨迹直播：我们为168KM、110KM组别选手开通轨迹直播功能，选手们进入链接即照片下载可以查询到自己的实时位置。
服务内容：用激光雕刻机在奖牌上雕刻选手的姓名、参赛组别和完赛时间4月17日20:00 85km组别换装包 运至终点供选手领取；4月18日07:00 168km 、110km组别换装包 运至终点供选手领取在CP点董家彦，选手们可以享受到由耐力健、悦野、ipermove三家赞助商专业人员的康复、按摩服务，以助力选手完赛。168组别48小时内完赛，110组别31.5小时内完赛的评定为完赛选手。24小时内选手认定为【江南百英里百英里one day选手】30小时内完赛选手认定为【江南百英者168k金标选手】32小时内完赛选手认定为【江南百英者168k银标选手】36小时内完赛选手认定为【江南百英者168k铜标选手】
18小时内完赛选手认定为【江南百英者110k金标选手】21小时内完赛选手认定为【江南百英者110k银标选手】24小时内完赛选手认定为【江南百英者110k铜标选手】
8、我们将提供赛道无痕环保水杯，在所有CP点，起终点不提供一次性水怀。
04 || 参赛地溪口镇交通 ||
1.本次比赛起终点位于：宁波市奉化区溪口镇雪窦山游人中心停车场，该起点距离溪口镇较近，无接驳请自行前往。 05 || 日程安排 ||
06 || 领物资讯 ||
1）4月15日 19:00-22:00（仅限168组别及陪跑者参赛包领取）。2）4月16日 09:00至22:00 所有组别选手参赛包领取。2.领物地点：溪口镇溪口中心小学（阳光排球馆）奉化区中兴中路165附近3.领物需要材料：报名时对应参赛者身份证号的有效身份证件及其他能表明身份的有效证件，无需打印任何材料。1）报名时所提供身份证号的对应身份证及其他能表明身份的对应有效证件领取参赛包。2）参赛包领取完成后扫码关注微信公众号，根据工作人员指示缴付GPS押金200元（仅限168k和110k组别，赛后退回原支付渠道）3）无法前往现场参赛，如何代领参赛包：需提供被领取选手报名时所提供身份证号的对应身份证复印件、电子身份证、身份证照片及其他能表明其身份与委托的有效证件。1）越野跑是一项高风险的户外运动，为防止替跑为选手负责，如果被代领，则不提供号码布！所以敬请包括团报在内的所有选手，务必本人前往领包。2）16日星期五比赛当天，起点无法领物，请提前领取，如遇特殊情况晚点抵达，请联系组委会。领物处地址：溪口镇溪口中心小学（阳光排球馆）奉化区中兴中路165附近1）银凤广场（267路，988路，奉化261路，奉化262路，奉化263路）3）中兴路中华路口（267路，奉化261路，奉化262路，奉化570路，奉化579路）
07 || 领物内容 || 1.参赛包：参赛T恤1件、号码簿1张、别针若干、logo纹身贴贴纸若干、软水杯、自然堂礼品一份、超凡依旧能量产品一份、altra折扣券、GL凡士林一份、呼嘎漱口水一份2.换装包 （仅168/110/85KM组别）及寄存1）168KM组别2个（大岚镇，董家彦）、“大岚镇”“董家彦”字样换装包贴纸2张。2）110组别1个（董家彦），85组别1个（董家彦），“董家彦”字样换装包贴纸1张。3）起点分区寄存换装包，并专车运输目的地，请大家务必对应放置。
08 || 技术说明会 || 地点：溪口镇溪口中心小学（阳光排球馆）奉化区中兴中路165附近地点：溪口镇溪口中心小学（阳光排球馆）奉化区中兴中路165附近
09 || 陪跑者资讯 ||
1、Pacer陪跑者存包时间：4月16日14：00前同168km选手一起寄存2、Pacer陪跑者接驳时间：4月16日星期五20:00（168 Pacer陪跑者）3、Pacer陪跑者接驳地点：溪口大酒店集合，终点CP大岚镇换装点（168 Pacer陪跑者）4、Pacer陪跑者起跑时间：以与被陪跑者一起出站开始计时 10 || 赛道无痕行动与倡导 ||
本赛事遵循LNT理念，并倡导发起江南100 “赛道无痕”行动。1.本次赛事不提倡携带一次性雨衣，杜绝野外丢弃一次性雨衣、急救毯、塑料瓶、食品包装等行为。2.本次赛事将减少一次性物品的无度使用，我们将提供赛道无痕环保水杯，所有CP点、起终点不提供一次性水怀。3.组委会与各位选手践行赛道无痕，江南100承诺赛后全程回收路标并清洁赛道垃圾，让赛道恢复如初。
11 || 完赛奖励 || 其中168组别用时36小时内，110组别用时24小时内完赛颁发精英奖牌，其余及陪跑者颁发完赛奖牌。30000元（15000*2=30000）破纪录奖+时间奖（提高纪录一秒奖励人民币2元）2020江南百英里将挑战的赛道纪录为18小时35分45秒，一旦有选手打破这一纪录，将获得30000元（15000*2=30000）破纪录奖+时间奖（提高纪录一秒奖励人民币2元），该奖金只颁发给破纪录最快选手，如同时有两位选手打破纪录，则给第一名选手。
12 || 节点信息 ||
赛道的基础信息
