【贡嘎转山8天】泉华滩丨冷嘎措丨子梅垭口丨巴王海【每周发团/成都...

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线路简介

贡嘎雪山

藏族聚居区最东最大的神山



作为我国藏族聚居区最东最大的神山，海拔7556米的贡嘎圣洁威严，气势磅礴，周边群峰簇拥，雪山相连，美景不胜枚举，被誉为“蜀山之王”。蜀山之巅，康巴魂魄，要么身在这里，要么心在这里。



贡嘎山位于甘孜藏族自治州泸定、康定、九龙三县境内，是四川第一高山。以贡嘎山为中心，贡嘎主峰周围林立着145座海拔5000米以上的冰峰，形成了群峰簇拥、雪山相接的宏伟景象。贡嘎山是国际上享有盛名的高山探险和登山圣地，但贡嘎山也是最难以征服的极高山。



贡嘎穿越有多种方式，而贡嘎转山线路，将雪山、冰川、温泉、河谷和湖泊一条条交通线联系起来，集中了贡嘎山地区的大部分景观，因此也被我们称为“贡嘎山全线穿越”。



贡嘎山全线徒步为中国十大徒步线路之一，四川最经典徒步线路之一，川西最火热的徒步。途中有各种终年积雪的雪峰，海拔7556米到1500米，落差达6000米的垂直自然带变化，冰川、雪峰、云海、湖泊、高山草甸、灌木林都在我们行程中啦！

泉华滩

不可多见的喀斯特地形



大量的钙化物质在地表沉淀，大片的白色钙化土，延伸到谷底后变成五彩的钙化池，也是摄影爱好者的天堂，让你瞬间拥有五光十色的梦境....

冷嘎措

贡嘎山南下一滴遗世的眼泪





这里犹如被上帝藏匿的一颗珍珠，很少被世人的手触摸到。这里是最具传奇色彩的湖泊，她就藏匿在贡嘎山西南坡的崇山峻岭之中。这里是离贡嘎最近的拍摄点之一，是拍摄贡嘎山倒影最佳的位置。

子梅垭口

观日照金山、云海、佛光





位于甘孜州贡嘎乡，海拔4500米，是近距离观看贡嘎雪山主峰的绝佳之地，离贡嘎主峰直线距离只有5公里，也是影友拍摄贡嘎必去的一个位置，欣赏贡嘎的日照金山，以及云海佛光。子梅垭口天气好的时候出现云海的几率还是比较高的。

巴王海

八望冰川



巴王海这个名字其实来源于附近雪山向下延伸的贡布冰川。因该冰川终年被厚重的云雾所笼罩，很难见其真容，故被当地藏民称为八望冰川。意思是要回望八次才有可能见其一面，足见其独特珍稀。而后来的地图测绘者误将“八望”理解为巴王，这湖泊也就随之被命名为如今标志地图上或一些宣传册里的巴王海了。

活动排期

全年组队，共31期，D1为成都（集合日）（全天抵达入住酒店即可），赠送集合当天成都酒店，不用不退。节假日略有调整。





活动行程

D1

全国各地—成都（集合）

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店，天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。



● 住宿：成都市区精品酒店（双人标间）

● 海拔：成都约500M

● 行程：自由活动

（温馨提示）：

①集合日晚上20：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。

②集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

D2

成都-（车程约280KM）-康定-（车程约28KM）-格西草原营地

早餐后在酒店门口集合乘车经成雅高速前往雨城雅安方向，沿途欣赏川西田园风光。随着川藏高速的建设，我们下高速即可抵达康定新城，我们会途径新二郎山隧道、大渡河川藏第一桥。康定是甘孜州首府，我们一下就能想到：“跑马山”、“溜溜城”的标签。我们在这里进行午餐，午餐后采购山里所需的物资，采购完毕后继续乘车到达老榆林村，我们就得下车换乘当地面包车了。这时，带上我们的行李和物品换乘面包车大约40分钟即可抵格西草原营地扎营。





● 餐食：早餐（含），午餐（自理），晚餐（含-营地餐）

● 住宿：格西草原营地(露营)

● 行程：车程约308KM，乘车约4.5H。

● 海拔：康定约2600M ，格西草营地原约3400M

（温馨提示）：

针对今日行程，如遇半路堵车或国庆大假期间，不能按预计时间抵达格西草原营地的情况，俱乐部处于安全考虑会做简单的行程调整，原本第一晚露营，改住老榆林村民家，费用大约50-60元/人，费用自理。

