牢记这17句话,远离“户外杀身之祸”!

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户外无限大，有我们不知道的精彩，也潜藏着各种复杂的危险因素，随时都有可能，对户外人造成危险和伤害，从而引发各种山难事故。
户外活动中，我们也总会忽略一些细节，然而让我们致命的就是这些细节：失温致死，脚底粘泥滑坠，上山手势错误，穿越长线仅带少量食物…这些都是致命危险。
户外的12个不要做，快看看你知道其中几个！

一不要：不要在大雨后，轻易蹚水

如果没有极大的必要，在大雨过后，千万不要试图蹚水过河。这时候的河水，浑浊、水下不明，且上游随时可能有大水。

实在非过不可，务必使用绳索，同时尽量选择河宽、水缓、水浅、河底平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。

二不要：不要在陡坡上采用小碎步

无论是上、下坡，遇到陡坡，务必放缓步伐。小碎步，极易导致不慎摔倒，尤其是下坡，直接滑梯冲下山，危险极大。
正确的方式，采用侧身，深蹲，侧压腿式，缓步挪步下山。

三不要：不要在负重下山时跑步

负重情况下，人的惯性可能变得很大，跑步情况下，可能让你刹不住脚步，导致受伤。
如果背负较重，应该缓步慢行，以降低惯性带来的危险。



四不要：不要独自上山，尤其是女性

独自一人上山探险，固然安静惬意，但危险是更应当考虑的。尤其是少有人走，或没有经过开发的野山。
如果一定要走，必须做好路标，不要逞强，稍有不对，即可原路返回。



五不要：不要让自己的鞋底沾泥沙

如果在鞋子上粘有太多黏土、泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质，它们可能会让你的脚下打滑，导致摔跤。
所以，应时刻注意鞋子的状态，及时清理掉，特别是在攀登或雪地里行走时，以保证安全。



六不要：不要踩不明地带

没有人走过的地方，处处都可能充满着危险。
被丛林覆盖、被草地覆盖的地方，能绕过去，就尽量绕过去，不走看不清虚实的不明地带。
因为，你真的很有可能掉下山，或者陷入深坑里。



七不要：在钻丛林时前后不要离得太近

钻丛林时，前后注意保持安全距离。
因为前一个人走过后，回弹的树枝、荆棘，很容易刺伤你的双眼。
所以，钻丛林，最好戴一个太阳镜，并用帽檐遮挡眼睛，或者用登山杖等防护双眼。



八不要：不要借助枯枝或杂草

上坡或者下坡过程中，尽量用登山杖、石头等借力。
而不要抓住枯枝、杂草，因为这些东西往往不够稳定，稍有不慎就断掉。
标准的话，最好借助大于自己拇指粗细的有根基的树枝，来拉力攀爬。



九不要：不要两个人，手握手往上拉人

要彼此手握对方的手腕，否则你的力气是不够的。
而且，一定不要单独去拉一个人，当出现有人需要被拉起的情况时，应立即去找更多的人来一起施救。
如果实在找不到别人，要在周围找到能够承受住巨大重量的固定物，缚好结实的绳子再施救。



十不要：危险地带，相邻队员不要太近

在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，与相邻队员的距离太近。
最好要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。



十一不要：不要凭感觉选领队

领队的控制力，关乎每个队员的安全。
行进速度掌控不力、休息时间不佳，会使个别队员体力透支，直接诱导急症复发，甚至使身体某些部位造成永久性运动损伤。
所以，领队在制定线路时要正确评估线路难度和距离，对队员能力充分了解，做到“心里有数”。
同时，作为队员，千万不要凭感觉选领队！



十二不要：不要“不害怕”

虽然户外运动需要足够的勇气，但绝对不能仅凭一腔热情行事。
任何安全指南，都要从学会“害怕”开始，做到时刻尊重生命。



除了要有“害怕”意识之外，你也要拥有一些生存能力，在户外，学会自助自救，是非常重要的！
玩户外你需要知道的应急技巧！

1、扭 伤

若遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定。

若是足踝扭伤，不要强迫活动，冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。

如果活动时足踝有剧痛，不能站立和挪步，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，可能是骨折，要马上到医院诊治。



2、中 暑

酷暑下，长时间徒步，最易导致中暑。

如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力，要尽快到阴凉通风处休息，敞开领口，挽高袖子，多次喝水或电解质饮料，服用防暑药。



3、缺 水

驴友要少量多次地补充水分，每次以100毫升为宜。

因为口渴一次性大量喝水，反而会加重心脏负担，增加身体的疲劳感。

每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升，补充身体流失的养分。



4、脚上起泡

很多驴友行到中途脚上起泡，最后一瘸一拐地勉强完成行程，其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。

长途徒步首先要保持脚的干燥，多带几双排汗袜，脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适，刺激水泡形成，所以户外活动最好穿旧鞋。

如果徒步中感到脚底刺痛，请停下来检查，不管起没起泡，都用创可贴包一下。



5、雷 雨

虽然雷劈致死比较罕见，但驴友不得不防。

天气预报有雷暴雨时，不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。

如果已经遇上雷电，应解下金属物，穿上雨衣避免淋湿，不要打手机，赶快找洞穴或低洼处避雷。

户外第一要素，

是安全！

户外安全的重要性，

已众所周知，

学会识别和防范风险，

才能在面临危险时，

冷静处理！

及时自救，

和及时救助他人，

不让自己和队友成为下一个遇难者。

户外的目的，

是放松身心，收获快乐。

记住这12个不要，

学会这5个应急技巧，

你才能在户外运动中得到快乐，

而不是在户外活动中受到伤害。

愿你今后的每一次户外活动都平安归来！



1.旅行不是药，  但它却能治愈生活的苦。2.户外圈9款典型驴友，你身边一定有这种人3.去旅行吧！遇见更好的世界和自己！


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