选对登山杖,让户外更轻松!

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刚开始徒步登山的新人，以为双脚就能走天下。而膝关节经历过磨砺的山友，才明白手拄双杖“四脚行走”的重要。

登山杖可以称得上最为实用的户外装备，登山杖不仅要会用，更要选得对！

徒步，为什么要用登山杖？

徒步登山，山友遇见山路崎岖的路况不少，背负着重量不轻的装备对腿部和膝盖都是巨大的挑战。

photo by 青海飞哥

当山友使用登山杖后，你就会发现通过肩到手臂、腕带到登山杖，这一系列的运动会大大减轻行走时膝盖的负担，能够更加惬意轻松地行走户外。

单杖还是双杖？——登山杖使山友强健的手部肌肉，能够充分参与到山野行进的过程。

就像模拟动物的四肢一般，充分利用身体各个部位的力量，缓解了腿部的负担。

photo by 懒猫 ????????-6

双杖行走，既可以解决山友徒步登山时的上肢运动不足，也能在行进中，使你保持直立的状态更好去观察路况。从而进行呼吸，带动登山行走的节奏，大大提高了安全性。

单杖也能走，但当你将身体的重量放在杖上时，身体会在下意识倾斜，长久下来身体也会逐渐变得不协调。

还有一点就是，徒步过程中，经常会有过独木桥的场景。在过独木桥的时候，如只用一根手杖，当你的身体往没有手杖的一侧倾斜时，可能不会那么快速的把手杖换过来。所以在一些比较特殊的环境：比如独木桥，或较窄的崖壁时，使用成对的手杖会让你的身体保持平衡。

有了稳定，安全提速——使用登山杖可以帮助山友在双脚之外，显著地增加较滑路面的抓地力。尤其在下坡时使用登山杖，可以让你永远保持至少三点触地状态，大大增加了身体的稳定性。

photo by 丁丁妈妈

如何挑选适合你的登山杖？

户外行走，登山杖是山友最频繁使用的装备。当长途跋涉中登山杖废了还不如一根竹竿树有用，会是一种什么样的魔幻体验？

选择登山杖成为了每位山友重点“呵护的对象”，建议最好选择大品牌有质量保障的登山杖品牌入手。

photo by 难得糊涂

入门&进阶&高端登山杖推荐——对初入户外的山友来说，想要能够陪你舒服度过，低频率中低强度的新手时光徒步，入门级迪卡侬、挪客、开拓者100-200元/根的登山杖就已足够；考虑到长时间徒步，准备挑战有难度的重装线路，进阶级像鲁滨逊、MBC会是不错的选择。

