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标题: 【(已成行)3月27日-4月3日西藏林芝桃花8天7夜深度行摄之旅|寻觅... [打印本页]

作者: 上海麦田户外公社 时间: 2022-2-22 10:37
标题: 【(已成行)3月27日-4月3日西藏林芝桃花8天7夜深度行摄之旅|寻觅...
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活动批次

第1期:03月27日拉萨集合--04月03日拉萨完团

第2期:03月29日拉萨集合--04月05日拉萨完团

第3期:03月30日拉萨集合--04月06日拉萨完团

第4期:03月31日拉萨集合--04月07日拉萨完团

第5期:04月02日拉萨集合--04月09日拉萨完团

第6期:04月04日拉萨集合--04月11日拉萨完团

活动费用：4380元/人，单房差960元/人

本活动为麦田公社精选联营路线，1人成行！20人以上由麦田独立发团，20人以下联合发团。

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- 联系电话 -

客服：

麦麦  | 微信 maitiangs

蓓蓓  | 微信/电话 19921352468

我们为各单位团体、企事业提供团建拓展活动定制。

团建请致电：

信徒  | 微信/电话 13301717561

【活动报名】

支付宝：tuoluzhe2013@sina.com麦田公社

【报名制度】

参加活动者以支付2000元定金为准，剩余尾款由客服在出发前统一收齐。由于长线需提前统筹安排吃住行，故出发前30天内退出，定金不予退还，请谨慎报名。

【麦田户外公社】
QQ群：304893779

报名请备注【大美林芝】
部落网址：http://0o7g1144.juniu.tv/
微信公众号：maitiangs2013

活动说明

【集结时间】第1天；

【集合地点】拉萨市区/林芝市区指定酒店；

【适合人群】12周岁-65周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员，因政策所限，此线路仅限大陆户籍和港澳公民前往，敬请谅解！(18岁以下需家长陪同，55周岁以上需出具医院的身体状况证明)；

【成团说明】1人成行，22人封团，1-5人司机兼向导，6人及以上配专职领队；

【出团通知】关于出团的相关事项，“大美林芝”在出团前会进行两次通知；

第1次短信通知，在出团前1-3天，由“大美林芝”客服进行通知，通知内容为：拉萨/林芝集合酒店名称、时间、地址、电话等相关信息，并提醒队员所需装备，请保持手机畅通；队员抵达集合酒店后报“大美林芝+姓名“拿房。房费已付，队员自己支付押金。对于拼房的队员，工作人员会将拼房队员的电话互换。

第2次短信通知，在集合日当天（第1天）的21：00以前，由本团领队或驾驶员进行通知，通知内容为：领队或者驾驶员的名字、联系电话、行程第1天出发的时间，车牌号，相关的注意事项等。如果在21：00还未接到领队的通知，请及时联系自己的客服进行确认。

详细行程

D1

全国各地-拉萨集合

海拔情况：3650米

特色介绍：喝甜茶、逛八角街、看布宫夜景......

行驶公里：无

行车时间：不行车

早餐：不含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：赠送拉萨市酒店2人标准间

【行程概述】

全国各地的队友抵达拉萨，入住“大美林芝”为您安排的酒店。今天是集合日，您可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去拉萨附近极具藏地特色的标志性街道--【八角街（八廓街）】逛逛，还可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转【大昭寺】。傍晚还可以到【布达拉宫广场】的【药王山观景台】拍摄布宫夕阳照或者夜景。

八角街美食推荐：

玛吉阿米、古树酸奶、邦达仓大院藏餐厅、阿刁酸奶、仓姑寺茶馆、娜麽瑟德（拉萨电影院店）等。

拉萨摄影点推荐：布宫广场、药王山观景台、宗角禄康公园等。

特别提醒：

（1）今天是拉萨集合时间，集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险；

（2）到集合酒店报“大美林芝+姓名”拿房，房费已付，押金自付。入住酒店的时间一般在集合日当天的14点以后，如果您提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边自由游玩；

