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第一篇：前言碎语

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缘起

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“走，酱油，明年4月EBC”
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“一起拍雪山，星空”
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2018年6月11日，周一，我在漳州流会的海边骑行，星空群的‘光影蚀者’突然私聊我。
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我没回复他。
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我继续骑行着我的海岸线，玩着我的自拍。
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因为此时，我对EBC一无所知。
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2018年6月11日，漳州海边自拍

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一直以来，我的爱好还只仅限于常规旅行，以及骑行。喜欢摄影，特别是星空摄影（当然拍的比较渣的那种），并没有接触过徒步旅行。

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2018年上半年，星空群里面的‘光影’时不时的把EBC徒步挂在嘴边，说这是他多年的梦想。

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不过我和他，虽然同在星空群，但以前几乎没有聊过天，也没线下见过面。

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突然的邀约，还是意外。

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我是很喜欢旅行的人，能有机会出去，当然也不想错过这个机会。

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回到家后，上网查询了一圈EBC徒步的各种信息和游记。高原的景色对于去感受过的人实在是有巨大的诱惑力，于是果断答应了‘光影’的组队邀约。

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‘光影烛者’，80后资深驴友，姓彭，医生，所以后续以‘彭医生’称呼。

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一眨眼，竟然已经迈入2020年了。
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时间可真快。
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虽然按农历算，还依旧在2019年的岁尾。
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翻看一下倒数日，已经从EBC返回有241天了。
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对于不擅长文笔的人而言，每次都很想写游记，但每次真动笔的时候却总是不知道该如何下手。
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于是，拖延着，一直拖延着。
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其实别说游记了，即使当初拍的照片和视频，现在也都还在硬盘里面待着。
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但现在，一年都快过去了，连忙碌的彭医生都开始抽空写游记了。所以，我也趁着这个重新唤醒的热度，把游记流水账式的胡乱写写吧。
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lobuche的星空夜，海拔约5000m

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首先，

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万分感谢彭医生，在他的带领下，才能顺利完成这趟远程旅行。实现了个人诸多的第一次，比如第一次出国，第一次徒步等等。感谢他对行程所有吃住行等的安排，没有他就不可能有这段人生难以体验的机会。

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其次，

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喜欢喜欢徒步，喜欢雪山，那么EBC非常值得一去！

EBC在徒步路线中的排名大家都是清楚的，盛誉不绝。

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不难

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就我个人感受而言，其实EBC单纯徒步的难度并不算过高，毕竟像我这种从没玩过徒步的人也把大环线走下来了。

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主要有三点：

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第一：背夫众多

到达卢卡拉下飞机后，各种背夫任君挑选，价格相对也廉价。如果携带的东西较多，那么可以交由背夫帮忙，自身就只需要携带相机和水轻装即可出行。

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第二，设施完善

得益于这条线路开发的非常成熟，平均每隔两三个小时的距离就能遇见可提供吃住的客栈不夸张。因此就算体能较差的，那么每天少走一点即可，也能把路线给磨蹭完。

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第三，路径清晰

不同于国内玩的还得拿把刀砍柴劈路的徒步，EBC大多数地段路径都非常的清晰明了。并且在三四月的旺季，各国的游客也非常众多。在这种设施完善的徒步环境下，只要不到处乱窜，跟着人流走，不至于会迷路。

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个人觉得相对而言更难的地方，在于往返卢卡拉的航班。

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毕竟这是世界上最危险的小机场，每天的航班也都是看天气才起飞，所以各种延误甚至延误好几天，都是极其正常的。这是比较麻烦的地方，如果是经常在国外旅行有相应沟通经验的，可能问题不大。但像我这种英语文盲的，虽然已经走过一次了，但依然搞不懂在哪取票在哪登机。

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所以，只要你能顺利达到卢卡拉，那么就都不是问题了~

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难

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当然在这里也要特别说明的是， 虽然EBC沿途的设施是较为完善的，但也并非后花园式休闲徒步。

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如果时间足够充裕的，可以慢慢玩，能轻松很多。不过大多数人时间并不是太充裕，都是从工作中请假挤出来的时间，这就使得任务变得紧迫，要在N天完成N路段，那就就绝对不可掉以轻心。

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毕竟大多路段都在四五千高海拔地带，且只能靠走。出任何问题，都是比较麻烦的。比如说，走了N天后鞋子磨脚了，或者拐到脚了，走一步都疼，那能怎么办？更何况万一感冒了或者高反了，这就更是麻烦的事情。在那种高海拔路段可是信号都没有，想打个电话都没办法。