当然，如果你的预算是千元以上，想要同时满足品牌、材质、功能等各方面的要求，被称为“黄金杖”的Leiki、Black Diamon可以满足到你。

除了品牌上的选择，你还需要具体了解登山的各个部位，做到选择最为适合你的那款。

登山杖，是指在雪线以下从事登山徒步等户外运动时使用的辅助器械。主要有支撑、平衡和缓冲的作用。由手柄、腕带、支杆、锁紧系统、泥托、杖尖构成。

登山杖由六部分组成 | photo by trailspace

登山杖的三种“身材”——登山杖的“身体”根据杖杆材料的分类，可以分为铝合金、碳合金、钛合金三种。

photo by 莫莫莫399

其中最常见的是铝合金和碳纤维两种材质，铝合金（金属材质）抗压强度大，碳合金较为轻便，但碳纤维易断裂，所以不建议在低温的地方使用。

如果只是应付周末出行等一般的户外徒步，碳合金是完全可以胜任的。钛合金作为高端升级品，集合了强硬和轻便两种优势，毫无疑问价格当然也是最贵的。

登山杖的“螺丝钉”——登山杖根据锁的形状分为内锁和外锁。但鱼和熊掌不可兼得，由于内锁不好确定是否锁死，没有锁死则直接影响其稳定性，是隐藏的风险所在。

photo by 旎de妙芙

外锁好清理的优势使得在爬雪山和沙漠徒步时更方便。在选择上需要全方位结合自己的需求。

与登山杖“亲密接触”的部位——登山杖的手柄在不同的户外场景使用下，分为T型手柄和直柄。

photo by 莫莫莫399

直柄的登山杖，在向上攀爬时可以为山友传递传递流畅的力量。且能够最大限度地借助手臂力量，全身均衡发力，是为专业的户外设计。

相比之下，T形手柄就更适合在平地步行，日常休闲，不太适合户外运动随时面临的复杂地形。

photo by 尘粒

根据登山杖手柄的材质，也有着EVA、软木、泡棉、橡胶塑料等质地的不同。

野外长途跋涉中，从材质来看，建议山友选择EVA、软木、泡棉的手柄会更加耐用且握感贴合舒适。塑料的握感和舒适性不太友好，橡胶质地总避免不了在长距离徒步中磨出点水泡。

正确使用登山杖，助你登山！

在户外，唯有正确的使用登山杖，才能在登山时避免等改善我们的腰酸背痛，和减少山友膝盖的压力山大。

其中腕带的作用不仅仅是为了防止登山杖离开我们的手腕，还能增加手握登山杖的耐力。

腕带佩戴方法——很多人错误的靠用力抓住手柄分担压力，徒步时间较长的话手会觉得非常疲惫，特别是在走长线的时候累得想把登山杖丢掉。

但腕带绝不是可有可无的装饰，登山杖的承力靠的是腕带。

腕带佩戴方法 | photo by hikinggurus

虎口应呈半圆形，使登山杖可以像钟摆一样前后摆动。使用时向下发力，让腕带的承力传向全身，放松并保护手腕。

杖杆高度因情景而定——由于所使用的场景、徒步者的身高差异，登山杖的规格有所不同，选择时最好试戴调节。

video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2045524930842116097

登山杖必不可少的杖托——有部分山友常常忽略登山杖的杖托作用，甚至觉得碍事而习惯性取下来。

但杖托不仅可以减小登山杖着地的压强，还能防止杖尖过度陷入缝隙而导致的危险。

登山杖用得好，还要会保养

登山杖可以为山友们提升步行的稳定性，减轻腿部的负担，但也因使用频率、地形环境、天气状况都会对登山杖造成一些影响。

所以在长途远足或几次短途拉练后应该对登山杖做“保养”，好好地检查才能使登山杖用得更久更好。

photo by 莫莫莫399

据绿野救援队建议登山杖可按照拆分、干燥处理、清洁磨锈进行保养。

拆分——通常购买登山杖会有说明，不同类型登山杖拆分方法略有不同，保养时要将每段都拆分，最好根据说明进行，将连接处逆时针旋转或按扣拆分。

动图来源 sikana | 通常为了延长登山杖的寿命，要在长期不用或下山后将登山杖拆开，擦拭后收起

干燥处理——当登山杖掉进水里或潮湿时，需要拔出进行干燥处理。用干布将登山杖擦拭干净，并放于背光透风处充分晾干。待完全晾干后按次重新组装即可。

动图来源 sikana | 登山杖干燥晾干

特别注意：

1.不要使用润滑油；因为这样会使登山杖变得很滑，容易发生危险。此外用润滑油后内锁可能出现锁不紧的情况。

2.避免用水直接冲刷杖杆；这样做不仅会使晾晒时间大大增长，一旦残留水汽很容易发生氧化产生锈渍，给之后的调节带来不便。

清洁磨锈——如果登山杖的某个部位生锈，可使用非常少量的除锈剂处理表面的磨锈情况。如果快磨平了，建议更换杖尖，然后按原样装好。

注意事项：

在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干净，才不会影响到登山杖的调整锁定功能。

另外也可以用很细的磨砂纸来清除表面的磨锈，保持登山杖的锁定功能不受影响。

动图来源 sikana | 登山杖清洁

纵情山野之中，

登山杖可以成为山友们的第二双腿。

你选对了吗？

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