10月5日，第十八届“第三极”中国西藏登山大会参与洛堆峰登山探险活动、滑雪登山活动的队员，以及教练、媒体记者等工作人员共80余人登顶海拔6010米的洛堆峰并安全返回，为本届中国西藏登山大会画上圆满句号。

适合初学者攀登的雪山

地处念青唐古拉山脉西段，位于西藏拉萨市当雄县羊八井镇境内的洛堆峰海拔6010米。2016年10月，第十四届中国西藏登山大会高海拔雪山攀登活动的举办地首度从海拔6206米的启孜峰移至洛堆峰。直到今年的第十八届中国西藏登山大会，5年来已经有数百名登山爱好者登上洛堆峰，实现自己的雪山攀登梦想。

洛堆峰之所以能被中国西藏登山大会选中，在于它独特且鲜明的优势。

首先，洛堆峰有着一流的接近性，不同于其他很多雪山需要徒步十几公里才能来到大本营，洛堆峰脚下的公路直通海拔约5600米的雪线处。

其次，洛堆峰地形相对简单，攀登沿线几乎没有特别险峻的冰岩雪坡，非常适合初次攀登雪山的登山者，是入门雪山探险的理想之地。

此外，在整个攀登过程中不用设置临时营地，登山爱好者可以住在条件相对较好的中国登山协会西藏羊八井高山训练基地内。能够较好地抵抗高反带来的不适感，为攀登雪山保留更好的状态和体能。

普及正确的登山理念与技术

作为中国国家体育产业示范项目，国家体育旅游精品赛事，已连续举办18届的中国西藏登山大会内容越来越丰富，也不断尝试着新的变化。

但万变不离其宗，登山活动始终是大会最重要的项目，而普及正确的登山理念与技术，带动更多人安全科学地参与到登山运动中来，更是大会的主要目的所在。

由西藏自治区登山队及西藏拉萨喜马拉雅登山向导学校教练组成的中国西藏登山大会教练团队，成为所有活动参与者的定心丸。

尤其对于不少都是第一次参与高海拔雪山攀登活动的登山爱好者来说，这些教练们丰富的攀登经历、扎实的专业背景都让人心里格外踏实。

攀登之前，循序渐进的技术训练是必不可少的。在中国登山协会西藏羊八井高山训练基地内的人工岩壁下，教练们先带着登山爱好者了解攀登雪山所需要的各种技术装备，并详细讲解每一种装备的操作方法以及攀登雪山必须要掌握的上升下降技术。在斜坡状的岩壁上，每一位参与活动的登山爱好者都体验了完整的上升下降过程，也对这些装备有了更直观的认识。

正式攀登的前一天，登山爱好者们还在洛堆峰脚下的天然冰川上完成了冰雪技术训练。教练们耐心讲解并示范着冰爪的使用方法以及冰雪坡行走技术。

在几十米宽的冰川路线上，每一位登山爱好者都在教练的指导下完成了上升、横切、下降的完整训练。每一个错误操作都被教练们及时叫停改正，每一丝内心畏惧都被教练们的热情鼓励所驱散。

正确的登山理念和技术，以及细微却实用的登山经验的传授贯穿洛堆峰攀登过程始终。从如何准备攀登所需的服装到如何根据自身状态调整行进节奏，以及面对不同路况如何调整自己的行走方式……雪山之上的课堂，学习无时无刻不在进行。

学会本就该登山者自己掌握的技能，为自己的攀登增加安全系数，不完全依赖教练，也是教练们不断向登山爱好者们传递的登山理念之一。

攀登路线上，每一段路绳的结点都有教练值守，观察着经过于此的登山爱好者的状态以及操作，一旦有状况发生，都能得到及时的处理和解决。

有心的登山爱好者在一次登山活动中可以学到很多将在今后受益匪浅的知识和技能。一次次正确的经验积累，便能助力登山“菜鸟”变身登山“行家”。

而这也是中国西藏登山大会举办的初衷之一，从相对难度不高的雪山引领登山爱好者入门，帮助他们学习掌握正确的登山理念以及必备的登山技能，感受登山的魅力与乐趣，从而更有信心地走向更多更高的雪山。

梁哥的现场教学

正确的登山理念的传播不光要靠教练们的言传身教，同样需要有着丰富攀登经历的登山者的分享交流。在西藏自治区体育局党组副书记、局长尼玛次仁的力邀之下，国内首位完成“14+7+2”（登顶世界上14座海拔8000米以上高峰和7大洲最高峰，徒步抵达南北极点）探险目标的业余登山者张梁来到本届中国西藏登山大会的活动现场，为登山爱好者们分享了自己的传奇攀登故事。

尼玛次仁解释说，历时18年完成攀登壮举的张梁是脚踏实地一步步走向自己的目标的。之所以邀请他来进行分享，就是想通过他的经历让更多的登山爱好者了解，该如何循序渐进地参与登山活动。

分享会现场气氛热烈，张梁讲述的登山过程中遇到的艰险时刻让每个人为之震撼，而他总结出来的很多登山经验与感悟，在两天后的洛堆峰攀登中也得到了应验，被大家尊称为“梁哥”的张梁在洛堆峰上进行了一次现场教学——

