身体有这些症状,可能是湿气在作怪,这招祛湿法全家适用!

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“
全球温度持续上升，

空气湿度居高不下，

对湿气重的人群，

构成了一定的身心健康威胁，

尤其不注重养身的人，

可能湿气症状已困扰他们许久，

却仍不知是湿气在作怪，

那么，身体是否有湿气，你清楚么？
”

一、是否湿气重，你可看四点

1、起床后精神状态

早上起床疲倦无力、无精打采，特别困乏嗜睡，活动时关节发紧不灵活。白天头昏沉、易困倦、记忆力减退……这些都是湿气的主要症状之一。

2、观察排泄物

早晨起床如厕后查看自身的排泄物，正常的排泄物是光滑的呈圆柱体，不会粘在光滑的马桶壁上，如果上完厕所后，有排泄物冲不干净，黏在马桶壁上，那么很可能是体内湿气在作怪。



3、看型体

中医认为，胖人多痰湿。体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。



4、看舌苔

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。



知道身体是否有湿气的你，可了解湿气危害也分等级？来看看你的湿气在哪级。

二、湿气重有危害，程度分四级

一级湿毒在表皮

症状：皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘。



二级湿毒在肌肉

症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。



三级湿毒在骨骼

症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎，一变天气关节就痛。



四级湿毒在脏腑

症状：脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症。



如果你体内有湿气，以上四级危害会遍布你身体各处，直接危害你的健康，影响你的日常生活，具体会体现在以下几个部位：

三、湿气重，七大身体部位最受伤

   1、头部   

湿气重的人，容易出现困乏、头晕，时常有耳鸣等症状。



   2、胸腹部

湿气滞留胸腹部，则出现胸闷气短、腹部胀气等症状。



  3、消化道  

食欲下降，还会出现口臭、大便不畅、如厕后排泄物易粘马桶。



4、泌尿系统

体内湿气重，饮水量减少、尿频排不尽，还容易导致泌尿系统感染。



    5、关节  

湿气侵入关节，则会出现关节酸痛、沉重、活动不利、痛处固定等病态。



   6、下肢   

湿气侵犯下肢，会出现下肢水肿、脚气等症状。



7、皮肤   

湿气过大会刺激皮肤大力散热、负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。



知道身体湿气重，也了解湿气重的危害，那么，怎样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢？

四、想祛湿，你可以吃这些

1、茯苓茅根煲猪瘦肉



【食材】  鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片  。

【做法】  将各物分别洗净。土茯苓切块、茅根切段、红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

【功效】  祛湿除困、清热解毒。

2、四花炖瘦肉



【食材】  鸡蛋花8朵、木棉花半朵、金银花5g、槐花5g、薏米10g、蜜枣2粒、瘦肉150g、水300ml。

【做法】 隔水慢炖3小时以上即可。

【功效】  清热解毒、祛湿安神、消积化滞！适合节日肠胃调理，下雨天预防感冒。  

3、山药茨实薏米汤



【食材】  怀山药15克、茨实15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排骨200克。

【做法】  先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

【功效】  此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

4、香草南瓜眉豆忌廉汤



【食材】  南瓜200g、眉豆50g、云苓15g、炒扁豆10g、干牛至香草3g、洋葱丝50g、白葡萄酒1汤匙、水1L、橄榄油2汤匙、淡忌廉（奶油）100ml。

【做法】  先将眉豆、炒扁豆、云苓用水浸泡半日备用。橄榄油炒香洋葱丝，加入南瓜及香草炒香喷入白葡萄酒，加入药材及水滚开，慢火熬煮45分钟，放入搅拌机搅拌，加入淡奶油煮开即可。

【功效】  健脾益胃、祛湿渗湿、美容护肤，中西相融造就美味可口时令的素养之品！

5、薏米红豆粥



【食材】  薏米、红豆、大米。

【做法】  将其熬成粥即可。

【功效】  可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。

6、小米粥



【食材】  用小米50g、水1L、淮山芡实粉60g。

【做法】  电饭煲熬煮半小时即可。

【功效】 小米可以健脾胃、补虚益气、益丹田暖中，也可清热解渴、祛湿安神，适合内热及脾胃虚弱者。  

五、想祛湿，你还可以喝这些

1、陈皮茯苓茶



【材料】茯苓5克、陈皮2克。

【做法】茯苓、陈皮洗净，浸透，放人水锅中，先煎20分钟，再冲 泡茶叶5分钟后代茶频饮。

【功效】健脾、燥湿、化痰。

2、二花蜜茶



【材料】木棉花10克、槐花10克、蜂蜜适量。

【做法】木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

【功效】具有清热祛湿、凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。

3、竹叶茶



【材料】竹叶茶一小撮、冰糖适量。

【做法】用沸水冲泡之后即可饮用。

【功效】清热、祛湿、利尿。

4、五花祛湿茶



【材料】金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克，鲜土茯苓（切片）、薏米各50克。

【做法】加入适量水，煎煮半小时即可饮用加入适量冰糖。

【功效】清热、解暑、利湿、健脾。



湿气入侵，

不仅影响您的生活，

更会给您的身心健康，

带来威胁。

所以，你不仅要学会应对湿气入侵，

更要学会未雨绸缪，

及时有效地祛湿。

常用六食四饮保障您和家人的健康，

让一家人远离湿气危害，

健康享受每一天的美好生活！

注：本文由小编整合，图片来自网络，

如若涉及版权问题，请及时与小编联系。



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