夏天去哪儿?中国户外“十大”避暑胜地推荐

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夏日炎炎

你最想去哪里消暑呢？

想不想让草原、雪山

蓝天白云、星空银河

成为你的夏日标配！

我们给大家推荐十条

最适合夏天去的户外线路

快带上家人朋友

一起去清凉一夏吧！



呼伦贝尔大草原位于内蒙古自治区东北部是世界著名的天然牧场总面积约 10 万平方千米天然草场面积占 80%这里分布着 3000 多条纵横交错的河流500 多个星罗棋布的湖泊








左：梓梵 右上：一统、健忘的行摄世界
这里四季分明全年平均温度 0℃ 左右到了夏季这里就成了避暑的天堂
徒步，通常是观赏草原最好的方式走过绿草茵茵的夏季牧场
在高纬度的原始森林里与驯鹿嬉戏玩闹走近莫日格勒河、额尔古纳河的弯弯曲水






图：老山货
辽阔旷远，似乎是草原永恒的代名词草原会向你敞开它昂然的客厅让你在私家牧场遇见澄明的天空与漫天繁星在漫无边际的兴安岭中漫步在森林里与古树青苔一同呼吸

夏季是草原最好的季节

因为夏季将东南沿海的季风带到这里

包括莫日格勒河在内的三千多条河流

与五百多个湖泊纵横交错

把草原分成了一块块蓝绿色的棋盘

蓝色格子里是积水成洼的湖泊

点缀其间的白色是羊群和蒙古包

错落有致

大自然本身就是最好的美工师







当然，呼伦贝尔远远不止有草原

大兴安岭地区分布着繁茂的兴安落叶松

山杨、樟子松、白桦树等树种

但这些树木受常年低温的影响

每年只有三个月生长期

山上覆盖着密密的松林

在没有阳光的日子里

绿色像是被浓墨渲染过

而对面荫翳的白桦林

白色树干像油画中的钛白颜料

一笔一笔，异常显眼

但作为全国纬度最高的城市之一

呼伦贝尔的树木常被云雾笼罩

只有出太阳才看得见他们

“飞埃结红雾，游盖飘青云”

半遮半掩，才是中国人的审美哲学不是吗？





呼伦贝尔还居住着敖鲁古雅驯鹿部落

隐居在大山中人迹罕至之地

三百多年前

一群鄂温克人从西伯利亚迁入大兴安岭

建立了一个鄂温克驯鹿村

世代传承着与驯鹿相伴游猎的生活方式

拜访他们

需要在大兴安岭原始森林中徒步 10 公里

才能到达他们的居住地







你当然可以和驯鹿近距离接触

除此之外

你还可以体验更多关于草原的玩法

在草原上骑马奔驰

坐索道车体验滑草

骑马、滑草

再加上随处可见的蓝天、白云

绿草、骏马、群羊、敖包、毡房

这些合在一起几乎就是草原风光最好的代名词





中国西北是这个世界上最年轻、最广阔的荒原夏天，或许是你拜访大西北最好的时间
从兰州出发驶过广袤的青海湖一路向西线路贯穿陆心之海，丝绸之路穿越柴达木盆地深入可可西里全程 3000 多公里探秘极致的荒芜看尽无人区纯粹的自然风光
平均海拔在 4600 米以上体量巨大的冰川让中国无数大江大河的生命从此地开始这里也是珍稀野生动物们生息繁衍的圣地





这一路上你会看到经历湖泊之美
青海湖辽阔深蓝的湖水显现在蓝天与草原之间满足了人们对于诗与远方最文艺的幻想金黄的油菜花平静湛蓝的青海湖在这个夏季选择青海湖骑行可以说是对青海湖最好的致敬方式金色的油菜花海会是最好的陪伴



