徒步—打开老挝的最佳方式!

2023 年上半年，大疫三年之后国门首开，被憋坏了国人们拿出报复性旅游的架势冲向隔壁方便又实惠的东南亚。首波赶出国潮的俊男靓女们纷纷化身“泰酷辣”，在曼谷撒币、在芭提雅看海、在巴厘岛度假，在椰林和海风交织的自由气息中狠狠狂欢了一波。

就当旅游热潮才刚刚开始，泰国旅游局眉开眼笑地准备迎接旅游的爆发时，网上突然传多名中国网红在泰国失踪，“噶腰子”传言甚嚣尘上，一下子吓退了不少游客；而那边缅甸的“电信诈骗”事件也闹得沸沸扬扬，网上报道安徽 4 名职校学生偷渡前往缅甸务工后失联（后被警方找到并接回），引发社会关注，被网友戏称“尔康去了缅甸都回不来”。

3 月 20 日，中缅泰三国警察首脑就打击人口贩卖、诈骗等问题在泰国曼谷召开了三边会议。

大家发现没有，东南亚金三角三国，独独缺了个老挝，存在感低到旅游热潮它赶不上，中缅泰三国开会也不带它。



©Alessio Roversi

那老挝在干什么呢？
老挝闷声干了票大的。

就在金三角三国中的泰国和缅甸深陷“嘎腰子”和“电信诈骗”的风波中时，中老铁路从昆明南、万象站双向对开的客运国际列车在 4 月 13 日首通车，这意味着第一个以中方投资建设、共同运营并与中国铁路网直接连通的跨国铁路投入客运使用（2021年12月的开通是货运使用），意味着咱们真的可以坐上火车去老挝了！

中老国际客运列车可在12306上直接购票，这是12306上首次出现国际站点▼



自 4 月 13 日首通车后，中老国际客运动车采取每日一班朝发夕至的双向对开模式：

• 从我国昆明南站出发D887次—早上08：08始发，于当日18：38抵达老挝首都万象；
• 从老挝万象出发D888次—早上 09：08始发，于当日19：38抵达昆明南；

全程最低票价 542 元，经停昆明南、普洱、西双版纳、磨憨、磨丁、琅勃拉邦、万荣、万象 8 个车站，前四个是中国境内车站，后四个是老挝境内车站。



对于中国来说，这无疑是“一带一路”建设的最好实践；对于老挝来说，“要致富先修路”，这条铁路承载的是老挝经济腾飞的希望。不过地缘政治和经济于我们而言可能过于宏大，对于普通人来说，中老铁路的贯通更让我们欣喜于挖掘老挝的更多可能。

过去，人们在考虑东南亚旅游时总是最最最容易忽略老挝，但户外人的眼光绝不相同，随着跨国铁路的通达和便捷，中南半岛的户外宝藏，就要藏不住了！







“老挝——贫穷，但绝不贫瘠”

Laos

东南亚大小 11 个国家，唯独老挝被泰国、越南、缅甸、柬埔寨四面包围，成为东南亚唯一没有临海的内陆国。如今，老挝仍是亚洲最贫穷的国家之一，2021 年，老挝以 188 亿美元的 GDP 总量在东南亚位列倒数第三，相当于我国一个四线城市的 GDP 水平，人均 GDP 不到我国的 25%。

老挝或许贫穷，但绝不贫瘠。



论风土。

老挝国土面积 23.68 万平方公里，跟我国的广西差不多大。在中南半岛，老挝的地势最高，被称为“中南半岛屋脊”，境内 80% 的地形为山地和高原且多被森林覆盖，地势北高南低，北部与我国的滇西高原接壤，发源于中国青海的澜沧江一路经西藏、云南出境，摇身一变成为湄公河，成为包括老挝在内的众多东南亚国家的母亲河。



©Antoine Le



论人文。

老挝 700 多万人口，面积虽小，人口也不多，却拥有大大小小 50 个民族。这些民族甚至按照地理地势被分为三大民族集团：住在平原与谷地的人为“老龙族”，住在半山腰的人为“老听族”，住在高山深处的人为“老松族”。





