活动公告 | 2021第七届磨房汕尾40公里徒步活动

初岁元祚，吉日惟良
辞旧迎新，于斯为盛
放开心绪，相约相嘱
2021年磨房汕尾40公里徒步

红色乡土地，镶刻初心永不改
一门八英烈，彪炳青史寸心丹
火炬广场，星火红熖熖
坡平人民，心情好舒畅
来吧！朋友



结友领略40公里人文风景如画廊
湿地水坡，日出熠熠生金光
圳间芦苇，湖风习习戏凫雁
月白芦花，惊出鸥鹭一滩
舟入渚中，收获鱼虾满舱
金黄的稻穗翻开千重浪
谱写了《希望的田野上》
来吧！朋友



这里有三江汇流入海湾
这里有溯源妈祖故事人传扬
这里的邻家大嫂呈笑靥
这里有一家来客百家待
汕尾的咸茶梅陇的菜粿分外香
＂杨安熟，海丰足＂自古就是鱼米乡



不必说这里村道乡途几平坦
不必说这里古木浓荫绿绕栏
不必说这里珠宝银饰通四海
不必说这里商埠如林达三江

道不尽的和美新联安
说不完的好客热心肠
来吧！朋友

大美汕尾
人文荟萃
青山绿水
徒步不累

有朋从远方来，不亦乐乎
路上有你，不亦乐乎

活动概况

▼组织架构

指导单位：汕尾市文化广电旅游体育局

                 汕尾市应急管理局
                 共青团汕尾市委员会
主办单位：磨房网
支持单位：广东海丰鸟类省级自然保护区管理处
                 海丰县文化广电旅游体育局
                 广东省梅陇农场
                 海丰县联安镇人民政府
                 海丰县梅陇镇人民政府
鸣谢单位：中国电信股份有限公司汕尾分公司
                 中国人保财险汕尾市分公司
                 汕尾健康人护理医院
                 宝矿力水特  
媒体支持：南方日报
                 汕尾日报
                 汕尾广播电视台
                 海丰广播电视台
                 汕尾天翼

▼活动名称

2021第七届磨房汕尾40公里徒步活动

▼活动主题

红色热土   国际湿地

▼活动人数

800人

▼活动时间

2021年1月17日（星期天）06:30-18:00

▼启动仪式

2021年1月17日（星期天）07:00-07:20

▼活动LOGO


▼活动线路

1、活动线路：
省定联安镇坡平红色村火炬广场（起点/0KM）--石塘村--和平村--田心村--联安镇--三江妈古庙（二签/15KM）--联安围堤--黄大仙（补给点/23KM）--新城村（三签/28KM）--东关围堤--梅陇农场--梅东村--省定联安镇坡平红色村火炬广场（终点/40KM）

2、线路介绍：
（1）全线40公里，全程平路，其中有28公里水泥路面，12公里泥土路面，基本避开机动车主道路。线路以乡村小道，湿地围堤为主，是一条非常休闲的徒步线路。
（2）全线不容许任何后勤车跟进，只可以在几个签到下撤点路口接人。

起点到二签（0-15公里）：缅怀历史，砥砺前行；绿色生态，田园风光。

二签到三签（15-28公里）：湿地公园，水鸟天堂；渠塭交错，山水画廊。

三签到终点（28-40公里）：高架比翼，海港风光；阡陌纵横，鱼米之乡。

3、线路图：     



4、线路GPS轨迹下载：
进入报名通道点击下载

▼签到点信息
1、签到点设置与签到时间
本届汕尾40公里徒步活动共设置4个固定签到点和1个补给点。

第一签到点（起点）：联安镇坡平红色村火炬广场（0KM）

签到时间：06:30-08:30

第二签到点：三江妈古庙（15KM）

签到时间：09:00-11:30

补给点：黄大仙（23KM）

补给时间：10:30-14:00

第三签到点：梅陇镇新城村（28KM）

签到时间：11:00-15:30

第四签到点（终点）：联安镇坡平红色村火炬广场（40KM）

签到时间：12:30-18:00

2、分段距离
第一签到点—第二签到点：15公里
第二签到点—第三签到点：13公里
第三签到点—第四签到点：12公里

活动报名

▼报名时间

2020年12月25日20:00-2021年1月5日（报满截止）

▼报名方式复制下方链接，或长按识别二维码进入报名页面http://race.zaitu.cn/index/detail/6448607


▼报名费用
1、 本次活动报名费：38元/人
2、费用包含
（1）活动纪念奖牌
（2）活动纪念头巾
（3）活动签到卡
（4）活动当天意外保险费用
（5）活动当天补给物资
（6）背景板、路标等物料设计和制作

