北京户外野狼-10.19-10.28日稻城,亚丁、海螺沟、色达,赏川西秋色十日行

集结地点：成都市指定酒店。

报名咨询：13801061790（微信同号）晨曦

行    程：
D1，成都集结。D2、海螺沟。D3、新都桥。D4、亚丁。D5、稻城。D6、新龙。D7、色达。D8、色达。D9、马尔康。D10、成都。

车    辆：全程四驱越野车，每车4人（需AA司机师傅兼向导的全程食宿）。
费    用：3980/人，费用包含成都大环穿成都-成都的车辆所支出的费用，户外保险一份。
费用不含：北京-成都的往返大交通以及全程食宿以及除包车以外的一切额外费用。
提    示：每4人成行一辆车，报名越早成行几率越大。
注    意：报名以预付为准，活动前7天退出的不退还预付，请自行寻找替补。

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行    程：

D1，成都。19号成都集合，到的早的伙伴可以成都转转。

D2、海螺沟--原始森林，千年冰川，红石滩，贡嘎神山

D3、新都桥-新都桥，令人神往的"光与影的世界"、"摄影家的天堂"。一路美景。

D4、亚丁-藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意

D5、稻城-省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、 “蓝色星球上最后一片净土”

D6、新龙-资源富集，风光秀丽，文化悠远，位于甘孜州腹心。地方特产，党参，麝香，鹿茸。

D7、色达-色达县高原风光秀丽也是藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教寺庙-著名的有五明佛学院

D8、色达-色达五色海、泥拉湖、色达县色尔坝藏寨等，--观天葬仪式-

D9、马尔康-藏语意为“火苗旺盛的地方”，引申为“兴旺发达之地”。

D10、成都-回到成都，活动圆满结束。

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海螺沟，千年冰川，红石滩，

    海螺沟位于四川省甘孜藏族自治州东南部，贡嘎山东坡，是青藏高原东缘的极高山地。海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇;巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。

海螺沟是亚洲最东低海拔现代冰川发现地，海拔2850米。其大冰瀑布高1080米，宽0.5米-1100米，是中国至今发现的最高大冰瀑布。沟内蕴藏有大流量沸热温冷矿泉，大面积原始森林和高的冰蚀山峰，大量的珍稀动植物资源，金山、银山交相辉映，蔚为壮观。

贡嘎山主峰脊线以东为陡峻的高山峡谷，地势起伏明显，大渡河咆哮奔流，谷窄水深，崖陡壁立。在水平距离不足30公里达6500余米的高差形成举世罕见的大峡谷。海螺沟景区就位于峡谷之间，这里地形复杂，气候类型特殊，山下长春无夏，郁郁葱葱，气候宜人，山下磨西镇年平均气温在13摄氏度左右。山上海拔5000米以上的地方终年积雪，年平均气温在-9摄氏度左右。

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新都桥又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。是令人神往的"摄影天堂"，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的"光与影的世界"、"摄影家的天堂"。

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  稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原

横断山脉中段，属国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、 “蓝色星球上最后一片净土”。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意，亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅员面积1344平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心。

    稻城亚丁有三大雪山，仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，她们被视为守护亚丁藏民的守护神山。雪山被五彩的森林映衬着，山谷的湖泊倒影。这样的美景在稻城亚丁倒是随处可见，这便是传说中的香格里拉，这便是让你犹如走进一幅油画一般的仙境。稻城还有三个著名的海子，牛奶海，五色海，珍珠海，雪水汇成的湖泊，总是美得让人心醉。

主要自然景观 --有亚丁冲古彩虹，冰水瀑布、日照仙乃日雪峰、仙乃日佛光、五色海的海市蜃楼等

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秋季（9 月-10 月）是稻城一年中最有诗意的季节，稻城外的红草地与黄色的万亩杨树林让人置身于色彩的海洋，与蓝天白云交相辉映。这个季节的夜晚和清晨观看神山如梦如幻。10月20-11月10号是红叶的最佳时节 ，错开了雨季，和大雪封山。

贴士：稻城的秋季晴朗天气较多，适于拍摄。但此时稻城气温大致在 5℃-20℃左右，亚丁景区大致在 5℃左右，并且早晚温差大，所以一定要带上秋衣秋裤、毛衣和羽绒服。有条件的最好也带上头灯、防水手套，冲锋衣以及冲锋裤。

冬季（11 月-3 月）在稻城持续时间较长，通常十月底就已开始普降大雪，到处都是银色的世界。这个季节对常年处于南方的游客来说无疑是看雪和感受雪世界的最好时节

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   新龙旅游资源富集，风光秀美，洛日雪山峥嵘壮观，雅砻江大峡谷绮丽神秘；拉日马草原宽广美丽；雄龙扎呷天人合一；措卡瑶池宁静如画；格日溶洞深邃奇险；皮擦秋日多姿多彩。内有雄龙西神山集野生动植物与宗教文化于一体的人文景观、格日沟千姿百态、奇形怪异的溶洞风光，拉日马那一望无际，尤如绿色海洋的天然草场，终年冰封白雪皑皑的日巴雪山等等，无不使你留恋忘返，心旷神怡

