【乐程户外】10月21-28日 (长线)攀登四姑娘山大峰+长毕双沟8日经典穿越-817

从左到后为四姑娘幺妹峰、三峰、二峰、大峰，摄影@小布

无论尘世如何喧哗

总有一座属于你的雪山

这一次你是否愿意放下城市繁杂的生活

背上行囊

去登一座5000米的雪山-四姑娘大峰

走一次经典徒步穿越线路-长坪沟穿越毕棚沟



线路亮点

四姑娘山：

     四姑娘山由四座绵延不断的山峰组成，从幺姑娘山(幺妹峰)、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，因幺妹身材最为苗条，素有蜀山之后、东方阿尔卑斯山之称，与“蜀山之王”贡嘎山遥遥相望。



长坪沟：

     其全长约29公里，峡谷幽长，四姑娘山最高峰——么妹峰就坐落于此。这里是户外爱好者的天堂，也是攀登三峰、四峰的大本营所在地，更是攀岩、攀冰的理想场所。



毕棚沟：

     其沟内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特，被比作四姑娘山的美丽背影。这是个五彩斑斓的世界，浓绿的树，深红的叶，青青的湖，湛蓝的天，纯白的雪；这是个多姿多彩世界，险峻奇峰，一道冰川，人间寺庙。



长穿毕垭口：

     穿过海拔4668米的垭口，茫茫云海在垭口之间无限的扩散，颇有“绵绵长飘三万尺，疑是银河将人间”的浩瀚。



摄影@汉堡

何以值得



图/徒步中国
当站在五千米的峰顶
第一缕阳光洒向连绵起伏的苍茫大地沸腾的心跳竟如此的清脆当金色的光芒透过云海裂缝的瞬间雪山和我们的脸庞都被染成流动的金色这一刻全世界安静了所有的言语都显得苍白


秋天的长坪沟穿越毕棚沟

就是一个五彩斑斓的童话世界



洁白的雪山，浓绿的树木，深红的秋叶

碧蓝的湖，湛蓝的天，各色的红叶漫山的生长

走进长穿毕的金秋，仿佛置身一副彩色的油画里


“蜀山之后”——四姑娘山

从始至终都会陪伴着你

沿途婆缪峰、骆驼峰、羊满台，半脊峰等数座著名雪山

每座山峰都各有特色



你问，

“为什么要登山？”—“因为山就在那里！”

活动时间

10月21日-10月28日（正在报名中）

活动费用

乐程特惠价：4280元/人



行程安排

第一天：全国各地-成都集合

各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住（部分酒店入住需要押金，请悉知）。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服（若需要公司安排接机，请在报名时告知航班信息，活动集合日开始48小时内，不能够安排此项服务，请悉知）。如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。

用餐：自理（提前到的朋友，可以AA聚会），推荐串串、火锅（可提前搜索地道味做好攻略，领队也会推荐）

住宿：成都当地酒店（双人标间，有WIFI，有空调）

酒店参考：宜必思酒店、昇华台大酒店、全季酒店或同等级酒店

海拔：成都540m

友情提示：如果提前到的朋友，可在成都来个一日游；



第二天：成都-巴郎山-四姑娘山镇

早餐后集合出发前往四姑娘山镇，出城上都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。翻越海拔4532米的熊猫王国-巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，路过四姑娘山最佳拍摄点之一猫鼻梁，欣赏四姑娘山全景，晚上入住四姑娘。PS：今天行车时间较长，请准时到达集合地点。

交通：乘车进四姑娘山，车程需时5h左右，统一包车，具体车型依本次活动人数而定）

用餐：敬请自理

住宿：四姑娘山镇客栈（双人或三人标间，有wifi，干净卫生）

海拔：成都540m，四姑娘山镇3200m，（海拔爬升约2660m)



第三天：四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-大峰大本营

早餐出发，先到景区户外活动中心办理进山手续（带好身份证），开始我们的徒步，今天的路程在15公里左右，沿途可以近距离拍到四姑娘山全景，远眺夹金山，观双桥沟五色山，长坪沟婆渺峰，骆驼峰，大约在下午5点左右到达大峰大本营，安营扎寨，吃完营地餐之后提早入睡。

交通：四姑娘山镇-大峰大本营，轻装徒步15公里左右，需时6-8h

用餐：日隆镇（稀饭、馒头或大饼、榨菜）；午餐自备干粮；营地晚餐（领队下厨，家常菜为主，若有禁忌或不吃麻辣，可提前告知领队）

住宿：露营（若想住石头房子，费用自理，价格参考100元/人）

海拔：大本营4380m，今日海拔爬升约1000m左右

今日亮点：与传统大峰攀登相比，可以说是视野更宽阔的观景平台，远眺夹金山，观双桥沟五色山，长坪沟婆渺峰，骆驼峰，近距离观看幺妹峰，以及四姑娘山全景；



第四天：大峰营地-冲顶-大峰营地-四姑娘山镇

凌晨3:00起床，吃完早餐后4：00准时出发，往返大峰顶大约需要6小时左右，在大峰营地自由吃完午餐后下撤到四姑娘山镇，晚上一起用餐时可以一起分享过程中的辛酸得失。

