D1:香格里拉集合
本日亮点：行前会议，纸质合同签订，
香格里拉镇指定酒店集合，请保持手机畅通，领队会在当晚联系各位队员，召开行前会议，并签订纸质合同；具体酒店及交通方式将在集合日前5点以短信形式告知。
交通：自理；
餐饮：自理；
住宿：香格里拉酒店标间，海拔2900米；
温馨提示：请注意休息，不要熬夜、不要喝酒和改变日出饮食习惯，避免疾病困扰。
D2:香格里拉镇-徒步起点-丛林草甸-巴玉营地本日亮点：彩林斑斓、高原溪谷
早晨前往亚丁景区，从冲古寺开始上山，队员跟随领队轻装徒步，记得带上饮水和路餐哦，徒步第一天，行程比较轻松，主要是适应海拔，一路行走在丛林之中，一路与神山相伴，下午到达4550米的巴玉营地露营，这里也是洛克博士曾歇宿的营地。我们将搭建豪华营地帐篷，摆开折叠桌椅，享受高山厨师为我们奉上的美味晚餐，还有饮料和水果供应哦。
徒步：6公里，海拔上升550米；
餐饮：含早餐和营地晚餐，午餐为自备路餐；
露营：巴玉营地，4550
D3:巴玉营地-波拥错-4900垭口-嘎洛牛场
本日亮点：波拥错、三神山倒影、高山牧场
营地早餐后，把自己的水杯装满，开始今天的徒步之旅，今天我们将前往波拥错，这是观赏亚丁三神山的绝佳位置，可以欣赏神山倒影，更可以观赏三座神山同框的壮阔风光。适时离开翻越4900垭口后，我们横切前往错改达湖和娘错观景游玩，两个海子如碧玉般镶嵌其中。下午到达嘎洛牛场宿营。这是当地藏民采药、放牧的宿营地，有几座石屋。
徒步：11公里，上升350米，下降450米；
餐饮：含营地早晚餐，不含午餐；
住宿：嘎洛牛场露营，4400米。
D4:嘎洛牛场-贡嘎扎则牛场-杜鹃花林-夏诺多吉垭口-万花池牛场
本日亮点：夏诺多吉、杜鹃花林、神山日落
早餐后出发，我们将穿越数条山溪河流，来到神山夏诺多吉脚下，观赏鲜为人知的神山东壁的壮美。沿途野花与杜鹃花点缀，而秋季彩林如画。随后我们将在原始丛林中穿越，翻越海拔4500米的夏诺多吉垭口，到达万花池牛场宿营。
徒步：12公里，上升450米，下降650米；
餐饮：含营地早晚餐，不含午餐；
住宿：万花池牛场露营，4400米。
D5:万花池牛场-杂巴拉垭口-新果牛场本日亮点：夏诺多吉日出、杂巴拉垭口、新果牛场露营、央迈勇日落
本日日出时，有机会欣赏夏诺多吉神山的日照金山，当阳光照亮山峰，仿佛熊熊火炬。本日徒步出发要先上坡，来到杂巴拉垭口下方，一鼓作气翻越海拔4750米的杂巴拉垭口，从夏诺多吉的领地来到央迈勇的南坡，沿着央迈勇山脊的南坡横切，傍晚到达新果牛场，沿途都可以欣赏到壮阔的雪山和峡谷风光，傍晚更有机会欣赏日落时分的央迈勇日照金山。
徒步：13公里，海拔上升750米，下降750米；
餐饮：含早餐和营地晚餐，午餐为自备路餐；
露营：新果牛场，海拔4250米。
D6:新果牛场-黑湖垭口-甲独牛场-蛇湖垭口-蛇湖
本日亮点：央迈勇日出、黑湖、蛇湖、央迈勇日落
有兴趣的朋友可以早起，守候阳光照亮央迈勇神山的卫峰，营地早餐后出发，沿央迈勇长长的西南山脊的山坡横切，这一段以难走的碎石路为主，要胆大心细，注意安全。中午前后翻越4780米的黑湖垭口，遥望如翡翠般的黑湖，我们歇息午餐，随后沿山野小径来到甲独牛场，随后上坡翻越海拔4730米的蛇湖垭口，这里是欣赏碧绿丝带般的蛇湖的绝佳位置，同时有机会看到仙乃日和央迈勇两座神山。我们来到蛇湖湖尾宿营，静候神山日落。
徒步：12公里，海拔累计上升750米，累计下降500米;；
餐饮：含早餐和营地晚餐，午餐为自备路餐；
露营：蛇湖营地，海拔4500米。
D7:蛇湖-松多垭口-五色海-双神湖打卡点-卡斯牛棚本日亮点：神山日出、三神山、五色海、牛奶海、仙乃日日落
早餐后出发，本日主要欣赏亚丁风光。我们沿蛇湖湖畔而行，翻越海拔4700米的松多垭口，我们就可以俯视到宝石一般的牛奶海以及湖边微小的游人。我们在领队的带领下，来到一个少有人知的打卡点，这里可以同时拍摄五色海和牛奶海两个美丽的圣湖和夏诺多吉、央迈勇双神山的合影。
适时返回松多垭口，徒步来到仙乃日神山后方的卡斯牛棚，守候神山日落。
徒步：12公里，上升500米，下降550米；
餐饮：含营地早餐和晚餐，不含午餐；
住宿：卡斯牛棚露营，4450米。
D8:卡斯牛棚-松洛垭口-珍珠海-冲古寺-亚丁-香格里拉镇本日亮点：神山日出、仙乃日小转山、珍珠海、冲古寺
早餐后出发，本日的徒步与亚丁小转山路线重合，环绕仙乃日顺时针朝圣，途中可能会偶遇当地转山的藏民。途中翻越海拔4700米的松洛垭口，这里经幡密布，代表着藏民的淳朴心意和对神山的崇敬之情。下午到达珍珠海，从冲古寺乘坐景交车返回香格里拉镇，入住酒店，结束我们本次极限挑战的高原徒步之旅。
徒步：12公里，海拔累计上升240米，下降700米。
餐饮：含早餐，不含午餐和晚餐；
住宿：香格里拉镇酒店，海拔2900米。