老挝的民族十分多样化，但宗教信仰却相当统一。老挝尊佛教为国教，境内近 70% 的人口信奉佛教。近几年我们国内年轻人中流行的“躺平、佛系、随缘”文化在老挝面前根本不算什么，到了老挝才会发现，老挝人才是真·佛系、真·躺平。



©Alessio Roversi

在老挝，“四大皆空”不是一句佛法口号；“没有那种世俗的愿望”也不是一个表情包。老挝人以懒著称，工作赚钱全凭心情，爱卷的人会说这是不够努力、不思进取。而老挝人只会惬意慵懒地回你四个字：

“四大皆空”。



在老挝连佛像都是懒懒的▼



©Adrian Fleur

《孤独星球：老挝》的开篇如此描述老挝：

“老挝，在这个小小的国度，长久以来处在被遗忘的角落，但却拥有整个东南亚最棒的元素。”

“时至今日，老挝开始在越来越多的勇敢的旅行者心中占据一席之地。原始的环境，万花筒般丰富多彩的文化和大概是这个地球上最从容悠然的人们，便是老挝独特的风貌。”







“徒步—打开老挝的最佳方式”

Laos

老挝地势北高南低，北部地区是这个国家最热门的探险地区之一，这里没有熙熙攘攘的游客，也最能体验到真正原生态的少数民族生活。徒步旅行，正是深入探索老挝的国家保护区和造访多姿多彩少数民族村落的最佳方式。

徒步中国首次将目光投注于老挝这个东南亚国家，独家策划出一条北部地区的轻徒步线路。



制图/卡西

从中国最南端的陆地边境小镇磨憨一路向东南，经乌多姆赛省抵达丰沙里省的小村庄孟宽（Muang Khua），老挝境内最大的湄公河支流——南欧江自北向南流经孟宽，随后转向西南流向琅勃拉邦汇入湄公河。





南欧江

从这里开始，我们就要登船感受一下老挝境内最不容错过的水上旅行。在孟宽乘坐柚木小船顺着南欧江而下，一路行至江畔慵懒的小村庄孟威（Muang Ngoi）和农娇（Nong Khiaw），水路之上，影影绰绰的喀斯特山峰和高耸的峭壁屹立在远处岸边。

老挝是被河流塑造的国家，境内大大小小的河流像毛细血管一样流经老挝狭长起伏的土地，由于公路交通不便，船便成了老挝村寨日常最离不开的交通工具，被称为“水上出租车”。





徒步走过田园风光和喀斯特地貌，在河边等待迟暮的黄昏，用一杯老挝啤酒和一轮落日消散跋涉的疲惫，一张一弛，这才是旅程中最难以言说的反转魅力。

告别沿江的小村庄，继续向西南前往老挝最具有代表性的城市——琅勃拉邦。





对于很多游客来说，琅勃拉邦就是老挝。

没有哪座东南亚城市可以拥有这种古老又浪漫的气息。当 21 世纪的一切都在高速发展，唯独时光在琅勃拉邦自顾自停下了脚步。

这里是千年的佛教中心和皇朝古都，被联合国教科文组织列为世界遗产，坐落于湄公河与南康河的交汇处。33 座镀金的寺庙林立，凋敝的法式别墅有种失落的美丽，精妙绝伦的高卢佳肴让人有种置身法国的精致。





每天清晨，上百个披着藏红花色僧袍的僧侣就会出现在大街小巷沿街化缘，而布施的信众早已在此虔诚等待。

化缘布施是老挝佛教修行者每日都会进行的仪式。每天拂晓时分，僧侣们都会穿街走巷沿街化缘，借此实践他们有关身无长物及保持谦卑的誓约，而布施者也会将早已准备好的小糯米团恭敬有礼地放入僧人们的钵中，借此得到心灵的洗礼。