（3）领队或者驾驶员，会在集合日当天21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到领队或者驾驶员的通知，请联系客服确认；

（4）建议队员们在集合日抵达拉萨后，可在市区采购一些旅行用品，如零食、佐餐小菜、药品等；

（5）初到高原，一定不能剧烈运动。走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。建议晚上不要洗澡洗头，注意不要感冒。

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D2

拉萨-巴松措-林芝

海拔情况：3650-2900米

特色介绍：巴松措、尼洋河风光、措宗贡巴寺

行驶公里：460KM

行车时间：约7.5小时

早餐：含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：林芝市酒店2人标准间

【行程概述】

早餐后从拉萨出发，沿拉萨河一路向东，沿途我们将经过松赞干布出生地墨竹工卡。伴随着【尼洋河】的美丽风光，驶出林拉公路，抵达巴河镇，而后前往【巴松措】。从巴河镇前往巴松措的路上，便能看到一片片粉红的桃花，和内地不同的是成片的桃花后面是雄伟的雪山做背景。巴松措又叫“措高湖”，是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高原深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪，湖心小岛上有唐代的建筑【措宗工巴寺】，是西藏有名的宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。寺南有一株桃和松树的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。游览了巴松措后，继续向林芝方向行驶，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，晚上抵达林芝入住。

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D3

林芝-色季拉山·南迦巴瓦观景台-鲁朗-波密-然乌镇

海拔情况：2900-3900米

特色介绍：鲁朗田园风光、色季拉山观南迦巴瓦峰、然乌湖

行驶公里：380KM

行车时间：约7.5小时

早餐：含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：然乌镇酒店2人标准间

【行程概述】

早餐后从林芝出发，来到【色季拉山】的南迦巴瓦观景台，如果运气好的话可以看到【南迦巴瓦峰】的真实面容。离开南迦巴瓦观景台，沿山路下行，大约10分钟车程，右边一片片郁郁葱葱的原始森林便是【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，雪山、森林，牧场构成了鲁朗与众不同的自然景观。午餐后从鲁朗出发，沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，经排龙门巴民族乡，经迫龙沟大桥沿318国道和帕龙藏布继续向东，傍晚抵达藏东第一大湖——【然乌湖】。

特别提醒：

色季拉山海拔较高，温度也比较低，建议备一件厚外套随时添衣，拍摄时间也不建议太久。

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D4

然乌湖-阿日村-来古冰川-来古村藏式体验-波密

海拔情况：3900-4200-2750米

特色介绍：然乌湖、阿日村、来古村、来古冰川

行驶公里：260KM

行车时间：约5.5小时

早餐：含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：波密县酒店2人标准间

【行程概述】

早晨【然乌湖】笼罩在一片神秘静谧中。早餐后沿然乌秘境的一条小路，前往阿日村，阿日村原名阿瑟村，意为阴凉处，因村子座落在山脚下，日照不强故而得名“阿瑟”，后来被外界称为阿日。阿日村位于然乌上湖，村子依山傍水，湖畔风景优美，是然乌湖畔一处幽静的世外桃源，也是欣赏然乌湖少有人知的又一观赏地。

告别最美乡村——阿日村来到对岸的然乌湖畔，然乌湖是西藏东部最大的湖泊，然乌湖景区分上、中、下游三段三个景区，由三个梯级形相连的湖泊组成，它们分别是【阳措湖】、【傍措湖】和【冷安佳布湖】。       游玩之后我们沿着然乌湖逆流而上，抵达湖的尽头——【来古冰川】游览。三月底四月初的来古冰川，湖面冰层还未融化，特别是离景区一公里的亚隆冰川下面，能一睹蓝冰的风采。（冰面危险、请勿踩踏）来古冰川是为一组冰川的统称，为世界三大冰川之一，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中以【亚隆冰川】最为壮观。

