将健康送给妈妈 | 喉咙干痒咳嗽,多吃春夏“润肺菜”!生吃脆甜,还能做100道菜!

一家之中，妈妈总是最讲究养生的那一个。

当你回家的时候，她总是会对你念叨——吃什么养胃，吃什么明目，什么食材怎样吃效果最好，哪些食物千万别放在一起吃。
这一字一句，其中的苦心，可能你当初觉得些许不耐烦，但总有一天会恍然大悟。

还有3天就是母亲节，也是时候，反过来对妈妈说：
妈，我给你买了中国最好的百合，老中医都推荐的“清肺佳菜”。

相信妈妈收到的时候，一定会很开心吧~

刚刚立夏，春的气息仍在。抓住节气的小尾巴，千万不要忽视润肺的重要性。
春生、夏长、秋收、冬藏是自然界亘古不变的规律，春为四时之首，万象更新之始。
而在中医也有句话叫“肺为娇脏”、“温邪上受，首先犯肺”！也就是说肺是容易受到外来有害物质侵害的脏器。因此，春季养肺对于健康是非常重要。

我们人体的肺处于胸中最高的位置，在中医角度称其为“华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。



如果这个“雨伞”保护不好，呼吸功能就会减弱，时间久了。慢慢的肺部毒素开始堆积，引发咽喉肿痛、口干、咳嗽等症状。
春季渐暖，细菌开始活动繁殖，肺部抵抗力差的人，就容易患呼吸道的疾病。
常见症状是喉咙有异物，又咳不出来，实在难受。



肺和胃一样，主要靠养！中医说“平时多喝水，多运动，多吃养肺的食物”。
说到清肺润肺的食材，不得不推荐——兰州甜百合



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中医推荐的春季“清肺菜”

我们的兰州甜百合集观赏、食用、药用于一身，以肉厚、色洁、味甜著称，享有“蔬菜人参”之誉。



虽然不以入药为主，兰州百合却能清肺润喉。在兰州，它是不可或缺的“清肺菜”。无论男女老少，都经常吃百合养护肺部。



村庄的人轻微感冒咳嗽，一般不喝药，炖上一锅百合银耳红枣羹，一碗下肚，顿觉肺部清爽，嗓子也利索许多，比喝药舒坦。
蒸熟后的百合，口感绵密、味道清甜好吃。村里的小孩如果有消化不好、厌食的情况，大人们都会蒸上几颗百合，甜甜糯糯，小孩吃几顿后便好很多。



不止是兰州人，它也是很多中医，营养师推荐的养肺食材。
BTV养生栏目邀请的中医说道：百合是药食同源的食材，在中医上有滋阴润肺的作用，可以起到调节肺部的功能。



《民生开讲》栏目邀请的中医说：百合入肺经，它具有清肺，养肺的效果。还有一定的安神作用。



兰州百合是中国的唯一甜百合，相比其他品种。它既可生吃还能做菜，正好适合融入我们的日常生活中。
抽烟人士，教师职业，多雾霾地区的人群尤其要多吃。



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中国唯一甜百合品种

在我国，种植百合的地方很多，但以食用价值著称的甜百合，只产于兰州。兰州百合肉质肥厚且细腻、纤维少、入口嚼食后几乎没有渣。



每一颗兰州百合，宛如含苞待放的莲花洁白，又如白木兰未舒展的花瓣。口感细腻清甜，瓣大肉厚，含糖量高达13%，这是其他百合所没有的甜度。



植物分类学家孔宪武教授在《兰州植物通志》中评价说：“兰州百合味极甜美，纤维很少，又毫无苦味。”



洗净后，可以像吃水果一样，直接生吃。吃起来清脆、香甜，有点像马蹄的口感，但又带着百合特有的清香。



除了生吃，还可以直接蒸来吃、炒着吃、炖甜品。蒸熟后的百合，口感绵密、味道清甜，非常好吃。



6年生长 兰州鲜百合
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6年生，海拔2000米高坡

在黑黑的土地里，经历无数次的寒冷和酷暑，几世轮回才能修炼成一朵白莲。
兰州甜百合生长周期长，每年春天培载，夏天生长开花，经过三年成长周期，三年移植栽种，第六年才可收获，极为来之不易。



窦大哥，今年57岁，从小就一直耕耘在这片土地上，地地道道的兰州百合种植农户，百合可以算得上是他的全部。



从萌芽到成熟，兰州百合生长过程极为复杂有趣。顶标百合更是需要8-9年才能收获。
百合种植在海拔2200米左右高寒二阴山区，这里烈日灼晒、干旱缺水，种出来的百合有着与众不同的清甜。



窦大哥告诉我们说：“一亩种植6年时间的鲜百合，亩产大概也就在2000-3000斤左右，产量低，耗时长，很多人都不愿意吃这份苦。目前能种出像我们这种6年以上的鲜百合已经很少很少了。”



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兰州鲜百合丨制作方法
兰州百合外形圆润饱满，色泽洁白如玉，看起来清新淡雅。百合瓣尖有枯黄的边，是百合开花后，枯萎的花茎留下的，属于正常现象。



周末放假在家，用百合炖甜品或者炒菜给孩子滋补，绝对称得上是佳品。以下三种百合家常做法，简单易做，营养美味。

NO.1| 蜂蜜蒸百合 |



材料

中大号的兰州百合一只、蜂蜜。

做法

1.兰州百合洗净，去掉根部，清理干净脏皮备用。

2.蜂蜜用水调稀备用；

3.将兰州百合放入合适的容器当中，水开之后中火蒸5分钟，百合瓣自然散开即可。

4.将调好的蜂蜜水淋在百合上即可。

NO.2| 西芹百合 |



材料

西芹、胡萝卜、兰州百合；

做法

1.将西芹块、兰州百合剥成片洗净备用；

2.热油，下西芹、百合翻炒；

3.百合炒至微微透明，盛出即可。

NO.3| 银耳百合汤 |



材料新鲜银耳、枸杞、兰州百合、红枣、冰糖；
做法1.鲜银耳洗净切碎、百合洗净剥成片备用；2.把所有材料放进炖盅，炖煮一个小时即可。

兰州百合丨精选好品质
3-4月份是百合收获的季节，窦大哥和村民要去山里一颗一颗把百合挖出来，符合条件的才发给大家，小颗的再进行重新栽种,每一个都符合6年生的标准。



今年，是我们与种植农户们合作的第五年，每年都能收到客户的一致好评。农户们没什么文化，但心里明白，勤勤恳恳，用良心种出好百合，吃过的朋友真正受益了，才是长久发展之路。



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