组别详情
13 || 酒店住宿 ||
为给选手们带来更有品质的赛事服务，江南百英里组委会推荐官方合作酒店，合作酒店包括溪口大酒店、溪口银凤度假村、墨憩酒店（宁波溪口店），选手可根据需要，进入链接进行预订。酒店预定 | 2021江南百英里
14 || 轨迹下载 || 
轨迹gpx文件另已上传www.2bulu.com两步路网站及“户外助手”手机APP。在上述平台搜索关键词：2021江南百英里50KM组、2021江南百英里85KM组、2021江南百英里110KM组、2021江南百英里168KM组。（上传者ANDY） 15 || 比赛取消或更改 ||
如果遇到超出赛事组织方合理控制范围内的、不可避免或者无法克服的事件，如恶劣天气，政府干预等其它不可抗力之情形，赛事组织者保留取消比赛、赛事延期的权利。组委会保留在赛事结束之前的任何时间内，以安全和必要性为原则，更改赛道路线的权力。
·02· - 赛前通知特别篇 -
01 || 天气变化 || 赛道属亚热带季风气候，4月的宁波温暖湿润。历年来，赛道天气总是多变：2016遭遇暴雨，2017年遭遇30度以上高温，2018年遭遇8度低温，2019年总体晴朗，2020年延期为秋季举办。2021年恢复4月花季举办，天气考验也是江南百英里的难点之一，准备是否充分，直接影响完赛率。请选手及时查询天气预报的更新，查询时地点选择建议：江南百英里独特在于，它是国内不多的跨行政区域越野赛之一。赛道横跨宁波、绍兴两大地区，穿越奉化区、海曙区、余姚市、嵊州市4个县级区域，途径溪口镇、四明山镇、章水镇、大岚镇、金庭镇5个乡镇，共经过38个江南村落。因此，由于地域范围过于广大，查询天气预报时请综合查询以下地点：4月16日 查询奉化区（溪口镇）、余姚市（四明山镇）、海曙区（章水镇）4月17日 查询余姚市（大岚镇）、嵊州市（北漳镇）4月17日查询奉化区（溪口镇）、余姚市（四明山镇）、查询嵊州市（北漳镇）4月18日 查询嵊州市（北漳镇）、奉化区（溪口镇）4月17日查询奉化区（溪口镇）、余姚市（四明山镇）、查询嵊州市（北漳镇）4月17日查询奉化区（溪口镇）、余姚市（四明山镇） 3年数据表明，历史最冷7度，最热29度，夜间10余度，白天20余度，下雨概率小，总体而言温度适宜，白天温暖，夜间寒凉，昼夜温差大。对于168KM组别和110KM组别，甚至部分85KM组别选手，您应做好如下准备：4.为应为这些恶劣天气，请提前准备几套不同装备，以选择最适合天气的一套。5.阴雨天气，必须准备防水的冲锋衣等，一块急救毯关键时刻派上用场，一片创可贴或纱布能保护意外的擦伤。6.暴晒天气，太阳镜、遮阳帽、毛巾是很好的装备，藿香正气水以备不时之需。*赛会期间，如赛道途径的河水暴涨无法通过，会启动B路线绕开，各组别AB路线重合率不低于90%；如遭遇“极端情形”，比赛自动中止。赛道已经于2017年底，完成了全程的天气耐候测试，“常规天气”下赛事不会中止叫停或缩短距离。*江南百英里定义的“常规天气”包括：浓雾、暴雨、雷电、冰雹、强风、寒潮、高温。*定义的“极端情形”包括：有关部门的叫停通知、烈度达到显著破坏性的地震、阻断赛道的政治军事管制、无法绕开的大型山体滑坡、较大危险的蔓延性森林山火、赛道流域大面积山洪爆发、有毒化学品大规模挥发污染大气、比赛发生重大人员意外、25%以上选手失温或中暑、补给站受外因摧毁服务中断、大规模停电并伴随通讯中断。 02 || 各组别夜间赛段温馨提醒 ||
1.竞速型选手无需准备头灯，完赛型选手最好准备头灯备用3.终点前有台阶持续急遽下坡，傍晚背光，需注意安全1.竞速型选手无需携带头灯，可存放换装包，抵达董家彦后取用，完赛型选手最好起跑即随身携带头灯备用1.竞速型选手无需携带头灯，可存放换装包，抵达董家彦后取用，完赛型选手最好起跑即随身携带头灯备用4.登顶四明山主峰时暴露感较强，需做好夜间防风保温5.董家彦换装点可经过两次（45公里、74公里），完赛型选手在关门时间内可好好休息，由于多个组别的汇合，会略显嘈杂，如需睡眠请寄存睡袋、睡垫，并准备隔音耳塞。1.头灯为出发必带物品，最近换装点在70公里处大岚镇2.夜间路段经过村庄众多，有许多转弯、大小路转换、岔路口，务必时刻留意路标、闪灯、地贴、喷漆箭头、指路牌等多种提示3.168组别的夜间路段容易起雾，请准备照度较强的头灯4.大岚镇CP点位于镇政府办公大楼，为崭新建筑，是全程条件最好的CP点，也是第一个昼夜的重要转换点，请充分利用，建议在寄存包内放置睡袋、睡垫，换装点没有床具。5.董家彦换装点可经过两次（102公里、130公里），条件较大岚镇差，由于多个组别的汇合，会略显嘈杂，如需睡眠请寄存睡袋、睡垫，提前准备好隔音耳塞更有助休息。 03 || WC分布 ||
百英里全程洗手间坐标请上2bulu.com搜索轨迹：“2021江南百英里厕所分布 ”。