【来古村】是被冰川包围的世外桃源，村中心有拍摄亚隆冰川的最佳位置，可以慢慢欣赏游玩，玩累了可以到藏家品尝热腾腾的酥油茶，也可以自己动手做下糌粑，体验一下藏家生活。游玩之后离开美丽安静的来古村，沿318线原路返回，傍晚抵达雪山环绕中的藏地必去的小城——波密入住。

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D5

波密-桃花沟-两江汇流-佛掌沙丘（远观）-私家桃花野奢营地-索松村

海拔情况：2750-4728-3100米

特色介绍：桃花沟、古乡湖、两江汇流

行驶公里：380KM

行车时间：约8小时

早餐：含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：索松村或大峡谷景区内藏家客栈2人标准间

【行程概述】

早餐后从波密出发，前往雅鲁藏布江大峡谷，由于和来时光线不同，沿途的风景又是另一番风情。出波密县城后，沿帕隆藏布继续前行，来到卡达桥，卡达桥向北有一条不宽但平坦的水泥路，公路深处有一处叫【桃花沟】的地方，越往里走，古老的野生桃树越多，有的直径可达1米，摄影爱好者们一定不能错过。拍摄后返回318继续前行，抵达【古乡湖】，它是离波密县城33公里的一个堰塞湖，由于风景优美，紧邻318线，也一直被驴友作为必游的一个休闲景点。大约游玩20分钟后继续西行，

翻过色季拉山，沿林芝到机场的高速公路来到两江汇流处，欣赏【雅鲁藏布江】与尼洋河交汇处的独特自然景观。过两江汇流继续前行，到达丹娘乡就可以看到雅江对面一个神似佛掌的沙丘。一路欣赏桃花，边走边拍，大约下午5-6点抵达【雅鲁藏布江大峡谷景区】。

【索松村】是一个与大峡谷景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面是“中国最美十大雪山”之首的【南迦巴瓦峰】，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点。在索松村我们特意为大家安排了一场【桃花盛宴·野奢体验】，如果到达索松村早的话可以体验一下。春暖花开正当时，粉白色的桃花树下是可供休憩的ins风桌椅，红酒、桃花......“醉”在其中。

傍晚，来自天南地北的我们一起唱着歌，跳起美丽的锅庄舞，我想，这样的夜晚，必定一生难忘！

特别提醒：

（1）桃花沟路很窄，错车困难，桃花节期间更是车多人多，在拍摄和下车观看风景时一定要注意安全；

（2）在索松村内，我们搭建了浪漫的野奢营地，天幕、ins风桌椅、桃花酿、花束，高级感拉满，还特意准备了传统汉服/藏族服装供大家试穿拍照！雪域高原、南迦巴瓦、桃花树下，随手一拍都是大片。如因天气原因不能进行或个人原因不愿参加，费用不退。

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D6

索松村-雅鲁藏布江大峡谷-苯日神山-林芝嘎啦桃花村-林芝

海拔情况：3100-2700米

特色介绍：尼洋河风光、雅鲁藏布江大峡谷、远观苯日神山、嘎啦桃花村

行驶公里：150KM

行车时间：约3小时

早餐：含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：林芝市2人标准间

【行程概述】

早晨天微微亮的时候，【南迦巴瓦峰】就若隐若现的出现在我们眼前，如果你喜欢摄影，就一定要提前支好脚架。南迦巴瓦峰一般很难看到她的全貌，当地有一句话：如果你人品足够好，就能看到神山的全貌，小伙伴们，来拼个人品吧。

在藏家用过女主人精心准备的早餐后乘车前往景区入口换乘观光车游览【雅鲁藏布江大峡谷】的美丽风光，游览时间大约3小时。“高壮深润幽，长险低奇秀”来形容雅鲁藏布江大峡谷一点都不为过。欣赏完雅江风光，沿途再领略【尼洋河】美丽的风光，三月的尼洋河有了桃花的点缀，更是美妙绝伦。

