夏日溯溪,凉爽的背后也隐藏着危险!

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一到夏天，溯溪成了户外运动爱好者不二的选择。

清凉的溪水，山谷的凉风，或顺溪而下，或三五好友一起打水仗，这应该是夏天最理想的状态。
溯溪是酷暑中最凉爽的户外活动方式，但是溯溪也存在一定的风险性，可能本来说好的是去玩水，结果一不小心却被水吞噬了自己。毕竟，任何户外运动，都是存在一定的风险性的。
就在刚刚过去的上周，惠州白马河发生了不幸的事件，一男子溯溪玩水时溺水，经打捞抢救后无效身亡......

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夏天溯溪一直广受户外爱好者们喜爱，但在大受欢迎的背景下，初级爱好者们的玩水风险意识却没有及时跟上，因水而起的事故也频频发生。
在山野杂志的《2020年中国大陆登山户外运动事故分析》当中，在2020年发生的297起登山户外运动事故中，发生玩水事故接近20起，溺水事故排名前6，与迷路、滑坠、被困、高坠和疾病等构成危害户外运动的主要事故。

图源：山野杂志

为什么会溺水？

水能养人亦能杀人。自然河水质不够理想，地质复杂，甚至可能存在旋涡等，一不留神就会发生安全事故。
有效了解会发生溺水的原因，避开会溺水的情况，才能防范于未然。

01 水下技术不成熟
下水后由于技术掌握得不好，在水中一旦发生问题就会手忙脚乱，惊慌失措导致呛水，可能造成溺水情况。



溯溪图片，与内容无关

02 对水中情况不熟悉
由于对水中的情况不熟悉，即使会游泳，也可能发生溺水事故。因为水中可能有暗桩、礁石、水草以及障碍物等都可能对身体造成伤害。

03 身体不适
患病期间，对于一些有慢性病的人在医生的指导下是可以下水的，但有些患有心脏病的病人由于下水后会受到冰水的刺激或长时间的运动，导致心脏一时不能适应而发病产生溺水。



溯溪图片，与内容无关
04 冒险潜水
由于潜水必须憋气，而憋气时间过长或过频会引起大脑缺氧而出现头痛、头晕或休克，甚至导致溺水死亡的情况。
05 嬉戏打闹
有些朋友喜欢在水里打闹嬉戏，特别是户外爱好者喜欢做些有挑战性的动作。危险的动作会导致意外受伤，事故有时也会发生。



溯溪图片，与内容无关

06 抽筋溺水
由于下水前未做好准备活动、身体过于疲劳、出汗后马上下水、水温过凉、技术动作过分紧张等原因，在水中都会出现抽筋的现象产生溺水的情况。
07 自然灾害
突遇暴雨、山洪，不能及时自救时也会导致溺水。如果遇到不可抗拒的来水时，在头脑是清醒的情况下，尽量抓住一切可以利用漂浮的物体，等待救援。



溺水时救援措施

遇到溺水不要慌张，牢记以下溺水自救和溺水施救措施，有可能就能挽回宝贵的生命。
自救技能

浮泳
两腿分开双手上举或者头枕双手。努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开。吸气的同时尽量扩胸并收腹，呼气时则要缩胸隆腹。
水母漂
吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂。需要吸气时，双手向上抬至下额处向下，向外压划水的同时，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复浮漂姿势。 踩水身体需要保持直立，头颈露出水面，两手做摇划水助浮，两腿在水中分别蹬踏画圆。

施救措施
01 选择入水方法

头先入水法：当入水点距溺者距离较远时，宜采用头先入水的方法，动作同一般跳水技术。其特点是入水角度要小些（15°左右），以争取时间，快速出水，接近溺者进行拖救。　　 脚先入水的方法：当距溺者较近时，宜采用脚先入水的方法。　　 跨步法: 同跨步跳。起跳后，两腿前后分开，两臂侧举，当脚触及水面后，快速并拢。入水后，两手用力向下压水，以阻止身体在水中下潜过深，然后改变身体姿势，使之进入游泳状态，此法适用于较近的距离。

02 溺水者救上岸
注意把握溺水者意识是否清醒，在救援时要从溺水者背后游过去，一手从溺水者的胸前穿出，采用托运技术，用力挽住往岸上游，同时一定要让溺水者的口鼻露出水面，这样才能顺利地进行呼吸。

03 检查溺水者身体状况
将溺水者救上岸后应及时检查溺水者身体状况。由于溺水者会出现严重的呼吸道阻塞情况，所以一定要把其口腔里的杂草，淤泥以及呕吐物清理掉。
把溺水者以头低脚高的体位，让其把吸入的水倒出来，具体做法是要一腿跪地，另一腿伸出把溺水者的腹部放在膝盖上，让溺水者的头自然下垂后再按其腹部以及背部来倒水。



04 进行心脏复苏
对溺水者急救心肺复苏措施，发现溺水者停止应立即对其进行口对口的人工呼吸，急救者位于溺水者一侧。托起溺水者下颌，捏住伤员鼻孔，深呼吸一口气后向溺水者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，并用手按压其胸部以助呼吸。反复并有节律地每分钟吹16~20次进行，直至恢复呼吸为止。



或者是采用胸外心脏按压的方法对溺水者进行心肺复苏。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰。
右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借溺水者身体重量缓缓用力，将胸骨压下4厘米左右，反复有节律地每分钟60~80次进行，直到心跳恢复位置后，快速向附近医院转送。

炎炎夏日已经到来，溯溪也成为大家首选的户外活动，在这里提醒户外爱好者们，去溯溪，更要注重户外安全。

去溯溪，做好准备再出发，既要清凉一夏，也要安全一夏。



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