​户外让我重拾儿时的快乐

本文刊载于《山野》杂志2022年夏季刊

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文、图 / 谢頔

人生真的会因户外运动而变得非常美妙动人，带着微笑跑在路上，会给每一个人在现实生活中更好的生命体验。如果您也想找回儿时的快乐，就请尝试一下走出家门，来到户外，到山里跑一跑吧！如果跑不动，走一走也挺好的！

从美国回国多年，很少爬山，也很少参加越野跑比赛。一个原因是不想折腾，因为训练和比赛都需要花很多时间，觉得在家门口跑跑步，也能满足自己一天运动的基本需求了；另外一个原因就是担心下坡太多，自己膝盖的老伤复发。所以，基本上都是路跑为多，一年出门跑山的次数，一只手都能数出来。

只要走出家门

就会有故事发生

最近两次跑香山，让我有了特别不一样的体会，从前对越野跑的热爱一下子就回来了。偶遇到的一个8岁小男生和他的妈妈，让我找回了儿时简单的快乐。

他们住在大兴黄村，从家开车到香山，不堵车单程就得45分钟。妈妈一般早上5点多起床，然后叫醒儿子，开启一周一次共攀香山的亲子时光。

妈妈说，以前总是要求孩子做什么，今年突然发现，其实陪同孩子一起成长最重要。要孩子做的事情，当妈妈的都陪着他一起去做，做孩子的伙伴，“每一次都很享受跟他一起下山的时光，会跟他聊很多的话题”。



△香山偶遇的一对登山母子

虽然没有小伙伴的陪同，但是小男生登山的热情越来越高涨。因为每次出来，都能遇到不一样的人，给他带来不一样的启发，还给二年级的他写作文提供了很好的素材。

每次登山，我也总能碰到不一样的人：有80多岁、游遍世界阅历丰富的老奶奶；有克服自身残疾、拄着拐杖登顶的中年人；还有腿脚依然利索、每天上下两趟香山的70多岁的老爷爷。这些美好的遇见，都让我很受激励，他们都是我学习的榜样，是我不赖在床上、走出家门的动力。

外面的世界真的很精彩，有些感受和体悟，是窝在家里永远都体会不到的。如同这对母子共同爬山的经历，山就在那里，只要你愿意亲近它，就能收获属于自己的那份美妙，那份属于自己的精彩故事。

山一天一个样

挑战和美景并存

同跑的小伙伴是一位中医推拿的老师，我们爬山下来的时候，他一度想在山脚下的村子租个小房子，方便每天早上登山，呼吸一下山里清新的空气。

他说爬山真的很具挑战性，因为可以选择不同的路线，难易程度不一样，感受就不一样。一年四季，山里的景色都在不停地变换着，这一点儿也非常吸引他。想搬到山里住，是因为觉得山里空气好，是个天然大氧吧，对保持和强化心肺功能会有很大帮助。



△2013年完赛美国加州的一场马拉松比赛

每天一早起床，爬一次山，再开始一天的工作，也是他日常缓解对两个女儿思念之情的一个出口。偶遇那母子俩一起登山后，他说自己心里还挺感慨的，真希望疫情快快过去，能早日回趟山东，见见孩子们，带着她们一起登山，一起享受山中的诸多美景，一起克服路线上遇到的困难，给孩子更多看到大自然的美好和历练自己的机会。

重拾儿时的快乐

沿途中偶遇到的尾巴长长的小松鼠，眼前被惊飞的水塘里的野鸭子，耳边听到的翠鸟鸣叫的声音，还有我们互相协作、千辛万苦一起翻过一座小墙头的惊险时刻，都让我们瞬间找回了小时候淘气的那种感觉和淘气后收获的那份简单快乐。

五官的感受就这样被一一开启，我们还品尝了好几种叫不上名字的野菜，那种天然的甜甜的味道，在唇齿间停留了很久很久。我们还有一大收获，就是认识了一种可以入药的植物“知母”，还摘了一些飘着香气的槐花和香椿。

彭凯平老师在积极心理学课上曾经提到过，闻香可以让人心态轻松，神清气爽。我们闻香的经历，也印证了这一点，跑下山后，意犹未尽，特别有精气神。

最近两次的爬山经历，仿佛突然就唤醒了我身体中对越野跑的记忆。在美国生活那10年，因为喜欢跑步，跑了不少大大小小的越野跑赛事，有的赛事需要提前报名，提前安排行程；有的赛事，就是自己周末临时起意，只要想跑，开车1小时内，就能跑个5—20公里距离不等、难度不大的越野赛。



△2017年我和队友参加香港百公里越野赛

很多赛事，比赛当天还能报上名，组织者基本都是越野跑爱好者，赛事志愿者都是家人或者朋友，不以盈利为目的，就是图个自娱自乐。

在美国，我印象最深刻的是自己教书的大学，有一个老师的儿子患了白血病，我的学生们给孩子组织了一场5公里的慈善跑。大家在校园附近的一条田野小径上奔跑，跑后把各自带来的帽子送给了这个因为治疗剃成了光头的小男生。

当时的情景让我非常感动，眼泪在眼圈里打转儿。学生们的善举让我深深体会到了，跑步真的不是傻跑，跑步还是一个很好的爱的载体，跑步赛事可以把人与人之间的爱，悄无声息地特别有力量地传递出去。

作者简介

谢頔：美国俄亥俄州立大学体育管理博士、美国南佐治亚大学体育管理研究生和MBA、北京大学英语语言文学本科专业。真爱动运动康复联合创始人，盘古智库健康顾问，《跑者常见疼痛手册》第一作者（2020年9月出版）。跑龄超过20年，跑过不同距离的各种赛事百余场，包括百公里越野赛和320公里人车接力赛等。

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