【云分享】钟南山告诉你不生病的4条铁律,切记!

一定要记住这“不生病的4条铁律”！

1. 不 生 气

“不生气就不生病”，这是钟南山几十年从医经验的总结。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？

美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。

钟南山说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。抱怨，就是一种负向情绪。”“只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得大病、少得病、晚得病。”

正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病就不会早去世。

2 .不能不动

钟南山曾在一场讲座中指出，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行，宁愿排长队等电梯，也不畅畅顺顺爬楼梯。

这应当是很多人不曾察觉，但却每天都在遵循的“生活潜规则”。可长此以往，后果就是身体各项机能全面退步。

“动物、动物，就得多活动。”钟南山说得很直接。

钟老在家的时候，不坐电梯；

干家务爬上爬下，动作麻利，

行为敏捷；十多年的体检报告里，

各项指标几乎没有发生过变化……

“多活动，不贪图享受，保护自己的功能，

才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，

结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。

想健康，就得对自己狠点儿。”

钟老的话总是特别实在，却又十分在理。



3. 不要太操心

孩子已经过了三十，连个对象也没有咋办？

儿子两个月没来了，是不是做生意赔了？

天气冷了，不知道女儿穿毛衣了没有？

有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪。胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现，总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。如果你觉得操心的事近来特别多，总有想控制孩子的感觉，就要反省一下，可能是最近太空虚了。

此时，最好把操心的对象转移，找个业余爱好，哪怕是学做个新菜，填补一下空虚的感觉，就不会觉得很操心了。



4 .不 较 真

钟南山，几十年的临床实践让他注意到一个现象：相对来说，城市里有一批人特别容易生癌——财务、会计、审计、人事、统计等职业女性以及中小学老师。

这些工作需要非常认真的工作态度，不能出差错。这就导致她们养成了一种一丝不苟、非常谨慎，甚至追求完美主义的习惯。所以，神经系统的弦始终都绷得紧紧的，内分泌就紊乱了，靶器官也受不了了，癌症也来了。





南京地区，独家代理，品牌商品，徽菜一绝

【徽绝牌臭鳜鱼】欢迎订购品尝

购物咨询：17705150696

微  信  号：SJL602R

                               
原文地址：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1588013757&ver=2304&signature=KFJYbGk3KHOEluOQ-i6oBhGC3q39Ezms3ZKhsf-N3EeWKzcSL1bOzgRMLDXU9CPPJgW0cWIa6pJp8daxjTzSczpJ*Hl6ADb9fxd*CfJZQz7MvOaEaZKXNUoC*gnG0**M&new=1