D3

格西草原营地-（徒步约9KM）-两岔河-（徒步约5KM）-下日乌且营地-（徒步约4KM）-上日乌且营地

早餐后向上日乌且方向进发，沿途欣赏壮美的高原风光，2小时后到达两岔河，河对岸隐约出现大面积红石滩，领队带领大家稍微驻足拍照。一路向南，沿途欣赏田海子雪山（海拔6070M）、小贡嘎（海拔6027M、嘉子峰（海拔6549M），下午抵达上日乌且营地扎营。





● 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含-营地餐）

● 住宿：上日乌且营地（露营）

● 行程：徒步约18KM，徒步约6-8H。

● 海拔：上日乌且营地约4350M

（温馨提示）：

如遇大雪无法翻越日乌且垭口，今日线路调整为盘盘山备选行程。

D4

上日乌且营地-（徒步约6KM）-日乌且垭口-（徒步约10KM）-莫溪沟尾营地（或勒多漫因BC营地）

早餐后拔营出发，开始翻越全程最高的日乌且垭口，海拔高度上升700米，一路爬升直观感受高山植被的变化。沿途欣赏小贡嘎、嘉子峰、日乌且冰川风光及高山湖泊，运气好的话在垭口附近还可以发现雪莲花、古生物化石。翻过垭口之后一路海拔下降，走在低矮的灌木丛和草甸上非常舒服。傍晚在莫溪沟尾营地扎营。





● 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（敬请自理-路餐）， 晚餐（含-营地餐）

● 住宿：莫溪沟尾营地（露营）

● 行程：徒步约16KM，徒步约6-8H。

● 海拔：日乌且垭口约4920M，莫溪沟尾营地约3900M，勒多漫因BC营地约4100M

（温馨提示）：

①如遇玉龙西村或子梅垭口修路管制，今日线路调整为贡嘎寺备选行程

②如因节假日或莫溪沟尾营地人员过多，今日营地则更改为勒多漫因BC营地。

D5

莫溪沟尾营地（勒多漫因BC营地）-（徒步约9KM）-玉龙西垭口-（徒步约3KM）-玉龙西村

早餐后从莫溪沟尾营地拔营出发，一路沿着莫溪沟在灌木和高山草甸中穿越一直抵达垭口，这一路海拔基本上是横切和上升，这里可以看到蜀山之王贡嘎山，以及它周围十几座雪峰，非常震撼。我们拍照留念之后跟着高山草甸一路下坡抵达玉龙西村的公路边，然后换乘当地面包车前往玉龙西村入住。





● 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含-营地餐）

● 住宿：玉龙西村藏家客栈（多人间）

● 行程：徒步约12KM，徒步约6-8H。

● 海拔：玉龙西垭口约4500M，玉龙西村约3800M

D6

玉龙西村-（徒步约1KM）-泉华滩-（乘车约10KM，徒步约4.5KM）-冷嘎措 -(徒步约3.5KM，乘车约10KM）-玉龙西村

早餐后前往泉华滩景点，徒步1个小时上到泉华滩进行拍摄，泉华滩类似黄龙的五彩池，有着“小五彩池”之称，拍摄完毕原路返回山下，乘坐当地面包车送至冷嘎措山脚下，我们就得徒步上山了。穿行在灌木林的山谷直至垭口，巍峨的贡嘎群山就在背后，一路背对贡嘎山前行，渐行渐高，壮美的景色让人舍不得挪开脚步。再横切一小段就是冷嘎措了，我们在湖边占据最佳摄影点，拍摄贡嘎山千变的容颜，拍摄完之后徒步下山，乘车返回玉龙西村入住。





