如果不会挑户外鞋,还不如光着脚

“

11月初我跑去杭州拍了个马拉松，坐在赛道上拍得腰酸背痛之时，一位“赤脚大仙”闯进了我的取景器。

要知道，我被分配到41.5公里的位置拍摄，我背后一个转弯就是终点了，而他依然步履坚定，丝毫不见任何不适与疲惫。

赛事结束，我赶紧跑去休息区找这位“赤脚大仙”，他说他也玩户外，偶尔还会赤脚走个轻装短线。

”

前年去大五台时，我便见过苦行的僧人赤着双脚，他身后背着铺盖，双手抱着僧袍，走在碎石路上，有如我们穿着拖鞋走在自己家里。

我原来一直以为，这种“赤脚大仙”，只能出现在《荒野求生》这样的影视节目，或者是修行的苦行僧身上。虽然也听说有人赤脚跑马拉松，这次还是第一次亲眼得见。

赛事拍完了，我就找到了这位“赤脚大仙”，对他一番夸赞之后，他马上对我摆了摆手。

我已经循序渐进地跑了五年，这才能跑下一整个马拉松，虽然平时也有过赤脚徒步的经历，但也不过是1日的轻装线路，多日的行程还没走过。

看来这还真不是随便谁都能当的。



在大五台，时不时就能看到这样，背着自己的铺盖，赤脚前行的苦行僧人。

这“赤脚大仙”我是真心佩服！不说别的，失去了大底的保护，甭管是跑步还是徒步，这一趟下来，脚掌一定是伤痕累累。

除了大底的保护，中底的缓震、鞋帮的包裹与支撑、防刮擦、防水也都一下子没有了，像我这样脚踝力量不足的人，别说是赤脚了，没有中高帮鞋的保护，我就面临着崴脚的危险。

其实挑选户外鞋，我们可以从假设自己赤脚开始。

很多品牌是这么给户外鞋分类的：

一至三天，十公斤以下轻装，接近鞋或低帮徒步鞋；

三至五天，背负十至二十公斤重装，中帮徒步鞋；

五天以上，荒野重装，高帮徒步鞋。

这个概念已经十分普及，但每个人条件不一样，要去的地方不一样，所以不可一概而论。低头看看我们自己的脚，从赤脚开始，我们的脚都需要什么样的保护，那么就是我们选购户外鞋时的需求了。



我和你的需求不一样

每个人对鞋子的需求不同，比如我一个身高快190公分的朋友，身材壮硕。由于体重大，每次下山都觉得膝盖疼。后来听说Hoka的跑步鞋中底厚实，缓冲好，便买了Hoka的越野跑鞋当徒步鞋穿，欣喜地跟我说：“好使”。

这可能只是个别现象，不过在户外，没有完全“正确”的穿鞋方式，只有适合自己的。老话说得好，鞋合不合适只有脚知道。

如今网络销售已经成为大家购物的常态，服装背包以及装备类的产品，网购不难，但户外鞋还是建议去到实体店中，坐下来试一试，才能了解这鞋是否真的适合你。

前往实体店购物的另一个好处就是，可以向户外店的导购了解，自己心仪的户外鞋，是否符合你所要前往的户外线路的要求。



有个玩摄影的大哥，曾经跟我说过这么一句话。

户外鞋啊，跟玩摄影的镜头一样，你有什么样的镜头，才能拍什么样的片子，你有什么样的鞋子，才能在户外玩什么玩法。

什么徒步鞋、越野跑鞋、接近鞋，只有适合自己与线路的鞋，其实这句换反过来说，你有什么样的鞋子，决定了你能去哪里，去玩一个什么玩法。

最近越来越多的朋友选择更快捷的户外玩法，对于传统的多日重装、轻装徒步表示不感冒，因为都太慢了。越野跑、速攀越来越流行，但不论想怎么玩，根据运动挑选鞋子也是必须的。



所以挑选户外鞋，你需要了解至少三点，才能挑选到称心如意的户外鞋。

你想进行哪一种户外运动；

你的脚需要鞋子提供哪一方面的保护多一些；

你所要前往的线路对鞋子有什么要求。

根据这三条原则去挑选适合你的鞋子，不必被徒步鞋、越野跑鞋、接近鞋这些分类拘束，只有适合的，没有正确的。当然了，雪线上的高山靴并不在这个范畴内。



都有哪些因素值得考虑

对于户外鞋，大家的观点可谓五花八门。两年前就有人跟我说，越野跑鞋完全可以替代初、中级的徒步鞋，而我把这句话复述给我一个户外店的朋友时，则得到了“纯粹就是扯淡”这样的回答。

