尼泊尔EBC +Gkoyo珠峰大本营+冰湖11天徒步朝圣之旅（三）
攻略先行：DAY2: 南池Namche Bazar(3440m)-天波切Tengboche(2867m)-旁波切Panboche时间：从 8:30走到下午3:30，难度指数3颗星
实用tips：
南池是个补给站，在这里可以补充需要的物资：
1、太阳能充电板建议购买，山上手机充一次电500NRS，死贵死贵的，买个太阳能充电板能省很多钱
2、买珠峰流量卡，南池1999NRS。山上要2200-2500NRS(图5）
3、如果要翻Cholapass垭口，也需要在这里购买冰爪。简易的就行
4、其他的装备如抓绒帽手套等也可以在这里补给
5、高反药，diamax这款很好用。身体不舒服或者平时上高原少的人，建议从南池之后就可以开始每天吃啦。我是到珠峰大本营前一天风吹的头疼所以吃了一颗，第二天活蹦乱跳，特别见效
我见众生皆草木，唯你是青山
我还要一个人走很长很长的路，但我告诉自己，风来自很远的地方，去去也无妨
早上8:30出发，11点enjoy午餐🥣点了个土豆煎饼+蛋，结果就这玩意儿，有点齁～
如果夜半走这条魔鬼林，可能还会有丢丢怕。但是白天走就可以很好的躲避强烈的紫外线
皑如山上雪
你还未吹到山顶的风，半路的苦已让你折服。若有天你前行遇阻，心生退却，我就拿着花在半路迎你，就说顺路采的，也不用多说什么，就跟我走吧
用最原始的斧子一锤一锤凿开石块，在高海拔地区只能采用最原始的人工方式。
长长的几里路都是大石头，这段路需要辛苦他们几个月的时间去铺就。
今天经过了5-6座吊桥，每座桥上都系了满满的哈达，保佑行人一路平安～
1:00pm到了今日目的地Tengboche，觉得时间还早，于是多走了2个半钟到Pangboche。
今日客栈：sarkhumbu lodge and restaurant。路上和kazi闲聊说中国人喜欢8这个数字，比较吉利。然后他就特意给我要了个108的房间号，nice～
tips: 强烈推荐这客栈，洗澡500尼币，热水300尼币（南池黑心老板收了我600），主要是被子很厚又干净，睡得很舒服～
今天洗了接下来10天的最后一个澡，特别珍惜，皮都要搓掉了。。。洗完衣服正在后院晾呢，晾到一半，一抬头瞅见了日照金山，嗷的叫了一声，赶紧跑房间去拿了手机就往外冲，兴奋的上蹿下跳。
后来每天都能见到这样的日落金山，就淡定的多了。
晚上没有Wi-Fi，大厅烤火，和驴友闲聊，暖的昏昏欲睡。
凌晨2点腰酸的辗转反侧，无奈缩在被子里做了一套扭转瑜伽缓解，才慢慢的入睡。我一脸懵逼，难道别人高反的症状是头疼，我tm是腰酸？啊，突然想起来上四姑娘山也是不头疼，但是莫名其妙背疼的直不起来。。。我大概是个怪胎。
DAY3: Panboche-Dingboche(4350米）时间：8:45am-11:11am, 耗时大概2个半小时。
实用tips:
1、这里海拔已经偏高了，下午会比较冷。大家可以去咖啡馆点个咖啡取暖看看电影，最重要的是消费满1000NRS还可以免费充电，超划算，不然客栈充电就要500一次了
2、村子旁边有一条徒步支线Nangkar Tshang,海拔5000米，往返大概4-5个小时。天气好以及体力允许，可以去上面看日落。
3、今天行程短，大家可以在村庄休息调整下。中午吃完饭晒个暖暖的太阳，洗洗衣服，下午去村子里的coffee shop看场免费电影。
第二天早上点了苹果派+热牛奶，很不错的组合，推荐～早上格外冷，我钻进厨房烤火，小姐姐一边熟练的擀面饼一边和我闲聊，笑起来两个甜甜的酒窝，好可爱～
今日风景已经开始不同于前两天，EBC的大气磅礴开始显露。
kazi一路上喊我phuchi，尼泊尔语小可爱的意思。但是我不信啊，我老觉得他邪魅的笑不像是在喊小可爱，所以每次喊我都翻白眼。直到后面客栈老板娘也喊我phuchi...