（7）义工交通、餐饮补助
（8）其他纪念品（待加）

▼报名须知

1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步全程或半程的难度和风险，谨慎报名。
2、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。每队要求设置环保监督员，严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。
3、仅接受团队报名，采用实名制。为安全起见，不接受、不欢迎骑行队伍报名。
4、每支徒步队伍人数限3-20人，年龄限18-65周岁，自由组队。参与活动的应该是完全民事行为能力人。
5、报名由各队队长负责，报名费由队长统一缴纳。报名时请按照信息栏把：身份证姓名、身份证号码（用于统一购买保险）、手机号码、性别、电子邮箱、紧急联系人（队员不得互为紧急联系人）姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。（若因参与者信息填写错误而购买保险出错，后果由参与者自行负责。）
6、报名确认标准：人数达标，每个队员报名资料齐全、准确，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。
7、报名确认并支付报名费成功后程序会分配一个固定的队伍编号。请把编号填写在免责声明书上，并在2021年1月17日6:30-8:30到联安镇坡平红色村火炬广场签到点，凭队长或本队队员身份证明、全队免责声明书（填写队伍编号和队名，原报名队员的姓名、身份证号、指印）才能进入起点签到区指定号码签到帐篷，经义工确认后，领取本队签到卡等物资。
8、报名队伍必须自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。
9、其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“磨房汕尾40公里徒步”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。
10、重要提示：一旦报名费支付成功，团队人数和队员不可更改。

活动须知

▼签到指引

1、签到时间：1月17日6:30-8:30
2、签到地点：联安镇坡平红色村火炬广场
3、签到时，只需队长或本队队员出示身份证明、拿本队队员免责声明书一份（填写队伍编号和队名，原报名队员的姓名、身份证号、指印）进入起点签到区指定号码签到帐篷，经义工确认后，领取本队签到卡等物资。

▼纪念品

1、纪念头巾在起点签到区由各队队长签到时领取。



2、纪念牌只在终点签到区发放，到达终点驴友由签到义工在签到贴纸上盖终点章同时发放纪念牌。



3、其他纪念品待加。

▼补给提示

1、活动组委会将在线路23公里处的黄大仙设置补给点，提供汕尾咸茶和梅陇菜粿，凭签到卡每人领取一份。



2、活动组委会将在二签、三签、终点设置少量补给，个人必须携带足够的饮用水和食物。
3、其他补给可参考下面补给支持（待加）。

▼下撤指引

本次活动组委不提供下撤和接驳车辆，请各队伍自行安排。为了本次徒步活动的安全有序举行，活动全线禁止所有后勤车辆进入，只可在以下几个下撤点路口接人。
1、线路13公里处的联安镇可下撤，由本队后勤车辆接回。
2、线路19公里处的大港闸可自行下撤，徒步5公里可到终点。
3、线路24公里处的黄大仙路口可下撤，由本队后勤车辆接回。

4、线路33公里处的梅场中学可下撤，由本队后勤车辆接回。

▼洗手间指引

1、组委会将会联系使用沿线各洗手间，由于徒步人数众多，部分只提供给女生使用，请大家理解。
2、洗手间各点会设置洗手间路牌指引，请大家注意。

▼露营须知

1、本届40公里活动组委将不提供住宿推荐，请大家自行上网搜索合适的住宿点。
2、活动组委会将在起终点联安镇坡平红色村设置露营场地，露营人员请服从义工指引。
1、请勿在露营区喝酒、喧哗，严禁点篝火。
2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
4、安全第一，不得超越露营区警戒线。
5、晚上22:30前准时休息。
6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。

▼装备要求

1、饮食：足够的饮用水和食物。

2、必备：小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、头灯、户外衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品、垃圾袋。
3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、遮阳帽、防晒油等。
4、露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、垃圾袋等。