1、不要轻视每一座雪山，要敬畏自然

尽管已经攀登了世界上那么多的高峰，张梁这一次跟随登山爱好者一起体验洛堆峰攀登，依然做好了充分的准备，丝毫没有因为这是一座相对攀登难度较小的雪山而掉以轻心。他是整个攀登队伍中唯一穿着羽绒裤的人，而他的背包中还装着一件大羽绒服。“登山时宁可多带衣服，也不能带少了，因为山上的天气变化莫测，准备得充分些总是有好处的，这是我的经验和习惯。”张梁说道。

海拔6010米的洛堆峰在高峰林立的西藏并不起眼，在一些登山爱好者的心中也并没有得到足够的重视，总觉得这样一个“小山头”，走着走着就上去了。

对自然缺乏敬畏，就一定会受到自然的惩罚。于是便能看到在缓坡处“嫌弃”前面人走得慢的登山爱好者忽快忽慢打乱自己的节奏后，在陡坡处一步一步挪到快要力竭，狼狈不已；也能看到不了解高海拔地区天气情况，并且没有听从教练建议的登山爱好者，因为衣服穿少了而在“堵车”等待时被风吹得“取暖基本靠抖”……

2、登山要量力而行，既要有能力登顶，更要有能力下撤

登临顶峰，对于一次完整的攀登来说只是完成了一半，能够安全下撤到大本营，才算真正的结束。这些年的登山历程中，张梁看过太多因为错估自己的能力，强行登顶后在下撤过程中遭遇危险，甚至为此丧失生命的情况。因此，他在很多场合都强调过，登山要循序渐进，量力而行。

今年的洛堆峰积雪比前两年少了很多，攀登路线上甚至出现了多处亮冰路段，这为登山爱好者的下撤之路增添了一些难度。这时候，一些登山爱好者才开始后悔没有重视下降技术的学习。尽管在教练团队的带领和保护下，参与活动的每一位登山爱好者都安全下撤到路绳末端，洛堆峰的威力也让一些登山爱好者开始重新审视这座雪山的难度以及自己的能力。

3、放弃是为了更好地前行

在张梁的攀登经历中，他曾经9次接近顶峰而放弃冲顶。在他看来，放弃并不意味着失败,安全攀登永远是第一位的，这一次的放弃是为了下一次更好地前行。

在今年的洛堆峰登山活动中，有几名登山爱好者因为自身原因中途选择下撤，没能登上顶峰。他们在遗憾的同时，也用张梁说过的这句“放弃是为了更好地前行”安慰着自己。正确的榜样能够带来正确的引导，不顾自身情况，冒着不必要的风险去登顶，从来不是张梁所提倡的。

一座山峰的不同玩法

在今年的洛堆峰攀登队伍中，有一些已经登顶过洛堆峰的登山爱好者。再一次前来，他们并没有觉得乏味，反而感受到更多的乐趣。“人不可能两次踏进同一条河流”的古老哲学命题同样适用于雪山。没有谁能够两次登上同一座雪山。

每一年的气候条件、天气情况都不一样，这也决定了攀登路况和感受是不可能一样的，而对比这些不同就成了其他登山爱好者无法体会的乐趣。自己这一次比上一次攀登时的明显进步，同样为攀登带来更多快感。

在沿着路绳向山顶进发的队伍中，几名背着滑雪板的队员格外惹眼，其中一位就是爱好滑雪的西藏自治区体育局局长尼玛次仁。他和几名队员从洛堆峰的顶峰直接滑雪下山，还有几名队员从海拔5800米处滑雪下撤。他们滑过后的“之”字形痕迹印在了洛堆峰的山体上，漫长的下撤路他们只用了几分钟就滑了下来。当山上的小黑点越来越近时，其他登山爱好者的惊呼声此起彼伏地响了起来。

队伍中还有两位背着巨大背包的队员让人十分好奇。他们的包里装的是滑翔伞装备，他们打算攀登至顶峰后，在天气允许的情况下飞伞下撤。体能很好的两名队员早早地来到顶峰，面对每一位询问者，他们都会回答一句：“在等风，等风小了才能飞。”尽管最终由于天气原因，飞伞下撤的计划没有办法实施，但他们背着伞包登顶的行动本身就是一种标志，标志着洛堆峰越来越好玩了。

未来，或许还可以开发出更多更有趣的玩法，这里必将成为一座妙趣横生的雪山乐园。

当登山变得好玩的时候，才能吸引更多人的关注和参与。如今，随着中国西藏登山大会将洛堆峰的知名度越打越响，来这里参观游玩的游客也多了起来，洛堆峰脚下专门设置了50—80米的游客攀登体验区。在这里，与雪山亲近，不再是遥不可及的梦想。

而在洛堆峰种草的登山梦，也不一定非要去别的地方继续圆梦。当越来越多的人开始能够多次在同一座山峰体验不同玩法，享受不同乐趣时，登山的内涵才真正开始丰富了起来。