滑雪登山装备全攻略

来自《山野》杂志9月刊专题“滑雪登山运动重返奥运大家庭”的第 10 篇稿件。

文 / 张娜

图 / Black Diamond品牌 DYNAFIT品牌 提供

滑雪登山装备与高山滑雪装备有明显的不同，最基本的区别就是能“往上走”的三种装备：止滑带、固定器、适合行走的雪靴。从装备的发展趋势上来看，无论是注重上山还是下山的性能，还是针对不同的雪况，市面上雪板和固定器的选择都越来越多。总体上说，装备变得更轻，强度更高，稳定性也更好。

雪靴

Boots
滑雪登山是一项既有下坡滑雪，又有上坡攀登的运动，无论是攀登还是下滑的技术动作主要靠脚来完成，因此，滑雪登山滑的雪靴有特殊结构。

滑雪登山（AT）雪靴有两个模式：行走模式和滑雪模式。

雪靴的后方有一个调节器，这种调节器有的是一个垂直杠杆（Scarpa，La Sportiva），有的是横向摆动的搭扣（Dynafit），调到走路模式的时候脚后跟不会锁紧，靴的脚踝部分可以让小腿前后移动，让脚面自由抬起，保证需要长时间行走和登山时脚踝还能保持一定灵活度，调到滑雪模式就跟一般的高山雪靴没区别了，对脚踝和小腿都有很好的固定和支撑，让人腿部的力量通过靴子直接传到雪板。

另外，为了在陡坡背板攀登时，脚底不打滑，登山滑雪靴底面一般都有弧形的设计来增加摩擦。

在过去的10—15年里，滑雪登山比赛装备中变化最大的就是滑雪靴。重量上从约1.3千克下降到500克，固定方式上雪靴前端固定变得更加灵活和方便，使攀登速度得到大幅提高，同时显著提升了下坡的控制。

雪靴重量的变化原因在于材料的变化，碳纤维的广泛使用，使得雪靴越来越轻。如今，所有现代竞技靴子至少有一些碳纤维部分。

雪靴的主要参数是硬度，硬度越高，传动性能就越好，但是舒适度会降低，也需要更强大的腿部肌肉和滑雪技术来支撑。一般男性高水平选手用的靴子硬度需要在110以上。

需要注意的是每个厂家之间对硬度的定义不太一样，还是要根据自己的情况试穿再做判断。

试穿的时候，一般采用穿上内壳试整体的方式。在试穿之前应该先选择靴子的脚板宽度，有窄、中、宽3类，可以根据自己的脚板宽度来选择、雪靴长度选择，可以身子站直了的时候脚趾稍稍顶着靴子为标准，因为雪靴穿一段时间后会略微变得宽大。

雪板

Skis
滑雪登山的雪板也分为双板和单板，双板用的更普遍一些，但是近年来单板也越来越多地被滑雪登山者们用起来了。

为了能像双板一样穿板行走、攀登，现在的单板可以拆成两半，以便在上升的时候使用。

滑雪登山的竞技雪板更是非常独特的，因为这种雪板比较短，宽度较窄而且非常轻，很多比赛用的滑雪板也是以顶端用来粘贴止滑带的槽口为特征的。

雪板构造基本上是由一个核心层，上下各覆盖一层合成材料层，然后是板顶、板底再加上边墙和金属边缘。



核心层是影响雪板强度和硬度的最主要因素，除了木头之外，很多其他新型材料也经常用到，比如玻璃纤维、泡沫、凯夫拉（Kevlar）、碳纤、蜂巢铝合金、钛合金（Titanium）等。

目前，中低端市场中用玻璃纤维和泡沫的居多，造价便宜，性能也不错。用木头作为核心层的雪板价格较贵。

竞技雪板的宽度、长度和重量由国际滑雪登山联合会（ISMF）规定。

现代大多数男子比赛所用滑雪板长160—164厘米，宽65毫米，重量约750克。女用滑雪板略小，长度约150一154厘米，重量约700克左右。

目前的滑雪板有一个小摇杆设计和一个更宽的顶端来帮助提高下坡性能。

固定器

Bindings
雪板固定器为雪板和雪靴提供连接，起到连接滑雪者身体和雪板的作用，在滑雪登山运动中是至关重要的，滑雪登山者施于滑雪靴所有的动作和压力通过固定器作用到雪板上。



滑雪登山雪板（AT板）固定器的特点是可根据地形需求调整模式，有下滑模式和行走模式。行走模式一般又分平地、缓坡、陡坡三种模式。

滑雪登山雪板（AT板）固定器在行走时后面可以旋转打开，适应行走时脚后跟需要抬起的需求，而且可以支起雪靴的后跟，还可以根据坡度调整不同的支撑高度，使人在爬坡时保持脚的水平状态，大大减轻疲劳，几乎和上楼梯一样舒适。

