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标题: 2022年·梅里北坡|走进神山深处的冰川密境8日徒步活动计划 [打印本页]

作者: 成都悦徒户外 时间: 2022-2-16 13:11
标题: 2022年·梅里北坡|走进神山深处的冰川密境8日徒步活动计划
梅里北坡

梅里北坡，是指梅里雪山群的北侧群峰，而非一座雪山。由东向西顺次包含来日贡卡（6300米）、奶日顶卡（6379米）、芒框腊卡（6040米）、卡瓦格博Ⅱ峰（6509米）。其徒步路线是以德钦县佛山乡亚贡村为起点，沿梅里北坡山麓徒步环行，近距离观赏雪山冰川美景。

而北坡的徒步线路，则是从不通公路的亚贡村开始，沿着梅里北坡山麓环行，然后进入梅里腹地。

网络上关于这条线的资料很少，也不像雨崩那般详细至极，这些年更是只有零零星星的资深驴友，踏上过这条秘境之路。

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累计爬升4650米，累计下降5600米，最高海拔5200米，难度适中，途中每天都留有足够的拍照、与雪山冰川零距离接触的时间、空间，并且全程有马帮、可以轻装完成，强度略大于洛克线，景观堪比EBC。

梅里雪山从南到北依次排列的主要山峰有：披子穆峰,海拔5832，传说是缅茨姆的小儿子，位于缅茨姆身后；缅茨姆峰，亭亭玉立，气质若兰，传说是卡瓦格博的妃子，海拔6054；甲瓦仁安峰，形似法冠，也称五方佛峰、五佛冠，海拔5470.5；巴乌八蒙峰，也称英雄女儿峰，浑圆饱满，海拔6000.1；帕巴乃丁吉卓峰，海拔5880，藏语意为十六尊者峰；主峰卡瓦格博，一座完美的金字塔雪山，海拔6740；玛兵扎拉旺堆峰，也称无敌降魔战神，海拔6365；乃日顶卡峰，海拔6365；粗归腊卡峰，海拔5993；玛兵占堆吾学，海拔6379；卡瓦格博Ⅱ峰，海拔6509，以及其它几座未命名的6000米山峰。
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主要冰川有：披子穆冰川；缅茨姆冰川；巴乌八盟冰川；明永冰川；斯农冰川；纽巴冰川；奶日顶卡冰川；卡瓦格博Ⅱ峰冰川（错给冰川）；卡瓦格博西坡冰川（甲应冰川）；卡瓦格博西坡冰川（曲那塘冰川）。其中规模最大的为明永，斯农和甲应冰川。

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难度大于洛克线没有开发没有便利设施甚至连网络上的资料都很难查找这些年只有零零星星的资深老驴友踏上过这条秘境之路
但它的风景

是没人会否认的极致

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途中每天都留有足够的拍照时间

与雪山冰川近距离接触

并且全程有马帮、可以轻装完成

景观堪比喜马拉雅

每年的5月至12月初都具备旅行条件
趁冰川还在
去看一眼这个梅里的秘境之地吧

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详细行程

Day1：丽江集合

全国各地队员乘坐火车或飞机抵达丽江，集合日当天全天安排接机或接站服务，前往集合酒店，广大队员可根据到达时间灵活安排当天活动。晚上举行行前说明会（具体时间由领队通知）。

（非集合日抵达丽江队员，如需接站及安排住宿事宜，可提前与工作人员联系，费用自理。）

餐饮：自理
住宿：丽江酒店标准间海拔：丽江2400m

Day2：丽江—奔子栏—白马雪山—飞来寺

早晨酒店早餐后出发，一路经金沙江河谷、香格里拉小中甸草原等，抵达奔子栏午餐。午餐后，继续乘车经过白马雪山隧道（如隧道封闭，则走白马雪山垭口旧路），你期待多年的梅里雪山之约终成现实。下午约四点后到达飞来寺，在这儿是观看梅里十三峰最佳的位置，入住观景酒店。

