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2024-5-28

惊!万一户外遇到毒蛇,怎么办?人人都必须知道!

最近雨水高发加上天气炎热不少人的爬山体验像逛纯正的野生动物培养基地福寿螺、大蚯蚓、壁虎、蜈蚣......其中还有让人闻风丧胆的——蛇重要提醒，蛇有它的出门高峰：下雨前、下雨后、早晚间。尤其在每年5-10月，毒蛇们像在冲KPI纷纷出没，这也是蛇咬伤人的高发期。本月14日，广东八旬老人在山上被剧毒眼镜蛇咬伤手指，反手摔落打死求医成功；去年8月，独行山友突然被五步蛇咬伤，毒发导致无法行走，经救援从死亡线上拉回；同 ...

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2024-5-15

长期爬山的“副作用”,挺多!我全中!你呢?

长期爬山的副作用是「逛街再也逛不动了....」商场2小时，腰酸脚跟疼、身心俱疲坐下就想倒瘫但，徒步户外高峰中途只休息几次一两分钟登顶拍照五分钟上山下撤四小时回到山脚感觉还能再蹦跶一座山要说长期爬山的“副作用”，还挺多 “ 01 长期爬山“副作用”，总想静一静当代人有个生活习惯，觉得浮躁、生活的压力，无止境的欲望越滚越大时，就想去爬一爬山。长期爬山后，渐渐会意识到徒步就是自我回归的旅程，每一次徒步，自 ...

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2024-5-13

明天母亲节,这份价值568元的大礼你领取了吗?

旅行的意义是拓宽我们的视野视野变大后人的心胸自然就会变大很多以前不能理解的事情自然也能悟出其中道理了读万卷书不如行万里路行万里路不如阅人无数母亲节到了与其宅在家里不如组队出游玩一玩给生活来点不一样的色彩来超级俱乐部APP发帖组队还享防晒大礼包【活动时间】 4月24日-5月22日【报名方式】点击文章底部的“阅读原文”，跳转到本活动报名贴报名点击文章底部的“阅读原文”，跳转到 ...

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2024-4-30

关于运动的8大误区,你中招了吗?

锻炼一定在早晨？运动后大量补水？大汗淋漓后立即冲凉？运动强度越大越减肥？这些和运动相关的常见习惯，其实都！是！错！的！运动很简单，也很有讲究，今天借人民日报图把知识分享给大家！ 01 8大运动误区请你及时更正运动有误区要避开，同时也有事后注意事项，比如要在结束后及时拉伸，避免肌肉酸痛，同时改善体态。 02 9张图文教你正确拉伸觉得以上内容有用，记得转 ...

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2024-4-17

痛惜!一男子爬山时猝死……这类人群千万要谨慎爬山!

4月13日，有网友发视频称，一名男子在爬广东深圳七娘山时猝死。4月14日，记者从当地警方了解到，该事件属实。据网友发布视频显示，其称“今天一起爬深圳七娘山的有一个猝死了，爬山还是得循序渐进，量力而行！” 4月14日，记者从当地警方了解到，13日上午接到相关报警。当地警方表示：“我们知道这个事情，去了之后有急救人员在现场实施急救，没救过来。其他具体内容不方便透露。” 天气好了外出登山踏青的人多了但也不要忘记健 ...

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2024-3-2

驴友遇难,那些“万死不辞”的尸体!究竟谁是凶手?!

据《2023年度中国户外探险事故报告》不完全统计，2023年共发生户外探险事故425起，涉及人员1350人，受伤320人，死亡156人，失踪26人。这425起户外事故中，登山事故156起、徒步事故83起。涉及人员1350人中，登山项目占事故总数最多、涉及人员也是最多，高达545人，占总事故涉及人数的40.3%。事故和伤亡占比如此巨大，实在让人痛心。 2024才刚过2个月，就已经发生云南哈巴登山滑坠遇难、四川雪宝顶登山滑坠遇难、四川双桥沟攀冰 ...