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所以上面一大段所谓的难度不高，仅指单纯徒步对体能的要求不算太高。但真要决定去走一趟的话，那么需要注意的细节还是很多，特别是可能会出现的意外情况，一定要考虑周全。

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所以，虽然一路途中见到许多独自前行的玩家，但如果是经验不是太充足的朋友，如果可以的话更建议2-4个朋友组小队出行。不仅能有个相互照应，且一起吃住费用也更划算些，且山上住宿都是双人间，和熟人睡一起，总比和陌生歪果仁在一起更有安全感。

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当然组队人员也不要太多，毕竟高海拔长行程的徒步，每个人的体能有差异。人多意见多，掉队挺麻烦。

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徒步前 or 徒步后
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EBC的徒步并非后花园式散步，有些路段也并没有看上去那么好走。

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吃!

民以食为天！

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我一直以来都以为自己是不挑食的人，在准备EBC徒步的物资时候，彭医生特地准备了一大堆山屋屋外食品，一开始我深不以为然。觉得我这农村粗粮淡饭长大的，不就十几天的徒步嘛，只要能有白米饭就行！

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结果，痛苦啊~~！

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米饭倒是全程都有，想吃的话顿顿都有。可是每一顿就那么一小撮搭配着咖喱的烂土豆泥，实在是。。。感觉这辈子都不想再吃土豆了。

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我们这次在EBC总共待了18天，简单算3周吧。

第一周：嗯嗯，异国他乡的食物，不错不错。

第二周：又是这些，唉，算了，忍忍吧。

第三周：回锅肉啊。。。回锅肉啊。。。。

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在低海拔地段还搭配着一点青菜叶，到高海拔地区，就只剩下一团土豆泥了。

圆圆的黄色薄饼很薄一块，咸。

外加一碗咖喱绿豆汤，后期喝的想吐。

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真的，在后面几天的行程中，满脑子想的都是回锅肉了。

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在翻雪山垭口时候在想，

——嗯，翻越过这个雪山，就离回锅肉更进一步了。

在碎觉的时候想，

——嗯，睡一觉，就距离回锅肉更近了。

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相信你们看过其他驴友的游记也能发现，EBC徒步最痛苦的不是海拔高太累，也不是十几天不能洗漱太难受，最痛苦的就是食物太。。。不合胃口了。

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主要原因在于，后半程毕竟是四五千高海拔地带，几乎没有可种植的农作物。所有的物资都是靠当地人工或者牦牛背负上去，这就使得必须只能购置耐储存耐食用且易煮熟的食物。土豆是这方面的胜利者，剩下则还有方便面。

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同样，也因为物资都是靠人力运输上去的，所以越往高海拔，费用越贵。在山上，一个鸡蛋一瓶可乐，那都是奢侈品~

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（突然想不起一个鸡蛋多少钱了，应该早点写这个游记，经过了这么长时间，很多记忆都模糊了。。。）

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榨菜！

绝对值得推荐！

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如上所述，米饭虽然是有，但是配菜实在缺乏，所以导致没有食欲难以下口。最简单的对应方案那就是自行增加配菜！像小份包装的榨菜，老干妈，酸豆角，花生米，海带丝等等。。。能多带的，尽量多带些吧！

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我这次由于过于自负，轻敌，所以没携带。彭医生由于携带物件过多就只携带了少量的榨菜。在那食物匮乏的地带，简直是，人间美味啊~~~

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关于装备

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详细的装备准备，我将在后续单独做个番外篇讲述，以便给大家参考，在这里仅做简单讲述感受。

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EBC的徒步，对装备的要求并不高。我最贵的物件是羽绒服，不到600元，其次是徒步鞋，价格400元，其余的都是几十块和一两百元价位，连背包也仅是两百多元网购的。相对于资深驴友动不动就各种鸟服之类，我这些全套加起来都比不上一件名牌冲锋衣价格。

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其实EBC对服装的要求并不高，如果不差钱当然随便买没所谓，如果和我一样预算有限的，则不必过于盲目追求顶级服饰。舒适，耐用即可。

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如果是单纯徒步，需要携带的东西其实并不多。我原本携带了2条外裤还计划可以更换，结果全程一条裤子从出发穿着回家。很多独自前行的玩家就只是一个小背包带着几件贴身更换衣物就轻装出行，其实挺好的。

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我们这次之所以准备的比较多，主要是彭医生和我都是摄影玩家，并且考虑着通宵熬夜拍星空 ，所以比较繁琐些。