午餐的牛肉汉堡～牛肉是人工的口感一般，但是薯条很棒哇
11:11分就到了Dingpoche。看到一面中国国旗，特别亲切，忍不住签了个名，嘻嘻～
Kazi说旁边有一条徒步支线Nangkar tshang,海拔5000米，风景很不错。大概3-4小时往返，开心的说好啊好啊走。但是吃完午饭后突然起大雾，上去了也木有风景看，所以就干脆晒晒太阳睡了个懒洋洋的午觉。
醒来已经是漫天大雾了，整个村庄云雾缭绕。围着村庄遛弯儿，在村口站了一会盯着雪山发呆，10分钟后冷的鼻涕水就流下来了……
最后发现小黑居然躲在一家coffeeshop看电影，50-60年代的攀登珠峰电影。
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今天状态除了有点高反头疼，其他都不错～
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晚上吃了一碗面，kazi又请我喝了杯ginger honey lemon tea。这家客栈的最好喝，后来再也没有喝到今夜这么好喝的茶了。边敷面膜边烤火边看书。乌尔比诺医生正在追求他的爱情。说到底，婚姻和爱情，其实都是一堆麻烦事，但是不管在哪种状态，都不要迷失了自己，要有一个强大到混蛋的小宇宙。
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看到kazi在开酒，忍不住抢先喝了一口；妈耶刚入口入觉得辛辣，强行吞了下去。一瞅说明42.8%VOL的whisky，我。。。kazi一脸坏笑慢悠悠地加了3杯白开水稀释，再递给我，我连连摆手，这酒上头哇，现在海拔4343米，再喝明天就要下撤了。。。
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看，细心的kazi又细心的给我安排了8的房间，哈哈哈
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DAY4: 丁波切Dingboche(4350m)-卢波切Lobuche(4930m)时间：今日行程5-6小时
实用tips：
1、今天有一段爬升，很考验心肺。不着急，慢慢走，速度放均匀些。像我就是歇口气往前冲的这种，其实不好容易高反
2、早上的时候记得把抓绒帽拿出来哦，手套也可以拿出来，风大，会吹的头疼。山上一定注意头、手、脚这三个位置的保暖
3、万一高反或者头疼的厉害，像我就是因为风吹的头疼，晚上可以吃点当地的咖喱汤饭，有助于缓解；严重头疼的可以吃点diamax缓解下
4、loboche住宿条件一般，大家如果带了睡袋的就可以派上用场了。如果没有，记得提前让老板准备2床被子哟
5、我11月份去的，早晚气温已经-8度了，早上起床都是先敲开水桶里的冰然后用冰水刷牙洗脸的，很刺激……
早餐🥣：炒面，有点咸。可能是平时健身餐吃多了，吃外面的东西老觉得齁
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你要爱荒野上的风声，胜过爱贫穷和思考。
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大地丰盈，人间并不寂寥
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我的肩上是风，风上是闪烁的自由
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凡心所向，素履所往;生如逆旅，一苇以航。
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一天不独处，我就会变得虚弱。我不以孤独为荣，但我以此为生。
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所有人都祝你快乐，我只愿你遍历山河，觉得人间值得。
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当我痛苦地站在你们面前，你不能说我一无所有，你不能说我两手空空。
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人生在世，俯仰之间。自当追求卓越，但有尽其所能。
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今天海拔从4400-4910米，高海拔爬升，走3米停下喘口气。雪山一直环绕身边，风很大，我的抓绒帽失策没有拿出来，以为明天才用的上，结果走了2个小时后发现头已经被寒风吹的开始痛了，kazi借给我他的围脖。
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来自全世界各地的登山前辈们的珠峰遇难者纪念碑，向逝者致敬，永远对神山保持敬畏之心。
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中国前辈
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韩国
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等下午到了loboche 之后，头疼已经无法忍受。这是此次需要吸取的教训之一：抓绒帽、手套等物品一定要放在随行小包中随用随拿，高海拔地区一分钟也不可以逞强。
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晚上kazi帮我叫了咖喱汤饭，说吃点咖喱有利于适应高反缓解头疼。
我一脸拒绝，自从来了尼泊尔，到处都是咖喱，喘口气都是咖喱味。。。而且头疼真的没胃口；我红着眼问kazi，我不会真的高反要下撤吧，不行啊我要去看看珠峰啊。。。他说你乖乖吃完这碗咖喱汤饭，明天就能好。我将信将疑的勉强塞了几口。。。然后就回房躺尸，头疼到一句话都不想说。
而且印象很深刻的是：-8度，我的天，我还坚持认真洗了个脸，用冰水！我都佩服自己。
从今天开始进入冰河世纪咯。。。
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pingzi3695 发表于 2020-02-04 15:13:33
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咋样应对高反。？先别紧张，高海拔有点头痛都很正常，心理防线不能跨。然后看情况，轻的话建议多吃点咖喱，喝热水，早点休息，看看第二天情况怎么样；如果觉得受不了要吃药，吃颗高反药也可以的，diamax这款我吃了觉得不错pingzi3695 发表于 2020-02-04 15:13:33
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咋样应对高反。？别紧张，高海拔出现轻微头痛很正常。可以吃颗药喝热水早点睡，当地人说适当的吃点咖喱有助缓解pingzi3695 发表于 2020-02-04 15:13:33
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咋样应对高反。？首先别紧张，高海拔头痛都是很正常的事情。注意多喝热水、早点休息，吃点高反药，diamax这款不错。当地人建议可以适当的吃点咖喱( 本文作者 : 郭小琪 ) 一直以来的习惯啦，可以打发等车的时间
咋样应对高反。？
带着书去旅行。一路上心灵和肉体都在成长！
精彩好帖楼主辛苦了，我必须要顶一下
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