● 餐食：早餐（含-营地餐）、午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含-营地餐）

● 住宿：玉龙西村（多人间）

● 行程：徒步约9KM，徒步约6.5H，乘车约20KM，约0.6H。

● 海拔：冷嘎措约4500M，泉华滩约4000M

（温馨提示）：

如需拍摄冷嘎措日落，需提前准备头灯、厚衣物，返回玉龙西村车费需自理。

D7

玉龙西村-（乘车约15KM）-子梅垭口-（乘车约17KM）-子梅村-（徒步约15KM）-巴王海停车场-（乘车约40KM）-草科（或石棉）

今日早起，收拾整备完毕，乘车前往子梅垭口观看日出，从另一个角度拍摄贡嘎山，这也是离贡嘎最近的一个观景平台，可以在这里拍摄到星空、云海、日出、佛光，之后乘车下山前往下子梅村，今日为徒步最后一天，不仅风景美，徒步还很轻松。沿着河边一直穿行在原始森林当中，你会看到密密麻麻的沙棘树和上百年的灌木林，中午在巴王海吃路餐，拍完合照我们即向终点停车场进发。







● 餐食：早（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含）

● 住宿：草科神龙温泉酒店（双人标间）

● 行程：徒步约15KM，徒步约5H，乘车约72KM，约2H。

● 海拔：子梅垭口海拔约4500M，巴王海约3100M，草科乡约1500M

（温馨提示）：

①大小黄金周期间以及特殊情况草科乡房间紧张，因此可能会选择石棉或海螺沟住宿。

②大小黄金周期间以及特殊情况车辆不能及时到达巴王海停车场，可能需要等候。

③草科电站时常发生交通管制，根据实际情况，巴王海停车场-草科车辆有可能调整为当地面包车。

D8

草科-（乘车约175KM）-雅安-（乘车约160KM）-成都

今日为返程日，早餐后离开草科，经泸定或石棉上高速经过雅安返回成都。如无队员赶飞机、火车等，可安排平乐古镇午餐。成都散团后自由腐败。如还需在成都继续逗留的，需要协助订房的，可以提前和我们的领队说明。



● 餐食：早（含），午餐（自理），晚餐（敬请自理）

● 住宿：敬请自理

● 行程：车程约335KM，乘车约7H。

● 海拔：成都约500M

（温馨提示）：

①早餐后返回成都，解散地点为集合日酒店。

②此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。

③如果今天需要离开成都，建议订晚上21：00以后的航班。抵达成都时间约为17:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买D9天离开成都的机票或火车票！

备选行程



1.因川西高原下雪等天气因素，如无法正常翻越日乌且垭口，则改走盘盘山备选行程如下：

路线安排
第一天	全国各地—成都（集合日）
第二天	成都—康定—老榆林电站—格西草原营地
第三天	格西草原—两岔河—盘盘山营地
第四天	盘盘山营地—盘盘山垭口—公路铁皮屋（乘车点）—玉龙西村
第五天	玉龙西村—泉华滩—冷嘎措—玉龙西村
第六天	玉龙西村—子梅垭口—下子梅村
第七天	下子梅村—巴王海停车场—草科（或石棉）
第八天	草科（石棉）--雅安--成都
以上行程变更后会产生额外费用，需要由大家AA自理，费用详细如下： ①增加D4盘盘山公路铁皮屋—玉龙西村车费450元/车，车辆根据实际情况可坐4-5人。 ②增加D4玉龙西村住宿费60元/人。（住宿为藏家通铺） ③不接受此行程和以上两项费用增减的队员，在翻越盘盘山之前需与领队协商下撤与退团相关事宜。

2.如玉龙西村、子梅垭口因修路等不可控因素，则改走贡嘎寺备选行程如下：

路线安排
第一天	全国各地—成都（集合日）
第二天	成都—康定—老榆林电站—格西草原营地
第三天	格西草原营地—两岔河-—下日乌且营地—上日乌且营地
第四天	上日乌且营地—日乌且垭口—莫溪沟尾营地—冬季牧场营地
第五天	冬季牧场营地—五棵松—岔路口—贡嘎寺
第六天	贡嘎寺—子梅村—子梅垭口—子梅村
第七天	子梅村—巴王海停车场—草科（或石棉）
第八天	草科（或石棉）—雅安—成都
①以上行程费用无增减情况。 ②不接受此行程和以上项目费用增减的队员需与领队协商退团相关事宜

报名要求



1.根据防控疫情要求，中、高风险地区人员一律不接受报名，建议出发前准备核酸检测报告方便出行，如遇目的地临时性政策我们将会在得到通知后第一时间告知。（如因疫情或地方政策等不可抗力因素导致活动无法正常出行，我们会无条件为您退款或改期，但不会因为不可抗力而另行赔偿，建议出行前购买飞机票时增加退/改保险，让出行更有保障）。

