珠峰东坡大本营环线徒步攻略
珠峰东坡，在国内并不算特别有名气的徒步线路，但在国外驴友界却名声显赫。珠峰东坡和嘎玛沟在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观”之一、“世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。因其整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景非震震撼，珍稀野生动植物繁多，同时可以欣赏到珠峰（世界第一）、洛子峰（世界第四）、马卡鲁峰（世界第五）。此地区的特点主要是海拔高（平均海拔在4000m以上），雪山融水形成湖泊众多，天气好时能近距离欣赏雪山的震撼之美。线路上人迹罕至，生态原始，水源丰富，珍稀动植物时有所见，星星点点的高山湖泊如宝石般散布，加之嘎玛沟沟谷幽深，景色非常之迷人。三座8000米级雪峰的日照金山——行走中珠峰（8844米）、洛子峰（8516米，世界第四）、马卡鲁峰（8463米，世界第五）以及珠穆朗卓（7804米）的各种美，将依次在眼前铺展开来
在珠峰东坡区域有2条著名的线路，一是珠峰东坡环线，另一条则是举世闻名的嘎玛沟穿越线路。下面简单介绍下这2条线路。珠峰东坡环线，指的是从定日县曲当乡优帕村（延确村）沿河向上过第一个铁桥后上山，走小乌措--小乌拉垭口—卓湘—夏农—汤湘—朗玛拉垭口下山；嘎玛沟穿越线路，一般的走法，是从优帕村附近上山，走桑琼拉山口，然后经翻越4932m的垭口，一路下降至沙基塘(3620m)，抵达嘎玛沟，之后沿嘎玛沟一路向下，穿越至定结县陈塘乡(2200m)。
我们本次的徒步线路是：优帕村（3876M）--小乌措（4652M）--小乌拉垭口（4904M）--卓湘（3981M）--错朗（4314M）--夏农（4372M）--汤湘（4545M）--巴当（4314M）--俄嘎（4679M）--白当（4938M）--珠峰东坡大本营（5310米）--白当（4938米）--俄嘎（4679M）--巴当（4314M）--汤湘（4545M）--朗马拉垭口（5352M）--拉则（5066M）--轮珠林村（3995M）
时间安排——行走珠峰大环线通常可安排7天，每日最长徒步时间为12小时，最少5小时，对体力要求较高。
第一天：优帕桥开始徒步（3700米）-晓乌错（4650米），徒步约5小时，海拔上升950米；
第二天：晓乌错-小乌拉垭口（4900米）-卓湘（兰花谷，4000米），徒步约7小时，12公里，上升350米，下降900米；
第三天：卓湘-错朗措（4320米）-夏农牧场（4400米）-汤湘观景台（4550米），徒步约6小时，8.5公里，上升550米；
第四天：汤湘-嘎玛沟（4260米）-巴当（4310米）-俄嘎（4690米），徒步约6小时，10公里，上升500米，下降350米；
第五天：俄嘎-白当（4950米）-珠峰东坡大本营（5310米）-白当（4950米）-俄嘎（4690米），徒步12小时，22公里，上升800米，下降800米；
第六天：俄嘎（4690米）-巴当-汤湘-措学仁玛营地（4950米），徒步8小时，14公里，上升700米，下降500米；
第七天：措学仁玛营地-朗玛拉垭口（5350米）-拉则错（5050米）-轮朱林营地（3950米），徒步8小时，13公里，上升400米，下降1400米。
营地——全程均需扎营，一共六处。时间多的话也可以选择增加在珠峰大本营扎营，四周世界级的雪山环绕，不但和珠峰和洛子峰只有咫尺之遥，还可以从另外一个角度拍摄到马卡鲁和珠穆郎卓以及著名的PETHANGTSE峰，一晚足够一生魂牵梦萦。
水源——白当和珠峰大本营营地的水含有重金属物质，呈乳白色，需要从其他地方取水，其他营地均可方便取水。
交通攻略：日喀则--新定日--扎西宗--曲当乡--延确村、优帕村
曲当乡位于日喀则市定日县境内，离新定日县城的距离约130KM。
1、日喀则至新定日，同样走318国道，约230KM，沿途要翻越海拔5248米的嘉措拉山垭口，路况良好。约需3-4小时。每天日喀则有2班车到新定日，分别是早上8点和下午一点半。
2、新定日到扎西宗，会经过边防检查站和珠峰保护区的门票点（每人180+一辆车400），之后翻越5220米的加吾拉山垭口，路况凑合，一般车都能走。扎西宗后有分岔路，一边去珠峰东坡（嘎玛沟），一边去珠峰北坡。
3、扎西宗-曲当乡-优帕村（延确村），去年刚修建的公路，路况非常好，在进曲当乡不到5公里地方有个景区收费站，乡里租牦牛在这里统一办理。
行车路线图：
1、线路的难度和潜在风险：
徒步珠峰东坡的整体难度算中等，上升下降海拔相对于其他高海拔线路来说也相对比较稳定，但还是有一些注意事项需要了解。
天气情况——徒步珠峰东坡，按照不同天气状况有四个时间段供参考：
最佳时间：9月底、10月份，日照时间多，下雨少、云雾少；
次级徒步时间：7、8月份，加上9月中上旬为雨季，雪山被云雾包围，视觉上更壮观，但是需要一定运气；
5、6月份因为刚过雪季，垭口的雪会比较大；
11月中旬后到次年5月大雪封山，无法前往。