正方觉得越野跑鞋提供的保护完全覆盖初阶徒步鞋，而反方则觉得越野跑鞋大底太软，穿着爬山不如硬底儿来的舒适。

结果我分析了一下，正方的朋友身高170，体重55公斤，而反方的朋友身高192，体重100公斤，这二位的矛盾确实存在，只不过他们自身的条件扩大了矛盾点。

虽然每个人的体制是不同的，去玩的线路也不相同，那么我们就需要了解鞋子都给我们提供的那些保护，针对寻求挑选鞋子才是王道。



橡胶大底

一说橡胶大底，大伙第一想到的，基本都是V底（Vibram，意大利著名橡胶生产商）。可以说，V底曾经一度是户外鞋底的象征。V底在户外的辨识度有多高呢？有个好玩的现象，国内二流、甚至不入流的户外鞋生产厂家，特别喜欢在自己的鞋底留一块黄色的小橡胶，你甭管那小黄橡胶上写着啥。

这两年，更多的橡胶生产商进入户外鞋大底这个领域，其中包括马牌、米其林等国际知名的橡胶生产商。

大底是我们第一需要的，对赤脚跑步有兴趣的朋友第一个过不去的关卡，就是没有了大底的保护我们的脚便会被伤害。



这鞋底的小黄橡胶上写的真不是Vibram！

随着橡胶生产商配方的不同，橡胶大底的耐磨性、防滑性、防磨性差距很大，这里就存在一些矛盾。

更柔软的橡胶配合鞋底设计可以提供更佳的防滑性，但防磨性下降，说白了报废的快；

更坚硬的橡胶大底不但防磨性强，在尖锐碎石等路面上，踩起来并不硌脚，但由于更硬，防滑性不佳。

我曾经去重庆山里拍一场越野跑比赛，我穿了双比较硬的V底徒步鞋，雨后的石板路可是苦了我。三步一踉跄，五步一扶地，就这么看了一段赛道。

所以针对我们所要前往的线路，是否多雨湿滑，便是我们所要考虑的一条因素，别指望一双鞋去哪都能穿。

随着技术不断更新换代，大底能为一双鞋提供的支持越来越多。比如由LA SPORTIVA与Vibram公司联合开发的IBS（Impact Brake System）缓震大底。这种鞋底是由30%的环保再生材料制作而成，通过特殊的鞋底花纹和材料，提供鞋子极好的弹性。


喜欢参加越野跑的朋友都知道，越野跑鞋基本属于消耗品。

中底EVA发几次泡？

中底的主要作用是缓震，吸收运动产生的冲击力以及回弹，所以往往由比较柔软的材质构成，比如EVA发泡中底。有时候我们会听到EVA一次泡或者二次发泡，那这EVA他到底应该发几次泡？又有啥区别？

EVA的物理性质有这么几个指标，硬度、延展性、比重、拉力强度、撕裂指数、永久形变和弹性，当然我们不需要全部了解，便于分辨发泡特点即可。

简单来讲一次发泡的EVA中底，更加柔软、轻便，缓冲效果好，但是很不耐磨，时间长了回弹会变差，也就是发生了永久形变，我们平时说“踩屎感”强的鞋子，往往中底中EVA一次发泡用的比较多。



Hoka的大厚中底成为该品牌跑鞋的标志。

而二次发泡的EVA材质会变硬，比重变大，延展性差，但耐磨、抗撕裂更佳。其实如今很多鞋品，会混合使用不同发泡程度的EVA材质，组合中底，为足部的各个部位提供不同的缓震与支持。

所以购鞋时，我们对于EVA中底的关注应该放在它的设计上，如此的中底设计，为我们提供了如何的支撑？是缓冲多一些？还是支撑回弹多一些？

我曾经跟国内某大品牌的跑步鞋设计师取经，关于EVA中底的设计问题。因为该品牌目前产品针对路跑更多，所以针对的路况环境是一样的，但他们还是出了至少三大系列，针对不同人群，这就是在环境相同的情况下针对自身情况选择品类。三个系列针对用户体重、跑步水平以及跑步姿势的区别进行区别，户外徒步鞋也是如此。



也有一些户外鞋采用了一次发泡的厚中底设计，和传统硬底徒步鞋的感觉形成鲜明的对比。

“不带钩的不能要”

不少人在选购徒步鞋时，将“带钩带V”作为选购的第一标准，所谓的“V”我们在上文已经提到，就是Vibram公司生产的橡胶大底，所谓“带钩”，是指GORE戈尔公司生产的Gore-tex防水面料，俗称“钩泰克斯”。

许多重装徒步鞋，在鞋面已经使用了防水牛皮前提之下，依然会采用Gore-tex防水面料在鞋内制作防水袜套。

驴友们将户外鞋采用Gore-tex防水面料作为这双鞋防水性能佳的标准，其实不然。国内外户外鞋生产商所采用的防水面料不一而足，可以达到Gore-tex防水效果的其他面料也是有的，所以不必迷信戈尔。



非采用戈尔面料的户外鞋也有不少防水性能出色的。

有一些户外鞋生产商会将一款鞋，生产采用戈尔面料款以及未采用款两款，供消费者挑选。这也说明，如今不少消费者认为，采用戈尔面料的户外鞋并非必要选择。

徒步鞋目前在市面上最流行的材质还是防水牛皮，头层牛皮、油面牛皮等等，这已经流行了几十年了。但是几年来随着高科技面料的发明，以及轻量化概念的传播，越来越多采用防水纤维面料作为鞋面，虽然这种材料更多的应用在登山靴以及越野跑鞋上，至于为什么，下文会详细指出。