餐饮：酒店含早餐，中、晚餐自理
住宿：飞来寺标准间车程：耗时约6个小时徒步距离：无海拔：飞来寺3400m
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Day3：飞来寺—亚贡村—竹林II营地

早上自行早餐后，乘车出发前往徒步起点亚贡村，到达后与马帮汇合，休整片刻后轻装出发。慢慢的向原始森林深度走去，手机信号也就慢慢没有了。我们在原始森林里沿着河谷两岸行走，时而也有碎石横切路段，约5小时可以到达竹林II营地。

在领队与协作的帮助下搭建帐篷后，可以帮忙一起准备晚餐，晚上可以围着篝火聊天喝茶，直到夜间回帐篷入睡。
餐饮：早餐自理、午餐（路餐自备）、晚餐（营地餐）

住宿：扎营（帐篷）

徒步：9.5公里，耗时5小时

海拔数据：亚贡村3000m、竹林3560m

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Day4：竹林II营地—坡均营地
营地早饭后出发，沿着河谷继续向上徒步。今天的行程，从竹林到坡均营地只有5KM的行程，约中午时分就可以到达。眼前一亮，这里就可以看到梅里雪山北坡正面，可以看到奶日顶卡（雪山）及冰川、来日贡卡（雪山）和冰川，还能看到芒框腊卡。这儿有深深的峡谷、冰河风光，还有雪山倒映的景色，再加上白云蓝天、高山草甸，可以堪称是最美的营地了。时间如果尚早，就在周边拍照已经很恬意的事情！如果条件适合，还可以继续徒步到冰川深处，就可以看到四条冰川，然后再返回营地。（来回约四小时，大家可酌情前往）
餐饮：早餐（营地餐）、午餐（路餐自备）、晚餐（营地餐）
住宿：扎营（帐篷）徒步：5公里，耗时4小时海拔：坡均营地4120米
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Day5：坡均营地—次丁垭口—坡将营地
早上可以拍摄绝美的梅里北坡日照金山，多座雪山及冰川都在视野之中。早餐后出发，营地出发就开始爬升，爬升到第一个平台后，可以看到绝美的冰川风景，除了可以观赏到前一天的多条冰川以外，还可以看到与西藏错给冰川相连的次丁冰川，以及如牛奶海一般的冰湖，狮子雪山了随着我们海拔的上升看得越来越清楚。翻越次丁垭口后，一路向下，到达坡将营地。这儿是观赏狮子雪山（卡瓦格博II峰）最佳的地方。
餐饮：早餐（营地餐）、午餐（路餐自备）、晚餐（营地餐）

住宿：扎营（帐篷）

徒步：8公里，耗时6小时

海拔：次丁垭口4770m ，坡将营地4200m

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Day6：坡将营地—滇藏垭口—双湖—坡将营地
早起的队员依旧可以拍日照金山美景。早上吃过早餐，向滇藏界垭口进发，一连要经过几个小平台，每个平台之间的地形与地质都不一样，我们以每个小平台为目标，从草地到石片草坡到碎石路段，最终到达海拔5200米的滇藏垭口。除了远处的奶日顶卡、来日贡卡、芒框腊卡以外，狮子雪山、卡瓦格博II峰以及卡瓦格博的主峰，都出现在你的视野里。垭口之上，一侧是云南、一侧西藏。沿山脊向前，沿碎石路向右下方行走不远来到双湖。看完垭口的风景后，返回坡将营地。

餐饮：早餐（营地餐）、午餐（路餐自备）、晚餐（营地餐）
住宿：扎营（帐篷）徒步：9公里，耗时7小时海拔：次丁垭口4770m ，坡将营地4200m
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Day7：坡将营地—坡将垭口—亚贡村—飞来寺

早上可以拍摄的震撼的狮子雪山及坡将山谷日照金山。早餐后出发，先向下进入森林后，向上爬升，经过达拉亚古后爬至坡将垭口。垭口可以看到整个梅里十三峰不同的角度，之后是垂直下坡，到达谷底沿溪流徒步一段后，再回到亚贡村，从亚贡村乘车飞来寺。

