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行装说

带上行囊走出去,让心灵去流浪. 带你发现世界的奇妙,跟你聊聊户外的那些事儿

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行装说强驴

2021-11-9

骑行的好处,你知道吗?

便于出行只要稍作计划，你的自行车就可以有两种用途了，通勤或者做家务。有一辆带车篮子的自行车，你就可以在骑车去买菜的路上减肥了，或者可以在骑车上班的路上避开堵车，同时消耗卡路里。降低患二型糖尿病的风险二型糖尿病可能由不良饮食习惯、久坐的生活方式或者肥胖引起。避免这种疾病的一种方法就是做运动，芬兰的一个研究发现，每天骑车30分钟，会降低患二型糖尿病40%的风险。提高有氧运动能力骑行越多，身体越健康， ...

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2021-11-6

每周一签| 人生,风雨兼程,才是恒常.

每周一签生而为人从来没有一劳永逸风雨兼程才是恒常 1.旅行不是药，但它却能治愈生活的苦。2.户外圈9款典型驴友，你身边一定有这种人3.去旅行吧！遇见更好的世界和自己！我为自己点个赞▼

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2021-11-5

10个跑步的“坏习惯”,不注意,没了身材还伤身!

怎样快速找到我们？——星标点击户外帮→主页上右上角“···”菜单→设为星标★ 跑步的人越来越多养成定时跑步锻炼的习惯本是好事可以强壮体魄然而不少人却有着一些跑步的坏习惯很容易让你锻炼不成反伤身那么常见的坏习惯有哪些呢？ 01 跑得太多太快如果你刚好是伤愈归来那么跑步时就需要循序渐进按照标准规则逐渐增加跑步距离每周最多增加10%的距离 02 忘记防晒一天20分钟的日晒对人体是有好处的但如果是超过这个时间的 ...

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2021-11-3

徒步并没有那么简单!

怎样快速找到我们？——星标点击户外帮→主页上右上角“···”菜单→设为星标★ 徒步穿越，并没有想象中的那么简单，因为徒步可能要跨越，山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌，有很大的不可预见性，对自身要求较高。下面这个可能是史上最全的徒步技巧，看完一定对你有所帮助！ 01步行方法、步伐及节奏 1、移动重心一条线山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平 ...

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2021-11-2

六条最适合冬季徒步的线路,你准备好了吗?

怎样快速找到我们？——星标点击户外帮→主页上右上角“···”菜单→设为星标★ 马上就是立冬了，北方地区陆续开始下起了大雪，想要去户外赏雪景、看雾凇、打雪仗...... 这六条最适合冬季徒步的线路，山友们可以安排上了。不过冬季徒步有难度，记得充足的准备才能更好的出发哦！冬季武功山 | 邂逅金色草甸与冰瀑目的地：江西线路推荐：★★★★★ 难度指数：★★★★ 随着初雪将至，冬季武功山将开启冰雪仙境的模式 ...

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2021-11-2

正确的方式,才能让走路成为最好的长寿药!

“ 随着时代的发展人们的身体越来越差为了提升身体的免疫力越来越多人参与到户外运动中去尤其是走路这项运动深受大家的青睐走路虽能给运动者带来不少益处但错误的走法却会对运动者身体造成极大伤害今天就为大家介绍下走路这项看似十分简单的运动背后究竟还隐藏了哪些内幕 ” 1 走路走得好，益处少不了 1、据《英格兰医学期刊》报道：一周步行3小时以上，可以降低35%-40%罹患心血管疾病风险。美国《自然 ...

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2021-10-29

每周一签| 生活如山路,每一步都有风景.

每周一签生活如山路向前跨一步便可发现一条更好的路 1.旅行不是药，但它却能治愈生活的苦。2.户外圈9款典型驴友，你身边一定有这种人3.去旅行吧！遇见更好的世界和自己！我为自己点个赞▼

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2021-10-28

这十种最应该登山的人,有你吗?

怎样快速找到我们？——星标点击户外帮→主页上右上角“···”菜单→设为星标★ 热爱登山，有时是依赖登山带给我们生活和工作的情绪排解。很多人都适合登山，尤其这十种人最合适！如果你也是下面举例的其中一种，走吧！去享受山野的抚慰和治愈。渴望追求自己的精神天地当衣食住行和安全得到满足后，我们会开始追求一种更高的人生价值。选择登山，其实是选择一种自我挑战、探索自然和追求更高层次价值。 photo by 山里 ...

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2021-10-27

最初的户外精神你还记得多少?

“ 不知道从什么时候开始户外圈开始弥漫起了不正之风驴友之间的相互攀比随意乱丢垃圾、骚扰当地居民种种不良风气比比皆是而早年纯正的户外圈追寻的是接触自然和思考人生但如今很多人追求的却是户外的形式，而不是其意义在浮躁虚华的时代，我们更需要回归本质最初的户外精神你还记得多少？ ”1 健康户外运动的首要任务是促进参与者的健康。户外运动不是竞技性运动，不要因为过度追求成就感而忽略了自己身体 ...

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2021-10-24

每周一签| 心中有暖,何惧人生荒凉.

每周一签储存阳光必有远芳心中有暖又何惧人生荒凉 1.旅行不是药，但它却能治愈生活的苦。2.户外圈9款典型驴友，你身边一定有这种人3.去旅行吧！遇见更好的世界和自己！我为自己点个赞▼

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2021-10-23

如何开启快乐的秋季露营?

怎样快速找到我们？——星标点击户外帮→主页上右上角“···”菜单→设为星标★ 闲暇时间，约上三五好友，扎帐山野篝火畅谈，秋季是露营最好的时节。而如何开启你的第一次秋季露营，现在就来告诉你。该如何收拾你的露营包包？即便是户外新手从未有过露营经历，开启你的秋季第一场露营仅仅只差一个背包的距离。然而第一次露营并不需要带太多装备，只需要带上一些基础装备足矣。必备的有：背包、帐篷、睡袋、防潮垫、地 ...

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2021-10-21

玩户外,你也被这样误解过吗?

怎样快速找到我们？——星标点击户外帮→主页上右上角“···”菜单→设为星标★ 听说你玩户外，那你一定吃过虫子、很闲很有钱、有过很多生死考验吧… 或许是被贝爷的影响，每个玩户外的人，都曾被这些误解深深“伤害”过。玩户外的人都没正经工作户外人给到人最大的误解，就是闲闲闲。没有正经工作，总感觉要么是准备出发，要么就是在户外的路上。 photo by 王贤祖看似无业游民——户外爱好者看起来天天在荒无人烟的 ...

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Huwai-Admin 创建于 2020-4-14

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