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标题: 珠峰东坡,世界十大经典徒步路线之一! [打印本页]

作者: 徒步中国 时间: 2021-5-6 23:10
标题: 珠峰东坡,世界十大经典徒步路线之一!
有人说

任何一种试图靠近珠峰的方式

都是回归自然的最终表现

面对世界之巅

即使不攀登，也会有流泪的冲动

尽管对于大多数人来说

无法花大量的金钱和时间

来一尝登临世界之巅的滋味

但除了在空气稀薄的珠峰大本营

与正面交“峰”之外

你还能挑战一场珠峰东坡的徒步之旅

在这条接近80公里的大美之路

相伴左右的是

这个世界最出类拔萃的雪山

这个世界最壮观的观景平台

每一天都刷新着你对“顶级体验”的定义

一位徒步中国的领队告诉我

当他清晨掀开帐篷时

兴奋得连裤子都没穿就冲了出去

……

????

你好，珠峰东坡

点击上方视频号，观看珠峰东坡震撼视频

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△珠峰东坡,世界十大经典徒步路线之一，摄影@kaka
珠峰东坡徒步如果不是亲眼所见你难以难以相信在如此狭小的区域造物主造就了一个如此丰富立体奇幻美妙的地方这是一个世界最壮观的雪山圣地这是一个世界最酷的植物天堂这是一个美到极致的缤纷世界

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△五六月杜鹃花开的珠峰东坡，宛如仙境。摄影@kaka

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世界最美的山谷

珠峰

是一个巨大的三棱锥体

拥有西南、北、东三个面
即人们常称的珠峰南坡、北坡、东坡
每个面都对应一条巨大的冰川和沟谷

三条沟谷向各自的方向延伸30-50公里
便会将喜马拉雅山脉中一个相对独立的山区囊括进来
形成一个以珠峰为圆心的环珠峰超级景观群

堪称全球极致风光最密集的区域

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△2019年国庆珠峰东坡实拍，摄影@nana

在三大区域中

位于嘎玛沟的珠峰东坡

拥有最多鲜为人知的极致风光
也最具原始野性
数条巨大的沟谷蜿蜒其中
来自印度洋的水汽鱼贯而入
沟内森林植被茂密、绿意盎然

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△五六月的珠峰东坡，杜鹃花盛开.摄影@kaka

最大的嘎玛沟
面积高达440平方公里

从海拔仅2100米的谷底直至8848米的珠穆朗玛峰

相对高差达6000余米

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△珠穆朗卓与红景天，摄影@kaka

在山谷中可以看到

3座8000米山峰傲然而立

蔚蓝的苍弯下

雪峰格外醒目

由于角度、距离的差异

珠穆朗玛峰显得秀美，洛子峰显得娇柔

而马卡鲁峰则壮丽异常

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△2020年中秋珠峰东坡实拍，摄影领队@阿乐

整个山谷人迹罕至

发育着珠峰地区保存最好、面积最大的原始森林

山高谷深、纵横开阔

大小瀑布飞流直下
汇成河流滋润谷底

沿途繁花似锦

盛开如高山花园

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△云雾中的洛子峰日照金山，摄影@kaka

嘎玛沟长期与世隔绝

远离城市的喧嚣，没有外界的侵扰

惟一的交通工具便是牦牛

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早在1921年

美国和英国探险家相继对嘎玛沟进行了考察

他们都被这里梦幻般的自然美景所折服

赞誉嘎玛沟为

“世界上最美丽的山谷”、“世界十大景观之一”