（7）CP四明之巅——金钟顶——CP四明之巅：1处1.CP四明之巅+2.5km，庵基坪露营基地，景区WC168公里组别洗手间分布 洗手间共28处 （1）起点——CP三十六湾：4处 1.起点，游人中心，景区WC 2.起点+5km，妙高台，景区WC 3.起点+11km，三隐潭，景区WC 4.CP三十六湾，补给点村委，村庄WC （2）CP三十六湾——CP唐田：2处 1.CP三十六湾+6km，栖霞坑村，村庄WC 2.CP唐田，补给点，农家乐WC （3）CP唐田——SP四明山镇：2处 1.CP唐田+0.3km，唐田村，村庄WC 2.SP四明山镇，补给点黄梨洲纪念馆，公共WC （4）SP四明山镇——CP四明山心：4处 1.SP四明山镇+1km，加油站，公共WC 2.SP四明山镇+1.2km，四明山镇，村庄WC 3.SP四明山镇+4km，北溪村，村庄WC 4.CP四明山心，补给点杖锡村，村庄WC （5）CP四明山心——CP赤水翻身村（即原CP章水观景台）：2处 1.CP四明山心+7km，茅镬古树林，景区WC 2.CP赤水翻身村，补给点村委，村庄WC （6）CP赤水翻身村——CP大岚镇：1处 1.CP大岚镇：补给点镇政府，办公楼WC （7）CP大岚镇——CP仰天湖：2处 1.CP大岚镇+5km，黄家庄村，村庄WC 2.CP仰天湖，补给点，公共WC （8）CP仰天湖——CP董家彦：2处 1.CP董家彦，补给点，村庄WC 2.CP董家彦，补给点，村庄WC （9）CP董家彦——CP四明之巅：1处 1.CP四明之巅，补给点，简易WC （10）CP四明之巅——金钟顶——CP四明之巅：1处 1.CP四明之巅+8km，护林站，简易WC （11）CP四明之巅——CP董家彦：1处 1.CP四明之巅+2.5km，庵基坪露营基地，景区WC （12）CP董家彦——CP唐田：1处 1.CP董家彦+7km，壶潭村，村庄WC （13）CP唐田——CP商量岗：4处 1.CP唐田+0.5km，唐田村，村庄WC 2.CP唐田+6km，三接岭，公共WC 3.CP唐田+8km，平头村，村庄WC 4.CP商量岗，商量岗，景区WC （14）CP商量岗——终点：1处 1.CP商量岗+6km，中峰村，村庄WC 04 || 装备建议 ||
赛事不设强制装备与检查，您可依据个人实际情况与习惯自由准备。1.不下雨（赛道上体感温度：夜间约14摄氏度、正午约30摄氏度）。昼夜温差大，优先选择排汗速干的贴身服装，做好上半身的夜间保暖防风，建议有夜间赛段的选手，随身携带皮肤风衣，建议有换装包寄存的选手，寄存干燥长袖等备用服装。2.下雨（赛道上体感温度：夜间约8摄氏度、正午约15摄氏度）。如下雨，赛道阴冷起雾不透气，能见度差，泥泞。建议随身携带保温毯、雨衣，有条件的选手带防雨冲锋衣。50公里组别选手建议全部携带头灯。换装点与终点分别寄存干爽的替换衣物。1.2升以上容量的越野马甲，极简跑者仅需一只越野腰包或无包4.防止恶劣天气忽然到来的一片急救毯或一件轻量化的冲锋衣2.2升以上容量的越野马甲，极简跑者仅需一只越野腰包或无包3.完赛型选手建议携带一对登山杖，竞速型跑者无需携带6.董家彦换装点寄存衣物（急救毯与冲锋衣可寄存于此）2.2升左右容量的越野马甲，极简跑者仅需一只越野腰包3.完赛型选手建议携带一对登山杖，竞速型跑者无需携带7.董家彦换装点寄存衣物（急救毯与冲锋衣可寄存于此）8.董家彦换装点寄存备份头灯或电池、常用药品与个人私补食物、提神饮品2.2升左右容量的越野马甲，极简跑者仅需一只越野腰包8.大岚镇、董家彦换装点寄存衣物（急救毯与冲锋衣可寄存于此）9.大岚镇、董家彦换装点寄存备份头灯或电池、常用药品与个人私补食物、提神饮品 05 || 樱花林和野生植物 ||
2021江南百英里越野赛主赛道在四明山，赛道有全国最广、最集中的万亩樱花林，并穿越杖锡樱花公园，走进“樱花之路”，漫山遍野的野樱花和珍稀植物是赛道上的最美风景线！让我们跟随植物学家林海伦老师的脚步，提前领略百英里赛道上的江南风光，与这些奇花异卉相遇！深度揭秘江南百英里赛道上的万亩樱花林和珍稀植物！ 06 || 关门时间 || 168公里组，4月16日14:00——4月18日14:00，48小时110公里组，4月17日06:30——4月18日14:00，31.5小时85公里组，4月17日06:30——4月18日06:00，23.5小时50公里组，4月17日07:00——4月17日19:00，12小时 07 || 赛道路书 ||
