重回西藏，寻找拉萨与南端的山南秘境
与 西藏 总有着不解的缘分，于我而言， 西藏 有过很多的故事，只是有些故事不会再次提起，有些地方不能再次怀念。2013年的夏天，穿越 新藏线 与 冈仁波齐 转山。2015年的冬天，飞到 拉萨 晒太阳。2018年的夏天再次回到 西藏 ，只为寻找南端的那片秘境。
▼刚到 拉萨 的第一天，就遇上了魔幻的天空。
▼虽然是第三次到 拉萨 ，但这是第一次拍到有倒影的 布达拉宫 和我。
▼ 布达拉宫 下的优雅下午茶时光。
▼ 八廓街 上的转经者。
▼打卡 西藏 三大圣湖之一的羊卓雍错。
▼六月的天气说变就变，幸运的是见到了彩虹。
▼ 山南 的一片荒原，仿若是深秋。
▼乘船在羊湖上，无与伦比的一种体验。
▼徒步一座没有名字的地质大峡谷。
与西藏的再遇见
很喜欢 成都 到 拉萨 这段飞行路线，不为别的，只因为能看到连绵不断的雪山。
办理登机牌的时候，与柜台小哥哥的对话。
“你好，我想看雪山，可以给我一个看不见翅膀的位置吗？”
小哥哥话不多说，直接给了我第一排的位置，最佳视野就是我。
故事总是会有转折， 成都 前往 拉萨 的航班因为天气原因，晚点未知。
在机场等待，再登机后继续等待，最后以晚点5个小时飞往 拉萨 。
上飞机还是保持惯例睡觉，快到 拉萨 的时候醒来，这时候才是最佳视野，雪山显现。想拍雪山的朋友，在 西藏 上空的时候再准备也来得及，记得要避开坐翅膀的位置。
从 贡嘎 机场出来后，还能看到大片的油菜花，原来6月 西藏 的油菜花已经盛开。
布达拉宫广场 上的人来人往，每次到 拉萨 都会来这里，除了背后的天空没有其他变化。
第一天的 拉萨 ，末日前的天空，然后就是一场说来就来的大雨。
大昭寺前的虔诚
六月的 拉萨 白天其实挺热的， 大昭寺 门前广场上依旧有着很多的朝圣者。这次还是到 大昭寺 门前逛逛，没有进去。
大昭寺 门前一年四季总能看到很多的朝圣者们虔诚的磕着长头，他们用这种方式来能表达对圣灵的敬仰。那份信仰与坚毅，那份执着与虔诚，令人感叹不止。
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大昭寺 前的唐蕃会盟碑，是公元823年吐蕃赞普赤祖德赞为纪念唐蕃会盟所立的，象征着唐朝与吐蕃重申“和同为一家”的舅甥亲谊。
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从 大昭寺 开始 拉萨 市区徒步之旅， 大昭寺 外的街道就是 八廓街 ，原街道只是单一围绕 大昭寺 的转经道，朝圣者们围着 八廓街 转经。
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不过对于游客而言， 八廓街 更像是一条繁华的商业街，有着很多的纪念品，买 西藏 纪念品都在这里。但无论怎么商业化，也永远是朝圣者们心中的圣地。
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八廓街 的转经道，每天都有信徒们沿着顺时间方向围绕着转经筒虔诚的转经，只为心中的那份信仰。
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“本来无一物，何处惹尘埃”。
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清政府驻藏大臣衙门旧址也在 八廓街 上，清政府曾在这里设立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣们办公和居住。
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衙门的大门既有着藏式特色，也有着清朝时期的建筑风格。
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衙门是传统的三层藏式楼房院落，名为“冲赛康扎康”，陈列管作为爱国主义教育基地对民众免费开放。
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雍正时期清内阁学士僧格、副都统马喇来到 西藏 ，管理 西藏 日常管理事务，为此开启近两个世纪的驻藏大臣制度。
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陈列馆中的展览共分为5个部分，清政府驻藏大臣治藏事迹专题展、清政府驻藏大臣衙门旧址复原陈列展、清政府驻藏大臣诗词书画生活展、民国中央政府治藏事迹专题展和 中国 **治藏新纪元展。历代中央政府在 西藏 有效行使主权并施政管理，充分展现着 西藏 自古以来就是 中国 不可分割的领土。
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环绕八角街一圈，街道依旧较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。
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最适合 拉萨 旅行的方式，就是找家甜茶馆喝茶，和小伙伴聊着旅途中的故事。逛完 八廓街 后，来到百灵鸟甜茶馆喝茶，挺多当地人的一家的甜茶馆。
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西藏 人也喜欢下午在甜茶馆里喝茶聊天，甜茶代表着独特的藏式悠闲，就像是下午茶对 英国 人来说一样重要，点上一壶甜茶就可以在这里坐上一下午。
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很多人来到 西藏 喝不惯酥油茶，但甜茶不会，味道和奶茶很相似。甜茶馆里还能吃到藏餐，但作为美食保守派的我就点了一碗酸奶。
