四姑娘大峰攀登活动

我们每天穿梭在钢筋混凝土铸成的“丛林”

耳边充斥汽笛的轰鸣声

眼睛迎着来自大厦玻璃反射的阳光

鼻子呼吸着PM2.5严重超标的空气

山顶的阳光照射在防护镜上

呼吸着最纯净的空气

感受着温润的微风拂过脸庞

所有的喧嚣与尘世都会在自然面前退却

在这里，只留下最纯粹的自己



这处川西雪域被称为“东方的阿尔卑斯”的四姑娘山，无论在国内还是在世界登山运动中，四姑娘山都有着举足轻重的地位。

显然  她是国内外雪山攀登者的天堂

姑娘啊姑娘，纵使 看过无数有关你的美图

也无法享受你雄峻奇异的山峰视觉盛宴



大姑娘，海拔5025米，是这四姐妹中最慈祥接近性最好危险性最小的，有很多刚接触雪山的爱好者都会把人生第一个五千米留给她，因为这确实是可以实现攀登雪山梦想的地方。



山峰介绍

四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3~5公里范围内一字排开，其海拔高度分别为6250M、5355M、5276M、5025M。

四座山峰长年冰雪覆盖，犹如头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，其中最高最美的雪峰就是幺妹“四姑娘”。群峰巍峨，风光旖旎，是登山、旅游的好去处。四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直至蓝天，冰雪覆盖，银光照人。山麓森林茂密,绿草如茵,清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。

四姑娘山景观特色分三个大的时期：盛花期、彩林期和冰雪期。盛花期为5－9月；彩林期为10下旬至11月中下旬；冰雪期为12月到次年4月。



海子沟是四姑娘山的重要组成部分，全长19.2公里，面积达126.48平方公里，沟口就位于日隆镇，前半段以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方；后半段主要以海子为主，初步探测有12个观景点，46个景点。

沟内星罗棋布分布的有花海子、浮海、蓝海等十多个高山湖泊，这儿的水经过沃日河，在丹巴境内汇聚到大渡河，特别幽深宁静，倒映着青山、蓝天，海水清澈见底。



这里还保留了很多珍贵的无鳞远古鱼类，成为今天人们了解这块土地的活化石。海子沟可以宿营，同时也是登山爱好者可攀登四姑娘山各个山峰的必经之地，登山者一般从海子沟进入，徒步或骑马到达大本营，并在此发起对大峰的冲击。



四姑娘山大峰，海拔5025米，全程大致为20公里山路，上升绝对高度为1900米以上。登山路线沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段，对冰雪技术的要求不高，是攀登初级雪山的入门级绝好场所。

集合地点

四川 成都

行程速览

活动时间：5天                  

活动强度：中高强度、中低危险

D1：成都（集合日）

D2：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇

D3：四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-大峰大本营

D4：大峰大本营-登顶-四姑娘山镇

D5：四姑娘山镇-成都



D1：成都（集合日）

各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。我们建议你能提早到达成都，留足时间可以去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观游玩；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路等古街旧巷漫步，品茗采耳；成都是联合国钦定的美食之都，川菜、火锅、小吃等可供君自由选择。

晚上领队与队员见面开行前会，检查队员装备。

住宿：成都市商务酒店（标间）

餐食：自理

海拔：560m









D2:成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇

早上从酒店门口集合出发，一小时车程后，来到世界唯一以菜系文化为陈列内容的活态主题博物馆，这是一个吃货的终极体验。博物馆是活态的，川菜博物馆通过“玩做菜”这种新颖、参与性强的旅游模式，让我们认识川菜、了解川菜、喜欢川菜，中午在川菜博物馆用餐，尝遍成都各种小吃。

游览完川菜博物馆之后继续乘车，途径映秀地震震中遗址，自然风光秀丽的“熊猫之乡”卧龙，在卧龙镇吃过午餐后，顺着盘山公路翻越 “宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览，自由活动请一定注意人身财产安全。

住宿：四姑娘山镇客栈（标间）

餐食：酒店早餐，正餐自理

海拔：3200m

需时：车程5小时





D3：四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-大峰大本营

今日主要目的是为接下来的行程做海拔适应，以及调整状态。路程约为总长16km，约7-8个小时。队员可根据自己的体能选择徒步或骑马（自费），早餐后沿小路轻装进入海子沟，装备由马驮，经锅庄坪，打尖包，大海子，到达大峰营地，沿途景色以高山草甸和灌木林，还有牦牛成群结队欢迎我们前来登山

住宿：大峰大本营露营

餐食：含营地早餐，营地晚餐；午餐自理（路餐）

海拔：4200m

需时：徒步6-8小时



D4：大峰大本营-登顶-四姑娘山镇

凌晨3：00点起床，吃早餐出发，根据队员状态确定冲顶人员名单，在向导和协作的帮助下进行冲顶，到达顶峰庆祝留念后小心下撤，约需2个小时到达营地，收拾好各自的装备后从大本营返回日隆，结束雪山初体验。

晚上经验分享会。

住宿：四姑娘山镇客栈（标间）

餐食：含营地早餐、晚餐，路餐自理

海拔：峰顶5025m

需时：冲顶4-5小时，下撤至大本营2小时，营地至四姑娘山镇4-5小时



D5：四姑娘山镇-成都

早餐后乘车返回成都，结束本次愉快的行程。

住宿：自理，可联系俱乐部代订

餐食：含早餐、午餐

海拔：560

需时：车程5小时

活动时间：

5.28—5.31   

6.4—6.7

6.11—6.14

6.17—6.21  

6.25—6.28

（每周四成都出发 2人及以上单独成团）



装备清单

大背包（60L），随身小包（30L）；

睡袋（极限温度-15度）；

冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、排汗内衣、帽子、墨镜、手套；

登山杖（双杖）；

保温水壶；

防水登山鞋、雪套、袜子多双、冰爪。

防晒霜、唇膏、个人特殊药品；

头灯（备用电池）

个人餐具

费用标准

费用：2899元/人

费用包含

1、交通：全程往返交通费用；

2、住宿：按行程所列标准入住。成都酒店集合日酒店，四姑娘山酒店，大本营床位或露营；

3、餐食：行程里面所包含的餐食；

4、门票：四姑娘山户外门票；

5、领队及协作：专业户外领队，1:3高山向导费用；

6、保险：赠送60万专业户外保险。

7、马匹：包含马匹驮运食品、装备往返的费用。

8、公共装备费用：活动所需要公用装备，药品，燃料及炊具炉具等；

9、应急救援费用：携带的氧气，血氧仪，对讲机等物资；

10、注册费：省登协或体育局注册登山费用（报名队员需准备体检表）；

11、组织成本和其他各项杂费；

费用不含

1、各地往返成都的大交通费用。

2、个人消费，个人装备，个人骑马下山；



注意

事项

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

  2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身于危险之中。

3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。  

4、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。  

5、户外人人平等，严禁高姿态的将现实身份带入户外，队员之间必须互相体谅，遇到分歧可以商量解决，但决定权在领队，不可以个人喜好要求领队。

  6、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。   

7、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。

8、 在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。  

9、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负

四姑娘大峰