起点——CP三十六湾。距离13.3公里，爬升980米，下降554米，关门3.5小时。第一段以景区步道、河谷野路为主，包括石板路、少量土路和少许竹林。这一段爬升较多，但路面成熟、坡度较为平缓。景区风光优美，秋游感觉强烈。关门时间前面较为紧凑，不能太慢。主要路况：公路15%，硬步道70%，软土路15%。CP三十六湾——CP唐田。距离10.7公里，爬升623米，下降574米，关门2.5小时。这一段主要景色是古老静谧的古村落——栖霞坑村，炊烟袅袅的晨曦中鸡犬相闻。3公里通村公路适合奔跑加速，其余是栖霞坑古道的上坡路，和田园土路。主要路况：石阶古道50%，公路30%，软土路20%。CP唐田——SP四明山镇。距离5.7公里，爬升246米，下降242米，关门2小时。这一段距离短、路况丰富，雨天台阶湿滑。屁降高发，颇有挑战。翻越了两个小山坳，有一大段dirty road拖拉机路，中间还有一些多样化的路面，较有趣味。关门时间非常宽裕。SP四明山镇古迹众多，如：文昌阁、风雨廊桥、黄宗羲纪念馆，还有枫香古树林。黄宗羲曾在此讲学，并著成《四明山志》，村庄因此得名梨洲村。主要路况：拖拉机路50%，古道50%。SP四明山镇——CP四明山心。距离12.3公里，爬升480米，下降471米，关门3小时。四明山心，顾名思义，选手将来到四明山的腹地，这有摩崖石刻和大牌坊，包含一小段乱石坑的技术路段。汀步、白墙、黑瓦、小镇，共同营造出典型的江南气氛。这一段可跑型强，可以接近平路配速。主要路况：乡镇公路与拖拉机路85%，石阶古道10%，野路5%。CP四明山心——CP赤水翻身村（原名章水观景台）。距离12.8公里，爬升508米，下降724米，关门3小时。这一段是徒步热门路线——“杖锡茅镬线”，有一片面积辽阔的樱花公园，还一个古树公园露营基地。有一段5公里左右的无起伏观景公路，适合夜间奔跑。主要路况：古道55%，公路45%。CP赤水翻身村（原名章水观景台）——CP大岚镇。距离16公里，爬升469米，下降360米，关门4小时。这一段是台地地形，起伏小、视野开阔，没有台阶，绝大部分为非硬化的拖拉机路，集中展现了美式赛道风格，适合夜间奔跑。主要路况：拖拉机路90%，乡镇公路10%。CP大岚镇——CP仰天湖。大岚镇为换装点。距离17.4公里，爬升700米，下降364米，关门6小时。进入第二天白天，赛道从这里开始变换风格。首先要挑战一段绝望破，随后，连绵的华盖山防火道徐徐展开，起伏不大，路线开阔，可跑性依旧很强。关门时间没有压力。主要路况：拖拉机路70%，防火道土路20%，乡镇公路10%。CP仰天湖——CP董家彦。距离13.3公里，爬升451米，下降579米，关门5小时。这一段后半程路线与85、110组的交汇。难度不小的一段！防火道上上下下起起伏伏，崇山峻岭出乎意料的陡峭，上坡下坡都是不小的挑战。168组还需要想办法过竹林之中，一条没有桥的10米宽小河，，秋季枯水期，预计可以不湿鞋通过。主要路况：防火道土路50%，野路30%，拖拉机路10%，公路10%。CP董家彦——CP四明之巅——金钟顶——CP四明之巅——CP董家彦，登顶小环线。董家彦为换装点，前后各1次。总距离28.7，总爬升1559，总下降1559，总关门8小时。环线前难后易。金钟顶海拔1018，位于嵊州，是四明山主峰，也是赛道最高点。山脚下是辽阔富饶的新嵊盆地。爬升与下降都集中在环线前面的三分之一路程，中间一段起伏平缓，环线的后半程非常平坦。不需要有很大压力，难度不大，可跑型较强。主要路况：拖拉机路40%，防火道土路30%，柏油路30%。CP董家彦——CP唐田。距离12公里，爬升479米，下降593米，关门5小时。从这一段起，朝着终点的方向，一路往东。赛道不复杂，概括起来就是一次下坡、一次上坡，中间以壶潭村为界。这也是一段四明山经典徒步路线，景色仍旧不错。主要路况：古道含土路60%，拖拉机路含水泥村道40%。CP唐田——CP商量岗。距离15.5公里，爬升695米，下降519米，关门4小时。这一段景色优美，也有大气的一面，因为要经过宁波奉化最高峰，海拔976米的黄泥浆岗。终点前的这段持续爬升相当考验意志，168参赛者很可能要在这里迎接赛道上的第三个白天。商量岗在历史上具有相当的地位，这一段赛道经过的山，叫相量岗，或叫商量岗，由于民国期间的大力建设，又被称作“第二庐山”，今天是宁波著名度假地。山上古树参天，幽静清新，遍植观赏樱花。赛道以防火道和机耕路为主，还有一些园地小路。主要路况：土路30%，拖拉机路40%，防火道土路30%。CP商量岗——终点。距离9.9公里，爬升69米，下降720米，关门2小时。这是最后一段考验，全程下坡。这一段赛道相比上一届有所调整，重新调整了部分路线，优化后的赛道更加流畅平直。前程是景区柏油路、村庄水泥路，中间路程是村庄之间的竹林古道和非硬化机耕路，后程是密集的台阶古道下坡，最后出现市区街道直至终点。主要路况：铺装路面60%，台阶路面15%，其它路面25%。起点——CP三十六湾。距离13.3公里，爬升980米，下降554米，关门3.5小时。第一段以景区步道、河谷野路为主，包括石板路、少量土路和少许竹林。这一段爬升较多，但路面成熟、坡度较为平缓。景区风光优美，春游感觉强烈。关门时间前面较为紧凑，不能太慢。主要路况：公路15%，硬步道70%，软土路15%。CP三十六湾——CP唐田。距离10.7公里，爬升623米，下降574米，关门2.5小时。这一段主要景色是古老静谧的古村落——栖霞坑村，炊烟袅袅的晨曦中鸡犬相闻。