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八廓街 上遍地的甜茶馆、古玩店与转经者，站在路边看着世间百味。
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布达拉宫的下午茶
能在 布达拉宫 下喝下午茶，想想都是在 拉萨 无比惬意的一件事。
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从 布达拉宫 的西门进入，雪城里就像是一个大大的后花园，种满了各种鲜花。
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在这里还能拍到 布达拉宫 与鲜花，种满了玫瑰与蔷薇，非常美的角度。
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布达拉宫 唯一的一家咖啡馆，在雪城的珍宝馆院内，这种位置开咖啡馆可不是一般人能做到的。
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布达拉宫 下的滴特咖啡，在这里点上一杯饮料，一盘甜品，在院子里晒晒太阳。
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滴特咖啡并不是随时都能进，下午3点之前持 布达拉宫 门票可进入。 布达拉宫 的门票是有预约时间的，到时间才能进，而从门口走到 布达拉宫 馆内至少半小时，时间紧张，拍张照还来不及享受就结束，参观完后只能走另外一条路出去，所以不推荐此办法。
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还有一种方法是找当地旅行社，他们会有渠道带人进去，不用买门票，下午5点之前都可以进入。
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咖啡馆的必打卡角度，坐在院子里，就能拍到在 布达拉宫 下优（zhuang）雅（bi）喝下午茶的我。如此绝佳角度的咖啡馆，发朋友圈居然很多人都不知道，其实我来了几次 拉萨 ，我也是第一次知道这里。
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喝完咖啡继续喝酸奶，在 布达拉宫 外但一家网红酸奶店， 前站牦牛酸奶坊 ，非常正宗的牦牛酸奶。
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酸奶店里可以免费打印一张照片，贴在墙上，所以墙上贴满了密密麻麻的照片。
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酸奶是原味无糖的，可以加蜂蜜、葡萄干、香蕉，白糖需要自己加。一向不喜欢白糖的我选择了蜂蜜酸奶，但其实也很酸，这就是最正宗酸奶的味道。
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夜游拉萨
拉萨 的天黑有点晚，每天9点多才天黑，虽然比 成都 只晚一个小时才天黑，但就像过着有时差的生活。
快天黑之前我们夜游 拉萨 ，寻找 布达拉宫 的最佳拍摄位置。
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傍晚从 药王山 开始夜游 拉萨 ，这里就是50元人民币的最佳拍摄角度，所以观景台上也挤满了人山人海。
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而 药王山 下的路边，也堆满了很多的石块，上面摆放着一些小小的玛尼石，也是藏族人朝圣的一种方式。
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布达拉宫广场 上有一片喷泉，这里就是拍 布达拉宫 倒影的最佳角度。喷泉会喷一会儿再停一会儿，等喷泉停止的间隙就可以拍出有倒影的画面。
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沿着 布达拉宫广场 继续往前走，就能到一条河边，刚好 布达拉宫 亮灯了。平静的河面，所以也能拍到布达拉宫 的倒影，不过河边也是挤满了拍照的人群。
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拍完倒影之后要继续坐车夜游，在 拉萨 河桥上的一个废弃房子里，也有一个绝佳位置可以看到 布达拉宫 ，这些位置也是寻常人不会来的。
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可惜没有带三脚架拍照，望着远处的 布达拉宫 非常的平静。
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夜游的最后一站在 文成 公主剧场，沿着台阶一直往上走才是 文成 公主剧院，往回看就能看到 布达拉宫 。
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领队带我们来到一家藏茶馆做糌粑，是藏族的一种传统食物。
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一位藏族小伙教我们如何做糌粑，糌粑的面粉是青稞面做成的，闻起来特别香，再倒入酥油茶和在一起，用手来捏成。