茶卡盐湖人们口中的“天空之境”就是这里从青海湖往西，第一个便到达茶卡盐湖西北的许多盐湖处于戈壁之间而茶卡盐湖却坐落在雪山和水流滋养的草原中可以把整片天空映进去



大柴旦翡翠湖“Tiffany" 蓝的翡翠湖在柴达木盆地皑皑雪峰下从茶卡一路来到大柴旦镇由于湖内所含的矿物质浓度不同形成了五彩斑斓、形态迥异、深浅不一的盐池阳光照耀下的盐池，宛如晶莹剔透的“翡翠”





拜访圣地甘南这里集聚藏传佛教精华无论是闻名于世的宏大寺院还是朴实无华的山间小庙都沉淀着亘古不变的禅意





上图：泥巴王国 左下：夕凝还有被高耸的山石包围着的藏式小村落扎尕那像一座规模宏大的巨型宫殿如同遗落在人间的神秘仙境
走进柴达木盆地这个星球上最大的类火星环境“大地之眼“艾肯神奇的戈壁中的水上雅丹探秘火星一号俄博梁












恩施这里山高谷深，民风淳朴森林覆盖率高达 70% 以上让恩施成了夏日避暑的圣地
可以去到清江古河床，总长 8 公里其中涵盖了原始丛林、高山草坡千丈悬崖、秀丽河谷、干枯河床等多种景致碎石坡、坍塌的巨石矩阵也比比皆是脚踏亿年前的巨石褶皱全身心感受山野自然的力量与魅力这里至今尚未完全开发仍保留着较为原始的风貌







走进鹿院坪这里也是恩施目前唯一不通公路的村落平均海拔达 1700 米，垂直落差 500 多米大约 5 平方公里的平地被四面青山绝壁环围形似一个巨大的天坑独特的地势限制了这里的发展却也保留了原生态出入的山间小道有 1700 多级台阶吊脚楼、瀑布、山野梯田、淳朴民风共同组成这里的现实版世外桃源

可以徒步玄鹿地缝、“水帘洞”瀑布再一路穿越幽长静谧的峡谷清凉青翠的地缝丛林踏上百年古桥感受村寨、小溪、山林散发出的蓬勃而悠长的力量







体验朝东岩绝壁这里被称为十里绝壁气势宏伟壮观地壳运动让这里的地面被巨大的力量撕扯像海浪般波动、塌陷才形成如今成为气势雄浑的险峻山峦、峡谷沿着这里绝壁小道徒步绝对是惊险又刺激的体验







最重要的是要去往屏山峡谷清澈见底的河水让“船像是悬浮在空中一样”坐船沿溪经过一线天、望月桥等耳边是潺潺的水流与婉转的鸟鸣“醉后不知天在水，满船清梦压星河”这句诗实实在在地照进了现实









长白山与五岳齐名主峰海拔为 2691 米与五岳齐名是关东第一山也为中朝两国国界山内有壮美纯净的长白山天池占领大 C 位周围被十六座山峰环抱颇有众星捧月之势
长白山一年中有近九个月被冰雪覆盖春夏秋都被压缩在剩下的几个月里光速轮转从七月开始，到十月中旬这几个月长白山温度基本在 22°C 左右因此也称为东北的避暑圣地









左上：馭shuai風ge 右上：老果农 右下：蓝七星

尤其是长白山的天池由于纬度高，周围山体高天池的融化时间较晚是国内最后一个开冰的湖随着冰消雪融，云雾较少天池也在夏季进入到一年中最佳的观赏期
长白山的南北坡都有不一样的风景
北坡可以观赏到垂直植被带、硫化温泉群长白飞琼瀑、神兽弋天池四个著名的景观还可以领略美人松的飘逸地下长林的浩荡，小天池的宁静绿渊潭的幽兰等原始景致







南坡是长白山最后的处女地于 2018 年 8 月 6 日才正式对外开放因此它的风貌更为原始视角也更为开阔但生态系统相对也更脆弱仅在每年七月至十月开放限量 1000 张票，需要提前预约能够亲眼目睹一次实属难得这里地势较为平缓，风势较小因此土壤积存较多野生花草铸成天然花园乘车直达冠冕峰峰顶离天池水面的距离只有 314 米由于无山峰遮挡天气晴朗的日子，天池全貌可尽收眼底