▼通讯联络
徒步对讲机频率：433.800
信息中心频率：400.900（用于对外支援，徒步队伍信息咨询、求救）

▼活动风险告知
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。

▼安全须知
“安全、环保、自助、互助”是磨房的户外理念，安全是重中之重，严禁下海下湖游玩。风高物燥，沿徒注意防火。

▼应急指引
1、本次活动应急联系电话为：0660-3393388、13680933311（应急电话只用于活动当天紧急联系），请徒步人员牢记。徒步期间发生紧急意外，如身体受伤或疾病、交通意外、人际冲突等，可以直接拔打应急联系电话，听从应急人员指挥处理。
2、一般情况下，也可以向沿途义工寻求帮助，听从义工的建议。
3、活动组委在二签、三签、四签、终点等设置临时医疗点，如有需要可向医疗点求助。

▼医疗指引
1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，有旧患的（下肢）也不宜参加。
2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。
3、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
4、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况下直接拨打应急联系电话。

▼疫情防控

1、本次活动实行100%“健康码”绿码准入制度，请参加队员自备口罩等防疫物品。
2、在签到及进入会场时须正确佩戴口罩、接受“健康码”核验及测量体温，并保持一米的间隔。
3、活动当日活动承办方将于活动主会场区域设置核查健康通道。徒友如出现体温异常，须配合防疫人员做进一步检查；对于健康状况异常或“健康码”非绿码的徒友，承办方有权终止其参加活动。
4、活动当天将会查验健康码行程卡，如活动时间前14天内如有经过疫情严重地区或其他任何情况的，请勿请往活动现场。
5、徒友活动完成后须听从工作人员指挥，做好个人防护，尽快离开活动主会场区域，不做长时间逗留。
6、“粤康码”操作流程：微信搜索“粤康码”，点击进入，按提示进入下一步，二维码显示绿色为健康正常。

▼关于保险
本活动有一定的风险，为保障参加者的利益及汕尾40公里的顺利开展，本次活动由组委会统一购买活动当天有效的意外伤害保险（仅限报名参加人员）。

户外活动有风险，报名须谨慎!

▼天气状况
点击查询：http://www.weather.com.cn/weather/101282101.shtml
1、注意了解活动期间的天气情况，做好防寒防晒防雨的准备。
2、如遇灾难性天气，活动将被推后一周。

▼环保提示
1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。
2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
3、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含线路指引），请自行解决，敬请留意。

▼注意事项

1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响汕尾40公里徒步活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。

2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
5、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
6、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，后勤车请勿开进徒步线路。
7、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
8、更多注意事项请参考以下资料：
《长距离徒步注意事项知解》（雪夜孤灯）http://www.doyouhike.net/forum/hz60km/2/178862,0,0,0.html
《快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点冷水》（man）http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/324256,0,0,0.html
《（转帖）长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理》（兰博基尼）
http://www.doyouhike.net/forum/hz60km//394335,0,0,1.html#85345032

▼温馨提示
1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入汕尾40公里不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
5、本次活动为公益健身活动，不欢迎企业以广告为目的参加活动。
6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
9、不支持、不鼓励跑步。汕尾40公里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路等。
10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。

▼免责声明

1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于后勤服务各环节义工人员。
5、汕尾40公里组委会对本次活动具有解释权。

▼重要提示

1、40公里，是一个寻找一路同行认识新朋友的场所，一个展现自我风采、即兴发挥的舞台，是一年一度的驴友聚会。40公里不是一场比赛，不计成绩，她是一场纯粹的徒步盛会，参加活动即是对自己最大的奖赏。
2、40公里的路上没有保姆，您必须自己完成活动的全过程，包括了解线路情况、吃住补给、下撤的交通安排等，非紧急情况下不应要求别人提供帮助。
3、40公里的路上请轻轻地走过，感受一路的宁静，一路的翠绿，不留下一点垃圾，不损坏不带走一丝公物，不要留下一丝一毫您来过的痕迹。
4、在决定报名参加本次汕尾40公里徒步活动之前请您仔细阅读以上的注意事项、活动指引，发扬“安全、环保、自助、互助”的精神理念。

活动咨询

▼活动咨询

1、如需申请入活动咨询群，请扫描下方二维码



若已满无法入群，请扫描下方二维码，备注“汕尾40”。



2、活动咨询电话：0660-3393388




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