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糌粑就像捏汤圆一样会越捏越紧实，捏成团之后就可以直接食用，不需要再单独煮熟。糌粑的营养很丰富、热量高，所以是藏族人的主食。
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来到 文成 公主剧场自然也不能错过一场 文成 公主大型实景剧，以以 拉萨 的山川与星空为背景，还原大唐 文成 公主与吐蕃王松赞干布和亲的那段历史，非常恢弘壮丽的场面。
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剧情一共分为五幕：《大唐之韵》 《天地梵音》、《藏舞大美》、《高原之神》、《藏汉 和美 》。
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吐蕃赞普松赞干布派遣使者禄东赞到大唐求婚，所以文武大臣们也在金碧辉煌的大明宫觐见唐太宗李世民。
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使者 成功 破解出了唐太宗所出的谜题，从上百名“公主”里 成功 寻找到了真正的 文成 公主，所以唐太宗许嫁，公主起行前往吐蕃。
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文成 公主起行前往 拉萨 ，漫漫长路上公主的思乡之情涌上心头。但想起和亲的重任，她毅然摔碎日月宝镜，斩断思乡之愁前往吐蕃。
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文成 公主和送亲队伍出发了，一路带着释迦牟尼十二岁等身像、书卷典籍、金鞍玉缰、绫罗绸缎等前往吐蕃。
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松赞干布为迎娶远道而来的 文成 公主，带领吐蕃百姓修建了 布达拉宫 。百姓们跳着欢快的舞蹈，热闹非凡，表达对松赞干布迎娶大唐公主的祝福。
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松赞干布迎娶了 文成 公主，汉藏正式联姻，非常伟大的一时刻，万民敬仰，历史也是从这里翻开了新的一页。
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布达拉宫最佳拍摄位置
在 拉萨 的几天，总结出的 布达拉宫 拍摄的最佳位置。
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药王山 ，50块人民币的角度
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布达拉宫广场 喷泉，等喷泉停止间隙拍 布达拉宫 倒影
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雪顿白，拍出花园般的 布达拉宫
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滴特咖啡，优雅的在 布达拉宫 下喝下午茶
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布达拉宫广场 ，必打卡位置
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布达拉宫广场 旁的河边，拍倒影
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拉萨 河桥上
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文成 公主实景剧场门口
羊湖的内环与外环线
从 拉萨 往南去往 山南 ，寻找 山南 的秘境。
前往羊湖的路上路过 夏珠林寺 ， 山南 的 夏珠林寺 属于格鲁派寺院，一层是佛殿，二层是经书。作为历代达赖喇嘛的行宫，寺庙里有着四件宝物：吉祥天母的真身、五世达赖喇嘛的法座、老殿里壁画和五世达赖喇嘛用自己的鼻血画的三幅唐卡。
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寺庙不大很安静，没有游客，香客也很少。
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夏珠林寺 最著名的是它供奉的吉祥天母肉身，千年的女肉身佛像就在这小小的屋内。她坐化于一千年前，圆寂时只有十二岁，圆寂后身体自然收缩至只有一肘高，呈度母坐姿。传说她是绿度母现吉祥天母身的真实化身，后被信徒供奉于此庙中，默默地守护着这一方圣洁的土地。
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寺庙的背后有一片开阔的视野，可以看到 雅鲁藏布江 与密密麻麻的房屋，无比震撼。
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羊卓雍错是 西藏 三大圣湖之一，从地图上看形状就像珊瑚枝一般，所以既能到达外环线也能深入内环线，我们通常所说的羊湖是它的外环线。
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犹如蓝宝石一般的羊湖，湖面非常的平静，即使是阴天依旧蓝的纯净、圣洁，所以一路上也能看到很多新人来到这里拍婚纱。
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在湖边的公路边上俯瞰着羊湖，静静的流淌着，路边还有很多的玛尼堆，象征着吉祥如意。
