下山的着地冲击力,是上山2倍,看起来是在步行却如慢跑一般,却更考验山友的协调性、胆量和判断力。
爬山下坡时,膝盖的负重大约是3~4倍,如果没有相应的下坡技巧,膝盖废了,和徒步的缘分就要结束了。
反之鞋带没有系紧,下山时脚会在鞋子里来回晃动,脚趾头顶在鞋子前部,导致脚趾头不断受到挤压,疼痛难忍,甚至变得红肿。