餐饮：早餐（营地餐）、午餐（路餐自备）、晚餐（自理）

住宿：飞来寺标准间徒步：17公里，耗时8小时车程：50公里，耗时1小时30分海拔：坡将垭口4550m ，亚贡村3000m,，飞来寺3400m
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Day8：飞来寺—丽江解散
早餐后我们乘车返回丽江，途中香格里拉中餐，约下午17：00左右抵达丽江，结束梅里北坡探秘之旅。建议当天离开的朋友预定20：00以后航班或火车返程，但任何行程都有一定特殊性，如出现延误，需自行承担。
餐饮：全天餐自理
车程：约350公里耗时约6个小时住宿：无徒步：无，车程约8小时
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专业的团队：资深领队带队，安全有保障，后勤保障完善，全程轻装徒步，可以更好的欣赏沿途的风景；
极致的风景：深入梅里雪山腹地，探索北坡秘境，行走于雪山冰川之下，冰湖，冰川，冰瀑，雪山近距离观赏，触手可及，感受梅里不一样的震撼之美；
完善的服务：全程营地提供餐厅帐篷，厨房帐篷，户外桌椅，让你可以在更舒适的环境欣赏雪山风光。同时还配备专业的高山厨师，让户外依然能享受每一顿饭；
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【线路特色】

1.梅里北坡徒步路线以云南省迪庆州德钦县佛山乡亚贡村为起点，沿梅里雪山北坡一侧山麓徒步环行，近距离观赏雪山冰川美景，这条徒步路线也被称为“坡均徒步”。

2.途中每天都留有足够的拍照、与雪山冰川零距离接触的时间和空间，并且全程有马帮、可以轻装完成，强度略大于洛克线，景观堪比EBC。

3.梅里北坡位于罕无人烟的梅里雪山北麓，比“徒步者的天堂”雨崩村原始僻静，正因如此，几乎没有驴友涉足，有人说它是“梅里雪山最后的秘境”、“离卡瓦格博山神最近的地方”，也有人说它才是小说《消失的地平线》中神秘而古老的雪域神国“香格里拉”的原型。

【活动亮点】

1	赠送	报名即送防雨罩，魔术巾一条。
2	线路	详细的活动安排，行前介绍，装备讲解。全程徒步距离安排合理，海拔逐步提升，营地选择成熟，在享受高原带来的乐趣同时也能收获美照。
3	马帮	全程马匹驮运大包，轻装徒步即可。
4	装备	除节假日等特殊情况免费提供：牧高笛冷山帐篷（2人1顶，单住需另外付费），山之泉蛋巢防潮垫（1人1个），登山杖（单双杖皆可），减少您的装备负担。
5	急救	随队准备：便携式氧气，急救钢氧，急救药箱，充足的急救物资和详尽的应急撤退预案，为您免去后顾之忧。
6	领队	俱乐部持证领队带队，我们的领队具有18般武艺，上得了高山，拍得了好照，下得了厨房，专业与风趣并存，容颜与厨艺俱佳。领队有参与中登协培训和美国AHA、中国红十字急救培训，有能力应对突发事件，给队伍带来安全保障。
7	餐饮	丰富营地餐，营地正餐至少保证2荤2素1汤。
8	营地	①队伍配备餐厅天幕及桌椅板凳 ②队伍配备便携式厕所帐篷 ③队伍提供营地烤火服务 ④队伍提供营地观影服务 ⑤队伍提供营地餐具 ⑥队伍提供一次营地烧烤 ⑦队伍提供充电神器电小二
9	饮料	随队提供姜茶、葡萄糖等冲饮，祛除寒气的同时并及时补给徒步过程中流失的微量元素。
10	保障	领队每日监测记录队员的心率、血氧、体温变化情况，做到对每个队员身体状态有清楚的了解和准确的判断。
11	通讯	领队配置对讲机，卫星电话，保障紧急通讯。（有紧要工作或事件情况下可找领队免费使用卫星电话，如需长时间通话需提前告知有偿使用）
12	出团	（2022年1月1日起，如因疫情或地方政策等不可抗力因素导致活动无法正常出行，我们会无条件为您退款或改期，但不会因为不可抗力而另行赔偿，建议出行前购买飞机票时增加退/改保险，让出行更有保障）。
13	资质	旅行社，中登协认证俱乐部双资质，有保障的正规出行。
14	环保	队伍配置专项垃圾驮马，将队伍产生的所有垃圾运输到垃圾处理点做到统一处理；领队在行程中会与大家分享LNT环保法则，做到环保户外。让我们只留下脚印，只带走美照。
15	奖励	成功完成活动挑战即可获得纪念奖牌一份。
16	保险	所有报名队员由俱乐部出资购买赠送80万专业旅游意外保险。（1）安行神州-京东安联户外运动保障-计划一（本保险由京东安联财产保险有限公司承保）（2）希望保高端户外运动保障-计划二（本保险由中国平安财产保险股份有限公司安徽分公司承保) 具体赔付以保险公司条例为准