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详细细节在装备的番外篇再讲述吧。

本次旅程从2019年3月29日厦门出发，至4月23日回到厦门，总计24天，其中徒步行程18天。

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本游记将以日期为章节写每一天的旅程。

要登山，也就需要营地。
从珠峰北面的中国境内登山，也就是需要从西藏开始攀爬，所以西藏也就有珠峰大本营（Qomolangma Base Camp，我把它简称QBC吧。Qomolangma是中国给珠穆朗玛取的英文名字）。这是珠峰的北坡大本营。

同样，从南面的尼泊尔境内登山的话，也就尼泊尔境内也具有珠峰大本营（Everest Base Camp，简称EBC，Everest是歪果仁给珠峰取的名字）。这是珠峰的南坡大本营。

在地图上，西藏的北坡大本营QBC其实距离尼泊尔南坡大本营EBC很近，直线距离仅18km。不过这也是个不可跨越的距离。

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而EBC徒步路线，也就是珠峰南坡大本营徒步路线。

不同于西藏境内的北坡大本营，西藏的大本营可以从拉萨直接驱车到达目的地。而尼泊尔境内的南坡大本营，位于在雪山丛中。要先从加德满都搭乘仅能乘坐20来人小飞机前往半山腰，然后再从半山腰在高海拔地带徒步走上三五天才能到达目的地，交通远没有国内方便。

但也正因为相对难度较高，游客量相对较少，且一路都在喜马拉雅雪山怀抱景观震撼，而更受徒步发烧友的青睐。

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常规的EBC徒步路线
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路线1：直来直往

加德满都坐小飞机到半山腰，然后开始徒步三五天，直接前往南坡大本营，然后下撤返回半山腰，再搭乘小飞机回到加都。

这是大部分徒步爱好者的路线，因为相对来说时间较短，相对难度也较低。毕竟大部分人并没有足够长的假期。

路线2：多绕一个山头

路线1是到达大本营后就直接下撤原路返回，优点是省时间但缺点也就是走重复路线。如果时间够充裕的话，那么也可以在达到珠峰大本营后，选择翻越一个5千+海拔的雪山垭口，从另一个山沟沟下撤回到半山腰，再搭乘小飞机回加德满都。

这样优点就是避免走重复路线，可以观看不同的景观了。但缺点就是需要花费更多时间，且要翻越雪山垭口，难度也相应增加。

路线3：多绕两个山头

原因也是如上所述，只不过是再继续多翻越一个雪山垭口，多绕一个圈，从另一个山沟沟返回半山腰。

优点是可以走的更多，看到更多美景。缺点同样也是需要花费更多的时间，往返十几天的高海拔徒步下来，对体能也更高要求。

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上述的介绍对于完全不了解EBC的朋友而简单讲述，我完全没有使用任何专业名词和相应地名。因为据我自己去年刚接触时候的感受，看他人的游记攻略，在当初一张白纸的情况下，过多的英文名词，很难去理解记住。

所以在这里，我就先以最浅显的方式给同样是新人的朋友做个最简单的介绍，后续，我们再来逐渐介绍详细的过程。

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路线2：多绕一个山头
到达大本营后，绕一个山头，返回到半山腰，然后搭乘小飞机离开。
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路线3：多绕两个山头（大环线）
多绕两三个山头，走更远路线，看更多风景。
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而彭医生和我这次选择的，则是路线3，即围绕珠峰大本营绕了一个大圈，也就是俗称的EBC徒步大环线。

因为实在难得去一次，而正好有假期，就多走走。毕竟像这种地方，一辈子很可能也就去这么一次。

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先简单介绍一下我们这次的路线和几个主要的地点。后续游记为保准确性，涉及小村庄名字我会用原英文名来表述。

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其实刚开始看到一大堆的英文名字会一脸懵逼，但多看几遍地图多看几次游记，也能烂熟于心。因为路线也就那么长，重要的地点来来回回也就那么几个。

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卢卡拉机场

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Namche（南池）小镇

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tengboche（天波切）

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chhukhung（朱孔）

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chhukhung（朱孔），线路最东边

从前面介绍的tengboche（天波切）到chhukhung（朱孔），需要2天的行程。

在EBC徒步路上，有三大观景台，一是chukhung ri（海拔5400），二是kala patthar（海拔5500），三是gokyo ri（海拔5400）。而其中的chukhung ri，就是chhukhung（朱孔）这里。