3公里通村公路适合奔跑加速，其余是栖霞坑古道的上坡路，和田园土路。主要路况：石阶古道50%，公路30%，软土路20%。CP唐田——SP四明山镇。距离5.7公里，爬升246米，下降242米，关门2小时。这一段距离短、路况丰富，雨天台阶湿滑。屁降高发，颇有挑战。翻越了两个小山坳，有一大段dirty road拖拉机路，中间还有一些多样化的路面，较有趣味。关门时间非常宽裕。SP四明山镇古迹众多，如：文昌阁、风雨廊桥、黄宗羲纪念馆，还有枫香古树林。黄宗羲曾在此讲学，并著成《四明山志》，村庄因此得名梨洲村。主要路况：拖拉机路50%，古道50%。SP四明山镇——CP森林公园——CP董家彦。这一段是85组、110组的路线，仅最后几公里与168赛道汇合。从SP点到CP点森林公园距离5.1公里，爬升250米；从CP点森林公园到换装点董家彦，距离10.3公里，爬升400米。2段路总关门时间4.5小时。前一段景色小家碧玉。樱花公园花朵盛开，红枫绿叶层次分明。主要景点有小罗岗樱花红枫公园、四明山森林公园。第二段防火道上上下下起起伏伏，崇山峻岭出乎意料的陡峭，许多下坡是名副其实的滑泥坡、屁降破。主要路况：防火道土路40%，游步道20%，公路和村庄内部路40%。CP董家彦——CP四明之巅——金钟顶——CP四明之巅——CP董家彦，登顶小环线。董家彦为换装点，前后各1次。总距离28.7，总爬升1559，总下降1559，总关门8小时。环线前难后易。金钟顶海拔1018，位于嵊州，是四明山主峰，也是赛道最高点。山脚下是辽阔富饶的新嵊盆地。爬升与下降都集中在环线前面的三分之一路程，中间一段起伏平缓，环线的后半程非常平坦。不需要有很大压力，难度不大，可跑型较强。主要路况：拖拉机路40%，防火道土路30%，柏油路30%。CP董家彦——CP唐田。距离12公里，爬升479米，下降593米，关门5小时。从这一段起，朝着终点的方向，一路往东。赛道不复杂，概括起来就是一次下坡、一次上坡，中间以壶潭村为界。这也是一段四明山经典徒步路线，景色仍旧不错。主要路况：古道含土路60%，拖拉机路含水泥村道40%。CP唐田——CP商量岗。距离15.5公里，爬升695米，下降519米，关门4小时。这一段景色优美，也有大气的一面，因为要经过宁波奉化最高峰，海拔976米的黄泥浆岗。终点前的这段持续爬升相当考验意志。商量岗在历史上具有相当的地位，这一段赛道经过的山，叫相量岗，或叫商量岗，由于民国期间的大力建设，又被称作“第二庐山”，今天是宁波著名度假地。山上古树参天，幽静清新，遍植观赏樱花。赛道以防火道和机耕路为主，还有一些园地小路。主要路况：土路30%，拖拉机路40%，防火道土路30%。CP商量岗——终点。距离9.9公里，爬升69米，下降720米，关门2小时。这是最后一段考验，全程下坡。这一段赛道相比上一届有所调整，重新调整了部分路线，优化后的赛道更加流畅平直。前程是景区柏油路、村庄水泥路，中间路程是村庄之间的竹林古道和非硬化机耕路，后程是密集的台阶古道下坡，最后出现市区街道直至终点。主要路况：铺装路面60%，台阶路面15%，其它路面25%。起点——CP三十六湾。距离13.3公里，爬升980米，下降554米，关门3.5小时。第一段以景区步道、河谷野路为主，包括石板路、少量土路和少许竹林。这一段爬升较多，但路面成熟、坡度较为平缓。景区风光优美，春游感觉强烈。关门时间前面较为紧凑，不能太慢。主要路况：公路15%，硬步道70%，软土路15%。CP三十六湾——CP唐田。距离10.7公里，爬升623米，下降574米，关门2.5小时。这一段主要景色是古老静谧的古村落——栖霞坑村，炊烟袅袅的晨曦中鸡犬相闻。3公里通村公路适合奔跑加速，其余是栖霞坑古道的上坡路，和田园土路。主要路况：石阶古道50%，公路30%，软土路20%。CP唐田——SP四明山镇。距离5.7公里，爬升246米，下降242米，关门2小时。这一段距离短、路况丰富，雨天台阶湿滑。屁降高发，颇有挑战。翻越了两个小山坳，有一大段dirty road拖拉机路，中间还有一些多样化的路面，较有趣味。关门时间非常宽裕。SP四明山镇古迹众多，如：文昌阁、风雨廊桥、黄宗羲纪念馆，还有枫香古树林。黄宗羲曾在此讲学，并著成《四明山志》，村庄因此得名梨洲村。主要路况：拖拉机路50%，古道50%。SP四明山镇——CP森林公园——CP董家彦。这一段是85组、110组的路线，仅最后几公里与168赛道汇合。从SP点到CP点森林公园距离5.1公里，爬升250米；从CP点森林公园到换装点董家彦，距离10.3公里，爬升400米。2段路总关门时间4.5小时。前一段景色小家碧玉。樱花公园花朵盛开，红枫绿叶层次分明。主要景点有小罗岗樱花红枫公园、四明山森林公园。第二段防火道上上下下起起伏伏，崇山峻岭出乎意料的陡峭，许多下坡是名副其实的滑泥坡、屁降破。主要路况：防火道土路40%，游步道20%，公路和村庄内部路40%。CP董家彦——CP唐田。董家彦为换装点。