时至今日

这条美艳的山谷依然静偎在珠峰的怀中

独享着雪域净地的孤高与清傲

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△嘎玛沟,世界最美的山谷.摄影@kaka

中国最美的徒步路线

嘎玛沟最原始的环境

为徒步者提供了最佳的体验

一条名为“珠峰东坡”的徒步线路
也是世界最顶级的线路之一

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△珠峰东坡,中国最美徒步路线.摄影@kaka

它一路翻越

数座5000米左右的雪山垭口

从绿箩婆娑、树木遮天蔽日、溪水潺潺的原始森林

到鸢尾盛开、杜鹃漫山的过渡地带

再到冰川纵横、龙胆绽放的寒带冻土

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△五六月的珠峰东坡,植物的天堂.摄影@kaka

珠峰东坡

一路给来访的旅行者

呈现出一幅

立体的生态系统和多层次景观交替的壮美景色

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△珠穆朗卓与红色精灵.摄影@kaka

在这里

你可以站在松软肥沃的泥土上

拥抱枝叶斑驳的参天古树

你可以躺在鲜花绽放的草地上

仰望八千米的皑皑雪山

你也可以静坐在湖边

从倒影里观看世界之巅的光影变幻

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△如梦如幻的措学仁玛.摄影@kaka

生机勃勃的珠峰东坡

苍凉雄浑的珠峰东坡

原始野性的珠峰东坡

它

无愧于“中国最美徒步路线”之称

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△2020年国庆珠峰东坡实拍，摄影领队@梁爽

山友巴罗什对徒步珠峰东坡回忆颇深

“深深的吸一口空气

很凉很干净,真的除了干净

没有字可以形容这里的一切

如果你来这里

我希望你一定要多深深的呼吸这里早晨的空气

像一把带凉意的利剑

那么彻底的刺入你身体的各个角落”

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△珠峰东坡，人与山相望，摄影@梁爽

四大雪山天王

有人说

这是一场八千米的雪山盛宴

在珠峰东坡途中

有数座8000米级高峰矗立左右

其中更是包括了“世界之巅”珠穆朗玛峰

自始至终，犹如一场雪山盛宴

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△珠峰东坡，洛子峰珠峰日照金山，摄影@nana

珠峰东坡徒步

最吸引人的地方就是能从东侧观赏

珠穆朗玛峰（Qomolangma）

世界第一高峰

雪盖高8848米，岩面高8844.43米

藏语“job-mo glang-ma rib”

是“大地之母”的意思

神话说珠穆朗玛峰是长寿五天女所居住的宫室

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洛子峰

海拔8516米，世界第四高峰

意为“南面的山峰”

就因为它地处珠穆朗玛峰以南3公里处

两峰之间隔着一条山坳

即通常所说的“南坳”

洛子峰藏语称之为“丁结协桑玛”

意为“青色美貌的仙女”

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马卡鲁

海拔8463米，世界第五高峰

位于喜马拉雅山脉中段中尼边境

其西北方向距珠穆朗玛峰24公里

沿西北—东南山脊为界

北侧在中国西藏境内，南侧在尼泊尔境内

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“Makalu”是来自于梵语Maha-Kala

代表着大恶

也同样是印度教中至高无上的湿婆神的别称

她的性情反复无常

时而冷酷无情，时而仁慈善良

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珠穆朗玛峰的大名

相信没有人不知道

而雄鹰展翅一般的珠穆朗卓峰同样震撼人心

走过珠峰东坡之后

发现这线路上最震撼的不是珠峰、洛子峰

也不是马卡鲁

而是一路相伴、时刻都能看见、极度震撼的珠穆郎卓

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珠穆郎卓峰

位于世界第五高峰马卡鲁峰北五公里处

是完全位于中国西藏自治区境内的一座山峰

主峰海拔7804米

共有三个顶峰，主峰位于南部

珠穆郎卓被称为“神鸟峰”（bird goddess）

从东北面看极像一直展翅翱翔的雄鹰

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△珠穆朗卓峰下的神仙营地，摄影@米高

绝美的高山湖泊

珠峰东坡

最亮眼的风景当属雪山湖泊

著名的高山湖泊则有

措学仁玛，晓乌措，朗姆措，错朗措，侧久措，郎木措，错果措等等

这些湖泊

大多都是拍摄雪山倒影的好地方

其中最经典的两个就是晓乌措和措学仁玛

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晓乌措

是晓乌拉垭口下的一个美丽的高山湖泊

站在湖边

马卡鲁峰巨大的山体

在晓乌错的湖面清晰的倒映出来

天气晴好，水无波澜

就像天空之镜

清晨

第一缕阳光洒下

马卡鲁被阳光点燃

从淡淡的金红色开始

马卡鲁峰像是披上了一件闪闪发光的外衣

万丈光芒、风光无限

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一位走过的山友这样评价晓乌措：

“晓乌措的湖水看起来近乎墨绿

山梁的倒影随湖水的微波轻漾

淡淡的雾气在湖面轻轻的飘动

不知名的花草从湖边的石头缝中长出

盈盈地对着水面轻摇漫舞着

真有点仙气道骨的气质”