【活动团期及费用】

全年组队，共20期，D1为丽江（集合日）（全天抵达入住酒店即可），赠送集合当天丽江酒店，不用不退。节假日略有调整。

第01期2022年04月30日集合2022年05月07日散团（劳动节）

第02期2022年05月14日集合2022年05月21日散团

第03期2022年05月21日集合2022年05月28日散团

第04期2022年05月28日集合2022年06月04日散团（端午节）

第05期2022年06月11日集合2022年06月18日散团

第06期2022年06月25日集合2022年07月02日散团

第07期2022年07月09日集合2022年07月16日散团

第08期2022年07月23日集合2022年07月30日散团

第09期2022年08月06日集合2022年08月13日散团

第10期2022年08月20日集合2022年08月27日散团

第11期2022年09月03日集合2022年09月10日散团

第12期2022年09月10日集合2022年09月17日散团（中秋节）

第13期2022年09月17日集合2022年09月24日散团

第01期--第13期  活动价格：5880元/人

第14期2022年09月30日集合2022年10月07日散团（国庆节）

第15期2022年10月01日集合2022年10月08日散团（国庆节）

第14期--第15期  活动价格：6280元/人

第16期2022年10月08日集合2022年10月15日散团

第17期2022年10月15日集合2022年10月22日散团

第18期2022年10月22日集合2022年10月29日散团

第19期2022年10月29日集合2022年11月05日散团

第20期2022年11月05日集合2022年11月12日散团

第16期--第20期  活动价格：5880元/人

温馨提示：全年5月至11月，6人可成型，8人以上可安排独立成行。

活动优惠：老队员优惠200元    4人以上报名优惠500

4人成行

接受团队和私人订制，随时发团。

【报名咨询】

小新：电话17778472150 （微信同号）

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【报名流程】

❶ 仔细了解行程，装备要求，经验要求，费用包含内容，注意事项，再决定是否报名。

❷ 按帖子提供的联系方式跟领队取得联系，确认细节。

❸ 报名成功以付款成功为唯一衡量标准。

【费用包含】

1.交通：丽江往返根据人数选择合适车型，一人一座。

2.住宿：按行程所列标准入住。（其中：①活动前一晚赠送丽江商务酒店住宿（如果不住丽江集合日赠送的酒店，费用不退）；②飞来寺标间2晚；③单独参加我们散客拼团活动，默认与其他同性拼房，如果无法拼房也无须另补房差。

3.餐食：全程所列餐食合计4正6早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。

4.领队：户外专业认证领队，全程不低于1：8的专职领队服务配比；

5.马匹：已包含徒步期间装备驮运费用（总量控制在15KG以内）。

6.装备：①非国庆节提供帐篷、防潮垫；②燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具。

7.其他：领队、司机补贴等。

【费用不含】

1.各地往返丽江的大交通费用。

2.以上未列的小景点门票。

3.酒水及其他个人开支。

4.报价未含发票。

5.路餐5顿自理。

6.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差价格，酒店房差200元一晚上，如果个人要单独一个帐篷需要补差价400。