距离12公里，爬升479米，下降593米，关门5小时。从这一段起，朝着终点的方向，一路往东。赛道不复杂，概括起来就是一次下坡、一次上坡，中间以壶潭村为界。这也是一段四明山经典徒步路线，景色仍旧不错。主要路况：古道含土路60%，拖拉机路含水泥村道40%。CP唐田——CP商量岗。距离15.5公里，爬升695米，下降519米，关门4小时。这一段景色优美，也有大气的一面，因为要经过宁波奉化最高峰，海拔976米的黄泥浆岗。终点前的这段持续爬升相当考验意志。商量岗在历史上具有相当的地位，这一段赛道经过的山，叫相量岗，或叫商量岗，由于民国期间的大力建设，又被称作“第二庐山”，今天是宁波著名度假地。山上古树参天，幽静清新，遍植观赏樱花。赛道以防火道和机耕路为主，还有一些园地小路。主要路况：土路30%，拖拉机路40%，防火道土路30%。CP商量岗——终点。距离9.9公里，爬升69米，下降720米，关门2小时。这是最后一段考验，全程下坡。这一段赛道相比上一届有所调整，重新调整了部分路线，优化后的赛道更加流畅平直。前程是景区柏油路、村庄水泥路，中间路程是村庄之间的竹林古道和非硬化机耕路，后程是密集的台阶古道下坡，最后出现市区街道直至终点。主要路况：铺装路面60%，台阶路面15%，其它路面25%。起点——CP三十六湾。距离13.3公里，爬升980米，下降554米，关门3.5小时。第一段以景区步道、河谷野路为主，包括石板路、少量土路和少许竹林。这一段爬升较多，但路面成熟、坡度较为平缓。景区风光优美，春游感觉强烈。关门时间前面较为紧凑，不能太慢。主要路况：公路15%，硬步道70%，软土路15%。CP三十六湾——CP唐田。距离10.7公里，爬升623米，下降574米，关门2.5小时。这一段主要景色是古老静谧的古村落——栖霞坑村，炊烟袅袅的晨曦中鸡犬相闻。3公里通村公路适合奔跑加速，其余是栖霞坑古道的上坡路，和田园土路。主要路况：石阶古道50%，公路30%，软土路20%。CP唐田——CP商量岗。距离15.5公里，爬升695米，下降519米，关门4小时。这一段景色优美，也有大气的一面，因为要经过宁波奉化最高峰，海拔976米的黄泥浆岗。终点前的这段持续爬升相当考验意志，但只要坚持到底就会迎来一路下坡直到终点。商量岗在历史上具有相当的地位，这一段赛道经过的山，叫相量岗，或叫商量岗，由于民国期间的大力建设，又被称作“第二庐山”，今天是宁波著名度假地。山上古树参天，幽静清新，遍植观赏樱花。赛道以防火道和机耕路为主，还有一些园地小路。主要路况：土路30%，拖拉机路40%，防火道土路30%。CP商量岗——终点。距离9.9公里，爬升69米，下降720米，关门2小时。这是最后一段路程，全程下坡冲刺。这一段赛道相比上一届有所调整，重新调整了部分路线，优化后的赛道更加流畅平直。前程是景区柏油路、村庄水泥路，中间路程是村庄之间的竹林古道和非硬化机耕路，后程是密集的台阶古道下坡，最后出现市区街道直至终点。主要路况：铺装路面60%，台阶路面15%，其它路面25%。
08 || 赛事环保 ||
本赛事遵循LNT理念，并倡导发起江南100 “赛道无痕”行动。赛前2周对赛道沿途布置路标，在赛后2周陆续回收路标，因此，赛事期间路标滞留野外最长为期一个月。主路标材质为70厘米长化纤飘带，其中一部分飘带钉有3M反光贴。均难以自然降解。赛道全程约180公里，（百英里组全程）168+（百公里组不重叠）12公里，路标总使用量约1万条。预计赛后路标残存8.5千条，遗失1.5千条（其中1千条可能被人工摘除，0.5千条可能因为风吹、树挡等原因不可视而暂时遗留野外）。残存路标回收率定为98%，回收8.3千条，遗漏不超过0.2千条。经过赛后为期1年的“赛道无痕”小组清山行动，预计可再度回收路标0.6千条，野外残存路标控制在不超过0.1千条，占投放路标总数不超过1%。已由赛道途径的当地政府允许，组委会工作人员将在政府许可的赛道岔路口水泥地面喷绘自喷漆地标。地标具有少量反光性。私人财产、苗木树木等物体表面不会喷涂。地标喷涂采用的自喷漆已采购符合国标的环保型油漆，但仍有可能无法彻底避免苯类物质对周边环境的轻微影响，因此地标喷涂数量将控制在合理范围内。由于本场比赛人数众多且来源地甚广，为保护生态，组委会采取措施控制外来种子的带入，赛道均为非自然保护区域，请循赛道前进勿开辟新路线。本场比赛预计产生废弃电池10000节，如无法良好回收，电池内含有的汞及其它有害元素将对自然环境和水体造成可怕的污染。为此，本场比赛所有补给点均设置有“电池回收箱”，请选手配合我们，不要将电池混装进其它垃圾，请专门投掷进“电池回收箱”内，由工作人员回收。为了从源头减轻电池造成的污染，请尽量购买碱性干电池而非碳性干电池。食用热食时，每一个补给点一人仅限使用一副一次性餐具。但仅此一项预计就将产生1万套废弃的一次性餐具。呼吁有条件的选手自愿自备户外折叠筷、方便勺。参赛物品不含一次性雨衣，请选手按需自备。不允许野外随意丢弃一次性物品及其它装备。请各位选手将废弃物带至各补给点回收处理。尤其是废弃的保温毯、破损的一次性雨衣、能量胶包装袋、空的饮料瓶，请随身带至就近垃圾桶再丢弃。本届赛事，我们提供赛道无痕环保水杯，在所有CP点，起终点不提供一次性水怀。登山杖的杖尖会对表土和植物根系造成破坏，本场赛事虽没有禁止登山杖的使用，但在行进过程中，如果您使用登山杖，请注意杖尖勿朝向其它选手，在表土脆弱的地带，套上杖尖帽使用。比起登山杖的影响，人的足迹对土地表面的影响更大，请尽量走在前人的足迹上，不要开辟新的路线