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措学仁玛
由若6个紧邻的小湖共同组成

也是珠峰东坡最著名的观景平台

不同的湖面、不同的角度、不同的天气
景象千变万化，极为丰富

有太多的徒步行者

不远万里前来

只为目睹她的绝世风采

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每天早上在措学仁玛喜马拉雅冰与火的赞歌将会准时上演阳光从高到低依次撒落海拔8848的世界第一高峰珠峰
海拔8516米的世界第四高峰洛子峰
海拔8485米的世界第五高峰马卡鲁峰
海拔7804米的珠穆朗卓峰
海拔7565米的珠穆朗卓中峰
一众世界级高峰从高到低
依次承接太阳的神之光辉群峰竞秀，万物复苏
只有亲身经历才能感触那种深入灵魂的震撼

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然而日照金山群峰竞秀并没有持续太久

就转换为

另外一个奇幻世界

云端之上，群山时隐时现
云端之下，湖面清澈如镜

雪山环绕，白云飘荡

云蒸霞蔚，犹如梦中

不似仙境更胜仙境

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在这里摘录一段

Seabreeze关于措学仁玛星空的回忆：

“凌晨三点

被帐篷外惊叹星空的谈话吵醒

那是两个摄影发烧友的窃窃私语

我挣扎了很久

终于鼓足勇气穿戴整齐

钻出温暖的睡袋帐篷

天哪，满天繁星

还有贯穿整个夜空、划出优美弧线的银河

在喀纳斯、在拉姆拉措、在珠峰北坡大本营、在EBC

我都以为我见到了这辈子最美的夜空

但我还是想说

措学仁玛的夜空，无可比拟”

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全世界最酷的植物天堂

珠峰东坡徒步除了以上所说无比震撼的雪山和湖泊还有那繁星般灿烂的花卉植物最让我为之着迷

△高山花园，山花盛开.摄影@kaka
她们以纤弱的身躯迎接着雪山的狂暴气候在人迹罕至之境自开自落她们组成了全世界最酷的植物天堂

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△图一雪兔子，图二苞叶雪莲，摄影@梁爽
幽蓝的龙胆，高耸的塔黄淡紫的鸢尾，洁白的雪莲伏地连绵的杜鹃花将这片山坡点燃得如火如荼

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△图一红景天，图二雪茶，摄影@梁爽
大片繁星般璀璨的高山花卉正在贫瘠的土壤中蓬勃绽放在它们薄如纸片的花瓣上看不出来这个世界的孤寂和荒凉热烈的生命气息，代表着这个世界最狂野的生命

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△图一椭圆苞风毛菊，图二棉毛女蒿，摄影@梁爽
这是数百年来无数西方的植物学家穷极一生梦想进入的花卉盛宴这里有植物世界最富有魅力的一面这里就是中国西藏嘎玛沟

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五大顶级营地

珠峰东坡徒步

最经典莫过于五大营地

晓乌措营地

珠峰东坡徒步的起点通常始于热布村

第一天可以很轻松的走到下晓乌错营地

这里是拍摄马卡鲁倒影和日照金山的最佳摄影点之一

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△宁静的晓乌错，静谧中孕育着马卡鲁和珠穆郎卓的美

汤湘营地

是此行中一个难得地形平缓的超级观景平台

早上起床先不要着急收拾营地

太阳还没升起来，淡粉色的天空下

三座大山静静地立着

随着朝阳升过山尖

三座雪峰在朝阳的照射下反射着柔和的光芒

让人看得出神

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俄嘎营地

是拍摄珠穆朗卓最佳的位置之一

在这里你可以近距离

欣赏这个展翅翱翔的雄鹰

如此美景

你唯一想做的就是：静坐，凝视，享受

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△珠穆朗卓峰下的俄嘎营地，图片来源：米高

白当营地

拍摄洛子和珠峰日照金山的最佳地点之一

当你早上从帐篷中出来时

尽情的感受你从未有过的震撼

珠穆朗玛、洛子峰、珠穆朗卓以及绵延的喜马拉雅群山仿佛近在咫尺

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在措学仁玛营地

更是可以看到

珠峰东坡最极致最震撼的风景

这里太美了

美得让人要屏住呼吸

你深怕惊扰了山中精灵

中国国画的精髓、中国的水墨画

在这里得到了真正的体现

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△图片来源：米高

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这个世界没有永恒

有些地方，可以用手机轻描淡写地拍下来

而有些地方，除了用眼睛去看

还得用心灵去记录

这就是珠峰东坡

当你置身于世界第一高峰

被浩瀚的星空包围着的时候

你真的无法用言语形容那种感受

这一刻

你会深深理解西藏

为什么被大家称为“一生值得来一次的地方”

