长距离全程徒步，包里该装什么？

对于任何背包客来说，一个永恒不变的问题是：该带什么上路，而又该把什么留在家里？这个问题对长距离徒步客来说，就更难解了——因为这种决策，将影响到你路上一连几星期的舒适和安全。在下面的文章中，我列出了大约 30 件长距离全程徒步中应携带的装备，可能听起来很多，但相信我，一旦到了野外的路上并奔波于各个露营地，这些东西会感觉非常非常少。这个装备清单，大部分是我 2013 年在阿巴拉契亚国家步道的全程徒步中总结出来的。徒步客在包里带什么，是非常主观的问题，那些试图一决高下的激烈争论也是大可不必。不过对我来说，经过总结、测试和实际的使用，这个清单确实很有效。也许它跟你携带的装备并不完全吻合，但没准，它能从侧面帮助你做出一些明智的决定。
必需品

地形、海拔和天气，在任何背包旅行中，都是决定路上必备品的重要因素。Will Saunders / Gregory Mountain Products
背包：首先，你需要一个背包。至于包的大小，这个包应能轻松容纳你所有的装备，但又不能太宽松。因为多出的空间，意味着多出的重量。而多出的重量，则意味着你的膝盖很大几率会不堪重负。很多长距离全程徒步客选择容量在60-80L之间的背包，而携带更轻盈且压缩性更好的装备的徒步客，则会选择50-55L的容量。除非是进行四季徒步，否则超过 70-75L 的容量很可能是大可不必的。寝具：这套装备包括帐篷或吊床等遮蔽物、睡袋以及睡垫。寝具会占据背包的很大负重，所以一些追求极致轻便的背包客会放弃传统的遮蔽物，而选择露营袋、防水布或者在可行的地方流窜于路边的各个屋棚。但这些减重策略都很极端，最终（比如说在一天持续行进 20 英里后），晚上睡得好，会在很大程度上帮助你恢复体力。所以请带上帐篷！或者吊床。当然，无疑也要带睡袋和垫子。炊具：同样，一些追求极致轻便的背包客会放弃营地火炉和燃料，而选择那些很难让人提起食欲的能量棒等干粮，以及拉面和多到离谱的花生酱。不过，朋友们，在愉快的全程徒步间歇穿插这样的餐食，真的好吗？食物，是长距离背包行中最慰藉人心的一个部分。当然，山野景观和融入大自然的和谐氛围也很美妙，但在一连徒步 10 小时后，烹制得当、热气腾腾的食物，会更让人舒服。所以，请在包里装上炉子（MSR Pocket Rocket袖珍炉就很不错）、轻质钛锅、可更换燃油罐以及古朴耐用的叉勺。厕纸：解手时使用。小铲子：解手时使用。有了它，你就可以做一个无痕旅游、值得尊敬的文明人了。滤水器：鞭毛虫可不是什么好东西。头灯：无论你喜欢与否，只要是踏上了持续数月的全程徒步，就会有夜行的时候。尤其在夏季以外的月份，日短夜长，很可能白天的时间并不足以完成每天的里程计划。而且，营地里也几乎事事都会用到头灯，比如：做饭，阅读，以及附近发生骚动时高声喊道“是谁？”并疯狂用头灯照过去……这些都是会用到头灯的常见场景。防雨罩：防雨罩可以防止装备被水浸透。衣物：任何曾外出度过假的人都会知道，打包时衣服是很容易装多的东西。这一点，同样也适用于全程徒步。这里，我列出温和气候下全程徒步应该打包的衣物：1 双越野跑鞋、2 双羊毛袜、1 双徒步短裤、1 条内裤（如果徒步短裤没有内衬短裤的话）、1 件羊毛T恤、1 件轻质羊毛套头衫、1 件中等重量的抓绒套头衫、1 条 Buff 头巾、1 顶无檐小便帽。就这些。而那些容易着凉的人，也可以再添一件松软的羽绒服和一条秋裤。不过务必要记住，打包衣物的数量，一定要少于自己觉得需要的量。
有则更好的非必需品