左下：蓝七星
来了长白山还可以在沿着鸭绿江边境线徒步鸭绿江中上游流域地势极为险峻蜿蜒曲折共有 20 多道“沟”自长白山南坡冲下汇成鸭绿江上游的湍流“深山老林”所贮存的生物量给鸭绿江沿岸人民提供了生存给养让文明在此地发端





图：宋伟强





香格里拉一直以来，都为而为世人所向往
位于云南省迪庆州香格里拉是得天独厚的夏日避暑圣地
其中尼汝县被称为香格里拉“秘境中的秘境”一个被原始森林环绕的与世隔绝的藏族村落这里保留着深邃狂野的原始森林自由生长的高山草甸、高山杜鹃纯洁平静的冰封圣湖你若有缘走进这片原始世界纯粹极致的自然景观会毫不吝啬的展现在你面前





在尼汝你可以去穿越五大牧场夏季的这里山花浪漫，高山杜鹃繁花似海，牛羊成群，各类野花竞相开放拜访普达措国家公园邂逅七彩瀑布







还可以去到阿布吉措它素有“香格里拉最纯净的地方”美称距离市区极近在这里你能看到天宝雪山的雄姿密集的海子群和高山草甸天气良好的情况下你甚至还能清晰地从不同方向看到梅里雪山、稻城三神山、哈巴雪山









其中陨石天坑群你一定不能错过据说是由以前陨石掉落砸出来的坑这些坑形成大大小小将近 40 个小海子每个海子的形态、颜色各异它们藏匿分布在这片森林草甸中湖面倒映加上时而升起的雾气让这里好似仙境从天空俯瞰，密集的海子群十分壮观
观赏天宝雪山主峰海拔 4750 米全山有海拔 4000 米以上的雪峰一百多座山势上部陡峭壁立、峥嵘插天灰白色山体造型看上去特别奇幻








这里的植被还相当丰富像是一个小型的植物王国从五六月高山杜鹃盛开到七八月各种野花绽放或许是长期不被人打扰的原因空气质量非常优质





喀拉峻地处天山中部总面积 2848 平方公里这里的草原汇聚了新疆草原所有精华被誉为“中国最美立体草原景观带”天山最美徒步摄影路线


@时光来了
一路上不仅自然风光辽阔壮美雪山、森林、草原、花海，峡谷河流等景观层次丰富完整
每年夏天东喀拉峻草原的草已经长得青翠嫩绿小黄花亦开得漫山遍野





除了花这里还是全球雪岭云杉最集中的分布区拥有单位蓄材量世界罕见的云杉森林资源立体草原与五色花海、雪山交相辉映极为壮观
我们还会去到赛里木湖看“大西洋的最后一滴眼泪”它是新疆海拔最高面积最大的湖泊


去看中国薰衣草之乡——霍城是世界薰衣草四大产区之一感受紫色浪漫


@冷疯Ugo
前往“八卦城”特克斯这里是世界上保存最完好规模最大的八卦城


@阿毛呦
喀拉峻 100 公里与 50 公里的区别就是 100 公里能够让你更深入地了解这片草原
你会深切感知从空间上喀拉峻用高低起伏的地形将草原、雪山、冰峰、森林河流、峡谷、温泉等错落交叉布局从而交织出不同景观的层次变化
从色彩上喀拉峻汇聚了自然界的不同色彩包括五颜六色的草甸、白色的雪峰、蔚蓝色的天空绿色的森林、澄净的湖泊等