轻装VS重装——徒步珠峰东坡，重装和轻装可按需求选择，各有各的优缺点。
重装行程更自由，可自由调节每天的路程和营地，缺点是海拔高，中途无补给，对体能要求高。
轻装需要通过曲当乡政府统一安排牦牛和牦牛工，需要提前3-5天打电话预约，每头牦牛限重40kg，正常是2个包一头牦牛，两头牦牛配一个牦牛工。
牦牛和牦牛工每天的费用分别是140元。最好提前与乡政府沟通好细节，以免牦牛工半途另外加钱。有驮包的可以用驮包，如果没有的话背包外面至少需要套两个托运包，不然很容易被刮破。
边境通行证——持身份证和申请表到户籍所在地的公安局或者民政服务厅办理，每一个地区要求都不一样。
填写日喀则地区：定日县（珠峰大本营、曲当乡、优帕村、嘎玛沟等）。
过边检站时不允许拍照，最好不要使用手机，不然会被没收。
曲当乡地方比较偏远，从定日过去有几个小时土路，如果晕车一定要备晕车药；
前往曲当乡只能选择包车或者搭顺风车，没有固定班车；
线路全程没有补给点，除了白当营地水源含有重金属外，其他营地水源丰富；
下晓乌错，卓湘，汤湘，俄嘠，措学仁玛有当地政府修建的石头房子和垃圾收纳站；
碰到过有几支队伍贵重装备被偷，被偷后只能直接下山，所以一定要保管好自己的物品；
全程除了俄嘎营地外，其他营地中国移动均有信号，但是基本没有网络，联通和电信无信号。
上面一大堆介绍，现在正式介绍本次徒步：
本次珠峰东坡徒步，15年国庆从四姑娘山三峰登峰+长毕穿越后就开始在心中酝酿，从16,17,18年春季开始组织3年未果，主要原因：一、时间太长，队友请假时间过长；二、本地组织驴友有局限性；今年2月份看到网上关于珠峰东坡徒步攻略一下子翻倍增加，仔细观察，惊吓了，原来这条线路2018年被商业队作为经典线路开发了，并在18年开展了第一次商业性质的徒步大会。我一看急了，今年一定要走一个，商业队一开发那就变味了。为了今年能徒步成功，我在8264网站发帖约伴，并加入8264约伴六群，成立珠峰东坡微信群，确定6月6日下午从宁波出发，6月16日晚上飞回宁波，11天时间，在日喀则集合，减少请假时间，最后确定6人，预定机票，安排行程。
念念想想5年的西藏之行总算可以起飞了，带上同事的祝福符望平安健康顺利完成。
第一天（6月6日晚上）
宁波飞机→重庆，住重庆渝北区兰樽商务酒店。
到了重庆火锅不能缺，1公里外就有一家辛麻道老火锅，重庆火锅天下有名，菜新鲜、味道超美味，不管明天会不会拉肚子，今天晚上先爽嘴。宾馆刚好在公园边，晚饭1小时后用脚丈量下公园，画个地图，公园宝塔风景不错。
辛麻道火锅就在渝北区碧津公园边
鹅肠太新鲜了
美女+牛肉
公园一景
喜欢重庆520
宝塔夜景
这辣油看着也舒服，让我流口水
公园美景一角
羊肉是不是很有来味
第二天（6月7日）
重庆飞机→日喀则，日喀则集合，住日喀则市政府对面的宾馆宇世翔商务酒店。
一早从重庆迎着太阳飞日喀则，飞机拍云彩和雪山还是挺震撼的，到日喀则军民二用机场管的很严，3840米海拔慢慢去适应环境，走路、拿东西等动作还是要慢慢来，打个的搬包不该太猛，一用力就会头晕。
P30从飞机上拍的雪山1
P30从飞机上拍的雪山2
P30从飞机上拍的雪山3
P30从飞机上拍的雪山4
苹果拍的藏东雪山1
苹果拍的藏东雪山2
苹果拍的藏东雪山3
苹果拍的藏东雪山4
日喀则机场边的雅鲁藏布江
日喀则严密的军民两用机场
P30从飞机拍的雪山1
P30从飞机拍的雪山2
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P30从飞机拍的雪山3
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P30从飞机拍的雪山4
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苹果手机拍的雪山1
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苹果手机拍的雪山2
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苹果手机拍的雪山3
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美丽的扎布伦寺
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美丽的扎布伦寺晨景
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美丽的扎布伦寺日景
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美丽的扎布伦寺夜景
中午等阿辉到了去小搓了一顿。这家排名第一的小胖子川菜很有顾客至上的理念，正值端午送上了粽子和咸蛋，点个赞！值得推荐
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油炸红腰豆
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端午节送的粽子和蛋，味道不错