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但同时

这是一条行走在

数座8000米雪山脚下的世界顶级徒步路线

较长的行程和较高的平均海拔

都意味着潜在风险的存在

其中以高反和失温尤其值得注意

如果2021年你决定出发

建议跟随专业靠谱俱乐部同行

如果你还感觉内容不够硬核儿

那后面的内容可得看仔细了

……

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△2019年中秋珠峰东坡实拍，摄影领队@梁爽

《徒步中国》2021年珠峰东坡

《徒步中国》是一个专注于全球徒步的团队，目前团队已带队完成14座8000米大本营徒步及全球近百条徒步路线。珠峰东坡，更是我们的顶级爆款徒步路线。根据我们多年的操作经验，本次线路设计特点如下：

❏ 全程牦牛队跟随，只需轻装徒步

❏ 全程包餐，配备专业高山大厨

❏ 全程自带发电机，确保照明和摄影需求

❏ 最安全的保障，急救药箱，俄罗斯进口8000米级高山氧气，高压氧仓

❏ 最专业的领队，具有8000米级别雪山攀登经验的持证领队

❏ 在措学仁玛营地停留两天，争取拍到三座8000米雪山的震撼倒影

❏ 性价比最高，同等服务里我们团队报价最低,服务最好

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行程安排

D1：全国各地-拉萨（3760米）

▍活动：行前见面会

▍餐食：欢迎晚

▍住宿：拉萨三星级酒店标间

拉萨集合。建议提前一天抵达拉萨适应、调整状态。提前到达的队员可以去大昭寺、八廓街、布达拉宫等市内景点逛逛。晚上我们会安排欢迎晚宴，以及行前见面会，在此，领队会为大家讲解线路和注意事项。

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D2：拉萨-日喀则（3800米）

▍行车距离：365KM，大约7小时

▍餐食：一日三餐

▍住宿：日喀则三星级酒店标间

今天途经羊湖，远观宁金抗沙雪山，在浪卡子午餐后参观卡诺拉冰川、满拉水库、远观江孜古堡后经年楚河谷地来到后藏首府日喀则。

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D3：日喀则-曲当乡（3800米）

▍餐食：一日三餐

▍住宿：曲当乡招待所多人间

日喀则出发后，翻越嘉措拉山口，在这里我们可以远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿。之后进入珠峰自然保护区，下午到达曲当。

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D4：曲当乡（3800米）-优帕村-晓乌措（4700米）

▍车程：0.5小时

▍徒步：10公里，大约7小时，海拔上升750米

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：晓乌措营地帐篷

早上我们乘车前往徒步起点优帕村，之后我们将真正开始我们的徒步行程。沿着一条河谷一直上升至晓乌拉垭口下的晓乌错营地。期间大约有三个比较大的爬升，整个行程用时约7个小时。晓乌错是晓乌拉垭口下的一个高山湖泊，这里天气好的情况下，可以看到马卡鲁峰和珠穆郎卓峰。

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D5：晓乌措（4700米）-晓乌拉垭口（4950米）-卓湘（4000米）

▍徒步：9公里，大约7小时

▍海拔：上升250米，下降1000米

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：卓湘营地帐篷

早起，天气好的话我们将看到马卡鲁和珠穆郎卓的日照金山以及它们在晓乌错的倒影！此处是整个行程中观看马卡鲁峰的最佳地点之一。当第一缕阳光洒在马卡鲁峰顶的时候，我想这是你不曾遇见的美。之后我们出发翻越晓乌拉垭口，然后一路下行，经雪若河谷到达河谷尽头的卓湘营地。卓湘营地海拔4000米。卓湘是嘎玛沟的一个气候分界点，卓湘以后植被会越来越丰富。

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D6：卓湘（4000米）-汤湘（4550米）

▍徒步：9公里，大约7小时

▍海拔：上升550米

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：汤湘营地帐篷

今天我们出发将先穿越一片原始森林，来到嘎玛沟北侧的一个二级台阶，之后将行走于喜马拉雅的高山草甸间，走个一个大坡后下山来到今天的营地汤湘牧场。选一处空地，把帐篷扎在三座雪山正对面的地方，拉开帐篷门便是美妙的景观。