09 || 溪口旅游 || 溪口镇是蒋介石的故乡，是一个建置千余年的山乡古镇，这里四面环山，三里长街依一脉剡水溪流横贯东西。的武岭头与剡溪南岸的笔架山对峙，形成溪流溢口，故名溪口。雪窦山（所有组别赛道经过）主峰叫乳峰，乳峰下面有一个石洞，洞内喷出来的泉水，如乳如雪，所以称雪窦或乳窦，雪窦山的名称就出此而来。雪窦山下雪窦寺，雪窦寺（所有组别赛道经过）历史悠久，晋时开山时叫“瀑布院”，已有1700年历史。南宋列为“五山十刹”之一。宋理宗赵昀御书“应梦名山”，山门上题字“四明第一山”，由蒋介石题写。山门内有两株汉代银杏树，左边为雌，右边为雄，人称“汉代白果”。相传弥勒菩萨化身布袋和尚，在奉化县江水中现身，被长汀村人收养，后到奉化岳林寺出家，常到雪窦寺讲经弘法，因而岳林寺、雪窦寺被人们同称为“弥勒应迹圣地”，公认为弥勒道场。所以，在雪窦寺的天王殿和大雄宝殿之间，特建有一座“弥勒殿”。溪口雪窦山名胜区因是现代历史人物蒋介石父子的故里，更兼风光秀美，不乏史迹而名闻国内外，成为旅游热地，是国家级风景名胜区。在入山亭（所有组别赛道经过）、御书亭（所有组别赛道经过）、含珠林、锦镜池（所有组别赛道经过）、商量岗（所有组别赛道经过）等自然景观和人文景观中，尤其以雪窦寺（所有组别赛道经过）、妙高台（所有组别赛道经过）和千丈岩（所有组别赛道经过）瀑布引人瞩目。位于武山南麓，原蒋、张、任、宋4姓宗庙。建庙何时，失记。1790年（清乾隆五十五年）集资修建。1796年（嘉庆元年），建廊庑、台亭、山门，后几经修葺。20年代为武山学校，蒋经国就读于此。1947年，蒋家进家谱时大修。1986年3月至1987年10月，政府拨款重修。前后两进，两厢廊庑，天井有戏台，大殿有盘龙石柱2根，从大桥镇六角庙拆移于此，飞檐斗拱，具清时江南寺庙特色。1988年2月成立溪口博物馆，有出土文物、古代工艺口陈列。据武岭山脊，扼古镇门户，原址武岭庵，设有茶亭。1929年拆建仿古城楼，门分两层3间，飞檐翘瓴。额书"武岭"两字，面东为于右任所书，面西系蒋介石所题。楼上原作民众阅览室，有走廊相通，雉堞围环；楼下中间门洞通道，供行人车辆出入，门墙砌粉红色块石。门右侧建有二层楼房3间。在武山南端潭墩山顶，俗称武岭头，1731年（清雍正九年）建，原系小阁，内设文昌帝座，为溪口文昌会、文武会和锦溪书斋等祭祀和会文处。1924年春，蒋介石从广州回乡，见其行将倾圮，乃托史蒋介卿鸠工重建，次年9月竣工。系两层楼房，建筑面积500平方米，块石台垒，青砖砌墙，飞檐翘角，梁架雕人物花鸟，四周围廊饰花窗，阁顶悬挂宫灯。蒋介石取名“乐亭”，当地仍习称“文昌阁”，把东侧一方亭仍称“乐亭”。蒋与宋美龄曾下榻于此，作藏书处。1939年12月，遭日机炸毁。1987年4月，政府拨款按原样建复，现为两楼三底宫殿式建筑，分正殿、配殿，重檐或单檐歇山顶，建筑面积500平方米，雕梁画栋，花格窗棂，庑廊四环，建筑精巧，具浓厚民族色彩。旁环香樟、黄连木、侧柏、朴树等古木，浓荫蔽日；下临一碧剡溪，波光潋滟。清代已列为溪口十景之一。在武岭头东侧，濒剡溪。原名"涵斋"俗称"小洋房"，1930年建造。西式3开间两层平顶楼房，背靠武山，与文昌阁有露天走廊相通。原为蒋介石侍从文牍、警卫人员住所。1937年初夏，蒋经国从苏联归来，偕夫人方良与长子爱伦（孝文）居此，课读古文。蒋经国之母毛氏1939年12月死于日机轰炸，蒋经国奔丧时所书“以血洗血”碑，现移置于此。在武岭门内右侧。1927年蒋介石创办，校舍由翁文涛设计，上海孙裕生营造厂承造，次年12月竣工。占地90余亩，有大礼堂、教学楼、宿舍楼、健身房等建筑40余幢，建筑面积1.4万平方米，布局疏落有致，绿化成荫，其中古樟4棵，环境清幽。特色独具的大礼堂外观堂皇，装饰精致，具民国建筑风格。有蒋介石自题奠基碑，楼上为蒋介石接待国民党高级官员处所。东倚武山，有三角枫、海桐等古树名木，山壁摩崖石刻“武岭幽胜”四大字，为1931年蒋介石所题。岩下水泥平台，置石凳石桌。解放后，曾改作宁波地区医院。1988年5月复名“武岭中学”，保持原貌。在武岭路下街，东距武岭门200米，为蒋介石、蒋经国父子故居。名称出典西周时以丰邑、镐京为国都。借“丰”“镐”两字作为蒋介石及其胞弟瑞青的房号，瑞清早亡，蒋介石兼祧承袭，故合称丰镐房。原有祖屋6间，1935年经改造扩建，有房49间，占地面积4800平方米，建筑面积1850平方米。