夏天的喀拉峻草原
各色鲜花汇成的草原像海洋一样起伏雪岭云杉、白桦、密叶杨等多种针阔叶林与草原混交在一起形成一副美丽的五彩画卷
喀拉峻的花朵
开放是有节奏和规律的初春十分黄色的顶冰花，郁金香率先开放一眼望去草原像是铺上了一层金黄色的地毯继而开放的是玫瑰紫色的报春花和蓝色的勿忘草
初夏至盛夏草原更加生机盎然金莲花、银莲花、百里香、青蓝、雨衣草、柳兰、龙胆、风铃草、火绒草等彷佛百花约好了时间
在草原上竞相绽放



在天山雪岭周围高低起伏的森林与草原交错在一起形成一种奇特的交错美当地人给它取了一个有趣的名字“花斑森林”在喀拉峻的南北两侧长着茂盛的原始森林连远处挤满皑皑白雪的天山雪峰脚下都挤满了雪岭云杉葱茏延绵的森林与草甸在不同的地形上镶嵌组合







独库公路曾被《中国国家地理》评选为"纵贯天山脊梁的景观大道"561 公里的独库公路连接着新疆南北荒漠戈壁-河流峡谷-草原森林-高山雪山这里浓缩了新疆 80% 的精华景观







独库公路实际是独山子到库车的简称
它跨越天山脊梁将北疆的柔情和南疆的粗旷连接在一起你将看到巍峨的雪山、美丽的河谷狭长的峡谷、纯净的湖泊、辽阔的草原茂盛的花海、密集的雪岭云杉、异星球般红山石林
独库公路虽然全长仅有 516 公里但它却给人一种好似 5160 公里的气场因为从未有一条公路汇聚了如此密集的美景它三分之一是悬崖绝壁五分之一处于高山永冻层翻越四个终年积雪的冰达坂跨越天山近十条主要河流经过无数的森林和草原即便是在炎炎夏日这里依然可以看到漫天飞雪“五里不同景，十里不同天，一天观四季”







许多人戏称它为中国最“傲娇”的公路一年中有超过大半的时间都处于恶劣的气候中因此每年开放只有短短的四、五个月所以只能在夏季你才能遇见独库



巴音布鲁克 那拉提 唐布拉这三大草原让独库公路的美画龙点睛雪山脚下连绵起伏的高山草场间歇性密集的雪岭云杉宛如梦中的伊甸园









还有大小龙池它们是独库公路上最大的湖泊景观海拔在 2400 米左右
像是镶嵌在独库公路上的蓝宝石







格聂位于四川省甘孜州理塘县西南部海拔 6204 米它是藏民心中的圣山
格聂山顶终年积雪往下层次明朗地分布着原始森林草地灌木、湾区河道和沼泽草甸山麓北坡基岩裸露、巨石狼籍南坡冰川倾泻、冰塔林立东坡冰川湖泊屡见不鲜西坡却是青绿河谷上牛马成群



格聂有多美？  它作为横断山的宠儿  可以说是集众多高原精华景观于一身 如果你热爱户外，喜欢川西
你一定要去一次格聂
格聂无疑是横断山脉的宠儿集众多高原精华景观于一身还有丰富的宗教文化和淳朴的人文风情加持



格聂的花海尤其是一绝没有人能拒绝置身于大片漂亮的野花之中夏季是格聂最美的季节每年 7 月中旬花开密集各色小花点缀在格聂山区的绿色“毛毯”上像极了宫崎骏漫画里明亮的治愈系场景代入感极强
皑皑雪山与葱葱草原相伴嶙峋怪石与山野娇花相依春夏感受草原无边青绿中蓬勃旺盛的生命力



格聂山南面和西南面迷人的冰川 格聂山区有很多天然的观景平台其中有两个值得一提：

格聂之眼观赏一字排开的格聂群峰格聂之眼其实是一个圆形的小海子海子里生长着一圈又一圈的水草从空中俯瞰像极了人的瞳孔这里是观赏和拍摄格聂群峰的最佳观景点天气晴朗时你可以看到雪山倒影在湖泊中七座雪山一字排开如同屏障般壮观



