心痛!又一50岁女驴遇难!这五类人,请你谨慎参与户外爬山!

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10月16日中午12点左右，一位女驴友在攀爬上石桥附近的“大牛爪”时不慎跌落，同行人员求助鞍山蓝天救援队，不幸的是这名女子最终罹难。
据了解，16日天气晴好，一名50岁左右女驴友与多人结伴，从上石桥附近上山。
攀爬山峰时不慎失足，从50度左右的陡峭山道上滚落，浑身多处受伤并失去意识。同行人员根据附近的标识，呼叫了公益组织鞍山蓝天救援队。

一名同行的户外团成员介绍，当时女驴友跟随同伴爬山，在攀爬过程中一脚踩空，从山坡滚落，据称跌落中还撞到几块突出的岩石。
同行人员赶到她身边呼叫时，发现女驴友已经没有意识了。
当天下午1点，蓝天救援队多名志愿者带着专业救援装备赶到出事地点附近集结，搜寻至女驴友滚落现场。他们对这名女驴友进行了简单的检查，发现其已经没有生命体征。
随后经过赶来的医护人员和民警再度确认，认定该女驴友已经不幸罹难。

女驴友妹妹在现场，委托蓝天救援队志愿者将女驴友遗体抬下山。救援队将其固定在担架上，然后十几人一起抬着下山。
下山小路非常崎岖，一路上需要人在前面拨开树枝开路，十多位志愿者轮番抬着担架，在14点20分左右才将担架抬到山下，与等候在此处的其他家属交接。
据参与救援人员介绍，出事的位置叫做“大牛爪”，是一块光秃秃的巨石，坡度很大，经常有人在此攀爬。
“就在我们救援时，还有人在上面爬，不时将碎石碰下来，几名救援队队员差点被砸伤。”救援队成员说。



“没有专业装备去玩户外攀爬，实在太危险！”鞍山资深户外运动成员小军表示。
据小军介绍，在上石桥附近有几处野山非常“著名”，鞍山的户外运动爱好者将之称为“海底世界”和“大牛爪”。围绕这两个地点，周围的几处山峰成了鞍山，甚至省内很多户外运动爱好者必来之地。
不过和普通爬山不同，专业户外人员进行攀爬时，会使用大量的动力绳以及主锁、八字环和扁带等装备，而很多来此游玩的普通人缺乏这方面的准备，有些人攀爬时甚至玩自拍，危险系数陡然增加。
因此，小军提醒登山爱好者，这种野山缺少防护设施，因此对攀登者的专业性要求极高，没有经过专业训练的人员，一定谨慎攀爬，安全第一。



近年上石桥附近野山“伤人”不完全记录：
2016年5月17日，一名鞍山驴友冒雨登山，在“大牛爪”山坡滑下后摔伤。
2016年10月8日，一名外地中年男子攀爬“海底世界”岩面时滚落，右小腿摔伤。
2017年3月15日，一名鞍山女子攀登“大牛爪”后，下山路上摔伤。
2017年3月24日，沈阳一位48岁男子从“海底世界”山岩上摔下，撞断一棵树才没滚下山，最后被救援队救下送往医院。
2019年4月14日，一名女性登山者攀爬“大牛爪”时失足摔伤，浑身多处骨折。
2020年5月2日，一名鞍山女子在上石桥攀爬“海底世界”时不慎摔伤，头部出血，腿部无法动弹。
2020年11月14日，一名女子在上石桥攀爬大牛爪时跌落不幸罹难。



不管你是新驴，
还是资深老驴，要想在户外圈长久生存，就要懂得并遵守它的生存法则。活动出行前，先问问你自己，
真的为你的安全做足所有准备了吗？
安全登山守则和要点，你脑海里记住了多少？为了你能安全归来，请务必小心谨慎出行！
生命只有一次，一旦发生意外，将会给你的家庭带来极大的痛苦和灾难。



户外出游，

风险随行。

任何户外线路，

都潜藏着复杂的危险因素，

随时可能给驴友带来危险和伤害，

而我们又总会忽略小细节，

失温、粘泥滑坠、手势错误、食物不足等，

因此酿成最后的悲剧。

今天告诉你十个户外“不要”，

请时刻牢记这10句话，

能让你远离那些要人命的户外杀手！



牢记10个户外“不要”，远离户外杀手

1、不要在大雨后，轻易蹚水

如果没有极大的必要，在大雨过后，千万不要试图蹚水过河。大雨后的河水，浑浊、水下不明，且上游随时可能有大水。

实在非过不可，务必使用绳索，同时尽量选择河宽、水缓、水浅、河底平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。



2、不要在陡坡上采用小碎步

无论是上、下坡，遇到陡坡，务必放缓步伐。

小碎步，极易导致不慎摔倒，尤其是下坡，直接滑梯冲下山，危险极大。正确的方式，采用侧身，深蹲，侧压腿式，缓步挪步下山。



3、不要在负重下山时跑步

负重情况下，人的惯性可能变得很大，跑步情况下，可能让你刹不住脚步，导致受伤。

如果背负较重，应该缓步慢行，以降低惯性带来的危险。



4、不要让自己的鞋底沾泥沙

如果在鞋子上粘有太多黏土、泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质，它们可能会让你的脚下打滑，导致摔跤。