【苯日神山】是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。远观后继续行车。

离林芝8公里处就是每年桃花节开幕式的【桃花村·嘎拉村】，嘎拉桃花村被人称之为林芝“桃花第一村”，西藏最美在林芝，林芝最美在四月，嘎拉村每年3月下旬开始桃花盛开，美丽的藏族村落便被野生桃花包裹，绵延百余里。拍摄后前往林芝入住。

特别提醒：

在林芝返程的朋友可以在林芝结束行程，建议订次日的航班，同时我们将退回布达拉宫及大昭寺门票共计185元/人。

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D7

林芝-林拉高速-拉萨旅拍

海拔情况：3100-5013-3650米

特色介绍：拉萨河、圣城拉萨、拉萨旅拍

行驶公里：400KM

行车时间：约5小时

早餐：含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：拉萨市酒店2人标准间

【行程概述】

早上在酒店用过早餐后，沿【林拉公路】，经过5个小时的车程，抵达拉萨，结束美丽的桃花之旅，而后自由活动，徜徉在拉萨街头，穿行在无数的中国人、外国人、朝圣者、旅行者、黄皮肤、白皮肤之间，感受拉萨带给你的不一样的感觉。

千里迢迢来到拉萨，怎能不留下美丽的身影。大美林芝为大家准备了惊艳的【旅拍体验】，穿上藏装，妆扮成藏区的扎西、卓玛，在神圣的布达拉宫前拍一组藏风大片，用镜头记录美好，用影像留住时光，一个背影、一个眼神、一个微笑亦或是一个微不足道的动作都将被镜头定格，多少年后，旅行的记忆也许会淡去，但美好的照片却永远记录了我们当时的温暖与感动。

特别提醒：

我们将在拉萨市区为您拍摄，布达拉宫广场或八廓街选其一(包含其中5个小景)，一套服装，一次妆面造型，40张以上原片，精修12张。拍摄顺序由摄影师根据报名先后顺序安排，如因个人原因导致不能拍摄，不拍不退。

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D8

拉萨-布达拉宫-大昭寺-藏香体验

海拔情况：3650米

特色介绍：参观布达拉宫、大昭寺、藏香制作体验

行驶公里：0KM

行车时间：不行车、请自行前往布宫和大昭寺

早餐：含

午餐：不含

晚餐：不含

住宿：不含住宿

【行程概述】

今天请根据布宫的预约时间，合理安排布宫和大昭寺的参观时间。【布达拉宫】坐落于拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布宫依山垒筑，共13层，高117.19米，东西长400余米，现在我们看到的布达拉宫分两部分：白宫和红宫。布宫参观时间大约2小时。

随后我们沿着宇拓路前往【大昭寺】，顺便欣赏下拉萨的街景。大昭寺位于拉萨市老城区的中心，距今已有1350年的历史，它是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，始建于公元647年，它有5座金顶，108个佛殿。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城”之说，大昭寺在拉萨市具有中心地位，不仅是地理位置上的，也是社会生活层面的。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏族同胞们行转经仪式的路线。

【藏香】是藏区雪域神山中稀有的"天木"，藏医称天木为小沉香，据藏医典籍记载:天木纯净无染，为养生疗病之良药，辟秽化浊，除恶防虫，通络疏窍，熏治毒疮怪病，袪散山瘴邪气之效。藏香制作历史可追溯到1300年前，虽然藏香历史悠久但是藏香的制作对现代人来说还是一门很神秘的技艺，今天就带领大家揭开藏香制作的神秘面纱。亲手制作的藏香可以带走做纪念。（注：藏香制作为赠送项目，不参加不退费用）