设计得比较好的固定器会把前面转轴移向前脚掌，使行走步伐更加自然。

滑雪时，固定器后面可以扣在雪靴里，像高山滑雪固定器一样滑行，也可在压力达到了预设值的时候（如摔倒情况下）释放开，确保了滑雪登山者在重落的时候，雪板和腿不相连，避免造成严重伤害，如骨折和韧带拉伤。



滑雪登山雪板固定器上的刹车装置可以在板子脱落后让其停下来，在粉雪中滑雪登山建议使用板绳把板系在腿上，这样可以减少雪板进入雪里找不到的可能。

近20年来最重要的固定器进展是开始了材质的轻量变革以及个别细小的部分改良，这些改进使得现在的固定器重量每年都在减轻。很多固定器都能配雪爪，对于在硬雪或结冰的陡坡行走，尤其是横穿斜坡时有很大帮助。

止滑带

Climbing Skins
止滑带是贴在滑雪登山板（AT板）底部的条状物，用以帮助在雪坡上行走，旨在让滑雪板在雪地上向前滑动，而不是向后滑动。

它的英文名叫Climbing Skins，大概是因为原始的止滑带是用动物毛皮做的，现在的止滑带绒毛通常用马海毛、合成尼龙或它们的混合物制成。

止滑带一面贴在雪板底下，另一面感觉像海豹皮一样，一个方向有摩擦，一个方向很顺滑。



行走时，穿了贴有止滑带的雪板，上坡往下蹬时雪板不打滑，往上提不费力，这样走在雪上就像走在路面一样轻松。

止滑带通常是通过一个固定在滑雪板前端的环，一个在尾部的钩，和底部的胶，连接到滑雪板上的，竞技比赛用的止滑带没有尾部附加器，只用前端连接加底部粘合的方式固定在雪板下，方便行走时安装和下滑时摘除。

顶端附加器样式相差很大，但都是一些橡胶材质或者橡皮筋，也可以自己制作，目的是为了节约安装或摘除止滑带的时间。

止滑带的类型和特点主要取决是绒毛的材料，合成尼龙止滑带虽然耐用，能在多雪的环境中能提供很大的摩擦力，但滑行相对不好，所以这一类型不适合比赛，可以在极端条件作为备用。

混合材料制成的止滑带适用于滑雪登山游弋，但在比赛中会显得有些慢。马海毛止滑带比较不吸水，滑行和抗结冰性能都比较好，因此，几乎所有滑雪登山比赛的运动员都会使用100%纯马海毛止滑带。



由于滑雪登山环境的特点，在寒冷的冰雪环境里，止滑带有胶的一面很可能失去黏性，甚至被湿雪包裹，从雪板上脱落，绒毛面也可能在结冰的赛道上没有抓地力等不幸事件，时有发生。

鉴于止滑带的关键作用，及其潜在的故障因素，止滑带的选择和保养都十分重要。长线滑雪登山建议带上止滑带胶、去冰装备和防雪板粘雪的雪蜡。

雪杖

Ski Poles
滑雪登山手杖是人们在滑雪登山时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的，是滑雪登山者控制重心必不可少的一件工具。

在雪杖的辅助下，滑雪登山者可以更方便地在雪地行走和滑行。它的结构一般包括：手柄、腕带、杖杆、杖尖、雪托和避震系统。

在滑雪登山中，由于上坡行走和下坡滑行都需要雪杖，所以，滑雪登山一般要可调节长度的，在下坡时，需要用更长的雪杖滑降。

长度的调节通过把手的高低或杖杆的伸缩实现，雪杖调节扣上紧的装置最好是BD和Gipron品牌的扣紧式（Fliplock）而不是常见的拧紧式。

虽然固定长度的越野比赛的雪杖可以用于滑雪登山比赛，但更好的选择是特定的滑雪登山雪杖。

为了更容易出入转换区，理想的滑雪登山雪杖通常有坚硬而且重量较轻的碳纤维手柄和适宜的腕带，更宽的雪托，设计较好的是BD的3/4大雪托，更锋利的杖尖。



因为大多数越野滑雪的雪杖可以调节长度，在购买之前可以根据以下公式来计算雪杖最长的长度（MPL）。（这个公式是基于滑雪登山的经验和对一些北美顶尖选手实际数据来计算的）。

