2020端午节重装骑行永定河峡谷-草原天路-白河峡谷
端午节重装骑行永定河峡谷-草原天路-白河峡谷线路名称：北京永定河峡谷、张家口草原天路西东线、北京白河峡谷环线
线路安排：北京→G109国道沿线、S211省道幽州峡谷→官厅水库→怀来→宣化→张家口→草原天路→赤城→百里山水画廊→白河峡谷→密云水库→雁西湖→奥林匹克森林公园
骑行总里程预计：753km~793km~918km~958km，看途中情况适当调整，争取完成以下的Plan B
骑行时长：6天-8天，
作息安排：每天5点半起，7点出发，18点到营地，22点前休息
Plan A
DAY1，113公里，海拔53>438。沿着G109国道沿线、S211省道进入幽州大峡谷，早起出发争取露营旧庄窝附近靠近永定河的林子。预计用时10h，备选幽州村附近露营
沿途看点：京西古道、斋堂爨底下村、幽州大峡谷
可以夜钓
DAY2，132公里，海拔438>770。张家口市人民公园露营或住宾馆，估计需要在城市里夜骑1-2小时，备选张家口高新区体育公园、明湖公园露营。今天一直爬缓坡，很关键。预计用时11h。
沿途看点：挂壁公路、官厅水库、鸡鸣驿古城、清远楼、洋河、明湖公园、张家口人民公园。
DAY3，107公里，海拔770>1670。露营陈家营或农家院，备选南塘张北草原天路云里客栈。今天一直爬坡，估计很艰苦，预计用时10h。
沿途看点：大境门、苏蒙烈士陵园、野狐岭要塞、草原天路东线、大好河山、小南洼露营地、草原天路断崖、柳条坝营地、南塘
DAY4，133公里，海拔1575>1934>872>1015。出草原天路东线往赤城方向，住赤城温泉度假村泡温泉。今天后面都是下坡路，会轻松些，到时候看要不要爬坡去泡温泉。预计用时10h。
沿途看点：草原布达拉、阎片山、桦皮岭、云州水库、舍身崖摩崖石刻、护国寺、温泉村
DAY5，148公里，海拔1015>872>267。露营白河湿地公园。今天起伏路多，整体下降多，路况好，可考虑夜骑，直到营地。预计用时12h。
沿途看点：杨洪墓、白河堡水库、百里山水画廊、白河峡谷、白河湿地公园
DAY6，160公里，海拔267>455>53。从青石岭村上走东峪小路，后面都是起伏路和下坡。预计用时12h。最后一段夜骑到家。
沿途看点：白河峡谷、高峡出平湖、密云水库、青龙湖、河防口长城、中国科学院大学、雁西湖、东方普罗旺斯薰衣草庄园、怀柔水库、温榆河、清河、奥林匹克森林公园
或沿途看点：白河峡谷、高峡出平湖、密云水库、唐指山水库、奥林匹克水上公园、温榆河、清河、奥林匹克森林公园
Or
DAY6，120公里，海拔267>487>53。走G111国道，经云蒙山隧道、百泉山回。预计用时10h。相对轻松点。
沿途看点：白河峡谷、云蒙山、百泉山、河防口长城、中国科学院大学、雁西湖、东方普罗旺斯薰衣草庄园、怀柔水库、温榆河、清河、奥林匹克森林公园
Plan B，黄色部分有可能视体力调整到4天，100公里/天。西线可以进村找水源露营。
DAY1，113公里，海拔53>438。沿着G109国道沿线、S211省道进入幽州大峡谷，早起出发争取露营旧庄窝附近靠近永定河的林子。预计用时10h，备选幽州村附近露营
沿途看点：京西古道、斋堂爨底下村、幽州大峡谷
可以夜钓