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D7：汤湘（4550米）-俄嘎（4700米）

▍徒步：9公里，6-7个小时

▍海拔：上升500米，下降350米

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：俄嘎营地帐篷

汤湘营地是此行中最好的拍摄点之一。早上起床，先不要着急收拾营地，太阳还没升起来，淡粉色的天空下，三座大山静静地立着。随着朝阳升过山尖，三座雪峰在朝阳的照射下反射着柔和的光芒，让人看得出神。

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D8：俄嘎（4700米）-白当（4950米）-俄嘎（4700米）

▍徒步：6公里，大约7小时

▍海拔：上升250米，下降250米

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：俄嘎营地帐篷

今天会带大家轻装徒步到白当靠近珠峰东坡的观景点（海拔5000米左右），近距离的感受世界之巅的雄伟，旁边的洛子峰同样壮观，两座大山触手可及，无比震撼。

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D9：俄嘎（4700米）-措学仁玛（4950米）

▍徒步：12公里，8-9个小时

▍海拔：上升750米，下降500米

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：措学仁玛营地帐篷

措学仁玛是珠峰东坡徒步的高潮，在这能看到珠穆朗玛、洛子峰、马卡鲁、珠穆郎卓、还有托拉岗波切雪山，而措学仁玛就像一面镜子一样可以把所有的山峰映衬在一起。

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D10：措学仁玛自由活动

▍徒步：措学仁玛自由活动

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：措学仁玛营地帐篷

在措学仁玛等待一天是绝对值得的。今天你就那么静静地等待着，静静的天，静静的山，静静的湖，静静的空灵。当第一抹阳光洒向珠穆朗玛，转瞬，洛子、马卡鲁、珠穆朗卓，万山万物，金碧辉煌！这一刻绝对会让你泪流满面……

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D11：措学仁玛（4950米）-朗玛拉垭口（5350米）-曲当乡-定日

▍徒步：12公里，6-8个小时

▍海拔：上升400米，下降1100米

▍车程：4-5个小时

▍餐食：一日三餐（中午为路粮）

▍住宿：定日三星级酒店

海拔5350米的郎玛拉垭口是珠峰东坡线上的最高点，从措学仁玛营地出发，要经过三段爬升到达朗玛拉垭口。其中从营地出发后不久的第一段爬升坡度较陡。轮朱林村是本次徒步的终点站，这里也意味着珠峰东坡徒步的结束。然后我们从这里乘车回定日,车程4-5小时。

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D12：定日-拉萨

▍车程：6-8个小时

▍餐食：早餐午餐，庆功晚宴

▍住宿：拉萨四星级酒店标间

回想之前的11天，所有的酸甜苦辣都化作人生美好的回忆，一路上陪伴你的四大雪山天王已不再映入眼中，只能闭上眼睛，让它们映在心里。晚上6点左右抵达拉萨，举办欢迎晚宴，颁发徒步证书，圆满结束中国最美徒步路线·珠峰东坡徒步。