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土豆牦牛肉
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肉丸
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牛肉煎饺
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野菜鸡蛋饼
介绍一下本次小组合，在日喀则过端午节的晚上我们吃了第一顿团圆饭，拍了第一张集体照。
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右一钢铁，本次领队，承担了大量的策划和联络工作；右二来自东莞的80后男生阿辉；右三，田田，据说体力好毅力好脾气好，任本次押阵大将；左一影子，近几年宁波跑马界大神之一；左二一一，目前在日喀则工作的90后小女生，为本次顺利出行提供了不少便利；左三楠楠，有吃货特长，任本次美食顾问，全程制定食谱并制作相关食材，因高原做饭不易事先准备些半成品会比较方便，来，先放一张部分食材图。
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有啥？卤牛肉，红烧牛腩，香菇牛肉酱，鸡肉，排骨，海苔花生……感谢楠楠队友的多日准备，但愿食材一切玩好。从宁波到日喀则，这些食材让我感受了地心引力的强大。
等下午采购了物资负重爬楼过后大家有了不同程度的反应，居然是有多次高原徒步经历的本人，嘴唇显得少有血色，赶紧泡了杯葡萄糖水，又小睡了一会才有点缓过来。估计头晚到了重庆太泡冲，去公园跑了五公里的缘故，跑马的人比较上瘾。
晚餐大家去吃了手抓羊肉（跟我12年在北疆徒步吃的手抓羊肉味道一样），状态都还不错，不过也不敢再泡冲，吃完在边上公园稍遛半圈便打车回了，养精蓄锐，等待大戏开演。
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手抓羊肉
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来点辣椒粉更带劲
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肥的也不腻，好吃
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新疆人吃法
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喝茶+羊肉，新怡吧
第三天（6月8日）
从日喀则→优帕村，包车：日喀则-优帕村，中间要翻越两座5200多米的垭口，无数个检查站，也是辛苦的一天。
这一天从日喀则出发要坐6个多小时的车到定日县曲当乡的优帕村，也就是此次徒步的起点。一一利用“职务之便”托熟人搞了两辆越野车，顿时提升了档次，享受了vip待遇。一路经过嘉措拉山口5248米，加吾拉山口5210米，车子下坡还是有点高反感觉，在加吾拉山口5座8000米以上山峰尽收眼底，从左到右：马卡鲁、洛子峰、珠峰、卓奥友峰、最右边希夏邦马。
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一一搞来的两辆好车
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318国道5000KM处来个合照
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远处的珠峰已展现
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P30拍的珠峰就是不一样
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加吾拉垭口观景台美景1
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加吾拉垭口观景台美景2
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加吾拉垭口观景台石碑简介一路经过好几个检查站，要出示身份证和边防证。最后一道卡还签了承诺书，付了相关费用。在平均海拔4500以上的地方要长途跋涉、翻山越岭，唯有大神中的大神才不需要雇牦牛，全程重装。按照行情，一头牛可以载重40KG，每头每天70元，一个牦牛工也是每天70元，最多可以看三头牛，我们六个人雇了三头牛和一个牦牛工，来回算14天。由于考虑载重有限，我们六个登山包就已经快达载重量了，再增加一头牛的话又要增加一个牦牛工，边际效应不大，决定只雇三头牛，所以一定程度上限制了FB物资的采购。进山前每人要签的承诺书。
下午5:00多的时候抵达了优帕村。这个村很小，但是很有旅游区位优势，可惜村里的藏民也没有什么提供旅游服务的理念和意识，居然没有一家可供住宿的旅馆。进村以后，有几位藏民便围了过来，只有两个年轻一点的会说普通话。跟其中一个小女孩沟通了一下，问他们家能不能住，回去问了家长说可以，于是一行人便大包小包去了，路上一只小羊特别可爱，一直跟着我们，原来就是他们家的。一一看到小羊喜欢得不得了，抱着不肯放下了。