DAY2，132公里，海拔438>770。张家口市人民公园露营或住宾馆，估计需要在城市里夜骑1-2小时，备选张家口高新区体育公园、明湖公园露营。今天一直爬缓坡，很关键。预计用时11h。
沿途看点：挂壁公路、官厅水库、鸡鸣驿古城、清远楼、洋河、明湖公园、张家口人民公园。
DAY3，110-140公里，海拔770>1530>1820>1205>1392。草原天路西线几乎平路，露营土木路村瑟尔基河畔树林或赶到尚义鸳鸯湖露营公园。
沿途看点：大境门、苏蒙烈士陵园、孟良城遗址、第六代古长城、鸡冠山观景区、白龙洞、石人背地质公园、瑟尔基河、大青山、尚义森林公园、鸳鸯湖
DAY4，132公里，海拔1392>1575。尚义走省道到张北，南下草原天路东线，到南塘住张北草原天路云里客栈或露营柳条坝营地
沿途看点：野狐岭要塞、草原天路东线、大好河山、小南洼露营地、草原天路断崖、柳条坝营地、南塘
DAY5，133公里，海拔1575>1934>872>1015。出草原天路东线往赤城方向，住赤城温泉度假村泡温泉。今天后面都是下坡路，会轻松些，到时候看要不要爬坡去泡温泉。预计用时10h。
沿途看点：草原布达拉、阎片山、桦皮岭、云州水库、舍身崖摩崖石刻、护国寺、温泉村
DAY6，148公里，海拔1015>872>267。露营白河湿地公园。今天起伏路多，整体下降多，路况好，可考虑夜骑一段，直到营地。预计用时12h。
沿途看点：杨洪墓、白河堡水库、百里山水画廊、白河峡谷、白河湿地公园
DAY7，160公里，海拔267>455>53。从青石岭村上走东峪小路，后面都是起伏路和下坡。预计用时12h。最后一段夜骑到家。
沿途看点：白河峡谷、高峡出平湖、密云水库、青龙湖、河防口长城、中国科学院大学、雁西湖、东方普罗旺斯薰衣草庄园、怀柔水库、温榆河、清河、奥林匹克森林公园
或沿途看点：白河峡谷、高峡出平湖、密云水库、唐指山水库、奥林匹克水上公园、温榆河、清河、奥林匹克森林公园
Or
DAY7，120公里，海拔267>487>53。走G111国道，经云蒙山隧道、百泉山回。预计用时10h。相对轻松点。
沿途看点：白河峡谷、云蒙山、百泉山、河防口长城、中国科学院大学、雁西湖、东方普罗旺斯薰衣草庄园、怀柔水库、温榆河、清河、奥林匹克森林公园
装备：
身上必需：头盔和座垫套、空顶帽（雨天挡雨）、魔术头巾、偏光镜、骨传导耳机、长袖速干紧身衣裤两套、骑行手套两副、速干内裤两件、冲锋衣（抗雨天骑行）、速干袜两双、水陆两用溯溪鞋。
骑行工具：10速单盘旅行自行车（含货架、驮包、车前包、修补工具、挡泥板）、强光手电、尾灯、备用内胎、音响、绑带。
露营必需：腰包、地布、帐篷、15度温标睡袋、充气防潮垫、太阳能充电板、移动电源、两部手机、手机防水袋、自拍杆、淋浴器、冰巾、浴巾、软水杯、保温杯、洗漱用品、防晒霜、防蚊喷液、打火机两个、气罐*2、炉头、铝锅、叉勺、挡风板、单兵净水器、瑞士军dao、头灯。
饮食：粽子、压缩饼干、燕麦片、小麦胚芽、坚果、豆奶粉、奶粉、咖啡、蜂蜜、沿途补给（各种小吃、水果、蔬菜和面包、一瓶矿泉水备用）。
紧急药品：云南白药喷雾、医用冰袋*2、碘伏棉签、云南白药创口贴、凡士林、风油精、藿香正气滴丸、万特力、抗生素、防风通圣丸、。凡士林涂在与车座容易摩擦的屁股地方绝对是妙计。
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