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    色达县位于中国西南，青藏高原东南缘，四川省西南部，甘孜藏族自治州东北部，色达县高原风光秀丽也是藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教寺庙，除了著名的五明佛学院，还有吉祥藏经院、甲学乡的拉则寺、纳折贡巴寺以及打龙寺、色拉寺等等，除此之外主要景点有:霍西野生动物保护区、、色达五色海、泥拉湖、色达县色尔坝藏寨等。

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【装备要求】：
1、 身份证；学生证，军官证、残疾证导游证等，
2、 双肩背包、旅行皮箱、墨镜、塑料拖鞋（火车上或者宾馆里穿）、雨伞或雨衣
3、保暖衣物-如：羽绒服或厚的冲锋衣、抓绒衣、抓绒裤、秋裤、棉袜、春秋户外鞋或旅游鞋、手套
4、充电器，充电宝，长发女士（吹风机）
5、 零食（火车上、汽车上吃）
6、面膜、防晒霜（100倍以上）、润唇膏等。
7、 2个包：大包放衣服等杂物（或皮箱）；小包放贵重物品。
8、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品、红景天：根据自己的需要和习惯。
9、准备些现金、储蓄卡、话费充值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！

一，进藏前须做好几项准备：

1、从未上过高原的人，在去之前，最好能进行一下检查。不要带病进西藏，尤其是感冒，一定要治愈后再进入。
2、建议选用一些缓解高原反应的景天红花，提前几天开始吃，效果不错。
3、保持良好心态，避免过度紧张。如果有可能，向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数。
4、进入高原之前，最好不抽烟，防止上呼吸道感染。还要避免过度劳累，注意休息。含服或泡服人参对缓解高原反应有较好效果

。西藏高原特产红景天口服液对高原缺氧具有显著疗效，可以抗疲劳、抗缺氧、增进机体适应能力。
5、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等；也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维

生素类的药物等，以防万一；另外，带上助眠药可以帮助解决失眠问题。
6、由于阳光充足，日照时间长，最好随身携带太阳镜、太阳帽、防晒霜、防唇裂膏等物品。
7、高原气候温差较大，到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，旅游鞋比较适用。

二，进藏注意事项：

1.避免身体负荷过重、过度疲劳、剧烈活动和情绪兴奋。注意克服急躁情绪，不要逞强争胜。
2.服用相应药物，保持肌体最佳状态。
3.切忌吃得过饱，最好保持“七分饱”状态。
4.戒烟戒酒，大量抽烟会明显加重高原反应。
5.睡眠以高枕侧卧为佳。
6.进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水；要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
7.最初一周之内不宜洗澡，以防感冒，感冒是高原肺水肿等病症诱因，更要避免洗过烫的热水澡。
8.高原反应的常用药品如：红景天、氨茶碱、氯丙嗪、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6等对症药品。
9.你如果从未上过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的身体检查。要注意心、肺、脑、肝、肾是否有明显的病变，严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。

三，进藏后也有几点注意，做到有备无患：
1、刚到高原时，动作要轻缓，不要勉强提拿中物，可多做些深呼吸。如果动作太剧烈了，每个人都会感到不同程度的气短、

胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这并不说明你不适应高原。
2、第一天尽量卧床休息，不要安排过多活动，两、三天以后一般就能充分适应了。
3、高原反应不很严重的话，最好不要吸氧，一方面可以更快适应高原环境，另一方面还可以避免造成依赖性。
4、进藏后要多喝水，使体内保持充足的水分。晚餐不宜过饱，要避免吸烟喝酒，要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
5、进藏后高原反应很严重的人，住入滨馆后不要马上开窗户，以免反应加重，避免过度疲劳，要多休息。
6、初到高原的前几天绝对不能洗头洗澡。一是会更缺氧，二是容易受凉引起感冒，而感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因 。适应高原环境以后，也要尽量避免洗头洗澡。
7、如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是休息也十分明显，就要立即与医院联系。
8、准备一些西洋参含片

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徒步穿越注意事项:

首要提示：领队不是保姆，户外活动不同于旅行社，不要拿旅行社的标准去衡量户外活动，做不到请绕行本活动。

1、虽然在活动中其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白，在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成穿越活动，群员要对自己的行为负责。

2、在出发和返回前均需集合点名，以确保每位队员均安全完成穿越。群员行进过程不能擅自离队，出现问题请及时与沟通。

3、活动中不排除有突发情况以及人力不可及的情况发生，队员需要有包容心，事多的不可报名参与活动。

4、服从安排，群有权根据天气情况和队伍的整体情况需要改变穿越路线。

5、绿色出行，要尊重自然，爱护环境，群员户外活动中必须带走自己产生的垃圾。

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凡参加活动者均视为已经口述下列各项声明：

1、我了解本次活动是一次自助结伴户外活动，领队有权在特定环境下更改路线。

2、我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。

3、我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。

4、整个活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。

5、我自愿参加本次活动并同意以上声明！

   郑重提醒：户外有风险，出行需谨慎，请自觉购买意外险，请谨记。

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户外有风险，出行需谨慎。

推荐请进入北京户外野狼户外保险专用平台自行购买保险：

https://cps.qixin18.com/ljh1005607