特别提醒：

（1）在拉萨返程的朋友，建议次日离开拉萨，如果当天必须离开拉萨，建议订晚上21：00以后的航班；

（2）拉萨散团日当天不含住宿，如需代定，请提前联系客服；

（3）赠送项目如客人自愿放弃或因特殊原因及不可抗力等原因无法参加，均不退费用，也不等价交换。

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费用包含

1、交通：根据人数确定车辆（已含驾驶员食宿）；

2、住宿：全程7晚住宿（含集合日1晚赠送酒店、不住不退）；

3、门票：布达拉宫门票、大昭寺门票、巴松措门票、来古冰川门票、嘎拉桃花村门票、雅鲁藏布江大峡谷门票；

4、领队：优秀领队服务（1-5人司机兼向导，6人及以上配专职领队，已含领队食宿门票）；

5、特色体验：挂经幡+磕长头；

6、独家体验：来古村喝酥油茶、捏糌粑，索松村打卡浪漫的桃花野奢营地（如因天气原因不能进行或个人原因不愿参加，费用不退）；

7、赠送：

（1）拉萨旅拍：布达拉宫广场或八廓街二选一(包含其中5个小景)，1套服装，1次妆面造型，40张以上原片，精修12张；

（2）藏香制作；

（3）用餐：全程7个早餐；

（4）最高保额为80万元的旅游意外险（不含财产险）（中国银保监会规定：不满10周岁80万的额度下降至20万，已满10周岁但未满18周岁80万的额度下降至50万）；

（5）颈枕+两件式套装雨披+瓶装氧气，每人一套；

8、随团配备：

（1）索松村免费提供藏装/汉服；

（2）急救包+血氧仪+温度计，随时观察了解客人的身体状况。

费用不含

1、交通：不含往返拉萨/林芝的大交通；

2、用餐：全程午餐、晚餐均不含，需自理（其余早餐为赠送，不用不退），大家可以一起AA，也可以单独用餐，工作人员的用餐团费当中已包含，不需另外支付；

3、单房差：原则上本线路不收自然单房差，如果队员要求自己单独住一间房，请在报名时告知客服，并自补单房差；如果在集合日或行程进行中选择单独住一间房，则需补一间房的费用（单房差＊2）。出团时间不同，单房差价格不同，具体价格请参看【活动批次】，或者直接咨询客服；

4、门票：巴松措观光车50元/人（必须）、雅鲁藏布江大峡谷观光车90元/人（必须）、来古冰川及然乌湖观光车（价格以景区公示为准）；

5、其他：不含各种个人开支；

6、发票：报价未含发票；

7、不可抗力：如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“大美林芝”不承担相关赔偿。

门票优惠说明

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向工作人员出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。所有出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

活动装备

第一类：服装鞋帽

（1）服装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋、运动鞋、简易拖鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜）；

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉干等；

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；

（3）补水类：各种水果、矿泉水等；

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器；

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋；

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

报名必读（共计18条）

1、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需要提交信息表，支付2000元/人的定金，报名成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

2、退改规则：

因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因为疫情或其他不可抗力导致活动取消，活动费用将会退还到相应账户；

（1）出发前30天内定金不退

（2）尾款在出发前10天，由客服统一收齐

（3）行程出发后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，并不退任何费用，敬请理解。

3、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等；

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束；

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

4、关于纪律：

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与“大美林芝”操作方无关；

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

5、关于住宿：

（1）“大美林芝”为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，“大美林芝”沿途人烟稀少，基础建设有限，沿线酒店多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需；

（2）地处藏区，酒店设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限；

（3）如遇个别酒店，没有电梯和提行李服务，敬请自理；

（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求；

（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点，如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的领队或驾驶员住宿由队员AA。

6、关于用餐：

（1）全程除赠送的早餐外其余不含餐，可以AA用餐，也可以队员个人用餐，丰俭由已，工作人员的用餐团费当中已包含，不需另外支付；

（2）大美林芝沿途用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮。

7、关于摄影：

（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负；

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏族同胞，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄；

（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。

8、藏区入厕：

（1）进入藏区后，除了加油站和酒店内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费；

（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；

（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

9、关于洗澡：

（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程；

（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒；

（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象；

（4）请确定自己能适应藏地高原的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。

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