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一大堆背包和进山物资
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一一美女抱着小山羊不肯放
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自己动手丰衣足食
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一一和牛羊成伴
这是一家普通的藏民家庭，其实卫生状况很一般，既来之则安之，反正我们有自己的睡袋。问及晚饭有什么吃的。什么都有。什么都有？具体有啥？去厨房一看一堆发黄的菜叶，想挑几片绿一点的都没有。好在还有点鸡蛋和土豆。幸亏中饭吃剩的鸡汤打了包，加点土豆炖了一锅，然后炒个蛋，又从带的物资里拿出了油焖笋，这顿晚饭也算有点模样了。自已动手丰衣足食。酥油茶不能少，防高反最好的食物。
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酥油茶、奶渣
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坐台当床
第四天（6月9日）天气不错，一大早艳阳高照。吃完饭想着牦牛工快到了吧，一问，哎哟喂，人家才出发，一小时后才到，嫌着无聊便和这家儿女聊起天来。这户人家有二个女儿一个儿子，大女儿20岁已经工作，另一女儿和一个儿子还在读高中，儿子读书不错，在日喀则重点中学读高中，成绩前三。我告诉那女儿，可以让她爸爸把住宿接待搞起来，做游客生意。近几年来珠峰东坡徒步的人应该会慢慢多起来，而优帕村就是起点，会有不少商机。我们这样来徒步的多数会雇牦牛驼行李，据说他爸也在参与这块工作，但这是曲当乡按12个村轮流分配的，一年应该分不到几次，而且我们交的费用是直接给旅游管理部门的，只有一半的钱能分配给他们，这样就没多少钱了。而住宿接待可谓无本生意，我们住一晚给了每人一百。我对她家哪些地方需要改进说了一下，甚至告诉她怎么样去找客源，小姑娘羞涩地点点头，也不知道我说的话他们会不会开窍。而对她家儿子则是更多的勉励，问及以后想考什么大学时他的话倒让我有点感动，他说他不想考藏大，他要去外面看看，因为外面的世界很精彩。临别时，主人一起来送行，还献上了哈达，倒给了我们一个惊喜。
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藏家小鸡蛋，比鸟蛋大一点
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主人家送上哈达，吉利
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出发前与藏家主人合个影
徒步DAY 01（6月9日）优帕村（3700)-晓乌错(4650)海拔攀升950米，10公里。
早餐后,在优帕村桥头等牦牛队，原乡里安排10点到，等到11点让队里4人先出发，我和一一留着等到11:30才到（藏族时间观念淡薄），等轮到我们的包打好12:30，抓紧去赶上先头部队，带上藏民的哈达祝福真正开始我们的徒步行程。从优帕村开始,我们沿着一条河谷一直上升，路边有很多鲜花，欢迎我们的到来至晓乌拉垭口下的下晓乌错营地。期间大约有三个比较大的爬升,整个行程用时约6个小时，傍晚变天赶紧扎营，由队友楠楠提前就准备好菜单，饭后跟马夫喝起藏茶（防高反好茶）。下晓乌错是晓乌拉垭口下的一个高山湖泊,这里天气好的情况下,可以看到马卡鲁峰和珠穆郎卓峰。
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出发前来个照
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优帕村还是挺美的
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牦牛队上山也挺费劲的
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满山的杜鹃花
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粉红的杜鹃花
( 本文作者 : 坚固的钢铁 ) 烂尾的帖子啊
继续围观.......
继续围观
楼主的帖子看来很长 哈哈
😊坐飞机和火车，两种体验啊——被群山之巅Σ(っ °Д °;)っ惊到！！
(懵了！不知不觉发了六个帖子！？这下应该是第七条了😓 不是“快速回复”吗？莫名其妙.......菜鸟级也能发帖？？？😵(((φ(◎ロ◎;)φ)))）
这牛肉裙不错呀
继续啊
感谢精彩分享
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