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超级俱乐部

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2021-12-22

这份膝盖使用说明书,可全方位养护您的膝盖!冬天照着做,受益无穷!

点击「超级俱乐部」可快速关注膝盖是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面就足以支撑着我们整个身体的重量。研究表明，人在平躺时膝盖的负重几乎为零，但站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪时甚至能达到8倍。另外数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。骨关节炎主要分为膝关节炎和髋关节炎，而其中膝关节炎占大多数。虽然关节疾 ...

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2021-12-18

这个,才是对户外最好的诠释!说到我心坎里去了……

点击「超级俱乐部」可快速关注关于户外你了解多少圈外的人常说玩户外的人都是傻子他们喜欢拿自己的生命去冒险大冬天不好好呆在暖暖的被窝里偏要顶着雨雪风霜去徒步大热天不充分享受空调房的惬意偏要顶着炎炎烈日去骑行玩户外的人真的是傻么很多老驴友看到都会摇摇头我们的世界你不懂，我不怪你每个人都有自己的选择而我们选择的是人迹稀少，你们所没有走过的路很多人会觉得户外运动 ...

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2021-12-15

坚持运动,你真的会收获意想不到的惊喜!

点击「超级俱乐部」可快速关注运动，总会有人觉得累，坚持运动，总会有人觉得太难。不运动的人，总是说自己太忙，没有时间。那么，只有一个结果在等你：远离健康，加速老化。据悉，全球每年有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡。缺乏运动，是世界卫生组织总结的全球第四大死因。而前三大是：高血压、吸烟、高血糖。不运动的身体，将会离健康越来越远。 1、肌肉萎缩1-2% 骨折过的人都清楚，当你的右手打上石膏一个月后，它就会 ...

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2021-12-8

这10种最应该走进山野的人,有你和家人吗?

点击「超级俱乐部」可快速关注热爱登山，有时是依赖登山带给我们生活和工作的情绪排解。很多人都适合登山，尤其这十种人！如果你也是下面举例的其中一种，走吧！去享受山野的抚慰和治愈。渴望追求自己的精神天地当衣食住行和安全得到满足后，我们开始追求一种更高的人生价值。选择登山，其实是选择一种自我挑战、探索自然和追求更高层次价值。 photo by 山里的风挑战自我、不断探索——想要成为更好的自己，不安于现状 ...

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2021-12-3

能做到这10条,你一定是优秀的户外人!

点击「超级俱乐部」可快速关注每个人走向户外，都会遇到形形色色的人，也不可避免要与人打交道。想要维护和享受户外的乐趣，离不开每位驴友了解或遵守这十大户外“潜规则”，只有这样，我们才能收获愉悦的户外之旅。 NO.1 行前守时守信一次完美的户外活动，从准备登山开始。每个驴友在户外活动前，都会收到活动的相关通知，也都会有自己的计划，不迟到爽约与按时集合，同等重要。 photo by Lola(劳拉) 如果因为一人而影响 ...

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2021-12-2

3男2女迷路户外,被困深山一夜!背后原因说不出口……

点击「超级俱乐部」可快速关注 11月29日，5名驴友攀登七娘山，不料下山途中迷失方向，幸亏深圳大鹏警方联合多部门开展紧急救援，经过13小时不间断努力， 5名驴友最终安全脱困。 2021年11月29日20时，大鹏公安分局接到群众陈女士报警，称其4名朋友（2男2女），在七娘山下山途中迷路，因天黑路滑，山中信号不佳，请自己帮忙报警求助。接报后，大鹏警方立即启动合成作战机制，各警种协同开展人员查找工作，分局指挥中心调度南澳派出 ...

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2021-11-30

秋冬户外,请收下这8种危险情况自救指南!关键时刻能救你的命!

点击「超级俱乐部」可快速关注户外运动是一项伴随风险的运动。尤其在秋冬季气候多变的情况下，可能会带来更严重的事故。小超特整理了以下8种危机情况的急救知识，供户外爱好者们参考参考。行走野外，谨防迷路迷路是在行走野外，无论四季都会发生的危险。尤其发生在天气多变的季节（或准备不充分下），若是遇见山中大雾弥漫的情况下，就极易发生迷路的风险。安全指引——行前详细计划行程，尽量做到对线路心中有数， ...

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2021-11-27

11种户外中毒症状,你中了几条?

点击「超级俱乐部」可快速关注如果我对你说：户外有毒，而且是剧毒！你会相信吗？有人说，玩户外，真是一种非常可怕的存在。刚开始玩户外的时候，最深的感触就是好累，走不了一会儿，就气喘吁吁，汗流浃背，腰酸腿疼，实在不想继续走啦！可是如果你坚持玩上两三次，神奇的事情发生了：你会觉得不去户外的日子好无聊，总缺点什么，总想着出去走走，那怕就是吹吹山野的风。那么，恭喜你！告诉你一个可怕的消息：你中毒了！中了 ...

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2021-11-25

60岁前一定要去的50个地方!去过一半,你就是户外旅行达人……

点击「超级俱乐部」可快速关注 2021还有一个多月就结束了，小超在朋友圈看到了天南地北各个地方不同的风景。突然想起之前有读者留言说道：其实不必去国外，此生能把中国走遍，眼睛便已经装满了山川大海，心胸自然开阔。是呀，我们的祖国地大物博、风景优美。此前就有不少国内外杂志评选出「中国50个此生必去的目的地」。如果你在60岁前，已经走过以下这50个地方中的一半，那妥妥算是户外旅行达人了！快一起来看看吧~ -01- ...

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2021-11-17

常吃这10种食物,不仅少生病,还能延年益寿!

点击「超级俱乐部」可快速关注随着国民生活水平的提高，越来越多人开始注重健康养生，你呢？是不是也在为家人的营养均衡烦恼？是不是也希望家人们身体健康？今天讲解10种延年益寿食物，并分享一个快速去除病痛的方法，搬好你的小凳子来听讲吧！ 01 喝粥健康又暖胃从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲 ...

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2021-11-14

秋冬跑步千万别大意,这六个细节很重要!

点击「超级俱乐部」可快速关注秋冬的空气干净凉爽，在跑步的过程中感觉更为舒适，跑步时不会像夏天一样，大量出汗和快速脱水。秋冬跑步除了可以增加呼吸功能，健身塑形，活动筋骨，燃烧脂肪等外，它还有一个更明显的益处——更好的增强心血管系统功能。因为秋冬昼夜温差大，跑步有利于提高人对环境变化的适应能力，从而增强心血管系统功能，使身体更好的适应冬天的气候变化。但因为秋冬天气与夏天大不相同，所以跑步也有许多 ...

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2021-11-13

请好好珍惜这个等级的驴友!漂亮美女都比不上……

点击「超级俱乐部」可快速关注户外爱好者，向来以驴自称，因为驴子能驮能背，吃苦耐劳。久而久之，“驴友”这个称呼，也变成了爱好者引以为豪的资本之一。他们自带帐篷、厨具以及各种野外生存工具，往往能够发现一些别人没有去过或者很少去过的美丽风景区。虽然驴友都有一个相同的目标：走最远的路，看最美的风景。但根据驴友的行为和户外背景，我们可将其分为以下几种：户外驴友六大类，你是哪一类？ 1、史前驴史前 ...

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Huwai-Admin 创建于 2020-3-10

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