雪杖最长的长度（MPL）=（0.55x身高）+38（单位：厘米）

MPL长度是开始应该尝试的长度，实际滑雪登山雪杖长度下降6厘米范围（MPL—6厘米）都是可以灵活运用的。因此，计划购买到足够长的雪杖之前,可以先进行MPL测试。

如果已经有可调节旅游滑雪用雪杖，也可以根据上面的公式计算你的MPL，然后调整雪杖的长度，并且通过尝试一些路线找出最适合自己的长度。

一旦自己技术更加熟练，就可以在滑雪登山比赛不同的项目中尝试不同的雪杖长度（比如在爬坡赛中使用更长的雪杖）。

背包

Backpack
滑雪登山背包就是滑雪登山者用来装载物资装备的背囊，它的主要特征是能背负雪板，并且在穿着和脱掉滑雪板的整个过程中不需要卸载背包。

滑雪登山背包一般都有背负系统、装载系统和外挂系统。

背负系统提供舒适稳定的背负感受，保证身体灵活转动，适应高山滑雪运动。装载系统可携带衣物、水袋、头盔等。比赛用背包在耐用性和外挂系统功能方面差别很大，有的背包可以A字形背携雪板，有的背包可以对角线形背携滑板，有的背包有如GREGORY Targhee系列有冰镐背携系统，可以携带一对冰镐，以应对难度较大的山路。



在安全方面，有的背包有专门的雪崩安全救援器械口袋，可以盛放雪铲、探杆、雪锯或其他救援装备，不论何时，都可以快速取用。几乎所有的竞技背包都有一个用来装冰爪的单独的侧袋、一个装水袋的口袋和一个用来穿水袋软管的孔。

选择背包时,重量是一个重要因素，可以多向其他有经验的选手咨询。要检查辨别接缝、拉链和材质,判断哪一个最耐用。测试并确保滑雪挂钩系统良好。

另外还要在背包里填满装备，然后附上一副比赛用滑雪板背上感受一下。观察它是否能够轻易装下这些装备，并且在附加装备之后是否稳固。

在背包空间大小方面，要考虑是单日背包和过夜背包，如果是单日背包还要考虑到有一些额外的空间会让它不仅适用于短途的旅游滑雪还适用于一整天的滑雪登山任务，最有代表性的是15-20升。

整体合适是很重要的，一个好的背包可以持续使用很多年。

头盔

Helmet
滑雪登山头盔的主要功能就是为滑雪登山者头部提供防护，包括撞击防护和保暖防护。

头盔一般包括：外壳、主体、内衬、调节器、固定装置和雪镜扣。头盔外壳材料主要有两种：PC（聚碳酸酯）和ABS（工程塑料的一种）。

PC头盔一般比ABS头盔轻，价格也要比ABS头盔贵。头盔主体材质为EPS（发泡型聚乙烯）。内衬增加舒适感，主要材质是海绵覆合各种布料，如起毛布、剪毛绒等。



调节器调节头盔尺码大小。固定装置一般由织带和插扣组成，作用是把头盔固定在头上防止在运动时脱落。雪镜扣是为了固定滑雪镜。

除了材料、结构因素外，其他需要考虑的重要因素还有透气孔和护目镜。透气孔可以帮助头部保持清爽，但如果透气孔设置在头盔的前面,也可能导致在你的护目镜蒙上水汽。

头盔应该配有功能良好的护目镜系统，这样可以在下降时舒舒服服地把它们拉下来，同时护目镜系统可以安装头灯。

一个合适的头盔可以持续使用至少几个赛季，除非你和你的头盔遭受严重冲击，这样头盔应该彻底报废（就像自行车头盔那样）。

雪崩安全器材

Snow Shovel

Avalanche Beacon

Snow Probe

Avalanche Airbag

在高海拔雪上进行滑雪登山活动或竞赛，还需要准备雪崩安全器材，因为在雪山上攀爬，最大的两种危险就是滑坠和雪崩冲击掩埋。

在雪山一旦发生危险，救援可能是遥不可及的，预防和自救就显得十分重要。



雪崩安全器材人称雪崩三件套的：折叠雪铲（Snow Shovel）、雪崩信号器（Avalanche Beacon）以及雪层探测杆（Snow Probe）。在滑雪登山赛事中，雪崩三件套是滑雪登山比赛的组织者必须准备的。



在此之外，还有一样雪崩的安全器材，这就是雪崩气囊包（Avalanche Airbag）。这种背包可以在雪崩发生的前十几秒手动触发，产生一个极大的气囊，帮助滑雪登山者漂浮在雪流的表面，减少被掩埋的风险，并且能减少绝大部分来自后方对头部和颈部的冲击。

根据一些研究和统计结果，使用雪崩气囊包可以让滑雪者在真正雪崩中的存活率提高30%左右。



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