鞋面材质的作用，主要体现在对足部的支撑与保护，防水便是其保护性的体现之一，此外还有防刮擦与包裹支撑。



我有一双鞋面采用极其柔软的牛皮，中底也厚，日常穿着极其舒适，官方将这款鞋定位为户外徒步鞋，我便试着穿着它上了山。结果很是失望，因为他顶多可以算是一款远足鞋，如果徒步强度很低，他可以胜任，但在地形复杂并且强度更高的地区，便不那么合适了。

不合适的原因有三，其一是他的鞋面太过柔软，在这款鞋包裹性还不错、并且还是覆盖了脚踝的中帮鞋的前提下，他对足部的支撑依然不足。爬山过程之中我数次差点崴脚，当然这从侧面再一次体现了我脚踝力量实在有点差。

其二这款鞋鞋头没有防踢橡胶，石子路、树根路、石板路一路爬坡下降，鞋头的皮子都遭了秧，这种情况下，爬不了几次这鞋就要报废。

其三其大底虽然橡胶质量不错，但并不是为了复杂地形而准备的，所以在多变的地形情况下，它的抓地力、缓冲能力均不足应对。

然而将我的脚暴露于危险环境之中的，不是这款鞋，而是我自己。我没有针对前往的环境选择正确的鞋子，将并不适合的鞋子穿在了脚下，所以针对所需面对的环境评论户外鞋，这是个耍流氓的行为。



我自己经常穿的LOWA，其实大底并不算很硬，但最近穿的厚EVA中底的鞋有点多，开始嫌弃他了。

低海拔我是不是随便穿一穿？

上文我选错了鞋，差点还自己崴脚，无独有偶，我身边由于选错鞋而是自己陷入险境的例子比比皆是。

我们应经了解了大底、中底、鞋面的材质与作用，再结合自己的身体特点，是不是已经对于，自己需要什么样的户外鞋有了概念呢？别着急，再看看你要去的线路。

许多朋友觉得，我又不登雪山、不去沙漠、不那些十分危险的地方，那我是不是随便一双运动鞋就可以了呢？



最近我有个热爱旅行的朋友去了雨崩，她并不是户外驴友，在雨崩偶遇了一些徒步驴友，没有徒步鞋没有登山杖，没有冲锋衣的她决定跟新朋友，走一波雨崩、神湖、冰湖、神瀑环穿。

幸亏她平时都有跑步健身，体能还是蛮好的，但由于没有专业的装备，半途鞋子湿了，穿着湿袜子又走了一天。她说雨崩的美景让她忘却了足部的不适，不过只要针对环境选一双合适的鞋子，完全可以避免这种情况。

结合上文鞋履各部分所提供的保护，我们来分析一下雨崩环穿我们需要一双什么样的鞋？

雨崩常年多雨，泥路、石子路、湖边的鹅卵石路为主，这时候防水很重要，除非你跟上文的小姐姐一样，美景可以使你忘却。除了防水我会选择鞋底颗粒更大的大底，防滑性要好，别忘了我爱崴脚，所以最好再加上脚踝的保护，一双支撑好的中帮鞋。



同样的线路，小姐姐结识了一位越野跑爱好者，穿着了一双萨洛蒙的SPEEDCROSS。理由是这款越野跑鞋在湿滑鹅卵石路表现出色，同时采用戈尔面料，防水性也可以。

用越野跑鞋去代替低帮徒步鞋的朋友越来越多，原因有两点：很多人已经有了中高帮徒步鞋，低帮徒步鞋显得鸡肋；越野跑鞋在各方面的性能都更加优秀，不过损失了耐用性。

越野跑鞋多采用针织鞋面，比采用传统面料的徒步鞋更轻，但更容易剐蹭损伤；

大底采用更柔软、抓地力更强的橡胶，但失去了传统大底的耐磨性；

中底厚实，缓冲与回弹出色。

其实大家可以看到，并不是越野跑鞋比徒步鞋更优秀，而是一条新路的选择。

同一条路线，徒步鞋、越野跑鞋都可以应对，因为每个人体制以及运动方法的区别，针对同一条线路，需要不同的鞋来应对。也许杭州那位“赤脚大仙”可以直接走下来，反正我是不行。

所以即便低海拔，我们再次提示一下我们的主旨，根据自身的情况以及线路特点，选择一双让自己最舒适的鞋子。



户外鞋的分类，区分的是运动。掌握的个人运动能力，了解自己即将前往的户外线路，选定自己的运动方式，才能真正选到最适合自己的户外鞋。

同样不必墨守成规，你看徒步女王张诺娅就是穿着越野跑鞋走长线的（请量力而行！）。



作者：韩达

知天文、晓地理、懂奇门、明遁甲、摄影狗、文字民工。

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