7.个人装备驮运不能超过15公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

8.行程以外产生的所有费用

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赠送福利：

1、登山杖每人1对、雨衣每人1件、魔术头巾每人1条；

2、赠送丽江集合日1晚舒适性住宿。

特别说明：

1、如需骑马，可提前代订，目前费用为2000元/人(5天)，需自理，安全自负；

2、帐篷为四季帐，2人1顶。需单独住的，加400元即可。

【出团通知】

1.（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在（集合日）当天电话联系大家）。

2.短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果（集合日）前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。

3.入住酒店时间一般在（集合日）当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

【报名要求】

无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。

鉴于户外旅行需要参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病、哮喘等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况；

11.未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行。

备注：

①根据防控疫情要求，中、高风险地区人员一律不接受报名，如遇目的地临时性政策，需提供核酸检测报告，我们将会在得到通知后第一时间告知。

②报名此线路的队员需要提供半年内体检报告(含胸腔X光、心电图)，以及两次以上高海拔(3000m以上)长线（5日）徒步活动经历。

【退改规则】

一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

1.集合日前7日以上退团，定金全退。

2.集合日前7日至4日退团，支付旅游费用总额30%；

3.集合日前3日至1日退团，支付旅游费用总额50%；

4.集合当日退团，支付旅游费用总额70%；

5.因下雨、临时加班、生病、航班延误无法参加活动的，定金全损，不予退还；

【活动装备】

第一类：服装装备

1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨，最好是GORE—TEX材质的）

2.抓绒衣裤（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3.快干衣裤（主要是保持身体干爽）

4.羽绒衣裤（保暖必备，根据不同季节选择不同的充绒量）

5.其他个人衣物（汗衫、T恤及备用衣物）

6.徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝，最好是GORE—TEX材质的）

7.溯溪鞋或运动鞋（可作营地鞋，适宜7月-8月）

8.排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

9.遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

10.抓绒帽（主要是保暖）

11.薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

12.厚手套（主要是保暖的功效）

13.眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

14.头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1.保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受，建议1L左右）

2.头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3.登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4.护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6.冰爪（在雪地必需品，5月、10月需要带上备用）

7.大背包或者驮包（用马或牦牛驮运）

8.冲锋包（小包，背负路餐、随身物品以及贵重物品）

9.背包防雨罩或防雨袋（防雨和隔赃）

10.防水袋（保护睡袋以及衣物，主要是防水）

第三类：露营装备

1.羽绒睡袋（根据不同季节选择不同温标的睡袋。5-6月：参考黑冰B1000；7-9月参考黑冰B700；10月：参考黑冰B1000）

2.帐篷（四季帐或者高山帐，非节假日俱乐部免费提供牧高笛冷山帐篷，2人1顶）

3.帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）

4.防潮垫（泡沫垫或者充气垫，俱乐部免费提供一个蛋巢垫）

5.铝膜地席（建议自备一个，主要是隔湿和保暖，可选择带）

6.炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）

第四类：其他装备

1.餐具（营地餐个人餐具自备，碗筷餐盒）

2.路餐（建议巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、饼干等高热量等食品）

3.个人常用药（感冒药、晕车药、肠胃药、过敏药，根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4.个人卫生（牙膏牙刷（漱口水）、毛巾（湿纸巾）、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、暖宝宝、指甲刀、垃圾袋等等）

【高原气候】

在高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但高原上的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【高原反应】

到高原徒步旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化  器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8.由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

【报名提醒】

1.梅里北坡徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

2.轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

3.西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

4.我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5.买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

6.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

7.所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

8.我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

9.在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

10.活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

11.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

12.注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

13.注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

14.身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

15.队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。

16.公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。

17.本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。

18.本次活动全程为高海拔地区，经过海拔最高为5200M，平均海拔在4000M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。

19.本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

20.此次活动全程无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

21.高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。

22.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

23.活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

24.报名者必须是年龄在18~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

25.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

26.领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。

27.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

28.本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。

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