所谓的EBC观景台，并不是国内旅游景点那种修建好的观看平台，而是。。。就是一个比较高的山头，站得高，看得远，风景比较好的山头。。。

而另外，喜欢攀登的爱好者，6千米海拔的岛峰，也是在chhukhung这里面。

因chhukhung（朱孔）算是在岔路上，所以相对而言来朱孔的游客并不多，就冷清许多，客栈也比其他路段少些。

时间：

我们于4月5号到达，6号休息一天，7号离开，因天气变差，没能前往chukhung ri观景台。

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lobuche（罗布切）

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lobuche（罗布切）绿圈圈

风景方面，对lobuche（罗布切）印象不深，那天正好下雪，雾蒙蒙啥都看不见，相机全程都没拿出来过。

从chukhung（朱孔）到Lobuche（罗布切）为一天的行程，有两条路线可走，一是从朱孔翻越Kong ma la pass垭口（海拔5400+），二是往西原路返回dingboche（丁波切）再往北前往lobuche（罗布切）。

这一次由于天气欠佳，我选择低难度的返回丁波切前往罗布切，而彭医生则坚持翻越了的垭口到达罗布切。

天气不好，风雪交加，一路都在海拔4800的地带徘徊，走的很辛苦。

好在罗布切晚上大半夜竟然晴空万里，和彭医生顾不得一天劳累，继续熬夜拍星空，很爽~~

时间：

4月7号下午达到，4月8号早餐后离开

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E B C 大本营

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终于到达EBC大本营了~~

最后的路段在各自乱石堆中，不过好在天气很不错。

大本营是专业珠峰登山队的聚集点，普通游客只能白天来走走看看，住宿的话得返回到gorak shep（海拔约5100m），距离约三公里，徒步一两个小时。

前文介绍的kala patthar观景台也在gorak shep这边，原本计划是傍晚爬上去看珠峰日落，但下午后山顶天气不佳，遗憾没能前往。

对于很多旅行者，到达EBC后即开始返回的路程了。不过对于我们的大环线而言，后续路程还很远。

时间：

4月8号早上离开lobuche（罗布切），中午到达gorak shep的客栈，下午往返EBC大本营，晚上住宿gorak shep。4月9日早餐后离开。

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cho la pass 垭口

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这是大环线上的第二个垭口，海拔5370m，得益于这次天气非常不错，风和日丽，因此走的很顺利，并且风景也是美极了！深深地踏入了雪山的怀抱，幸福感满满。只是也因为阳光大，虽然带着遮阳帽，但是雪地反光，晒伤了脸颊，疼了好几天。

翻越这个垭口，一定要趁早走，中午之前翻越过去。不然下午之后，雪地开始融化，会很难行走。

另外中途没有午餐点，需早上从客栈打包食物做午餐（土豆或者momo（尼泊尔饺子））。冰爪也是翻越雪山必备的工具，不然可能爬不上陡峭的雪壁。

翻越垭口，尽量跟随队伍走，不要独自前行。

看一个小视频感受下翻越的艰辛：

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时间：

4月10日早上离开Dzong Iha，中午翻越cholapass垭口，下午到达Khumjung

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gokyo湖

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这是EBC路线上比较出名的一个湖，其实并不大，我们这一次去只是4月，湖面冰雪还没有融化。住宿就在湖边，客栈挺多。

要达到gokyo，要穿越一条冰川冻土，路径不是太清晰，且部分路段有一定危险性，一定要让背夫带路或跟随队伍走，尽量不要独自前行。

三大观景台之一的gokyo ri也在这里，我们在这里修整了两天。前面由于天气不好错失了2个观景台的机会，这次终于赶上了好天气体验了一回一览众山小的感觉。

到达gokyo已经是徒步的第12天了，从这里开始就逐渐对食物绝望，满脑子都是回锅肉。

到达gokyo有两条路线可选，如果不想继续了，可以沿着山谷徒步2天，返回到南池。如果时间充裕还想玩，那么还可以继续翻越一个雪山垭口，再继续绕一座山，然后回到南池。

时间：

4月11日中午到达，12日和13日休整天，4月14日离开。

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ren jo la pass 垭口

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这是EBC大环线上的第三个垭口，海拔也超过5300m+，相对来说走的人少许多。难度比cho la pass垭口要小，不过风景也没cholapass垭口漂亮。