2.处于安全考虑，请您在出行前做一次必要的身体检查。

3.无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者；鉴于户外旅行需要参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病、哮喘等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况；

11.未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行，60周岁以上者，需在出行前出示健康体检报告（报告至少包括：血常规，心电图，胸腔X光等）。

4.因地区限制和防控要求，出行目的地地方管控政策不同于其它地区，港澳台同胞和外籍人士在参加活动时，请在出行前提前咨询客服是否可以参加，如果可以参加，请在出发时请带上相关证件和核酸检测报告。

费用包含

1.交通：成都往返根据人数选择合适车型，一人一座。（其中：①康定老榆林村—格西草原中转车；②玉龙西村公路边—玉龙西村中转车；③玉龙西村—冷嘎措山脚往返中转车；④玉龙西村—子梅垭口—子梅村中转车。）

2.住宿：按行程所列标准入住。（其中：①活动前一晚赠送成都商务酒店住宿（如果不住成都集合日赠送的酒店，费用不退）；②玉龙西村藏家客栈两晚；③草科神龙温泉酒店一晚；④单独参加我们散客拼团活动，默认与其他同性拼房，如果无法拼房也无须另补房差。）

3.餐食：全程所列餐食合计6正7早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。

4.门票：泉华滩环保费，冷嘎措环保费，巴王海环保费。

5.领队：户外专业认证领队。6.马匹：已包含徒步期间装备驮运费用。

7.装备：①非国庆节提供帐篷、防潮垫（国庆节除外）；②燃料、炊具、部分餐具、通讯工具等。

费用不含



1.各地往返成都的大交通费用。

2.以上未列的小景点门票。

3.酒水及其他个人开支。

4.报价未含发票。

5.路餐5顿自理。

6.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差价格详见增值服务表格。

7.个人装备驮运不能超过15公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

8.行程以外产生的所有费用。

赠送项目

01	赠送130万专业旅游意外保险。 （1）安行神州-京东安联户外运动保障-计划一（本保险由京东安联财产保险有限公司承保） （2）希望保高端户外运动保障-计划二（本保险由中国平安财产保险股份有限公司安徽分公司承保) 具体赔付以保险公司条例为准 请点击下面图片查看详情。
02	草科庆功宴赠送特色草科鸡
03	赠送草科温泉
04	成功完成活动挑战即可获得纪念奖牌一枚

增值服务

单房差（2晚酒店）	平季380元/国庆580元
单住帐篷	平季200元/国庆300元
专属驮马（仅限行李驮运）	平季600元/国庆800元 （限重30KG）
1：1协作	平季2600元 （国庆无此服务）
睡袋租用	平季200元/国庆300元
登山杖租用（免费租用1根）	押金50元 （无损坏，完团全额退还）
冰爪购买	35元/副
雪套购买	50元/副
户外气罐购买	35元/罐（230g）
驮包租用（挪客120L）	平季80元/国庆120元
温馨提示：以上所有租用物品，如有损坏和遗失，将按照物品原价进行赔偿。
超限行李费（每人限重15KG）	①大于等于15KG小于等于20KG，无费用增加 ②大于等于20KG小于等于30KG，费用500元 ③大于等于30KG小于等于40KG，费用1000元 ④大于40KG，费用1500元 （行李的定义是您交由马匹驮运的行李重量，个人背负或者另请背夫的行李重量不计）由于除睡袋以外的露营装备以及徒步过程中的餐食（路餐除外）所有的徒步装备和物资由俱乐部统一准备；

报名须知



报名流程

①在线咨询 ②提交资料 ③支付款项 ④落实报名 ⑤集合出行

第1天

集合地点

成都市区指定酒店

出团通知



1.（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在（集合日）当天电话联系大家）。

2.短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。

3.入住酒店时间一般在（集合日）当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

退订规则

一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

1.集合日前7日以上退团，定金全退。

2.集合日前7日至4日退团，支付旅游费用总额30%；

3.集合日前3日至1日退团，支付旅游费用总额50%；

4.集合当日退团，支付旅游费用总额70%；

5.因下雨、临时加班、生病、航班延误无法参加活动的，定金全损，不予退还；

6.因不可抗力因素：严重自然灾害、政府行为、社会异常事件等，无法参加活动的，已付定金全额退还；

7.因地方疫情管控临时性政策造成的行程中断、延期和停止的，俱乐部不承担何损失，行程以外的所有费用由个人承担。

8.如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额；

9.活动中需临时更改活动行程需所有队员签署《活动行程更改协议书》，方可更改行程；

10.活动开始后（第2日起），临时退团需告知活动领队，并签署《活动行程解除协议书》，方可离团；如未签署《活动行程解除协议书》离团，其所有人身安全和产生的任何费用均由自行承担（退费项目参考下方退费表格）。