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来到羊湖的湖边上，还有着一群小绵羊。
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雪山与圣湖，有藏民看到我往这个角度拍照就过来找我收费，原来是我拍摄到这块立有海拔的石碑，其实我只是想拍远处的雪山，所以在藏区拍摄要多多注意，随时面临收费的可能性。
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乌云密布的天空，说下就下的一场雨，这个季节的 西藏 总是阴晴不定。
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下过大雨后的晴天，羊湖上突如其来的彩虹，很幸运。
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从 浪卡子 出发去往阿扎乡，会途经沉错，属于羊湖的一个分支，粉蓝色的湖水依旧很平静。
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很多朋友都去过羊湖，但你一定想不到羊湖还有一个地方可以坐船。大多数人到羊湖一日游之后就返程了，而这片秘境却很少有人抵达。
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很神奇的羊湖，一条土路隔开，一面是碧蓝色，一面是蓝绿色，就像是打翻了调色盘一般的色彩。
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经过阿扎乡之后，离开柏油路去往阿扎渡口，这里就是乘船的渡口。渡口的风很大，所以在 西藏 旅行一定要带帽子，否则很容易吹到高反，但如果风太大是不会开船的。
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我们乘船的湖属于羊湖的内环线，神奇之处在于湖水如大海般，有种在海上游船的既视感，湖水的颜色湛蓝湛蓝的，没有一丝污染。
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阳光洒在湖面上，还有星星点点的小星芒。
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整条船只有驾驶员处于封闭的室内，剩下的地方都是全空漏风的，所以乘船的时候还是要穿好保暖衣物，最好是防风衣服，上船后要穿好救生衣。
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乘船可以抵达湖心的雍布多岛，岛上有一个雍布多寺。
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雍布多寺门口有一群正在跳着舞的僧人们，随着音乐节拍手舞足蹈。进入寺庙里依旧是不能拍照。
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，
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在上岛的时候，站在高处回头，可以看到莲花生大师手印的浅滩，如果是航拍的话应该会更加明显。
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晚上住在羊湖边上，傍晚的湖面平静的犹如一面镜子，航拍了一下，其实再早一点点天空更加惊艳。
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羊湖转湖路线必须办理边境通行证，地点需注明： 山南 地区或者 洛扎 县。
无名峡谷轻徒步
在沉措湖和桑顶寺附近，有一个无名峡谷，目前是真的没有名字。
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即使已经是初夏的6月，峡谷的上方依旧是一片荒原，在 西藏 蓝天和云层的衬托下，梦境交织。
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在峡谷里就能看到远处的桑顶寺，就像是一个小小的 布达拉宫 。
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峡谷的地貌非常独特，还有一条暗流流过。底部是绿色的草坪，两边的峡谷还是处于沉积岩的幼年期，是由水流下切形成的峡谷，仿佛在进行一场火山探秘行动。
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刚进入峡谷的时候还是阴沉沉的天空，一会儿的时间又转晴了。有蓝天为伴，徒步峡谷也更加的惬意。
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处于泥岩阶段的峡谷，山石都是黑色的，还未彻底成型，石块有点松软。
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河流阻挡了往前的路，领队搬了一块石头放在河水中作为搭桥。选石头的时候一定要仔细挑选一块结实的大石头，否则还未成型的石头很容易踩成泥。
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徒步峡谷的难度系数偏中等，只是在高原上有些地方蹦蹦跳跳对于寻常人而言还是很累，走完一段峡谷后从另外一个出口又回到了地面上。