琅勃拉邦不只有历史与遗迹 ，还有蓝宝石般的达光西瀑布和顶级的徒步项目，无论是自然还是人文，是户外徒步还是休闲观光，琅勃拉邦都足以担得起任何人对它的任何赞美。



©Simone Fischer





“徒步中国带你慢行老挝”

Trekking in China × Laos

今年，徒步中国首次上线了关于老挝的户外线路，行程设计上尽可能深入老挝的原生态环境，深度解读老挝“旧世界”的精彩，除了当地向导，我们还会配备中老双领队服务，同时还赠送老挝签证，无需操心所有签证和出入境问题。



▍集散地点：云南磨憨口岸

▍活动价格：5980元/人
▍天数：8天7晚

▍活动类型：慢徒步+自然风光

▍适宜人群：8 -65 岁的户外爱好者

▍强度级别：★★

▍签证：老挝纸签（赠送）



▍行程速览：

D1：全国各地-中国磨憨集合

D2：中国磨憨口岸-老挝磨丁口岸-乌多姆赛-孟宽

D3：孟宽Muang Khua-孟威Muang Ngoy

D4：孟威-织布村-农娇Nong Khiaw

D5：农娇-琅勃拉邦Luang Prabang

D6：琅勃拉邦-关西瀑布Kuang Si Falls徒步

D7：琅勃拉邦自由行

D8：琅勃拉邦-磨丁口岸-中国磨憨口岸散团

▍排期：

第一期 0622-0629
第二期 0708-0715
第三期 0722-0729
第四期 0805-0812
第五期 0819-0826





“每日行程”

Laos’daily Itinerary

D1：全国各地-中国磨憨集合

▍行程：集合日

▍含餐：欢迎晚宴

▍住宿：磨憨酒店

集合日，自行抵达磨憨口岸集合酒店集合，报“徒步中国”办理入住，今天兑换一些钱老挝币，晚上统一聚餐+行前会。

温馨提示：抵达磨憨高铁站后，可以选择公共交通或网约车前往集合酒店集合。



D2：中国磨憨口岸-老挝磨丁口岸-乌多姆赛-孟宽

▍行程：车程约230km/5h
▍含餐：早、中、晚

▍住宿：孟宽客栈（可洗澡）

早餐后，8：00 出发磨憨口岸办理出境手续，过关后统一集合，步行 500 米左右进入老挝磨丁口岸办理入境手续，全员入境后统一坐车前往老挝最北部的风沙里孟宽，行程中途经乌多姆赛午餐，游玩东南亚特有的寺庙村寨初熟悉老挝风土人情与游览地道的市场，晚上入住孟宽。



D3：孟宽Muang Khua-孟威Muang Ngoy

▍行程：第1段船程约2.5h，第2段船程约0.5h

▍含餐：早、中、晚

▍住宿：孟威客栈

早餐后约 8:30 乘坐柚木小船顺江而下前往上游途中 3 号电站换船，无论哪种方式，你都可以在沿河经过竹林、传统村庄和农场时欣赏风景。留心那些喜欢停留在水上树枝上的亮蓝色翠鸟。

途中两岸原始村寨，浏览织布村这是老挝克木人最田园诗般的村庄之一，房屋用竹子和树枝等传统材料建造，有时候停靠原始村寨让你发现不一样的生活，可爱天真的小孩，织布的妇女，做着渔网的男人，原汁原味的丛林覆盖的原始村寨生活将会钩住你心。晚上我们将入住备受欧美户外者喜爱的孟威，如想在纯净的南欧江像当地人一样自由自在感受一场清爽江水浴的小伙伴可以约起来。





D4：孟威Muang Ngoy-织布村-农侨Nong Khiaw

▍行程：乘船+徒步6km

▍含餐：早、中、晚

▍住宿：农娇Nong Khiaw

早上 7：00 早餐，早餐后，乘船顺江而上前往织布村，织布村是老挝克木人最田园诗般的村庄之一，在这里你可以看到原始的老挝织布手艺，如果你有喜欢的可以自行购买带走，记得让领队帮你砍一下价格。游览完织布村后我们将开始今天的徒步，沿途你将看到怪石嶙峋的自然岩洞，感受到热带雨林徒步带来的不一样体验，徒步结束后我们乘船前往 Nong Khiaw 入住。



