长期跑步给身体带来的影响,远超一切保健品!只不过……

点击「超级俱乐部」可快速关注

今天跑？还是不跑？

这的确是一个问题。

你有没有发现，对于跑步，

凡是坚持的都是已经上瘾，

而如果你不想跑步，总会有无数个理由。

下面，就是跑友各种借口不跑的神脑洞，

看看你有没有中枪！

1、太忙了没空跑步

你到底有多忙？真的很忙吗？忙的过美国总统，还是忙的过公司老总？他们都有时间跑步，你就不可以吗？时间就是海绵，挤挤就会有的，坚持下去，说不定你就是下一个励志传奇。

2、户外天气不符预期

今天太冷了、太热了、太潮湿了、风太大、马上要下雨了......天气不符预期就放弃跑步。你以为你是孔明、孙猴子吗？要风得风，要雨得雨，只要不是雾霾下雨下刀子，能出去跑跑多开心。



3、跑步会让腿变粗

别傻了，你以为肌肉是那么好练出来的吗？健身房里肌肉男吐槽：“玩健身最难练的部位，就是腿，就是腿啊，得上多少器械，花多少工夫啊”，所以你还以为有氧运动能练成肌肉身材吗？



4、跑步后身材没变化

跑步完，心情舒畅，胃口大开，饭量倒是见长了，运动很辛苦，更需补一补；跑友们聊得投机，跑完再一起约顿大酒。跑步：这个锅，我真的不能背。



5、周围没有跑步的场地

没有学校，没有操场，距离近没有，多走两步总会有吧，要是还是远，宽敞的马路总可以吧，如果还没有，那你的环境是最棒的了，估计那条件都能玩越野了，心若想跑，还用啥公园操场。



6、跑步真的太无聊了

跑步确实是一项基础运动，就是一步步向前奔跑，没有什么变化，自然也不像其他竞技运动那么精彩有趣，但是只要你亲自感受，跑步就可以你出现嗨感，快乐无边。请告诉我，其他运动能做到吗？



7、担心跑步受伤

谁都不是金刚不坏之身，运动受伤在所难免，相比于替他运动造成的损伤，跑步应该算是轻的了。只要科学跑步，做好热身拉伸，是可以降低受伤几率的。再说了，要是跑步这么恐怖，那么怎么会越来越多的人痴狂的奔跑。



8、没有人陪跑，一个人太孤独

现在社交应用如此丰富，几乎哪个地方都会有跑步组织，只要你虔诚可靠，充满着跑步的渴望，很快就能进入组织内部的。跑步的人大多自来熟，话题一开就能聊出朋友。到时候混成跑步红人的你，不要跑步赶场太忙了喔。



不跑理由千千万，

而坚持跑的理由只有一个：

发现更优秀的自己。

我们为什么要跑步？

其实只需跑下去，就会找到很多答案......



▼

为了拥有好身材

很多朋友当初是为了减肥开始跑步。

慢跑是最佳有氧运动方式之一，

长期坚持可以消耗更多的热量，

减少脂肪含量。

同时这种全身性的运动方式，

亦有利于保持良好的体型。



▼

为了省下医药费

当你周围的人时不时去医院时，

就会发现好像自己很久没有感冒发烧了。

拥有了健康，

自然会省下不少医药费。

不过，很多跑者会用这些钱买了装备。



▼

为了生命变得长久

不管是晨跑还是夜跑，

跑者都在体验那些睡懒觉的人们，

所体验不到的快乐，

比别人优先享受到每天的阳光。

近21年跟踪调查得出结论：

每天跑步的人寿命更长喔。



▼

为了更好的睡眠质量

经常跑步，

会使身体自动调整到更容易深度睡眠的状态，

所以经常跑步的人会比从不跑步的人，

提前20分钟入睡，

并且更容易进入深层睡眠状态。



▼

为了年轻有活力

跑步不仅能强壮身体、预防疾病，

还有美容养颜的功效。

跑步能提高人体的新陈代谢，

淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。

跑步后所拥有的气质，

可不是化妆品能替代的哦！



▼

为了自律与磨练意志

跑步占据着每天日程安排，

不畏惧酷暑与严寒，披星戴月，

不再睡着慵懒的觉，

不再悠闲享受周末与假期。

能坚持跑步，

意味着优越的自控能力，

同时在压力面前，

你会变得游刃有余。

坚韧让你能更好地处理不好的处境。



▼

为了不断地自我挑战

在赛道上不去努力拼搏一下，

就不知道自己所拥有的无限可能。

积极地接受挑战，

让身体释放更多潜力，

用更快的速度，

去迎接极强的成就感！



▼

为了共同的爱好，结交朋友

跑者可不是充当宅男、宅女，

而是去加入跑步组织，一起跑嗨。

跑步会让平时心思缜密的人们卸下武装，

跑者更容易找到真诚的朋友，

甚至是另一半！



▼

为了思维开阔，见识广泛

跑者在感悟生活带来的深层内涵时，

也不忘和身边的人分享，

他们之间会有更为广阔的交流空间，

更有趣的交流方式。



▼

为了一种愉悦感

在跑步时纵情飞奔，

体验“身心合一”的愉悦感，

感觉充满了能量，

身体越来越轻盈，越跑越嗨。

在这种快感中，

将自己与跑步情境融为一体，

超越时空障碍。



▼

为了精神上的满足

跑步看似是体能层面在消耗，

其实在精神层面上，

也是心灵的放空，

成为了另一种给身体加油充电的方式。

毕竟让你对跑步感到上瘾的，

不只是身体的锻炼，

更是精神上的满足。



自从开始跑步，

就爱上停不下来了，

它已成了生活中不可缺少的一部分。

而当跑步成为了一种习惯，

它也在改变着我们。

注：本文由小超整合发布

如若涉及版权问题，请及时与小编联系

一周精选

1、这个才是健康的头号杀手……

不运动的人有什么“优势”：比吸烟者早死亡！

2、你的每一次出行，都不应该是最后一次！

驴友登山因这个小失误被困悬崖，被找到时已……

3、有这些症状，就要注意了！

人到中年，不怕油腻就怕这些病！你要这样避开……

更多户外干货

扫描下面二维码获取



超级俱乐部

户外运动社群平台


戳阅读原文，户外保险一键购！