交通：轻装徒步22公里左右，需时6-8h；大峰大本营-3km-大峰峰顶，大峰峰顶-19km-四姑娘山镇，日隆镇到成都坐车，车程约5h左右。

用餐：大本营（稀饭、馒头或大饼、榨菜）；午餐自备干粮；晚餐（自理）

住宿：自理

海拔：大本营4380m，大峰顶5038m



第五天：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-干海子-木骡子

乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。

用餐：日隆镇早餐（稀饭、馒头、鸡蛋、榨菜）；途中午餐自备干粮；营地晚餐（领队下厨，家常菜为主，若有禁忌或不吃麻辣，可提前告知领队）

交通：乘车约20min，轻装徒步约15km，需时约6h

住宿：木骡子营地露营（双人帐篷）

海拔：日隆镇3200m，木骡子3400m，今日徒步海拔爬升约200m

今日亮点：在长坪沟里沿着溪流，逆流而上，行走在湿地中，穿梭在丛林里。



摄影@磊磊

第六天：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地

营地早餐后，今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。

用餐：木骡子营地早餐（稀饭、馒头或大饼、榨菜），途中午餐自备干粮；叉子沟尾巴营地晚餐（领队下厨，家常菜为主，若有禁忌或不吃麻辣，可提前告知领队）

交通：轻装徒步约14km，需时约7h

住宿：叉子沟尾营地露营（双人帐篷）

海拔：木骡子营地3400m，叉子沟尾营地露营3700m，今日徒步海拔爬升约300m

今日亮点：雪山相伴，在花海里露营，沿途可以看到很多高原牦牛，走在湿地中，走过小桥流水地。



@樊谛摄影

第七天：叉子沟尾-垭口-磐羊湖-毕棚沟-理县

今天体力要求相对较大，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大陆了，一路的景色也非常棒，抵达盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，当天晚上抵达理县。

用餐：叉子沟尾营地早餐（稀饭、馒头或大饼、榨菜）；途中午餐自备干粮；理县晚餐（川菜桌餐）

交通：车程约2h，轻装徒步约14km，需时约10h

住宿：理县宾馆（双人标间、WIFI、热水）

海拔：叉子沟尾营地露营3700m，垭口4650m、理县1880m，徒步海拔爬升约950m

今日亮点：凌晨起床，重装徒步翻越4600左右的垭口，赏日出云海，可以亲身感受到身在地狱，心灵在天堂的心情。



第八天：理县-汶川-都江堰-成都

早餐后集合出发前往四姑娘山镇，出城上

早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都。

用餐：理县早餐、途中午餐（川菜桌餐）、成都晚餐不含（大家可AA聚餐，庆祝顺利穿越）

交通：车程约325km，需时约5h

住宿：不含（温馨提示，若需代订酒店，请告知领队）



@游侠风

费用包含

交通：全程往返交通费用，成团人数4人及以上，全程专车。根据人数选择合适车型。徒步穿越及登山路线成团人数低于4人，部分交通可能选择拼车或公共大巴；

住宿：行程所列标准入住（2晚酒店+2晚客栈+3晚露营）；

餐饮：7正7早（含营地餐，营地晚餐为4菜一汤）；

门票：海子沟户外门票，长坪沟户外票，长坪沟观光车，毕棚沟门票+观光车；

领队：专业户外领队，当地高山向导（冲顶当天领队向导比例为1：2）；

证书：川登协颁发大峰登顶证书一份

马匹：马匹驮运装备费用（个人行李限重20kg）；

装备：活动所需要的公用装备；

组织：户外活动组织费；

保险：活动期间户外高原组合意外保险70万；



费用不含

以上所列项目之外的项目，如个人骑马等其他消费。

路餐5顿自理。

四姑娘山登山协会登顶证书100元。

翻越毕棚沟垭口马帮过不去，需要自己负重或者请当地背夫。

活动报名要求

无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

一、鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况；

二、未满 18 周岁的或年满60周岁以上的，不允许单独参加本次户外旅行；50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查；

特别提醒：如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；



个人活动装备

1、衣物类：

冲锋衣裤、抓绒衣裤（以保暖为主）、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物、帽子（建议两顶，一顶防晒、一顶保暖）、头巾或围脖（女性可带颜色鲜艳纱巾）、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋；

2、箱包类：

户外背包35L左右（带防雨罩）--温馨提示：户外徒步驴行，切勿带行李箱，我们小马儿会经受不住的哦；

小背包（随身携带，用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等）

3、生活用品、护肤类：

个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、保温杯、雨衣；

4、露营装备：

帐篷、睡袋、防潮垫、头灯（俱乐部可免费提供帐篷、防潮垫（国庆除外），2人一顶，睡袋可租用）

5、重要证件类：

身份证或护照、军官证、导游证、学生证等（部分景区可减免门票，减免部分，俱乐部会退还）

6、餐食类：

此线路需备3顿路餐、能量高、方便携带、开胃的食物，例如：巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣条等、可带部分方便携带的水果，例如：苹果、梨子、橙子等。