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荒原之上的公路，深入 山南 地区的游人很少，但也很艰难。
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最美的风光在路上
行程还未终结，只是因为小伙伴们的高反而不得不停止前行，集体返回 拉萨 。
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虽然未走完 山南 ，但路上的风光足以震撼。回程的时候沿着羊湖环线行走，如梦如幻的湖面。
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车窗外的景色，碧蓝碧蓝的湖水，还能清晰的看到分层的颜色。
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何等幸运可以遇见圣湖上的双彩虹，更加幸运的是返程的路上见到了两次彩虹。所以即使不能继续前行，但 西藏 的风光总能带给你惊喜。
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下山的时候就进入了河谷风光，山里的一片梯田，更加像是 林芝 ，不像 山南 。
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行前准备与实用攻略
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机票：
成都 飞 拉萨 ，来回2000+，下飞机之后没有异常反应，记得不要激动，不要大幅度运动。
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酒店：
拉萨 ： 拉萨 客栈非常多，可选择的范围很大。
我们住的是米修图雅旅行艺术客栈，前台老板娘特好，房间干净整洁，唯一不足就是房间偏小，几乎没窗，不明白为什么晚上睡觉会觉得很热。
浪卡子 ：我们住的是羊湖到 浪卡子 中间的一家客栈，哈西旅游接待中心，门前就是羊湖，如果不是海拔太高，完全可以是一片度假区，在那样的地方环境算比较好的，房间干净整洁，带空调和电热毯，不过卫生间是公用的。不足之处是海拔4000+，海拔太高了，身体可能不适应，而且晚上有时候会面临停电。
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美食：
拉萨 就像是一个小 四川 ，遍地都是川菜馆、火锅、串串，而且做的很正宗，和我平时在 四川 吃到的差不多。
推荐几家在 拉萨 吃过味道还比较不错的：
万州 忆尚烤鱼吧（烤鱼）
添壹佳家常菜、岷山饭店四季餐厅（川菜）
亿头牛牦牛体验馆（牦牛肉火锅）
除了川菜就是藏餐，甜茶、酥油茶、牦牛酸奶、糌粑等等都可以试试。
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穿衣指南：
即使是6月， 西藏 的昼夜温差依旧很大， 拉萨 还好， 山南 感觉特别明显。出发之前我的行李箱里装了四季的衣服，有短袖也有羽绒服，短裙短裤完全不用考虑。
帽子和墨镜几乎不离身，晴天非常晒，阴天可以当作防风保暖。
白天建议穿薄长袖或衬衣和长裤，主要是为了防晒，晚上要穿外套。
在 山南 地区白天穿冲锋衣防风，晚上穿羽绒服防寒。如果遇上下雨，冲锋衣和羽绒服可以一起穿上，一定要保暖。凹造型的妹子可以和我一样带一个大披肩，往衣服外一裹就美美哒，还可以保暖。
鞋子最好是舒适便于走路的运动鞋、户外鞋或者靴子。
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关于高反：
一直关注我的老铁们都知道我很少会提到高反，可能是个人身体原因，我不吃药不喝红景天也基本不高反，在高海拔也能睡的很熟。但对于大多数朋友而言或多或少都会有一些反应。所以以下几点还希望各位朋友引起重视，否则高反严重只能直接被送进医院。
1.进藏前，提前服用红景天胶囊等，提前预防高反。
2.进藏后，不要过于激动和兴奋，不要跑！不要跳！随时保持心情淡定，保持慢动作。
3.若有头痛、恶心等不舒服反应，及时向领队反应，不要扛着。
4.不要吹风，不要着凉，有风的情况下一定要戴帽子，否则很容易吹出高反。
5.准备一些VC泡腾片，难受的时候用VC泡热水喝身体会很舒服。
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边防证：
走羊湖环线以及到 浪卡子 、色乡等都需要边防证，可在户籍所在地的公安机关办理（免费），也可在拉萨 委托本地旅行社代办（边防总队不对个人），200元一张，1-8人都是200元，但 拉萨 办理比较繁琐，
而且需要本人要到场。所以建议尽量在户籍所在地办理。
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在 西藏 身份证非常重要！！一定要随身携带，进入 布达拉宫广场 等地方都会查身份证。
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一定要注意防晒， 西藏 紫外线特别强，带好高倍防晒霜。 西藏 气候比较干燥，注意补水敷面膜，还要多喝水，早上起床鼻子里经常会出血。
( 本文作者 : YIYI笔记 ) 我买的一定是假单反，为什么拍出来的照片，都没这个好看。
一点都看不出风尘扑扑的样子啊。
真美！
不错不错，学习学习
美食，美景，美女漂亮
谢谢楼主的攻略分享
西藏，今生必去的梦想，收藏攻略，不明再请求帮助。
很棒的游记，可以做拉萨攻略了。
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