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收下这份徒步路线干货,去自然里打开夏天

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户外探险outdoor 显示全部楼层 发表于 2024-5-11 20:59:12 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
*本文为「户外探险OUTDOOR」原创内容

立夏正是一切美好刚刚到来之时。每个人都要经历立起来的过程,仿佛穿越一道门。而夏天这道门,会将我们带回童年,在探索大自然时寻回童趣、好奇心,以及大雨落下前,泥土和青草混杂在生活里的气息。

去年,户外探险与Columbia联合发布《去徒步》杂志和十大徒步路线企划,在众多徒步爱好者中产生了热烈反响。Columbia一直根植于徒步领域的深耕和推广,也期待与山野爱好者产生更多羁绊。

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所以这一次,我们再度联合,甄选出六条夏日户外徒步路线,并为你附上有关这一季的实用徒步小贴士。还等什么呢,赶紧收下满满干货,快点开启你的徒步旅程吧。

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在夏季里穿上额外的衣服似乎有悖常理,但增加的覆盖范围可以提供必要的紫外线保护,特别是对于皮肤敏感的人。

长衣长裤为佳,可以遮挡更多的阳光,防止身体被树枝划伤,而且也能防止蚊虫叮咬。

一些专为徒步等户外活动设计的速干外套、衬衫和裤装会带有风洞设计,在夏季有助于保持身体透气通风。

夏季徒步一定要尽量避免穿着棉质的衣物。速干排汗透湿的面料最佳,因为户外运动时身体会排出大量汗水和湿气,而棉材质吸收后不容易排出,变得湿漉漉地粘在皮肤上,既不舒适,也会造成感冒,甚至有失温风险。

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所有衣服都会在一定程度上阻挡太阳光线,但具有 UPF 等级的衣服可以保证更高性能的紫外线保护。常见的评级包括 UPF 15、UPF 30 和 UPF 50+等。

穿浅色的衣服可以反射太阳光线,而不是吸收太阳光线(因为深色可以),这样有助于保持凉爽。

带上防紫外线的太阳镜和防晒霜来保护皮肤,尤其是在高海拔徒步时。

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在空旷的地方,帽子可以提供很好的防晒保护,请记得一定要佩戴。头部是身体散热的重要出口,过于严密的帽子会阻碍散热,所以可以选择散热性较好的素材和款式。

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护臂也是必不可缺。在穿着速干短袖徒步时,护臂不但能防晒,夏季植被繁茂,护臂还能为手臂提供有效防护。

夏季蚊虫增多,防蚊液记得必备。一方面可以防止蚊虫叮咬,更常见的情况是徒步时的汗臭味会吸引苍蝇蚊虫一直围在身旁,提前喷好防蚊液可以保证行进中的好心情。

如果徒步路线较长,准备好清凉油、风油精、藿香正气水等药品,有效预防中暑。

夜间徒步请记得带上头灯,它比手电筒更加实用。除了可以解放双手,还能帮我们及时发现路线上的各种风险。

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温度逐渐提高的初夏,暴露在阳光下几个小时就会消耗你很多精力,准备好充足的水来保持能量是非常重要的。但切勿饮用生水。

运动水瓶是常规的选择,但水袋对于徒步旅行者来说是一个轻量且简单的方案,放在包中也不会觉得笨重。

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相比普通的徒步登山,溯溪的危险性和未知性反而更高。所以我们在安排溯溪行程时,要认真研究相关难度。相对专业级别的溯溪路线,一定要记得带上头盔、绳索和救生衣等防护装备,千万不能马虎。

水越深越快,穿越就越难。使用登山杖保持平衡,在穿越时稍微逆流而行。

可以选择轻量的徒步背包,及时补充水源和能量。记得解开背包的绑带,这样你就可以在跌倒时迅速抛弃它,减少危险。

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对于体验级别的溯溪路程,专业的溯溪鞋就足够。记得要选择包头的溯溪鞋款,可以增强保护,同时水下石头很滑,溯溪鞋的抓地力也是重要的选择因素。除了透气、排水等基本素质外,一双优质的溯溪鞋还兼具多种场景的穿着需求,下雨也不愁。

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没人喜欢早起,但既然是舒适的初夏徒步,请记得早点起床,从而尽可能避开夏季徒步最热的中午时间段。

在徒步路上遇见野生动物,即便好奇也请保持安全距离远观,不要靠近它们或喂食,即便是昆虫也一样。所以碰到萤火虫,也千万不要拿瓶子带走它们,让我们一起保护动物们那仅存的珍惜栖息地。

徒步开始前,进行5-10分钟的热身活动,让身体迅速进入运动状态。

徒步结束后,如果觉得肌肉酸痛,可以适当进行一些舒缓的拉升运动、按摩,来缓解疲劳症状。

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如果说盛夏出行是一场对于身心的挑战,那初夏徒步则是一场轻松的心理治愈旅程。在立夏当天,Columbia也联手品牌代言人演员蒋奇明推出全新品牌视频,当微风拂过脸颊,溪水穿越指尖时,这场徒步大冒险也将我们瞬间拉回童年的状态。让夏天,在山里开始!

趁这个万物焕发生机的时节,快去徒步吧,去感受生命的多样性,因为只要你走进自然,自然一定会玩。

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你也有私藏的夏日徒步路线吗?

在评论区交出来吧~

撰文/谷子

设计/天宇

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