D5：农娇Nong Khiaw-琅勃拉邦Luang Prabang

▍行程：徒步4km，车程3h

▍含餐：早、午

▍住宿：琅勃拉邦

凌晨 6:00 准时起床，6:30 准时出发，徒步 2 公里左右到达进山口，沿着陡峭成熟的山野道路，穿过树林、竹林登顶预计需要 1-1.5 小时左右，我们将在顶峰看日出云海，俯瞰整个与水相伴的 Nong khiaw，欣赏 360° 无遮挡的壮阔山峰峡谷，远眺一下拥有喀斯特地貌的老挝山水。 徒步结束后在客栈简单洗漱用早餐后，乘车前往琅勃拉邦，中途会安排大家到泰国餐厅用餐，根据实际情况带领大家闲逛老挝稻田，最终抵达琅勃拉邦古城客栈入住。晚餐不统一安排，办理入住后，大家可以自行前往湄公河看一场日落，三俩结伴探索琅勃拉邦夜市，开启一段老挝特色的美食之旅。





D6：琅勃拉邦-关西瀑布Kuang Si Falls徒步

▍行程：徒步10km

▍含餐：午、晚（庆功宴）

▍住宿：琅勃拉邦

早餐后从琅勃拉邦乘坐小型货车前往原始苗族村寨，了解 Khmu 和 Hmong 人的生活方式，了解这两个文化上截然不同的少数民族是如何每天一起工作，甚至共用同一所学校。然后从这里开始徒步行程，沿着河流前往老挝最著名的达关西瀑布。





接着穿越少数民族村庄和丛林，探索关西瀑布的源头，徒步前往为达光西瀑布提供水源的众多泉水之一，在那里可以看到一个充满圣鱼的美丽水池。

从瀑布顶部下来后，我们在美丽的环境中享用老挝风味的午餐！午餐后在瀑布旁放松身心，有充足的时间游泳，并为壮丽的瀑布和碧绿的泳池拍照。在离开关西瀑布之前，我们将经过一个从非法野生动物贸易中拯救出来的熊的救援和避难中心。

徒步结束后乘车返回琅勃拉邦客栈洗澡休整，晚上统一前往江边特色餐厅庆功宴。



D7：琅勃拉邦Luang Prabang城市自由行

▍餐食：自由寻找老挝美食

▍住宿：琅勃拉邦

自由探索的一天，按照个人喜爱可以早起看一场布施，登浦西山看一场日出或日落，在早市或夜市中搜寻各种奇珍异宝，或者湄公河喝一杯椰子冰沙发呆，法式街打卡一家家特色咖啡店或餐厅，都会让你爱上琅勃拉邦。





D8：琅勃拉邦-磨丁口岸-中国磨憨口岸散团

▍行程：乘车返回磨丁

▍餐食：无

▍住宿：无

早餐后，包车前往琅勃拉邦火车站动车返回磨丁，从磨丁口岸出境，磨憨口岸入境，入境磨憨后自由散团，到达磨憨口岸后自行打车或者坐公交车前往磨憨站，磨憨站可以坐直达昆明的动车或者到达西双版纳的动车，昆明和西双版纳都有机场。
由于老挝工作效率较低，建议购买返程高铁下午 15：00 以后的车次。 温馨提示：1、琅勃拉邦-磨丁车次优选 9：30 的动车车次二等座，行车时长 1 小时 30 分，如因车票紧张无法安排，将安排火车硬座，退还相应的票差。届时大家磨憨的返程交通时间建议也相对推迟几个小时。2、如动车二等座票紧张无法预购将安排一等座，凡被安排到一等座的队员需补相应的票差。

注：本文除标注外，所有照片均来源于领队@米芽Miya踩线实拍

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