虽然这个5300海拔的垭口难度不算大，但由于前面已经徒步十多天了，所以还是走的很辛苦。

同前面的雪山垭口一样，需要自备午餐，需要在上午前翻越，需要结伴通行。

同样，也有些路边并没那么容易行走，看一段小视频感受下：

时间：

4月14日早上离开gokyo，中午翻越ren jola pass垭口，下午到达lungdhen

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tha me

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在翻越完ren jola pass垭口后，剩下的路程比较轻松了，都是沿着山谷走下坡，海拔开始大幅度降低。在lungdhen住宿一晚，在thame住宿了一晚，然后就返回到了南池，开始了返回的行程。

翻越完垭口后，距离雪山就渐行渐远了，一路的景观变化非常大，从雪山草甸，到灌木丛生，到河谷森林牦牛成队，两三天的行程间时刻感受着不一样的变化体验。

不过这条山沟，还是没有信号，珠峰wifi在这条山沟的客栈里面无法使用。直到回到南池以后，才能重新玩手机发信息。

时间：

4月14日到达lungdhen，4月15日到达thame，4月16日中午回到南池午餐。

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最后，归纳

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好了，以上就是本次EBC大环线上几个重要的路线站点，先简单和大家介绍一下，了解下我们的大致的行程。

最后，归纳下这次徒步行程的详细时间和路线点：

3月29日：

厦门飞广州，住宿广州

3月30日：

广州飞加德满都，中午到达加都，住宿泰米尔区

3月31日：

上午加都搭乘小飞机到达卢卡拉，下午开始徒步，晚上住宿Phakding（海拔2650m）

4月1日：

Phakding出发，下午到达namche（南池），晚上通宵拍星空银河。（海拔3500m）

4月2日：

南池休整一天，爬后山看风景。

4月3日：

南池出发，下午到达tengboche（天波切，海拔3860m）

4月4日：

tengboche出发，下午到达Dingboche（丁波切，海拔4320米）

4月5日：

Dingboche出发，中午到达Chhukung（朱孔，海拔4740m）

4月6日：

Chhukung休息一天，原计划去chukhung ri观景台，但是下雪了。

4月7日：

Chhukung出发，下午到达Lobuche（罗布切，海拔4800m），风雪+高海拔爬升，走的辛苦。

4月8日：

Lobuche出发，中午到达Gorak shep，下午往返EBC大本营参观，晚上住宿Gorak shep（海拔5160m），条件简陋，冷。

Gorak shep有个牌：距离南池30km，距离Lobuche约3km，距离EBC约3km。官方数据应该误差不大，可以参考。

4月9日：

Gorak shep折返，经过Lobuche，到达Dzong Iha（海拔4830m），天气一般，路程较长。

4月10日：

Gorak shep出发，翻越Cho la pass垭口（海拔5370m），下午到达Khumjung（海拔4700m）

4月11日：

Khumjung出发，中午到达gokyo（海拔4780m）。冰川河谷不好走需谨慎。

4月12日：

gokyo休整，爬gokyo ri 观景台（海拔5330m）

4月13日：

继续gokyo休整

4月14日：

离开gokyo，翻越Ren jo la pass垭口，下午到达lungdhen（海拔4380m）

4月15日：

上午离开lungdhen，下午到达thame（海拔3800m）。一路沿着山谷走下坡。

4月16日：

上午离开thame，中午回到南池午餐，下午继续下撤到monjo（海拔2850m）

4月17日：

上午离开monjo，下午返回到卢卡拉（海拔2850m）。最后一天，非常累。

4月18日：

上午搭乘小飞机，离开卢卡拉，中午回到加德满都，但中餐厅竟然没有回锅肉，痛苦。

4月19日：

加都休息，神庙附近休闲游。

4月20日：

侯庙游玩一天，游客比猴子多。

4月21日：

大佛塔游玩一天

4月22日：

泰米尔区附近休闲游

4月23日：

离开加德满都，返回广州。

以上，海拔信息来源于谷歌地图，估计有100m内误差，仅供参考。

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关于洗漱

高海拔雪山地区，能忍受就不要轻易洗漱，毕竟万一感冒不是闹着玩。

我们全程在在4月2日南池休整时候简单用热水洗了下头，4月7日Lobuche（罗布切）洗了个热水澡，4月12日gokyo休息日洗了个热水头。

由于大意，在即将结束行程的4月16日在monjo用凉水洗了个头，结果导致后续行程每天严重咳嗽。也万幸是最后的返回路段，不然整个行程就废了。

当然也可能并不是洗冷水头引起，毕竟咱也不是学医的，但事情碰巧发生在一起，也还是需要规避一下。所以洗漱部分单独先列出来讲述一下。

更多的细节部分，待后续游记再做详细补充。