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2024-1-29

徒步登山,你真不能走太急!50岁资深老驴已中招吃大亏……

6月21日，夏至，傍晚5时36分，青岛红十字搜救队接到报警，有驴友在崂山海拔近800米的某山域迷路被困，请求救援。救援指令下达后，崂山东线、南线及大河东应急工作站的12名队员作为第一梯队率先出队。其他区域14名队员报备第二梯队待命，等候增援指令，后方工作平台2名队员搜集信息并记录汇总前方回传信息。当晚6时40分，一梯队队员在天地醇和完成集结，根据求助者分享的位置开始登山搜救。晚上8时许，一梯队到达坤门位置， ...

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2024-1-25

10个爬山坏习惯,务必远离!轻伤崴脚,重则要命……

有人说徒步爬山的尽头是骨科医院半月板磨损撕裂意外骨折崴脚爬山时的一个不留心很容易就造成了闹心的身体损伤休养三两个月不说严重时还会进骨科不想千辛万苦去爬山锻炼回头却是无用功还害自己一身伤下面这10个爬山坏习惯请你务必远离 01 登山后紧急刹车十个爬山坏习惯一个大上坡剧烈运动后，身体还处于血液高速循环的状态，大多集中在肢体肌肉中，此时切忌不要立即停下来休息，更不能立即坐下休息。 photo by 麻吉若是 ...

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2024-1-8

不得不知的七条户外禁忌!导致户外人死亡的真凶

点上方"超级俱乐部"看实用户外资讯户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、危险度各不相同，因此对参与者的身体素质、心理素质要求也不同。但是作为一个热爱户外活动的你，是否真的准备好了一切呢？驴友不得不知的七条户外禁忌！摔失足杀驴—— 很多户外事故是出自摔滑、及滑坠最好是跟随队伍一起跟进，避免单独行动和另辟蹊径；应时刻精力集中参与行程。发生摔滑的原因中带有普遍性的一点是走神；地 ...

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2023-12-16

半月板损伤、韧带拉伤、髌腱炎、活动受限……5招帮你修复膝盖伤痛!

点上方"超级俱乐部"看实用户外资讯俗话说：“人老腿先老，腿老膝先老。” 60岁以后，在全身的各大关节中，出现问题最早、最多的是膝关节。调查显示：65岁以上的老人中，膝关节的患病率高达60%以上。所以，从幼年起，我们就应该重视膝关节的保护，让关节老得慢一些。特别是中老年人，尤其要注意对膝关节的日常保护。 1 熟悉膝关节的生理结构及特点膝关节，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数 ...

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2023-12-10

8个爬山不累小技巧,一学就会!轻松拿捏每一座山头

欢迎点击下方名片关注“超级俱乐部” 爬山全靠硬撑，“走哪躺哪躺哪到哪”，不到800米胸闷要吐、呼吸不畅、浑身难受.....看着身边咻咻咻超车的山友，要了个大命！之所以这样主要是因为「不会爬山」，get这8个徒步老手的爬山省力技巧，轻松拿捏每个山头。 1 减少坐下来的次数动辄上千米海拔爬升，双腿持续发力下，一感疲惫就坐下，往往会更累。关键是，每次坐下就再也不想爬了...... photo by 梦想流浪的CC吖坐下休息后再 ...

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2023-12-8

最好的运动,每天20分钟,远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡…...

欢迎点击下方名片关注“超级俱乐部” 喜欢户外，更喜欢徒步山野，每次出门徒步的时候，总会有人问我，徒步有什么好的？说出来你可能不信，世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”！《新英格兰医学期刊》曾经做过报道，一周步行3小时以上，可以降低35%-40%罹患心血管疾病的风险。美国《自然》杂志也报道称，60岁以上的人，每周3天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。每周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患 ...

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Huwai-Admin 创建于 2020-3-10

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