一个人骑车可以骑得很快,一群人可以骑得更远!

一个人出行

说走就走

不用计划太多

想想心事，听听音乐

自己和自己相处

累了就找块草地躺一躺

饿了就找家小饭店吃点

感觉自由既飞翔

一群人出行

热闹壮观

不担心中途会出现什么意外

边走边聊，互相学习

有问题大家一起解决

还能收获一份珍贵的友谊

有人喜欢一个人骑车

有人喜欢一群人骑车

到底哪个比较好呢？

其实

两者各有利弊

有时候相互结合

反而能事半功倍

一个人骑行是种什么感觉？

优 点：

1、能清楚掌握自己身体状况、训练节奏

一个人骑车时，会对训练当下的身体反应更为专注与敏锐，这时候正好找出合适自己的踩踏频率/巡航速度以及心率区间的对照关系，提高对自我骑车状态的掌握度。

2、时间利用效率高

一个人骑车时，时间能明确的掌握，不用把时间浪费在等人上面。对于忙碌的上班族而言，这是最值得被考虑的一个优点——说骑就骑，才骑得痛快！

3、自我激励

独自一人骑车时，从早上决定是否起床开始，每一个念头都来自于强大的内在动力，你可能会产生无数个想放弃的念头。

比如：是否再睡5分钟？天气这么热还要出门？下雨的替代方案？去哪骑？什么强度？累了，是否再坚持下去？每个决定都来自于你内心对这一次骑车有多坚持，意志力就是在此自我训练与要求之中被锻炼出来的。

缺 点：

1、容易放纵

少了旁人督促，也没他人相约，很容易就放弃自己对骑车计划的坚持，前一晚还兴致勃勃的规划好第二天的训练计划，但第二天一觉醒来已经太阳晒屁股了。

2、训练达不到预定强度

独自一人要执行高强度骑行计划时，身体很容易启动保护机制，在未达目标强度时就先放弃了；或是一个长距离的计划，很容易在完成了三分之二距离后，内心的小恶魔就不停的走出来要你提早收工，一不留神，计划又打了折扣。

3、安全顾虑

独自一人在人少的地方骑车，难免会有安全考虑，更不用说是女生、晚上、没路灯······

一群人骑行有什么好处？
优 点：

1、相互激励

一群朝气蓬勃的骑友，能帮助你快速上“天梯”，跟着高手训练，学习他们对训练的态度、技巧、观念，绝对胜过自己“闭门骑车”。加上有大神帮忙规划训练计划，对于不知道如何训练的新手们，也省了很大的麻烦。

2、最容易打破记录

一群人骑车时，若遇上了一群实力相当的伙伴，这是最容易把强度逼出来，也是最容易打破个人最佳成绩的，无论是最快时间、最快配速、甚至最高心率，常常都是在一群人骑车时更容易发生。

3、结交不同领域的朋友

一群人骑车，说明了大家都对骑行有兴趣，也就有了共同话题。而骑车之外，大家都有各自的生活，其他的爱好，其他的擅长专业，骑友圈也是一个小的交际圈，每一个骑友都能让你见识到世界崭新的一面。

缺 点：

1、容易受伤

如果跟错一群人进行骑车，很容易让你挂病号。一群人骑车时，很容易拉出最大速度出来，但在肌肉不甚健康，或已超出体能负荷太多时，换来的就是积压过多疲劳，甚至受伤。

2、时间需求高、训练效率低

团队骑行难免碰到要相约集合地点、等候迟到的人、拍照、社交等等，也常因个体实力落差太大，实力高一截的要等后方的人，太多的暂停时间也很容易打断训练节奏；

而实力差一等的人，其实也很担心前方的人等候太久，压力也大。所以，能找到实力相近与训练习性相当的人，可遇不可求。

3、打乱训练计划

团队骑行，大部份的训练安排必定是要满足大部份的人为优先，如果彼此间的目标不一致，其实反而不利于自我调整。

两者结合，效果惊人！

个人骑行和团队骑行都各自有优缺点，但只要灵活的把两者结合起来，取其优点，避其缺点，骑车的训练效果将会大大提升。

初学者以团队骑行为主：建议初学者可多参加团队骑行，抓紧机会向大神们多请教、多学习，也可少走不少冤枉路。

按自身计划需求来参加团队骑行：若是自律能力偏低者，团队骑行是一个培养骑车习惯的好途径。建议在开始时，就找实力相当者，确保不会练过头；反之，需要执行强度较高的计划时，找实力略高一截者，这会让训练当下的注意力更集中，效率更高。

时间有限，以个人骑车为主：大多数人都有工作与家庭要兼顾，特别是在工作日。因此，想要妥善利用时间，还是努力坚持可能会比较枯燥的个人骑行吧，把社交时间留到周末和节假日再执行。

一个人骑行

可以骑的更快

孤单却内省

一群人骑行

可以骑的更远

壮观而有力

最重要的是踩着单车上路

去享受那种身体下了地狱

眼睛却进了天堂的美妙旅程



骑行虽有苦累

但却无比快乐和自由

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注：本文内容由小编整合

图片来自网络







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