11.集合当日付清活动全款，并签署旅行合同及户外相关告知书，活动开始后（第2日起）因个人原因退出的，仅退返未产生的门票和正餐费用，且在离团下撤途中产生的所有费用（驮马、骑马、向导、车辆、食宿等等）均需自理。活动退费详见下表：


推荐装备


第一类：服装装备

1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨，最好是GORE—TEX材质的）

2.抓绒衣裤（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3.快干衣裤（主要是保持身体干爽）

4.羽绒衣裤（保暖必备，根据不同季节选择不同的充绒量）

5.其他个人衣物（汗衫、T恤及备用衣物）

6.徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝，最好是GORE—TEX材质的）

7.溯溪鞋或运动鞋（可作营地鞋，适宜7月-8月）

8.排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

9.遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

10.抓绒帽（主要是保暖）

11.薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

12.厚手套（主要是保暖的功效）

13.眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

14.头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1.保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受，建议1L左右）

2.头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3.登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4.护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6.冰爪（在雪地必需品，5月、10月需要带上备用）

7.大背包或者驮包（用马或牦牛驮运）

8.冲锋包（小包，背负路餐、随身物品以及贵重物品）

9.背包防雨罩或防雨袋（防雨和隔赃）

10.防水袋（保护睡袋以及衣物，主要是防水）

第三类：露营装备

1.羽绒睡袋（根据不同季节选择不同温标的睡袋。5-6月：参考黑冰B1000；7-9月参考黑冰B700；10月：参考黑冰B1000）

2.帐篷（四季帐或者高山帐，非节假日俱乐部免费提供牧高笛冷山帐篷，2人1顶）

3.帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）

4.防潮垫（泡沫垫或者充气垫，俱乐部免费提供一个蛋巢垫）

5.铝膜地席（建议自备一个，主要是隔湿和保暖，可选择带）

6.炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）

第四类：其他装备

1.餐具（营地餐个人餐具自备，碗筷餐盒）

2.路餐（建议巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、饼干等高热量等食品）

3.个人常用药（感冒药、晕车药、肠胃药、过敏药，根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4.个人卫生（牙膏牙刷（漱口水）、毛巾（湿纸巾）、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、暖宝宝、指甲刀、垃圾袋等等）

高反应对措施



到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化  器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8.由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

报名提醒



1.贡嘎全线徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

2.轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

3.西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

4.我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5.买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

6.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

7.所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

8.我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

9.在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

10.活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

11.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

12.注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

13.注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

14.身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

15.队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。

16.公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。

17.在整个徒步活动中，,如果出现特殊情况，需放弃活动，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

18.本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。

19.本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4920M，平均海拔在3500-4000M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。

20.本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

21.此次活动穿越全线无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

22.高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。

23.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

24.活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

25.报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

26.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

27.领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。

28.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

29.本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。



咨询、报名活动请找群主（两个电话/微信号均可：13715164630/15002062125）。可签国家旅游局制定的电子合同，直接在手机上签字。
加微信时请备注“贡嘎转山”



下方二维码是之前微信号，好友已达上限，新朋友无法添加，老朋友可以继续在此号报名，不用再添加上方新号。



温馨提示：

出发前2天晚上19：00之前我们会将领队信息、注意事项以短信或电话告知的方式通知大家，如果晚上20：30没有收到通知，请来电查询13715164630，如果行程中遇到领队不能解决的问题也请及时来电告知，我们将及时帮您处理~

俱乐部简介

鹏云户外俱乐部（深圳市鹏云户外文化传播有限公司），属于深圳户外联盟成员、广东户外联盟成员，是一家每周组织中长短线户外旅行、承接团队户外+拓展、团队旅行定制的正规公司。

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