夯达营地格聂南面较近的一个营地夯达营地是观赏格聂南面冰川的一个五星级营地拉开帐篷就能看到壮观的雪山冰川



从不同方向看格聂都能看到不同的风景


格聂山东面呈威严的金字塔形


格聂山东南面呈莲花盛开状




格聂山南面和西南面迷人的冰川




西藏阿里位于青藏高原西南部平均海拔 4500 米拥有三十万平方公里的土地是世界上人口密度最小的地区之一
成为了一片广袤的无人区
这里地势崎岖多变自然条件恶劣看似荒芜却包罗万象自然在这里造就了，高山沟谷、土林、冰碛、火山草原等博大苍凉的自然神奇驱车穿行于喜马拉雅山脉冈底斯山脉、念青唐古拉山脉之间一定会成为你这个夏天最难忘的记忆



其中，冈仁波齐是许多人一生的夙愿它奉为为“神山之首”“世界的中心”冈仁波齐峰顶向阳面积雪终年不化，白雪皑皑阳光照耀下仿佛自带佛光
围绕冈仁波齐转山已经成为一场信仰之旅也是一次自我超越平均海拔 5000 米以上用两天的时间徒步 56 公里极大地考验着人们的精神意志






在阿里大北线你会一路邂逅5 座 8000 米级雪山经历“一措再措”视觉体验走进喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊羊湖羊卓雍错触摸冈仁波齐山脚下的被尊奉为圣湖的玛旁雍错与之相邻的是鬼湖“拉昂错”还有日喀则最大的湖泊佩枯错



△远观希夏邦马峰



△喜马拉雅纳木那尼峰

去到珠峰大本营
普通人可以到达离珠峰最近的地方

看看世界之巅，仰望 8848.86



△珠穆朗玛峰

札达土林—阿里第一大奇观 青藏高原上的绝世奇观世界上最大，最典型，保存最完整形态最奇特，分布面积最大的土林面貌在高原迷幻光影的衬托下宛若神话世界文明的波动在这里消失，在这里被铭记



△古格王朝遗址



△札达土





乌孙古道北衔准噶尔盆地，南控塔里木绿洲贯通天山南北咽喉全长 120 公里一路囊括草原、密林、雪山冰川、湖泊等各类景观
夏季气温升高乌孙古道不再因大雪封路她的美会在此时被淋漓尽致地展现出来这一路上你会邂逅在绚烂的高山草原与森林在达坂上吹凌烈寒风望见壮丽无边的天山雪线在天堂湖边的惊鸿一瞥这一切都会让你难忘
天堂湖泊平静的湖面就像一面巨大的天空之境映衬着湛蓝的天，洁白的雪山









天山森林它们几乎全由雪岭云杉组成雪岭云杉高大挺拔，如剑指苍穹从天山南脉直到哈密东西绵延 1800 余千米形成一片浩瀚的绿海







俊美山峰这里虽然没有 8000 米的野蛮巨峰但他们独一无二的山型在云雾之中时隐时现，宛如仙境



阿克布拉克达坂这是全程需要翻越的最高海拔 3820m阿克布拉克达坂属于季节性雪峰每年夏秋季节山上的雪会融化达坂的地貌截然不同不再是浅绿的草地、深绿的树林灰色的碎石坡成了这里的主色调通过时惊险又刺激







乌孙古道沿途河谷纵深，激流汹涌会涉水几十次汹涌的科克苏河为途中最危险处甚至需要借助溜索才能度过定会给你带来不一样的徒步体验



看了这十条线路

有你感兴趣的吗？

赶快背起行囊

一起去过夏天吧！

【 徒步帮直播 】

2022 年第 19 期

时间：6 月 23 日（周四）20:00-22:00

主题：暑假去哪儿？中国户外十大避暑胜地推荐

嘉宾：行摄匆匆、米芽
主持：小海

主直播平台：微信视频号【带你徒步世界】

其他直播平台：B站【带你徒步世界】、微信视频号【徒步中国】

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