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费用说明

❏ 行程排期

第一期：2021年5月22日-6月2日杜鹃花

第二期：2021年6月5日-6月16日端午节

第三期：2021年7月10日-7月21日

第四期：2021年8月7日-8月18日

第五期：2021年9月11日-9月22日中秋节

第六期：2021年9月25日-10月6日国庆节

第七期：2021年10月9日-10月20日

❏ 费用说明

定价：9980/人

定金：2000元/人，出行前10天支付尾款

优惠：VIP优惠200元/人

定制：6人以上可定制，定制需求请咨询客服

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❏ 报名须知

本活动为：《徒步中国》西藏精选徒步路线

成行人数：4人成行

建议人群：18-65岁身体健康，有高原徒步露营经验

活动难度：★★★★★

风景指数：★★★★★

❏ 特别赠送

1.保险：高风险旅游保险计划（60万）

2.证书：《徒步中国》专业认证的徒步证书；

3.纪念品：《徒步中国》雨衣+《徒步中国》背包防雨罩

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❏费用包含

1、全程住宿费：出发第一天（集合日）至回到拉萨（当晚）全程住宿（5晚酒店、7晚露营）

2、全程餐饮费：从拉萨欢迎晚宴到拉萨庆功晚宴；

3、全程门票费：行程中门票、徒步门票、环保费

4、交通费：全程正规旅游车

5、行程中牦牛、牦牛工费用（驮包限重15kg/人）

6、徒步过程中高山厨师费用

7、营地餐：徒步期间营地早、晚餐、路餐。早餐为稀饭、面条、鸡蛋、面包、咸菜等；晚餐为四菜一汤、炖鸡、排骨、汤锅等；每天备有水果；

8、徒步中专业高山领队（1:6领队配比）

9、行程中营地宿营装备（两人一顶高山3人帐篷、防潮垫、厨房帐、餐厅帐、厕所帐、桌子、椅子、餐具、发电机等）

10、徒步过程中路餐（8顿路餐）

11、行程中通讯装备（对讲机、卫星电话）

12、急救药箱；高山氧气、高压氧舱；

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❏ 费用不含

1、各地至拉萨来回交通；

2、边防证办理费用；

3、单房差；

4、骑马费用；

5、所有个人消费；

6、延伸旅行费用；

7、因个人原因中途返回拉萨的路费及住宿费；

8、客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，客人所交团费均不退还。

9、由于不可抗力所产生的其他费用（自然灾害、道路中断、政策原因等）

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❏ 退订规则

1、出发前30天以上取消报名，退还100%订金；

2、出发前16-30天取消报名，退还50%订金；

3、出发前15天以内取消报名，不退订金；

4、活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还余下食宿及景区门票等未发生费用。

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特别说明

1、年满18周岁，有完全的民事能力，有坚定的意志，有户外徒步经验，能独立照顾自己（建议具备至少4000米海拔徒步露营经验）；

2、身体健康，无心肺脑血管疾病、慢性病等以及其他不宜进行高海拔活动的疾病；

3、出发前在自己户口所在地办理边防证，此次活动涉及边防地区为：日喀则地区；

4、行李限重规格：每人不超过15KG，对于超重比较多的客人，领队会对行李进行检查删选，徒步过程中不可用行李箱，只能用驮包和登山包。每超出1kg，加收100元/kg的费用。

5、行程内住宿为两人一间（标间），任何单人住宿情况产生的单房差价，需队员自理；

6、徒步露营期间，两人一顶高山3人帐篷。如队员要求单独使用帐篷，需补交帐篷使用费用 100元每人/晚。全程共7晚露营700元。

7、徒步全程无信号，请队员在出发前将行程告知家属。

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装备清单

1. 冲锋衣裤：2套（防水、透气）；

2. 抓绒衣裤：1套（抓绒裤或者羽绒裤）；

3. 羽绒服：1件（蓬松度600以上，充绒量150克以上）；

4. 速干衣裤：1套（禁止纯棉）；

5. 排汗内衣裤：2套（禁止纯棉）；

6. 雨衣：1件（禁止一次性雨衣或塑料雨衣）；

7. 登山鞋：1双（防水，高帮，禁止穿新鞋，穿着前自行检查是否脱胶）；

8. 户外吸湿排汗袜：3-6双（高帮，羊毛或coolmax，禁止纯棉）；

9. 遮阳帽：1顶

10. 保暖帽：1顶（防风，保暖抓绒或软壳）；

11. 太阳镜或者雪镜：1副（禁止时装款眼镜）；

12. 手套：1双（防风，保暖抓绒或软壳）；

13. 飞巾：1-2条（魔术巾、头巾）；

14. 雪套：1副（防雪,防泥）；

15. 保温水壶：1个（1L以上）；

16. 睡袋：1条（充绒量1000克以上羽绒睡袋，禁止使用棉睡袋）；

17. 头灯：1个（1套备用电池，不建议手电筒）；

18. 大背包：60L以上背包或者100L以上驮包（禁止携带拉杆箱）；

19. 登山杖：1对（推荐铝合金外锁）；

20. 小背包：1个（25-30L,装当天个人保暖衣物、雨衣、头灯、水、路餐）；

21. 重要证件：身份证、少量现金；

22. 洗漱用品：防晒霜（SPF50+以上）、垃圾袋、洗漱品；

23. 数码产品：相机、手机、电池、充电宝；

24. 常用药品：个人常用的口服药品、感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药物等。

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