大多数人认为一副扑克和一本书，是值得自己多承担负重而背到户外的。
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营地衣物：对于那些严肃认真的全程徒步客，经过一天辛苦跋涉后换上干爽舒适的营地衣服，会不可避免地失去吸引力。因为到时候，你要么会太累，要么（更现实的情况）是包里根本没有什么“干爽舒适”的东西。没错，这两种情况意味着，你只能是光着身子或穿着脏兮兮的徒步衣服睡。确实，穿脏衣服睡会很恶心，但到了全程徒步的路上，你会惊讶自己竟变得如此“耐脏”。但有一件营地衣物例外，而且我也会强烈推荐，那就是 Crocs 鞋。现实生活中你可能对 Crocs 鞋不屑一顾，但作为营地鞋，Crocs 轻盈、实用而且舒适。登山杖：登山杖可能该归类到“必需品”而非“有则更好的非必需品”中。它能让你的徒步体验得到极大的改观。而且，在路上，你很少会把它装进包里，所以负重不是问题。娱乐用品：有时候，读一会儿书、做个小游戏或来点音乐，是不错的营地放松方式——尤其是夏天白昼更长因而休息时间更多的情况下。这种情况下，在包里装上一本书、一副扑克或者甚至一件小巧的营地吉他，都是合理的。不过如果你要带上旅行乐器的话，很可能路上会不自觉多出几个绰号来。
不需要的多余物品

长途旅行中，笨重的徒步靴也许是不必要的。
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厚实的靴子：很多全程徒步客，是在长途背包行的不到一个星期的功夫，获得了这个血的教训的。过踝靴的好处是稳定，以及所谓的防水性。不过，穿过缅因州的沼泽和加州的河流，你便会知道其实真正的“防水性”是不存在的。穿着笨重的徒步靴不到两天的功夫，脚上起了大量丑陋的水泡后，你就会变得实际起来，去恳求用脚踝的稳定换取脚上的清爽了。露营枕头：掏空的睡袋收纳袋，塞进套头衫或羽绒夹克，完全可以当枕头。肥皂：长距离全程徒步中会发生一件怪事：你会肮脏恶臭到对任何脚臭和汗臭之外的东西极度敏感的地步。你可以毫不夸张地，在几百米距离嗅出单日徒步客一身清洁的味道。肥皂需要水，而水会很沉。所以你要学会不用肥皂。露营毛巾：因为不到一星期，你那条奢华、快干的微纤维毛巾就会被切成几片，而变成昂贵的洗碗巾。精致的水壶：没错，日常生活中应该避免使用塑料。但在持续 4-6 个月的全程徒步中，请带上两个 32 盎司的佳得乐瓶子，并在城镇停留期间进行更换。这样既能帮你减重，又能避免每次喝水时不得不忍受瓶口难闻的口臭味。刀：很多人非常喜欢带刀，而且你没办法说服他们别带。然而，全程徒步中 99.9% 的日常活动，充其量只需要叉勺。
额外建议


食物会占据背包的大部分重量，所以计算好补充供给的频率，是全程徒步客面临的一大问题。
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干燥的袋子：不要把所有装备都塞到乱糟糟的一团散发恶臭的羊毛衫、沾湿的羽绒服或溢出来的花生酱中。朋友们，我们要做文明人！可压缩的干燥袋子，能让你将食物、睡袋和衣物分开打包。而且一般来说，这种袋子也能很好地保持装备基本干爽。对于睡袋，你可能需要的是 13L 的干燥袋子。对于食物，可以选 20L 的袋子——尤其是选择每 6-7 天补充一次供给的情况。（食品袋中也可以装营地炉子和炊具。）对于衣物，两个 4L 袋子，就能很好地让稍微干燥和干净的装备至少一定程度上远离脏到能当锤子用的袜子了。食物：背包的绝大部分重量来自食物。在城里补充供给的当天，食物可能超过背包总重的一半。当然，这也要看每次补充供给间隔的距离。如果你装上了上文提到的所有装备，你背包的基重很可能大约在 15-20 磅（约 7-9 公斤）之间。打包多少食物，也要看个人偏好：你是想要背包更轻，而愿意频繁到路边城镇采购呢？还是你能承受更大的负重，而享受不间断的户外徒步呢？这两者之间折中的做法是打包能够持续大约 6 天的食物。这样，补充供给的日子，食物最初会很重（约 7-9 公斤），但却会越来越轻，而且你也不必频繁搭便车到附近城镇采购了。归根结底，每个人都是不同的。适合某些人的，不一定适合另一些人。我在这篇文章中建议的装备，适合那些更喜欢舒适体验而不是追求轻量化的徒步客。对于这类徒步客，吃好和穿暖值得他们多背负 2-5 公斤的重量。而抛开这些差异，所有徒步客共同追求的是什么呢？当然是长距离全程徒步过程中那种绝对精彩、美丽、改变人生和值得拥有的体验了。我们，路上见！由 Ry Glover 与 Gregory 山地产品合作为 Matcha 撰写。主题图片由 Will Saunders /Gregory 山地产品提供