所以，应注意鞋子的状态，及时清理掉，特别是在攀登或雪地里行走时，以保证安全。



5、不要踩不明地带

没有人走过的地方，处处都可能充满着危险。被丛林覆盖、被草地覆盖的地方，能绕过去，就尽量绕过去，不走看不清虚实的不明地带。

因为，你真的很有可能掉下山，或者陷入深坑里。



6、不要借助枯枝或杂草

上坡或者下坡过程中，尽量用登山杖、石头等借力，而不要抓住枯枝、杂草，因为这些东西往往不够稳定，稍有不慎就断掉。

标准的话，最好借助大于自己拇指粗细的有根基的树枝，来拉力攀爬。



7、不要两个人手握手往上拉人

要彼此手握对方的手腕，否则你的力气是不够的。而且，一定不要单独去拉一个人。

当出现有人需要被拉起的情况时，应立即去找更多的人来一起施救。如果找不到别人，要在周围找到能够承受住巨大重量的固定物，缚好结实的绳子再施救。



8、危险地带，相邻队员不要太近

在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，与相邻队员的距离太近。

最好要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。



9、不要凭感觉选领队

领队的控制力关乎每个队员的安全。行进速度掌控不力、休息时间不佳，会使个别队员体力透支，直接诱导急症复发，甚至使身体某些部位造成永久性运动损伤。

领队在制定线路时要正确评估线路难度和距离，对队员能力充分了解，做到“心里有数”。所以，作为队员，不要凭感觉选领队。



10、不要“不害怕”

虽然户外运动需要足够的勇气，但绝对不能仅凭一腔热情行事。任何安全指南，都要从学会“害怕”开始，尊重生命，珍惜自我。

看见象征危险的信号，及时下撤，是你最好、最聪明的选择。适当的放弃行程，安全的撤离是对自己、对家人负责任的表现。山水和美景永远都在，而人的生命只有一次。



户外出行，请你遵守六大安全法则

1、运动要适度

你要随时留意自己身体的状况：经常性高强度、超负荷的户外运动是导致慢性户外运动伤害的直接原因，并且往往在你意识不到的时候已经开始，等到你感觉到极度不适的时候为时已晚。

想要避免户外运动伤害，不仅要运动适度，更应随时留意自己身体的状况。



by：Kristine

2、循序渐进

你要选择适合自己的户外运动方式：跑得快的人，不一定能负重，能负重的人未必会攀爬，会攀爬的人未必跑得快。

每个人都有自己擅长的运动方式，反过来说，也有不适合自己的运动方式。倘若认为自己无所不能，那么户外运动伤害甚至危险就离你不远了。



by：Lorraine

3、反复比较

你要选择合适的装备：选装备就像选老婆，没有最好，只有最合适。一双上千的登山鞋在城市生活中不能发挥出它的功力，穿着球鞋登雪山意味着你必须承担更大的风险。

合理的装备不仅仅是一个合适的工具，还包括你对这些装备的了解和运用。对兰博来说，一把丛林刀可能足以解决诸多问题；而对你来说，恐怕需要一大背包的装备来应对。



by：Larissa

4、认真学习

你要掌握科学的运动规律和技能：很多人可以花上万的银子来购买一堆装备，却吝于花几百元去参加一次培训。

给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒，而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏。尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候，经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。



by：Caroline

5、做足准备

你要重视运动前的热身运动：很多人会忽略进行户外运动之前的热身运动。运动前的热身活动可以增加血流量及摄氧量，增加神经的传导速度与反应性，提高血流循环及摄氧量，以及减低关节僵硬性，增加活动的范围等。

所以，每次进行户外活动开始行走之前不妨安排一场热身，或者做一些简单的伸展拉伸活动。



by：Kerstin

6、注意节奏

你要学会适当的休息及补充营养：户外运动过程中要合理休息，每运动一小时至少要静态休息5～10分钟。在剧烈运动后，应做一些较温和的运动。目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态。

营养的补充主要包括水份及电解质的补充。过度疲劳或营养不够的身体，不但容易发生急性运动伤害，也容易产生慢性伤害。另外也要记住，不加节制的大吃大喝不但无助于营养补充，甚至会起到相反的作用。



by：Reanna

除此外，你还不能把爬山当成说走就走的旅行，尤其是这五类人，要谨慎登山。

这五类人，请你谨慎选择户外爬山

1、有高血压的人
登高过程，血压容易出现波动，稍不注意就可能引发意外。

有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路轻飘，则更不适合登山。



by：Kristine

2、有心脏病的人
爬山是一项耗氧量非常大的运动，血液循环加快，心脏负荷增加。

心脏病人若进行强度过大的爬山运动，容易产生疲劳以及呼吸困难导致室性心律失常，严重时甚至可发生心脏猝死。



by：Quinn

3、有骨关节炎的人
表现为慢性关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。而爬山是关节负重运动，对关节的磨损大，活动之后会加剧疼痛。

尤其是下山，会有约3倍体重的压力压在下肢上，一般情况下患病关节是难以承受的。



by：Ricardo

4、有痛风的人
因为痛风是由于嘌呤代谢障碍，尿酸在体内形成增多，肾脏排出减少而形成高尿酸血症，使尿酸盐结晶沉积在关节、肌腱及肾脏，引起组织损伤所致。

如果痛风性关节炎患者登山，有可能会诱发急性关节炎的发作。



by：Larissa

5、有骨质疏松的人
该病患者由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，在爬山的过程中（尤其是下山）很容易扭伤脚踝或抽筋，甚至导致骨折的发生。



by：Chester

安全，

作为户外第一要素，

无论怎么怎么强调它的重要都不为过。

学会识别和防范风险，

你才能在面临危险时冷静处理问题。
这么多血的教训，
你应该被敲醒了。
可以不发生的悲剧，请你努力去躲开。人间很美好、很值得，爱爬山、爱户外的同时，更要爱惜你自己那宝贵的生命。不管是旅游，还是玩户外；
请时刻把你自身生命安全放在第一位！
并且坚持提升野外生存能力，
毕竟，谁也不知道下一秒会发生什么。

注：本文由小编整合，图片来自网络，

如若涉及版权问题，请及时与小编联系。



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