前厅后堂，两厢四廊。1937年蒋经国从苏联归来，补办婚礼，曾作新房；东厢房曾作宋美龄住所。西侧有独立小楼，二间一弄，为蒋母王采玉旧居。1949年5月溪口解放后得到保护，1980年整葺。 10 || 宁波旅游 || 位于浙江省宁波市区，建于明朝中期，由当时退隐的明朝兵部右侍郎范钦主持建造，占地面积2.6万平方米，已有400多年的历史，是中国现存最早的私家藏书楼，也是亚洲现有最古老的图书馆和世界最早的三大家族图书馆之一。为全国重点文物保护单位。位于距宁波市区约20公里的余姚市河姆渡镇，面积约4万平方米，1973年开始发掘，是中国已发现的最早的新石器时期文化遗址之一。是中国采用榫卯技术构筑木结构房屋的实例。地处浙江宁波市江北区洪塘镇灵山山腹中，至今已有970多年历史，以其精湛绝伦的建筑工艺闻名。现存大雄宝殿重建于北宋大中祥符六年，是长江以南最古老、保存最完善的北宋木结构建筑，在中国建筑史上具有很高的历史、艺术和科学价值。阿育王寺始建于西晋，号称六殊胜八吉样地，排名一直在天下禅宗五山之中，是中国现存唯一以阿育王命名的千年古刹。寺内珍藏着座名闻天下的佛祖舍利宝塔。寺内有全省仅存的两座元塔，和唐、宋、明、清、民国及现代碑刻，其中以《阿育王寺常住田碑》、《宸奎阁碑记》和《妙喜泉铭》最为珍贵。天童寺始建于西晋，禅宗五大名刹之一，号称“东南佛国”。是雄尊秀蔚，千楹万础，规模宏大的禅宗十方丛林。天童禅寺现存的规模，基本上保持明季的格局。整个建筑群体布局严谨，结构精致，主次分明，疏密得体。雄伟高大的天王殿、佛殿、法堂、藏经楼、罗汉堂等主体殿堂，依次座落在倚山势而建的广阔台基上，一殿高于一殿逐级高升，气势磅礴。各殿堂均按我国古代传统建筑形式，重檐叠阁，画栋雕梁，庄严而古朴，成为古刹的“中轴线”。东钱湖风景旅游区是浙江最大的淡水湖。由谷子湖、梅湖和外湖组成，相当于杭州西湖的四倍，是浙江省面积最大的天然形成的淡水湖。东钱湖人气最旺的景点是小普陀附近的长堤。推荐沿着长堤走走，观赏东钱湖风光。如果带小朋友来，东钱湖北面的雅戈尔动物园是不错的选择，除了可爱的动物，还能玩旋转木马、碰碰车等游乐项目。除了参观景点，骑车环东钱湖可以说是最受欢迎的活动，可以悠闲地欣赏沿岸的湖光山色和自然村落，您也可以沿环东钱湖绿道慢跑洗肺。建筑师王澍设计的宁波博物馆，位于鄞州区首南中路1000号（鄞州区政府、鄞州公园旁），是宁波城市文化的核心与窗口。其“新乡土主义”建筑风格，尤为吸引人们的眼球，将成为宁波城市未来“遗产化”式的建筑物和文化景观。它是以展示人文历史、艺术类为主，总建筑面积3万余平方米。整个设计以创新的理念，将宁波地域文化特征、传统建筑元素与现代建筑形式和工艺融为一体，使之造型简约而富有灵动，外观严谨而颇具创意。宁波老外滩于1844年开埠， 比上海外滩还早20年。唐宋以来就是最繁华的港口之一。老外滩仍保存着大量漂亮的欧式老建筑，大多改作了小资的酒吧和餐厅，哥特式建筑江北天主教堂都是游客游览的重点，是宁波的地标之一。老外滩的独特之处还在于它不是封闭的，任何市民都可以在老外滩这个三江口岸感受自己的生活。这一带也是人气旺盛的商业购物区。位于宁波古城南门外，曾经是旧宁波商贸文化聚集地的“南门三市”，位列宁波八大历史街区之一，呈南北走向，以祖关山路为界，分为南、北两街。街区保留了300多米的传统街巷，拥有文保单位1处，文保点6个。北街以传统文化为基调，以商业为内容，以城市旅游为发展方向。南街主打“城市休闲”概念，突显休闲生活。来宁波，南塘老街一定是要来打卡的。美食汇聚地，游客多，当地居民也很多。有名的缸鸭狗，南塘油赞子，都在这里。
11 || 赛事风景 ||
以下为50公里组别赛道上风景点： 1.入山亭 2.御书亭 3.雪窦寺 4.锦境池 5.妙高台 6.千丈岩 7.千丈岩瀑布 8.三隐潭 9.三十六湾十里悬崖 10.栖霞坑古村 11.唐田樱花基地 12.黄泥浆岗山与防火道 13.商量岗景区
以下为85公里组别在50公里赛道基础上增加的风景点 ： 14.文昌阁 15.黄宗羲纪念馆 16.小罗岗樱花红枫基地 17.四明山森林公园 18.深秀湖 19.平坑村绝望坡与防火道 20.秀尖山 21.壶潭村 22.唐田古道
以下为110公里组别在85公里赛道基础上增加的风景点： 23.董家彦防火道 24.金钟顶 25.庵基坪露营基地
以下为168KM组别在110公里赛道基础上增加的风景点 （16、17、18不经过）： 26.四明山镇老街 27.北溪村 28.大横山水库 29.杖锡禅寺及周边园地 30.“四明山心”摩崖石刻 31.杖锡樱花公园 32. 蟹坑岭古道 33.低坪村 34.茅镬古树林 35.天雷坑村 36.赤水村华光台（观景台） 37.字丰村至大岚镇全程景观路 38.石鼓村七彩山丘 39.华盖山防火道 40.仰天湖林区 12 || 途径村落 ||
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