7、通讯摄影类：

手机、相机、各种长枪大炮摄影镜头、对讲机（可选择）；

温馨提示：请大家带好备用电池或太阳能充电宝，藏区条件有限，不一定每晚都有电量补给点。

8、其他：

雪套、登山杖、护膝、个人常规药品、小型应急氧气、常规感冒药等；

特别声明

本次活动领队及队员不具备开药方资格，用药以平时自己的经验为准（请自感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物）；



退费说明

1、队员在行程开始前7日以内提出退团，按下列标准扣除必要的费用，望您谅解：

行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%；

行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%；

行程开始当日，按旅游费用总额的60%。

2、在行程中退团的，必要的费用扣除如下，望您谅解：

旅游费用×行程开始当日扣除比例+（旅游费用-旅游费用×行程开始当日扣除比例)÷旅游天数×已经出游的天数。

如按上述第1款或者第2款约定比例扣除的必要的费用低于实际发生的费用，将按照您实际发生的费用支付，但最高额不应当超过旅游费用总额。



申明&注意事项

1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负；

2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出；

3、尊重当地的风俗习惯；

4、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在司机和领队；

5、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程；

6、活动期间，因自然原因或自身原因，不能达成预定目的地，活动费用不予退还；

7、本次活动为高海拔线路，有太多的未知风险不可控，具有一定的危险性，请确保自身身体状况适合参加本次活动，并属于自愿参加，若因个人原因发生意外，我公司配合队员向保险公司索取赔偿，另高原地区道路险峻，若因交通原因发生意外，我公司配合队员向相关交通责任人或保险公司索取赔偿，我公司不给予额外赔偿；

8、在活动中如遇特殊情况需外界救援等的额外费用支出，属于个人情况造成，所以由个人承担。属于团队情况的（自然等不可抗力因素）由队员均摊；

9、队员需按照行程所列清单自行购置个人用品及装备，若未按照行程所列装备清单准备而造成的人身损伤等事故，责任均自负；

10.在活动过程中，严禁饮酒，若有队员私自饮酒，出现人身安全状况，责任自负；

11、本次活动路线特殊，路线长，路况一般，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请提前做好心里准备，不接受当地条件差和服务意识淡薄的投诉。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，我公司也不接受此项投诉；

12、在活动过程中，应时刻注意人身及财产安全，例：自行骑马过程中，需注意资深安全，防止坠马等安全事故；自由活动时，请勿置身于危险地带（悬崖等），请勿随意戏逗动物，以免发生人身安全事故，如发生上述类似安全事故，将由保险公司按照保险条例赔偿，我公司不给予额外赔偿。请贵重物品随身携带，如有遗失自己行负责，与我公司和领队无关；

13、关于车辆交通：目前四川旅游市场8座以下车辆无法办理旅游车相关资质，请游客悉知，以此理由提起的投诉我方拒不受理，望您悉知；

14、如果您在活动过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队/司机协商。如领队/司机的处理，无法让您满意，请及时联系我们客服，我公司会第一时间处理，如果您在整个活动过程中，没有任何质量方面的反应，而在结束后提起投诉的话，我公司不予受理，并有权利向您追究诽谤责任，请悉知；

15、请应对使用我公司此行程，因使用其他行程造成的投诉，责任自负；请仔细阅读以上行程文档，同意保证遵守我公司安排，以免为您带来不必要的麻烦；如产生合同纠纷或人身意外事故，按《中华人民共和国合同法》、《道路交通法》、《保险赔偿条例》裁定；本行程作为旅游合同附页与旅游合同同等法律效力；



赠送接机服务

我们使用飞牛巴士滚动巴士接机，师傅一般会在您航班落地半小时内与您取得联系，告知上车地点。飞牛巴士会根据车上乘客酒店远近线路安排依次送达，预计时间为1-2小时，具体以实际路况为准。

备注：

1、赠送接机为飞牛巴士滚动接机，非节假日需集合日提前一天统一安排（节假日集合需提前三天）！如未按时提供航班接机/接站信息，视为主动放弃。

2、若有朋友觉得接机时间到酒店太长，可选择自行到达酒店（可咨询客服，具体坐车方式）。本公司不接受接机投诉。

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关于高反的应对措施

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

  1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

  2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

  3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

  4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

  5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

  6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。



我们接受私人订制服务

1、若您的时间和排期不一致或几位朋友想单独出行，可联系我们单独定制；

2、若您希望在我们线路的基础上，加入别的景点和日程，或者有吃住行游摄影等其他需求，请联系我们客服（我们专业做：徒步、登山、露营、摄影、自驾、亲子游、婚纱旅拍等新型户外旅行玩法，可以给您提供，适合您的方案出行）；

欢迎各企事业单位、各地同行、驴友团队、家庭出行、同学聚会联系我们，定制你的专属旅行！

活动出自【标题】户外，所有解释权归承办户外所有